そっと目をつぶってみよう【疲れのたまっているあなたへ】

私は電車に乗っている時やちょっぴり時間がある時、目をそっとつぶるようにしています。 

それは、脳に飛び込んでくる雑多な情報を遮断して脳を休めるためです。

脳を休めることはとても大切。「疲労感」というのは、脳が疲れを感じているということなのですよ。

それと、もう一つ、目を閉じることでドライアイも防げるのです。

実は今朝の健康情報番組「ゲンキの時間」でもやっていたのですが、ドライアイの原因の一つにまばたきの数の不足や不完全なまばたきがあるとのこと。まばたきは眼球全体に涙を行き渡らせる働きをしているのですが、交感神経が優位になるとこのまばたきの回数が減り、目を凝視するようになる。獲物をじっと追い見つめている動物の狩の状態になるのです。涙が目を潤さず、乾いてしまい、ドライアイになるというのです。

人間が、なぜ、そのような状態になるのか、それはスマホやパソコンの画面をみ続けているのが原因と考えられます。　スマホやパソコン画面を見る時間をセーブするのももちろんですが、仕事でそれもできないこともあります。そんな時、まぶたをそっと閉じて目を潤してあげるのです。

ドライアイは、ものが見えにくくなったり眼精疲労に繋がったりします。それもまた、肩こりや頭痛につながって疲労状態になっていきます。

時間があるからってスマホを取り出さないで、そっと目を閉じて目と脳を休めることでパフォーマンス力をupする方が良さそうですね。

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