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速読への道【1】テキストは目と肩が疲れる!
記事学び
《私、ゴンユウジは笑いヨガ講師として、さまざまな瞑想(ヨガも瞑想の１つ)の行為をするのが好きです。
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私は瞑想エクササイズを自分の健康と世界の平和のために行っています。
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世の中は速読法にもいろんな種類があります。
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私が訓練している''Z速読(仮)''という方法では速読トレーニングに瞑想を取り入れています。
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すべての速読術に共通する「多読を通じて速読にいたれ」(ふつうの読書をたくさんしないと速読はできない)の原則にしたがって私の速読をみにつける瞑想トレーニングの過程を紹介していきます 》
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ゴンユウジです。
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速読トレーニングの活用をつうじて「文章をよむ目や肩、脳の疲れをとろう」
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「もっと文章を楽に読めるようになろう！」
「もっと読書を好きになろう！」
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というサービスを開始しました。
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本や文字を読むのは苦手だ、という人は多いと思います。
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現代はインターネットによって情報の爆発時代と言われます。
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テキスト(文字)情報も、たえず激流のように私たちの両眼の視覚細胞にとりこまれます。
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脳の思考サイクルを否応なしに動かされ、無駄なエネルギーを消費し、脳と目と身体は疲労しています。
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そんな情報の攻撃をかわすため、文章(本やスマホのテキストなど)を楽に早く読めるスキルを提供します。
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(では、ためしに目つむって、息を吐き、鼻から息を吸って、プハーと息を吐くと同時に肩の力をストンとぬいて脱力しましょう。
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そして首と肩の感覚に意識を向けて、ゆっくり、グリングリンと好きな方に回転してストレッチしましょう。
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これだけでも文章を読んだ目と脳の疲労は取れます。)
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これ以外に速読トレーニングで使う呼吸法、イメージ法、眼球訓練(目の疲れなどもとる)、自律神経を整えて頭の回転を早くする脳体操などを動画で学びます。
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ただ動画を見るだけでは学習にならないのでワーク(練習)をしてもらってトークルームのチャットで実践を報告してもらうシンプルなサービスです。
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サービス詳細はこちら
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このココナラのブログでは過去に私が自分のホームページのブログで書いた内容など速読のことについて、できる限り紹介していきます。
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速読関連の記事は私のブログでココナラでは取り上げてない他の内容も紹介しています。
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しかしココナラでは外部URLに誘導する事は禁止されています。
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ご興味のある場合は「ゴンユウジのホームページ」「ゴンユウジ 笑いヨガ」など私のブログをご自身で検索してみてください。
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もう疲れる文字の読書はやめましょう!
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楽になる方法
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