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こんばんは✨草野莉音です！最近「外を歩いていると金木犀の香りがして秋を感じる」という言葉をよく耳にします。外の匂いや景色の変化で季節が変わっていく様子を感じる瞬間ってしんみりしつつどこかわくわくした気持ちになりますよね。ですが私の地域…金木犀ないんです！！！！金木犀どころかイチョウも紅葉も見かけない🍁私も香りで秋を感じたいよ！！！！そう思っていた時にお店で金木犀の香りの香水を見つけました。どんな匂いかずっと気になっていたのでテンション上がりましたよ。テスターを手に取り香りを嗅いでみると、私思っちゃったんです…ん？この香りどっかで嗅いだことある…？トイレの芳香剤の香りだ…香水がそうなのか、そもそもトイレの芳香剤が金木犀の香りをイメージして作られているのか、金木犀自体が芳香剤の香りなのか…はたまた真相は闇の中。気になるので実際の金木犀はどんな香りなのか教えてほしいです。笑取り敢えずマックの月見バーガーとスイートポテトのマックシェイクを摂取して秋を感じます🍔私は現在愚痴を聴く専門の電話サービスを出品しています。覗いていっていただけると嬉しいです♪

こんにちは。 電話・チャット相談をご提供しているあきこと申します。「秋の夜長」ってよく言葉として聞きますが、ふと、夜は冬のが長いのでは？？と思ったりしました。調べてみると、この時期ならではの、夏の暑さがおさまり夜長くなっていく、季節柄を表す言葉だそうで自分は、改めて知らないことって多いな..、と思う今日この頃です。笑日々勉強ですね。数年前までは、日々忙し過ぎてしまって、季節の移り変わりが分からなかったように思います。そもそも、毒親の元育った私は、感覚を感じる、ということが極端に苦手でした。今は、近所を歩いていても、だんだんと紅葉してきたな～、などと季節の移り変わりを楽しめるようになりました♩「秋の夜長」いい言葉ですね＾＾*紅茶など扱うルピシア、というお店のお茶が好きなのですが少し前に、「焚火」っていう名前のウーロン茶を買ってきました。マンゴーなどのフレーバーが、ほんのりついていて美味しいです＾＾近所やおうち、身近なところで秋を楽しもうと思います。11/3(金)～5(日)の連休中は、夜の時間の、電話待機をしようと思っています。数分でも大歓迎ですので、もしよろしければ、お気軽にいらしてください♩チャットもご対応しています＾＾愚痴聞き・相談ジャンルの出品者様向けの電話メニューです

こんにちは。【女性のお悩み相談室】室長の　ひより♡です(^^♪季節は秋…なのに秋らしくないお天気がまだちらほらとありますね～(^-^;季節が移り変わるときには、体調を崩しやすいですよね。私はどうやら家族から風邪をもらったようでのどがイガイガしております>_<みなさんも、お気を付けくださいね🍀先日、睡眠日誌を付け始めたというブログを書きました。この１か月つけてわかったこと…私の睡眠の質が以前より下がってる～ってことです。少し前までは、６～７時間一度も起きずに朝までぐっすりヽ(^o^)丿という感じで、特に睡眠に関して悩んでいなかったのです。それが、ここ１か月は、入眠に３０分くらいかかるときもあり、夜３時から４時にかけて目が覚めたり、トイレに行ったりしています。目が覚めると、再び寝るのに時間がかかる・・・なんか、目は閉じてるだけで覚醒したまま、ということもしばしば起きています。これは季節の変わり目のせいか、はたまた更年期の症状か・・・何が原因なのかはわかりませんが、睡眠時間確保することもしたいが、睡眠の質を上げたい！と毎日のようにあれやこれやと試しています。✅スマホを寝る前に見ない（見る時はNight shift モードにしてブルーライトをカット）✅リンパマッサージ✅眠くなるまで寝ない✅連続で寝られる時間から逆算して、就寝する✅リラクゼーションの音楽を寝る時に聞くなどなど、やってみましたが今のところ私にとって劇的に効果があったものがありません。とはいえ、毎日こうすればぐっすり眠れるというものはないのかな・・・とうすうす、いやハッキリと気づいている私😂この数週間、睡眠と向き

このブログを見てくれるあなたへ🍀おはよ👋いつきです🐷いつもブログやサービスを見てお気に入りしてくれてありがとう😌その気持ちが励みになってます✨今日、雨かと思ったら晴れたじゃん🙄💦昨日無理して洗濯して乾燥機使うんじゃなかったわ💧という、日常話www🤣🤣🤣季節感。今月はハロウィン🎃渋谷区は「来ないで下さい」って言ったらしいね（笑）皆を楽しませられるよう一人ひとりが個の責任を持って遊べばそんな事にはならないのにね🙄『迷惑』って感覚が薄れている日本人。海外はもっとモラルが無いとか実際にあるけど、よそはよそ、うちはうちなのです。たった数回しか使わないのに、午前中イジイジして作ったよ🎃テキストをベタにするか、ネオンカラーにするかで小一時間くらい行き来したwww🤣🤣🤣🤣小さい事だけど、印象が全然違う。だから面白いんだね😌ボツったベタ版🙄コレはコレで…なんだけどね🧛ま、そうやって色々と創っているということです🐷✨推しまい🤡あっっ！？もうこんな時間⌚お昼ごはん食べなきゃっ💦💦💦www今日も一日一緒に歩みましょう🤝✨少しでも興味を持っていただけたなら嬉しい。行ってらっしゃい&お帰りなさい☺️あなたからのご連絡はいつでもお待ちしております🍀♪本日のオススメソング♪『DOLLS』Janne Da Arcワタクシのブログ、♡お気に入りされると🐷は喜びますぞ😆✨フォローも勿論喜びます🐢♥ぽちっと🖕な🎶前回のブログを見逃した方はコチラ👇僕へのご感想・熱いメッセージや出品一覧はコチラ👇https://coconala.com/users/3456525●何となく淋しい。そんな時の繋がりに👇👇👇以上、い

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)あんなに暑かった夏が嘘のように涼しくなりましたが、夏バテと同じように、最近は「秋バテ」という言葉もよく聞きますね。夏に比べて朝晩の気温差が大きかったり、雨の日など日差しのない日は、もう肌寒いくらいです(+_+)そのため、少し風邪気味…という人もチラホラ聞きますし、お天気が不安定ということは気圧も不安定ですから、私のように気圧に影響を受ける人は、つらい季節でもあります。朝起きたらもう頭痛がする…という日も少なくありません😓秋バテの原因とされているのは、自律神経の乱れですから、その解消と冷えの対策も必要なようです。夏はシャワーだけで済ませていた人も、湯船につかったり、冷たい飲み物から常温or温かい飲み物に変えてみたり、外出の際には、体温調節できるような服装も意識しましょう♪軽い運動も良い効果があるようですから、お出かけがてら散歩やウォーキングもいいですね（*´▽`*)あとは、飲み物と同様、体を温める根菜類やしょうがなど、秋が旬の美味しいものを食べて、体調を整えましょうね✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼日照時間が短くなると、メンタルにも不調が出やすいですから、お天気の良い日はなるべく太陽光を浴びて、セロトニンを増やし、体内時計や自律神経を整えることも重要です♪（*´▽`*)セロトニンは食べ物からは、直接摂取できませんが、「トリプトファン」と「ビタミンB6」を取ることで、セロトニンの生成を助けてくれます。トリプトファンは、牛乳やヨーグルトなどの乳製品や、豆腐や納豆、味噌などの大豆製品、カツオやマグロなどの魚、バナ

夜の風に少し涼しさを感じるようになりました。暑さの中では「何もしたくない」と思ってしまう日も多いけれど💦涼しくなると自然と気持ちも落ち着き、散歩や食事もより楽しめるようになります😊夕暮れの光や虫の声、旬の食材を味わう時間…😏💖✨そんな小さなことの中に、季節の移ろいを感じられるのはとても贅沢だなと思います。日中は、まだまだ暑くて夏の終わりなんて考えられないよぉ～😂そんなことも思いますが💦夏の終わりは少し切なさもあるけれど…そのぶん「今しかない幸せ」を見つけやすい季節かもしれません。みなさんは、夏の終わりにどんな幸せを感じていますか？

こんばんは！臨床心理学科卒で元セラピストのなまこです！私の自己紹介はコチラから⬇︎季節はすっかり秋めいて、衣替えをする時期に入りましたね！セラピストをしていた頃はお店で着替える時間もないし、そもそも更衣室もなかったのでほぼ年中Tシャツ黒ズボンに上着を着るというスタイルで出勤していました。笑さらに私、断捨離癖がありまして…1シーズン着なくなった服は全て捨ててしまうんですよね…そのため気付けば服がない！あるけどない！← となって、いつもお出かけの日程が決まってからあたふたしています。笑さて、タイトルの話になりますが、寒くなってくると気分が落ち込みやすかったりしませんか？天気が良くて涼しい日は最高なのですが、最近のように曇りがちで急に気温がグッと下がると身体もビックリしちゃいますよね(°_°)この時期は特に自律神経も乱れやすいので体調も心の変化もめまぐるしいかと思います(>_<)セラピスト時代のお客様もこの時期になるとよく体調を崩されている方が多かったです。同時に心が落ち込んでしまい、悩まれる方も…実際こういった症状は、『冬季うつ』『季節性うつ』または『季節性情動障害』『季節性気分(感情)障害』と呼ばれることがあり、秋から冬頃になると起きやすくなると言われています。具体的な心の症状としては、・気分が落ち込む（午前中のほうが症状が強い）・元気が出なくなる・生きる張り合いがなくなる・物事を楽しめない・イライラする・人と会いたくないなどがあります。典型的なうつの症状と違うのは、・食欲が増える・体重が増える・過眠になりやすいなどがあることです。よく「食欲の秋」とか「冬眠の時期」と

こんばんは(*^-^*)陽海♡ひろみと申します。ここ何日か前から左の二の腕がかゆいなぁって思ってて普通に服の上からかいてたんだけど、昨日体洗うときに見たら赤くなってちょいぶつぶつがあるし、気持ち悪いΣ(ﾟдﾟlll)春から夏になる時に肌だけがか弱くて赤いぷつぷつがでるからその薬をぬりぬりしてみたけど全く効かなくて痒いから仕方なく皮膚科に行くことにしたの！うちの住んでいる所に皮膚科が一つしかないからなのか、平日でもかなり待たなくちゃなのは分かっていたけど、一時間待たされて今日は少しでも長く診察してもらおうって意気込んでいたんだけど、今日はどうされました？って聞かれて二の腕をだしてここが…っていったら🔍虫眼鏡みたいなの出してきて、「これね、薬出しておきます」って終わらせようとするから、食い下がって家にある薬を塗ったんですけど…って言ったら「なら飲み薬も適当に出します」ってこれでおしまい(笑)手ごわいわぁ！その上看護師さんも可愛げがあんまりないからうちのがまだ可愛く『お大事に♡』言えるわって感じ！明日から6月ですね(^^♪今月もブログ読んでくださってありがとうございました。明日から一週間セールを考えています。

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。今リアル仕事が忙しくなってきてしまっていて本当はお休みだった日も出勤そして先週の腹痛と頭痛でのお休みでさらにそこをカバーするための出勤！今週はハードだ・・・・いやでも毎年この季節は仕方ない忙しくなるのはわかっていたからでも想定外の体調不良最近本当に体力に自信がなくて( ˃ ⌑ ˂ഃ )これが更年期なのかしらねと。スッキリした毎日を迎えたいな〜(；'-' )早くこの時期が過ぎ去ってくれないかな。とりあえずこの月末、月初までなんとか頑張りたいです！皆様も季節の変わり目なので体調崩しやすくなっているのでご自愛くださいませ

朝晩少しずつ涼しくなり、ようやく秋の気配が感じられるようになりました。季節の変わり目になると、毎年気が付くことなんですが、シャンプーするときの髪の「抜け毛」が気になるんですよねぇ～💦この「抜け毛」の理由は、季節の変わり目は自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなり、環境の変化に順応しようとする身体のはたらきのひとつだそうです。また、夏の暑さによる疲労や強い紫外線を浴びた影響などが、数ヶ月経って抜け毛の増加として現れることもあるようです。一年の中でも、この秋の時期は特にヘアケアを意識することが大切で、トリートメントを使ったり、マッサージで血行を促進するのも有効だそう！また、食べ物でも髪に栄養を与えることが出来るそうです！髪の健康を支える栄養素としては、ビタミンB群、亜鉛、鉄分などが挙げられます。鶏肉や卵、ほうれん草、ナッツ類、サーモンなどが抜け毛予防に効果的とのこと！ 特にサーモンは、オメガ３脂肪酸が豊富で、髪にツヤも与えてくれますね✨なるほど！！しっかりとしたヘアケアと栄養バランスの取れた食事を摂ると髪を守ることができますね♪私はナッツが大好物なので、明日からしっかり摂っていきたいと思っています！ 忙しい毎日の中でも、季節の変わり目だからこそ、いつもより少しだけ自分の髪を大切にしたいものですね♪

こんにちは！ココナラのにこです♡久しぶりのブログ更新になります。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？９月に入り、少し秋っぽくなってきたかな？と思いましたが、またまた今日は暑くなっていますね。季節の変わり目は、体調を崩しやすいので、くれぐれも無理はしないで過ごしてくださいね♡１日の中で、ほっと一息つける時間を大切にしてほしいです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡今年の夏は、みなさんどんな夏でしたか？私は海に行ったのですが、やはり自然の中はとても癒やされます。自然の力は不思議ですね。とても元気をもらえます！！これから涼しくなってきたら、また綺麗な景色を見に行けたら嬉しいですね。季節の変わり目、どうがご自愛下さい。

３月２４日（木）、おはようございます。今週は特に寒暖差や気圧の変動が大きいですね😅心も体も、ついていくのがやっとです…周りにも不調を訴える人が多いように思います。※今日は「『春だる』予防の決め手は自律神経　強化するポイントは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇思い当たるようなNG習慣やご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

季節が夏から秋に変わり、朝と夜寒くなりましたね。秋になるとメンタルが落ちやすかったりしませんか？季節の変わり目は体調崩しやすいです。心も体も環境の変化に負担を感じたりします。不安や負担を感じるときは無理せずゆっくり休んでよく睡眠をとってください＾＾寝ることでメンタルも安定します。体が冷えると筋肉が固まるので運動したり、温かいお洋服着たり体を冷やしすぎようにように気をつけてお過ごしください。誰かに話聞いてもらいたいなぁって時ぜひご活用ください↓

こんにちは！あやです😊今日、2025年10月6日は『中秋の名月』なんだそうですよ🌙中秋の名月ってなんぞや？と思ったのでちょっとだけ調べてみました。そもそも中秋の名月は中国の風習らしく、日本には平安時代に伝わってきたんですって🌙中秋＝旧暦の8月15日のこと旧暦では7月～9月を「秋」としていて8月15日はちょうど秋の真ん中にあたるんですって。（誰か数えたんか笑笑）しかもその時期は1年を通じて一番月がキレイな時期だとされていたから、平安時代のお貴族さまたちは中秋の名月に月を眺めて和歌を詠んだりしていたんだって♪なんで秋の月がキレイなの？ってとこなんだけどこれには空気と月の高さが関係しているんだって🌙秋の空気は夏と比べて水分量が少なくて乾燥しているから澄んだ空気が月をはっきり夜空に移すんだって✨（確かに輪郭ハッキリしてる気がするよね）さらに、冬に近づくほど月は空の高い位置を通るんだって。高い位置を通ることで、地上の埃とかで月本来の明るさが霞むことがなくなるみたい✨季節とお空の条件が整っているのが「秋」それに便乗したお貴族さまがなんとも雅で風流な過ごし方をしてくれたことでしょう～✨月を観ながら歌を詠みお酒を嗜むそんな月夜を過ごしてみたいものです🌙ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます(*^^*) １０月限定でキャンペーンやってます♡ この機会に、あやとお話ししてみませんか？( *´艸｀)♡ キャンペーンの詳細はこちらから♡ あやのプロフィールはこちら✨https://coconala.com/users/4954691 ♡を押してもらえると とっても励みになります(*^-^

こんばんは☀︎ 久しぶりの投稿となってしまいました(..;)我が家は 保育園の卒園式 小学校の春休み 新一年生の入学式と イベントづくしで 慌しく過ごしていました。綺麗な桜、春を 満喫することができましたか？ 新しい年の始まりは、ワクワクすることや やる気で溢れることが多いですよね。 反面 心も身体も不安定になりやすい時期でもあります。 気温や湿度の変化 花粉やウイルスなどの影響により 免疫システムが弱まり 風邪やアレルギーの症状が出やすくなります。 人間は何かしらストレスを感じます。 結婚や出産なども含め 嬉しいと思うイベントも心にとっては 一つの負荷となります。 特に気をつけたいのが始まったばかりではなく 始めて1〜2ヶ月経ってからです。5月頃が要注意！ 張り詰めていた緊張が 慣れてきて緩む時に 一気に心と体調に変化があります。 子供を観察していると 特に感じることができます。 最初はドキドキして登校し、 新しいお友達や遊びもできて嬉しい。 嬉しいけれど 少しずつ疲労がたまり 発熱や体調を崩すことが多いです。 体調を崩さないためには 基本を維持しましょう！ 1. 十分な睡眠を確保する。 2. バランスの良い食事を摂る。 3. 適切な運動を行い、体力を保つ。 4. 手洗いやうがいなどの衛生対策を徹底する。 特に！睡眠と食事を削るのはNGです。 乱れやすい時期だからこそ 睡眠は7時間から8時間は確保して 食事は腹八分目を意識し ３食食べるのがベストです。実践することで 季節の変わり目でも体調を崩しにくくなります。 新学期は環境や人間関係に 適応するのに時間がかかることもあるかも

星野そら★です「季節の変わり目は風邪をひきやすいので、気を付けましょう！！」って言いふらしていたら、朝のどが痛くて目が覚めた。なんてこった！！それでも、みなさんには「風邪には気を付けてくださいね！！」とポーカーフェイスで言いふらす（笑）今回の夏は長かったせいで、いつ涼しくなるかが予測ができなかった。急に涼しくなったと思えば、また暑くなってと…完璧な夏のフェイントに感心している私でした（笑）

こんにちは。ゆせくまです。昨日は見事に雪の予報があたりまして、関東圏で大雪となりました。わたしは雪が大好きなので、この日、降ったらあそこに行こうと決めていました。大好きな場所がありまして、お昼近くに行ったら、まだ新雪で足跡のついていない箇所もたくさんあって、なにしろ、周りが真っ白で逆に明るく感じて、思いっきり楽しんできました。今日は一変、晴れで暖かく、春が近づいていると感じます。三寒四温とか言いますよね。気温も変わりやすいですし、気持ちも変わりやすいです。明るい気分の時もあれば、なんとなく落ち込み気味の時も。私達人間も、宇宙の一部なので違いがあって当たり前なんですね。ゆったりした気分ですごせたらいいですね。もしなんか辛かったりしたら、お気軽にご相談くださいね。それではまた。

もう梅雨入りしたんですかね～今日は１日中雨でした。数日前から急に暑くなり湿度も高いのでドライを入れ始めた我が家です。昔から季節の変わり目は体調を崩しやすいと聞きますよね。天気の悪い日に頭痛を訴える人が多く、医学的にも天候（気圧・気温・湿度）と体調不良には関連があると言われています。私も２０代の頃は捻挫した足首が何年経ってもズキズキしたり、最近はこの時期になると何年も前に治療した歯に痛みを感じたりします。そして体のどこかが調子悪いとメンタルにも影響しますので、みなさまもどうぞ無理をされず天気の悪い日は心と体の休養日だと思ってご自愛くださいませ。ところで、雨ニモマケズ風ニモマケズ（中略）決シテ瞋（イカ）ラズイツモシヅカニワラッテヰ（イ）ル（中略）サウイフモノニワタシハナリタイという宮沢賢治さんの代表作があり私はけっこう好きなのですが、こんな風に自分のことより他者を思いやって無償の愛を与えて行くという生き方は難しいですよね。最近は『努力』『根性』『忍耐』などはもう昭和の価値観とされ、そんなに我慢しなくていい無理をしてまで頑張らなくてもいい努力が必ず報われるなんてことはない辛い時は逃げ出してもいい（逃げることは悪いことじゃない）とずいぶん変わって来ています。昭和の時代からあまり我慢も無理もせず、怖いからとドッジボールでも逃げ回っていた私からするとこんな生きやすい時代はない(´▽｀*)でもね、自分では我慢も無理もしていないつもりでいても、実はめちゃくちゃ無理をしていたと何十年も経ってから気づくことがあるんです💦まだまだ新しい考え方を受け入れられない人、そもそも時代が変わったことに意識が追

本日３日、午前４時前に月は天秤座に入りました。今月の新月は特別なんですね・・・何でも、金環日食＜日本で見ることはできない＞南太平洋やチリ、アルゼンチンといった南米などで観測されるそうです！金環日食　聞いただけで「キーン・キラキラ・リーン・女神天照大神降臨この神の前で嘘は一切通用しない！」そんなイメージをもつのは私だけでしょうか・・・ですので・・・何やらこの新月、パワーが強そう(;ﾟロﾟ)予期せぬことが起こる予兆　特に「人間関係」どの星座の人にとっても対人面が良くも悪くもクローズアップされるのがこの１０月３日の頃らしいです！！体調不良も伴い、ちょっとしんどい時期でもありますよね　苦笑かく言う私も、何となーく頭重感＆倦怠感な１日です。そんな時の対処方法：ホット三ントティ＜カフェイン０＞で、ゆっくり意識してリラックスタイムをとるように意識しています♡皆さんもこのスペシャル新月を意識して、お過ごしくださいね！共にこの季節の新月を味わい尽くしましょう・・・

雨と体調の関係には 個人差や状況によって 異なる影響があります。 【湿度の増加】 雨天時に湿度が高まることがあります。 高い湿度は、一部の人にとって 体調不良を引き起こすことがあります。 湿度が高いと、体温を調節しにくくなり 不快感や疲労感を感じることがあります。 【気圧の変化】 雨が降ると気圧が変化することがあります。 気圧の変化は、頭痛や関節の痛みなど 一部の人にとって影響があるとされています。 気象に対する個人の感受性は異なるため この影響も人によって異なります。 【日照不足と気分】 雨の日は一般的に日照時間が減少するため 日光不足になりがちです。 日光不足は季節性情動障害や ビタミンD不足などに関連する可能性があり 気分の低下や疲労感を引き起こすことがあります。 【寒冷化】 雨が降ると気温が下がり 寒冷化が進むことがあります。 冷たい雨の中にいると 風邪や体調不良のリスクが増加する可能性があります。 季節の変わり目や日中の温度差など 体に影響を与えることが増えますので 体調の変化に気をつけてお過ごしくださいね。

こんばんは！ココナラのにこです♡秋ですねー✨皆さん、いかがお過ごしでしょうか？１０月に入り、あんなに暑かった真夏が嘘のように涼しい夜です🌙嬉しい気持ちと、少し寂しい気持ちが混ざります。ですが！これからもっと過ごしやすくなると思うとウキウキしますね:*:・(*´ω`pq゛季節の変わり目は、体調不良を起こしやすいです。お体大事にされていますか？このくらい大丈夫！周りはもっと頑張ってるよー！自分はまだ全然頑張れてないかも。。なーんて思っている方いませんか？特に、いつもはそんな風に思わないよ！っていう方も、体調が思わしくない時は、マイナスに思ってしまうことがありますね。それは、駄目なことではなくて、全然普通の反応です。人間の正常な心の反応なんです✨マイナスが駄目だーって思うのではなくて、それも自分なんだって受入れてあげることが大切です。親しい人にその思いをぶつけるのも良いですね。感情を吐き出すことってとーっても大事です！！世界が変わります♡え？何こんなことに思い詰めてたの？って言うくらい。誰かに話す事ってとても大切だなって私は思っています( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡溜め込むことは、やめちゃいましょうーあなたが今日もぐっすり眠りにつけますように。

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です暑い日が続いていますね💦体温を調節するためにタンブラーに氷水を入れてチョコチョコ飲んでます梅雨入り時期は熱中症になりやすいので意識的に水分とったり、休憩してくださいね(˶' ᵕ ' )昨日からどうしても動けず💦体力不足を痛感しています(✽. .)ｼｭﾝ…コロナが流行って、ワクチンなどで健康な人も「倦怠感」を経験し少し理解が広まったな･･･と思ってしまう自分がいましたどうしても倦怠感って理解されにくく(>ㅿ<;;)体からの警告だと思ってここ数日はおとなしくしていますなので！最新のメンタルヘルスを勉強！と思い、本を読み込んでいますもともと勉強が苦手な私は大学一年生の時に勉強法の本をいろいろ読み自分に合ったものを見つけました資格試験にも役に立って･･･自分の勉強法を見つけられてよかったと思いました( ﾉ ̫<｡ )…私は何かを勉強するときは一つのテキストを選びそれを軸にして、他の本と情報をクロスさせていきますそうすることによって、本によって表現の仕方や意見が違ったりと読んでいくと気づくことがたくさんあります勉強が得意ではない私はこうやって記憶していきますまた、本はもう思い切り書き込みますここまでラインを引くとどこが大切かわからなくならないか、となりますが初めて読んだ時に自分が気になったところ、単語だと一目でわかります勉強する本はマーカーでラインを引いたり、ポストイットに、シールとにかく「ここは大事！」と記憶に叩き込みます！なので私の勉強した後の本は古本ではジャンク扱いだと思います(;'∀')知ってるところや、大学時代に勉強したこと

これからの季節は気温や気候の変化があり 体調管理に注意が必要ですよね。 ◆冬から春への適応において注意すべきポイント◆ 【温度差に注意】 春は昼と夜の温度差が大きいことがあります。 暖房が必要な夜と、暖房が不要な昼で服装を調整し 体温の調整に気をつけましょう。 【適切な服装】 空気が暖かくなる春は 冬の重い防寒着から軽装への移行が必要。 ただし、まだ寒暖差が大きいので 上手に重ね着をするか、外出時に羽織るものを 用意しておくと良いですね。 【乾燥に対処】 冬の乾燥から春にかけても乾燥が続くことがあります。 保湿ケアを続け、こまめに水分を摂ることで 乾燥による不快感を和らげます。 【花粉症対策】 春は花粉症の季節でもあります。 花粉症がある場合は、対策を始めるとともに 症状がひどい場合は医師に相談して 適切な治療を受けましょう。 【規則正しい生活】 冬から春への移り変わりは 体調不良の原因になりやすい時期。 規則正しい生活習慣を維持し バランスの取れた食事や十分な睡眠を 心がけましょう。 【適度な運動】 春は過ごしやすい季節なので 積極的に外で運動することができます。 適度な運動は免疫力向上や体調管理に役立ちます。 個々の健康状態や体調に合わせて 適切なケアを心がけましょう。

とても過ごしやすい季節になりましたね！ルンルン気分で散歩に出かけ、ススキと青い空がとてもきれいだったので写真に撮りました。うだるような暑さも過ぎ去り、仕事に掃除に、色々と捗ります！しかし、この季節特有の肌荒れが……。もともとアトピー持ちで、最近落ち着いてきたなぁと思っていたのですが、今年はダメですね……。なぜかおでこにニキビができたな、と思った翌日、顔じゅうの皮が剥け始め、一気に顔中真っ赤になってしまいました。もうこうなると、どの化粧品使ってもしみて痛いし、益々赤くなるばかり。超低刺激の化粧品って少ないので、悩みの種です。季節の変わり目は何かしら体に不調が出ますよね。風邪をひいたり、なんだかだるかったり。こんなにいい天気で素晴らしい陽気なのに、不思議ですね。こんな時はバランスの良い食事を摂り、寝てしまうのが一番なんじゃないかな！　って思うのです。周りではインフルエンザも流行っています。皆さんもお体ご自愛下さいね。

3月も後半に入り、街の空気に少しずつ春の気配が混じってきました。この時期になると、自然と「桜」を意識する人も多いのではないでしょうか。満開の美しさ。そして、あっという間に散ってしまう儚さ。桜には、どこか特別な感情を引き出す力があります🪷⸻✔️桜は「終わりと始まり」の象徴スピリチュアルの視点で見ると、桜はただの花ではなく、「終わりと始まりの境界」を象徴する存在です。冬の終わり。新しい季節の始まり。桜はその“切り替わり”の瞬間に咲く。　だから私たちは、無意識に「何かが変わる感覚」を受け取っているのかもしれません。⸻✔️なぜ桜を見ると心が動くのか　実はこの感覚には、脳科学的な理由もあります。美しいものを見ると、脳の「報酬系」が活性化され、ドーパミン（快感ややる気に関わる物質）が分泌されます。　特に桜は、・一斉に咲く　・満開という非日常的な美しさ・短期間で散る特別感これらが重なることで、脳に強い刺激を与え、自然と心が高揚しやすくなります。⸻✔️日本人と桜の深い関係桜はただ美しいだけでなく、日本人の記憶や文化と深く結びついています。　・春の訪れの象徴　・入学式や卒業式など人生の節目・新しい始まりのイメージこうした記憶が積み重なり、桜を見ると「希望」や「期待」を感じやすくなっています。さらに、満開からすぐに散る桜の儚さは、日本独特の美意識である「もののあはれ」とも重なり、だからこそ桜は、ただ綺麗なだけではなく、心の深い部分に触れてきます。⸻✔️古代から続く“桜の役割”実は桜は、古代から「田の神が宿る木」　と考えられていました。桜の開花は、田植えの時期を知らせる目安でもあり、　・豊作祈願・自

写真は【ハクモクレン】です。いろいろな花が咲く時期になりました。春分【宇宙元旦】も過ぎ、春ですねえ・・・まだまだ寒いけど。皆様、こうした季節の変わり目は、体調にご注意ください。花粉症の季節も始まりました。今年の花粉症はのどに来る方も多いです。皆様、お大事になさってください。さて、最近、鑑定中に故人の声が時々、入ってくるようになった。 不思議なことに、ビリビリしびれたり、鳥肌が立ったり、 汗をかいたりするので、本当につながっているのだろう。 我ながら、不思議である。 沙織は、霊視はほとんどできないが、たまーにできることがある。 だいたいは、何度もリピーターしてくれたお客様だ。 【霊感・霊視】は占い会社にもよるが、セットになっていることが多く、 【霊感・霊聴】はないため、霊感を使っている沙織としては 【霊感・霊視】を謳わざる得ないのだが、 霊視はほとんど、出来ない。 お客様には話しているが、沙織が視ているのはカードであり、 霊視で視えているワケではない。 カードと霊聴で感じれるままにお伝えしている。 サード・アイの開眼がイマイチ覚醒していない。 ただ、最近は、シャッフル中に霊聴が入ってくることが多く、 何もしなくても、お声が入ってくる。 これだけでも、鑑定できそうだ。 個人の声が入ってくる中で、最近、面白い方がいた。 亡くなられた自覚がなかった・・・ そういう方もいるんだなあ？？？ 故人対話は面白くて、いろいろな方が生きている方にも 当然、個性はあるが、亡くなられた方にも個性がある。 守護霊様にも個性はあるらしいが・・・ 「亡くなられた皆様のご冥福をお祈りいたします。」 と三次

おはようございます。”くろのくまこ”です。急に涼しくなりました。昨日は少し雨も降りましたが『サイクリング日和だったから、自転車で動き回った！』と、昼過ぎからお友達と遊びに出掛けた長男が嬉しそうに話してくれました( *´艸｀)これまでは、外が暑すぎて家の中でのゲーム時間が長かったので外で気持ちよく過ごせる貴重な季節がやってきて嬉しい限りです♪わんこにとってもいい季節♪秋ですね！さて、夏休み終わったばかりの３連休続き。曜日感覚がまた無くなり、、久しぶりに寝坊をしました。昨日早く寝たんだけどな。。正直まだ少し眠い。これも季節の変わり目だからかな。こんな日もある！今週も張り切っていきましょう。最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な１日になりますように。

【まえおき】 夏の終わりから秋の始まり、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。特に女性は生理周期やホルモンバランスの変化によって、さまざまな不調を感じることがあります。そこで、今回は女性が気を付けるべき健康ポイントについて探っていきましょう。 【本題】 　季節の変わり目に起こりやすい不調と対策　夏から秋にかけての季節の変わり目には、さまざまな不調が現れることがあります。例えば、頭痛やめまい、倦怠感、食欲不振、イライラなどが挙げられます。これらの不調は、気温や湿度の変化、日照時間の短縮、気圧の変動などが影響して現れることが多いです。そこで、以下に具体的な対策をご紹介します。　1. 適度な睡眠を確保する　体温調節やホルモンバランスの乱れを整えるためにも、睡眠は非常に重要です。季節の変わり目は体調が不安定になりやすいため、しっかりと睡眠時間を確保し、質の良い睡眠を心掛けましょう。寝る前のリラックス法や寝具の選び方にも注意しましょう。　2. 栄養バランスの取れた食事を心掛ける　季節の変わり目は食欲が低下しやすい時期でもありますが、栄養バランスの取れた食事を摂ることが大切です。ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物、良質なたんぱく質を摂取することで、免疫力を高めることができます。　3. 適度な運動を行う　適度な運動は血液の循環を促進し、代謝を活発にする効果があります。季節の変わり目は体温調節が難しくなり、冷え性やむくみが起こりやすくなることもあります。定期的な運動を行うことで、体温を上げる効果やリラックス効果も期待できます。　女性特有の不調に気を付ける　女性は生理周期やホルモンバラ

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)ですここ数年毎年言っている気がしますが今年の気候はおかしいから体調崩しがちではありませんか？夜眠れなかったり、食欲がなかったり、なんとなく体調が悪かったり･･･私は睡眠のリズムが一定じゃなくなってしまいやすいです調べてみると春から夏にかけては寒暖差が大きく自律神経が乱れやすいみたいですね( º^º; )では自律神経を整えるためには「決まった時間に就寝起床」「良質な睡眠食事」「ストレスの解消」･･･(o_o;;)それができないから困っているの💦私の場合は、何かしたわけでもないのに疲労感がある睡眠時間が不規則で昼間机で寝落ちしてしまうこともまた私の場合は23時から7時までは寝たいのにベッドに入っても眠れないまま朝をむかえることも…これはよろしくない！とやり始めた室内用エアロバイク（フィットネスバイク）体力筋力のなさを天候を気にせず扇風機の風を感じながら解消できます( ..›ᴗ‹..)やり始めは20分から今では1時間以上心拍110以上でこぎ続けられています( ˶'ᵕ'˶)و.ᐟ.ᐟさらにお風呂に入った後髪の毛を扇風機で乾かしながら漕げるので胸下まで伸びた髪もサラサラに( ˶'ᵕ'˶)⸝‪‪‎♡これで季節の変わり目も乗り越えられるぞ！と自信満々だったのですが・・・バイクを一時間もこぐとその疲れで変な時間に寝落ちしてしまうことも💦いまだに睡眠のリズムは整えられていません(｡>ㅿ<｡)不眠と過眠を繰り返しがちなのでどうにか睡眠のリズムを整えないとですね！効果が出るものが見つかった時はご紹介しますね( ˶'ᵕ'˶)و.ᐟ.ᐟ皆様今日は気温が下がると

苦手ですΣ(￣ロ￣llよく風邪を引いてしまいます⤵️⤵️ 気を付けているのですが😖 寝る時、暑くてクーラーを 着けたまま寝て😪💤💤 朝がた寒くなり 風邪を引くパターンです😫 私の場合、 鼻から症状が出るので すぐ薬を飲むのですが 効くまでに くしゃみが出ると ここちゃん ママの顔をじ～と見て 唇をぷるぷる震えさせ 泣きそうになってます😲 でも、 え～ん😩え～ん😫と 泣きそうで泣かないんです😆 かわいいです(*≧ω≦) すぐに薬を飲んだので 夜🌃✨には、 回復しました🙌 １日の寒暖差☀️🌛が あるので皆さんも 風邪、引かない ように気を付けて 下さいね😁

天気予報どおり今日は朝から雨で気温も下がって寒い１日となりました。季節の変わり目は服装選びに困りますよね～私は掃除が好きではなく片付け（断捨離）も苦手なのですが、なぜか衣替えだけは早々とする習慣があって。ウールのセーターやダウンなんかはとっくに洗って収納したので、急に寒くなると（あ、何着よう・・・？）ってなります(;^_^A多分次の季節が待ち遠しくて、待ってられなくて、気分だけでも先取りしようとしてるんだろうなぁ～ところで画像の綿毛ですが、これタンポポじゃないんですよ。何かはよくわかりませんが、タンポポ以外でもこんな風に綿毛ができるんだ～と思って写真を撮りました。可愛いですよね、綿毛って(*^-^*)最近は本当にこういう何でもないモノでも心が和むようになり、平和ってこういうことなんだなぁとしみじみ思います。どこかの国の偉いさんも、こういうのを見て気持ちを和ますような優しい心を持ってくれていたら、誰の命も奪わなくて済むのになぁ。

こんにちは。みおです(^^♪10月に入り、緊急事態宣言が解除されましたが、みなさん、いかがお過ごしですか？引き続き、感染対策をして、一緒に乗りきっていきましょうね！最近は、朝夕と冷え込んできました。季節の変わり目、そして、冬にかけて感染症の増える季節です。対策するに越したことはないですから、手洗い・うがい・マスク、しっかりしていきましょう☆話はガラッと変わりますが、今月末は、ハロウィン♪みなさんは、仮装とか、お料理とかetc...何かされますか？我が家は、こどもだけ仮装して、写真撮影です。(笑)うーん、今年は、かぼちゃ料理でも作ろうかなぁ・・・（言ってるだけかもしれない・・・(笑)）簡単に作れるものがいいな・・・♡ズボラ主婦です。(笑)このあと、かぼちゃ料理のレシピを検索してみようかしら(*^-^*)ハロウィンがくるということは、今年もあと残り少ないということですね・・・。もうすぐ、２０２２年。時が過ぎるのは、はやいなぁ・・・と思うのは、私だけでしょうか？(笑)共感していただける方がいたら、嬉しいな♡それでは、また(*ﾉωﾉ)！！みお♡

— 万物が清らかに動き出す季節 —4月5日頃から4月20日頃まで。この時期を、二十四節気では 「清明（せいめい）」 と呼びます。春が深まり、世界が少しずつ軽やかに動き出していく頃。空気も、光も、どこか澄んで感じられる季節です🌿⸻✔️清明って何？清明は、　　「清浄明潔（せいじょうめいけつ）」　
　　という言葉を略したものと言われています。意味をまとめると、
　万物が清らかに、生き生きとしていく時期
冬の重さが抜けて、空気が明るく、さっぱりと感じられるようになる頃。⸻✔️世界が“動き出す”タイミング
この時期になると、　
・新緑が少しずつ育ち始める・花が咲きそろう　　・人の流れも活発になる
　　自然も人も、同じリズムで動き出すのが清明の特徴です。春分を過ぎて、「本格的な春」が始まるタイミングとも言えます。⸻✔️スピリチュアル的な意味
清明は、
　・滞っていたものが流れ出す・エネルギーが軽くなる・心と環境が整いやすくなるそんな時期。冬のあいだに溜めていたものが、自然と外に向かって動き始める。無理に頑張らなくても、流れに乗りやすくなるタイミングです。✔️清明の過ごし方この時期は、シンプルに「外に出る」ことが一番の調整。
　・お散歩をする・自然の中に行く
・太陽の光を浴びるそれだけで、心と身体の流れが整いやすくなります。⸻✔️最後に清明は、「何かを頑張って変える時期」ではなく、自然と整い、動き出していく時期。力を入れすぎず、少しだけ外の空気に触れてみる。
それだけで、流れは変わっていきます✨


季節の変わり目になると、理由ははっきりしないのに、なんとなく心が落ち着かない。不安のような、焦りのような、うまく言葉にできない感情が、静かに揺れ続けることがあります。「何にこんなにざわついているんだろう」そう思うほど、原因が見えないこともありますよね。でも、その感覚はあなただけではありません。季節の変わり目に心がざわつくのは、とても自然な反応です。気温や空気の変化だけでなく、日照時間や生活リズムも少しずつ変わっていきます。体がその変化に順応しようとする中で、心も同じように揺れることがあります。だから、理由がはっきりしなくても大丈夫です。無理に原因を探さなくてもいいのです。私たちは、つい「理由がわからない不安＝よくないもの」と捉えがちです。けれど、言葉にできない感情も、ちゃんと意味を持って現れています。季節が変わるということは、環境のエネルギーがゆっくりと移り変わっていくこと。その中で、自分自身も少しずつ変化しています。今までのリズムが合わなくなったり、これまで大丈夫だったことに違和感を覚えたり。それは「不安定」なのではなく、次の段階へ移ろうとしているサインかもしれません。もしかしたら、今感じているこの揺れは、人生の流れが変わろうとしている前触れなのかもしれません。言葉にできない違和感や、なんとなくの変化の気配を感じているなら、一度立ち止まって、自分の状態を確かめてみるのもひとつの方法です。手相は、未来を決めるものではなく、今の状態やこれまでの積み重ねを映すもの。自分では気づきにくい変化を、静かに受け取るきっかけになることもあります。何かを変えなければいけない、そう急ぐ必要はあり

春が近づくと、 なぜか心が落ち着かなかったり、 理由ははっきりしないのに 不安を感じることはありませんか？ 「何かあったわけじゃないのに なんとなく気持ちが揺れる」 そんな風に感じている方も 意外と多いものです。 でも実はこれ、 とても自然なことなんです。 春は人生が動く季節 春は一年の中でも 特に変化が多い季節です。 卒業 入学 転職 異動 引っ越し 人によっては 人生の大きな節目を迎えることもあります。 たとえ自分に大きな変化がなくても、 周りの環境が動くことで 心は無意識に影響を受けます。 人の心はとても繊細なので、 小さな変化にも反応するのです。 春は体も揺れる季節 春は気持ちだけではなく、 体も揺れやすい季節です。 気温の変化 花粉 日照時間の変化 こうした影響で 自律神経が乱れやすくなります。 すると ・眠い ・だるい ・やる気が出ない ・気持ちが落ち着かない そんな状態になることもあります。 「私が弱いのかな？」 と思う必要はありません。 季節の変化に 体と心が反応しているだけなんです。 人は変化の前に揺れる もう一つ、 春に心が揺れる理由があります。 それは 人生が変化する前は 心も揺れやすい ということ。 新しい環境に進む前は 期待と同時に 不安も生まれます。 これは 前に進もうとしている証でもあります。 無理に元気にならなくていい 春になると 「頑張らなきゃ」 「新しいことを始めなきゃ」 そんな気持ちになることもあります。 でも、 無理に前向きにならなくて大丈夫。 心が揺れる日は それだけ頑張っている証です。 春は整える季節 春は 「変わる季節」 でもあり、

はじめまして。光那多＊hinata＊です。節分を過ぎて、立春の空気に切り替わったあたりから、気持ちが落ち着かなかったり、急に眠くなったり、逆にソワソワして集中しにくくなったり。そういう揺れを感じる方が増える時期です。暦の節目は「何かが起きる日」というより、気持ちの区切りが入りやすいタイミングです。だからこそ、無理に盛り上げようとしなくても大丈夫です。静かに整えるだけで、思考の霧が少し薄くなることがあります。◆いま起きやすい心の揺れこの時期は、やることは同じでも「優先順位」が崩れやすくなります。頭では分かっているのに気持ちが追いつかない。言葉にできない焦りが出る。人のひと言に過剰に反応してしまう。そういう状態は、あなたが弱いからではなく、心の中の交通整理が追いついていないだけのことも多いです。私は鑑定で、現状の構造と、どこが詰まりかを言語化していきます。すると多くの方は、問題の大きさよりも「扱い方」が分かって、息がしやすくなります。◆切り替えを助ける小さな整え方派手な儀式や特別な道具がなくても、整うスイッチは作れます。今日から試しやすいものを、いくつか置いておきます。・玄関や机の上など、出入り口になる場所を一か所だけ整える空間の通り道ができると、気持ちの通り道も作りやすくなります。全部やろうとせず、一か所だけで十分です。・「今はここまで」と区切る言葉を決める例えば「今日は整える日」「今は休むのも仕事」など、短い言葉で構いません。境界線が曖昧なままだと、気づかないうちに消耗していきます。・連絡や情報に触れる時間帯を、一つだけ固定する通知に追い立てられると、思考が散らばって判断が鈍り

こんばんは🌛明日のランチデートに着ていく服で悩んでいる龍tenです。もうTシャツ1枚だと店内寒いですよね？1枚羽織ると暑いし。さて今日は車を見に行ってきました。ホンダのプレリュード。僕が20代の頃、一世風靡した車。若者のデートカーとして大人気な車でした。他には日産のシルビア！そしてトヨタのソアラ。アホみたいにそこら中に溢れ返って走ってました笑そんな車が、時代の流れから消滅し。退屈なクルマで溢れかえってますよね。下品な顔つきでオラオラ顔のミニバン。だから煽り運転が増えるんだってば😰さて、このプレリュード。申し訳ないくらい退屈なデザインで、よく今の時代に出したなってビックリ‼️まず顔がト〇タ顔ってどういう事⁉️今のカーデザイン、トレンドは艶感なんです。その艶感あるボディにト〇タ顔と、トレンドの1文字テールランプ。それだけ。みたいな…………。龍ten、今でこそ宇宙エネルギーの使い手ですが、実は車関連の会社でデザイナーをしていました。何事もなければ今頃、イタリアでデザインの最高峰と言われるピニンファリーナでフェラーリをデザインした2人目の日本人。となっていたハズ🤔そんな経歴の持ち主なんです( *¯ ꒳¯*)✨なのでこのプレリュード、もう少しやれる事あったんちゃうか❓と思ってしまう。カッコイイとかかっこ悪い、と言うよりスポーツカーとしての魅力がデザインにない事がとても残念。ただ、出迎えてくれたディーラーのお姉ちゃんはめちゃくちゃ可愛かった😍季節の変わり目で、体調を崩されていませんか？そんな方は、是非このメニューから、ゴールド聖闘の龍tenの波動をお試しください😌

6月に入りましたね。本当に1年はアッという間です。 特に歳を重ねるごとに、そう感じることが増えてきました。 時間は誰にとっても平等。「どう使うか」が大切だと実感しています。 最近、朝活を始めました。私の場合は「音読」です。 朝5時55分にスタートするので、 これまでのゆったりとした出社前のルーチンから一転、 朝一番から頭をしっかり働かせるようになりました。 この変化が、思いのほか心と体に良い影響を与えてくれています。 朝のうちにひとつ課題を終えてから出社すると、気持ちに余裕が生まれ、業務への集中力も上がったように感じます。 最近は、季節の変わり目で気分がスッキリしない日もあります。でも、朝の時間を大切に使うことで「地に足の着いた感覚」や「心の安定」を得られるようになりました。 ちょっと言葉にしづらいのですが（笑）、 精神的に“どしん”と構えられるような、安心感に包まれる瞬間があります。 これから初夏を迎え、梅雨入りも間近です。ジメジメとした気候になると、気分が落ち込みやすくなるものですよね。 早起きをして、晴れた日もそうではない日も窓を開けて新鮮な空気を取り入れ、深呼吸をするようにしています。ほんの少しの行動でも、驚くほど気分が前向きになります。 季節の変わり目には、心と体のバランスが崩れがち。 だからこそ、「朝の時間を自分のために使う」ことがとても大切だと思います。 食事や睡眠をしっかりとって、無理のないペースで過ごすこと。 そして、自分の心と体に優しく寄り添いながら、日々を大切にしていきたいですね(^^) ## 最後に 「早起きは三文の徳」とは、まさにその通り。 心の整え方

〜「癒しの力」と、誤解されやすいポイントについて〜こんにちは、ぼくせん・ヒカルです🌙今日は、私がご提供している「レイキヒーリング」について、実際にどんなことができるのか、また逆に“できないこと”についても、お話してみようと思います。🔹レイキヒーリングとは？レイキは、手を当てることで「気（エネルギー）」を流し、心と体のバランスを整える日本発祥のヒーリング法です。もともとは、1922年に臼井甕男（うすい・みかお）氏が京都の鞍馬山で修行を行う中で、深い瞑想体験の末に得たとされる“癒しの気づき”から始まりました。臼井氏は「心身を癒し、同時に人間としての成長を促す手法」としてレイキを体系化し、誰にでも使えるシンプルで安全なヒーリングとして広めていったのです。私が行っているのは、伝統的な臼井式レイキの基本12ポジションに沿ったヒーリング。頭部〜足先まで、全身の流れを丁寧に整えていきます。ヒーリング中は、多くの方が…体がじんわり温かくなる。思考が静かになってリラックスする。背中やお腹が“ふわっ”とゆるむ感覚がある。…といった変化を感じてくださっています。🔸こんな方におすすめです気づかないうちに疲れがたまっている。最近、呼吸が浅くなっている気がする。自律神経の乱れを感じている。眠りの質が気になる。とにかく「何もしない時間」がほしい。頑張る日々の中で、ふっと心と体をゆるめる時間。それがレイキヒーリングの本質です。⚠️🥺レイキで“できないこと”もありますあくまでレイキは「自己治癒力をサポートするもの」であり、以下のような目的ではお受けしていません。医療行為（診断・治療）霊視・除霊などのスピリチュア

○はじめに最近、寒暖差が本当に大きいですね。夏日の日もあれば、雨の日もあり、気温差が激しいです。1日を通しても、気温差が大きく生じています。そんな、寒暖差が大きい日が続くと、体調を壊しやすいものです。今回は、体調を壊す理由と、対策をご紹介します。○自律神経の乱れが大きな原因身体は常に一定の体温を保とうとする機能が働いています。この機能に大きく関わるのが、自律神経です。しかし、温度差に激しいことで、この自律神経の調整が追いつかずに乱れてしまうのです。これにより、頭痛やめまい、倦怠感などの症状が引き起こすとされています。また、自律神経は免疫機能にも関わっており、自律神経の乱れは免疫力の低下にもつながります。結果、風邪をひく原因となってしまうのです。○対策上記で説明したように、鍵を握るのは『自律神経』です。自律神経を意識した対策が重要になります。１．服装で体温調整身体で体温調整をしようとすると、自律神経が乱れる要因になります。そのため、服装で体温調整ができるように、脱ぎ着がしやすい服装がポイントです。２．室温の管理室内では温度差を少なくするため、空調を利用するのも有効です。適切な湿度と温度を保つことが重要です。人が快適に感じる室温・湿度は下記の通りです。３．バランスの良い食事と運動、睡眠最後に当たり前なことで大変恐縮です．．．でもこの、食事・運動・休息が身体を健康に保つには本当に大切なのです。免疫力を支えるために、・バランスの良い食事・定期的な運動・質の良い睡眠自律神経のバランスを整え、免疫力を高める助けになります。また、食事・運動・休息についてはそれぞれ後日、詳細を書きます。○さい

前回は季節の変わり目に何故調子が悪くなってしまうのか、の理由について考えてみました。 後編では、不調への対策（予防）と、もし調子が悪くなってしまったらどうやって復調すればいいか、について考えたいと思います。 １．対策①：自律神経ケアをしよう 春先の気温・気候の変動が自律神経の乱れを招く、とお話ししました。 自律神経が乱れると、生活リズムが崩れます。一番影響を受けるのが睡眠です。 睡眠がきちんととれなくなると、血流が悪くなって全身が栄養失調気味になり、免疫力が落ちて、日中の疲労を回復することが出来ず、疲れが翌日に持ち越され、頭の働きも鈍り集中力が落ちます。 ですので、まずは自律神経のケアを行いましょう。 特に副交感神経がいつも通り＝正常に動作出来るように、行動面からお手伝いしていきましょう。 一番のポイントは「睡眠」です。 睡眠の質を上げることで、生活リズムが正しく回り始めます。 それによって自律神経が整います。 方法としては以下が考えられます。 ◆朝は出来る限り日の光を浴びる（ガラス窓越しでもOK） ◆動作をゆっくりする ◆笑う（笑顔を作る、声を立てて笑う、談笑する） ◆泣く（出来れば号泣） ◆リラックスできる遊びや趣味の時間を作る ◆入浴（40度前後の湯に10～15分浸かる） ◆腹八分目の食事 要するに、体を酷使しないことがポイントになります。 早く済ませて次の作業・家事に取り掛からなきゃ！と思いがちな人ほど、ゆっくり動きましょう。 次→次→次…とこなしても、仕事も家事もエンドレスです。 逆に、たまには「アレもアレもアレも出来なかったなぁ、アハハー」という日があってもいいので

季節の変わり目は体調を崩しやすいです！🤒😷🤧🍂🌪免疫について調べていたら、いい合言葉があったので引用させて頂きました✨「も」・・・もう一度見直そう！「う」・・・運動　　　　　適度な運動（ウォーキング、ストレッチなど）や　　　　　　　　　　　　　スクワットカーフレイズ（かかと上げ下げ運動）　　　　　　　　　　　　　仕事で体を動かしている人も、自分を解放させる　　　　　　　　　　　　　環境で体を動かすとストレス発散になります。　　　　　　　　　　　　　筋肉を動かし、体温を上げることで免疫が上がり　　　　　　　　　　　　　新陳代謝を向上させます！「す」・・・睡眠　　　　　質の良い睡眠をとりましょう！　　　　　　　　　　　　　人の身体は、睡眠中に不具合を調整する働きがあ　　　　　　　　　　　　　ります。　日中の軽い運動や太陽に当たることで　　　　　　　　　　　　　睡眠を促すセロトニンやメラトニンのホルモンを　　　　　　　　　　　　　分泌させ身体を休息させ免疫力の向上につながり　　　　　　　　　　　　　ます！「こ」・・・口腔ケア　　　口や歯の健康を保ちましょう！　歯周病は糖尿病　　　　　　　　　　　　　心疾患等の生活習慣病と深くか変わっています。　　　　　　　　　　　　　唾液には、消化酵素の他に活性酸素を除く酵素も　　　　　　　　　　　　　含まれています。　　　　　　　　　　　　　よく噛むことで「抗体」の機能を持つタンパク質　　　　　　　　　　　　　が増え、口の中の細菌、ウイルスや腸内の悪玉菌　　　　　　　　　　　　　繁殖を阻止してくれます。「し」・・・食事　　　　　バランスの取れた食事

こんにちは。てげぼちです（╹◡╹）季節の変わり目は・心・ヘアケア・服装など色々な変化が起こります。沢山のお客様から沢山のことを教えていただきました。季節の変わり目。こちらも沢山の教えをいただき、大切な事として・昔から伝わる季節の事・昔からの２４節気の考え・自然の事などなど。季節が変わると自分の状態も変わります。美容も頭皮も服装も心も。誰かに聞いてみよう誰かに相談してみようそう思ったら一歩踏み出してご相談してみてください。美容室に行った感覚。美容室の個室でお話しているように。

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースお天気は”ほぼ晴れ”、気温16℃（AM7:25）桜が散り、ツツジやサツキがちらほらと顔を出し始めました。青い空に「ホーホケキョ」と澄んだ鳴き声が響いています。季節が着実に進んでいますね。さて、今月のキャリアセラピー、「リフレッシュと学び直し」をテーマでお届けしています。自分の意見を伝えることを恐れないで。あなたの視点が、新しい組織を豊かにします。今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡4月14日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますように～～～～～～～～～～～～～あなたの未来を応援します！ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～＊カバー写真：2026/04/14 (火) 6:59撮影

— 嘘みたいな願いを現実に近づける方法 —4月1日、エイプリルフール。

「嘘をついてもいい日」と言われていますが、少し視点を変えると、この日は“本音を軽く外に出せる日”でもあります。


✔︎︎︎︎嘘は、本音の入り口人は普段、 ・恥ずかしい・無理だと思っている・否定されるのが怖いそんな理由で、本音を抑えています。
でも「冗談」という形なら、「本当はこうなりたい」という願いを、少しだけ外に出せる。だからエイプリルフールは、潜在意識にアクセスしやすい日とも言えます。⸻✔︎︎︎︎エイプリルフールのプチ魔術やることはとてもシンプルです。
① 嘘みたいな理想を書く
まずは紙やスマホに、 ・叶えたいこと・理想の状態
・ちょっと現実離れしている願いを書き出します。 
ポイントは、「そんな訳ない」と思うくらいでOK。② それを“冗談として”口にする 例えば、
「私、今年めっちゃお金入ってくるんだよね〜。」

「なんか最近モテすぎて困ってるんだけど笑｣こんな感じで、軽く笑いながら言う。ここがすごく大事です。
③ 潜在意識に通す
冗談っぽく言うことで、 ・抵抗が下がる ・無意識が否定しにくくなる
・言葉がそのまま入りやすくなる
つまり、“現実じゃない”というフィルターをすり抜ける。
これがこの魔術のポイント。✔︎︎︎︎なぜこれが効くのか人は、真面目に願うほど「無理」というブレーキをかけやすい。 でも冗談だと、そのブレーキがゆるむ。だから、一番リアルに近い願望が通りやすくなります。 
✔︎︎︎︎最後にエイプリルフールは、ただ嘘を楽しむ日ではなく、「本音を軽く解放する日」。嘘みたいな願いほど、実はあ

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【地味に健康にとって大切だし、切替どきですね＾＾*】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬冷蔵庫の設定温度の切り替えどきだったなって、気づいた話でこの間廊下で電話している時にうっっっ！となってなんだろうとおもってこわかったんです😰でも、あ？ヒートショックだったのかな？っておもったのですが廊下だけでヒートショックになるのか、こわいな💦っておもったけれど今日の朝もヒートショックになりかけたんですね。気づいたのはどれも冷蔵庫の温度設定を夏から変えてなくて水が冷たすぎてなっていました＾＾；変え忘れている方は設定温度変えましょう*＾＾*自身の【私の危機だった😵】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾２０２５・１０・３０楠木詩織でした*＾＾*

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【体調不良の気づき】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬元気ですか？＾＾５月病や気象病もある方もいるかもしれません。わたしもところどころ気になることがあったため病院に行ってきたりこれからいく病院もあります。気づいたのですが体の不調だけでも不安や不安からのイライラ不安からのソワソワからのイライラは無意識なくらい小さくても誰しも出てきますよね。私はあんまりそのことに今まで気づかなくて心での不安より体の不調からの不安に気づかずに不安の悪循環していたように思います。子どもでもケガしたら泣くものですもんね＾＾大人はなかなかケガはしないけれど体調の不調で本当のところは、泣きたくなるかもしれません。身体労わりつつ心労わりつつ一緒にいきましょう＾＾。自身の【体調不良は大人こそ転んだ痛みとかとおなじかもしれないな】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾２０２５・５・２２楠木詩織でした*＾＾*

明日で2025年の春土用が終わり、暦のうえでは「立夏」を迎えます。季節が春から夏へとバトンを渡すこの時期、自然界も私たちの身体も、静かにそして確かに変化していきます。けれど、季節はカレンダー通りにきっぱりと切り替わるわけではありません。土用が明けたからといって、すぐに夏のリズムに馴染めるかというと、そうでもないものです。それはまるで長い旅から帰ってきた時のような感覚に似ています。荷物を降ろしても、まだ心と体が移動の途中にいるような、そんな「余韻」や「揺り戻し」の期間が、実はしばらく続きます。「土用の余韻」とは何か？土用とは、五行思想に基づく季節の節目の調整期間。春土用は夏に向かう前の“助走”であり、エネルギーの切り替え期間とも言われています。そのため土用が終わっても、数日から一週間ほどは「移行の余波」が残るとされています。特に今年の春は、寒暖差が大きく、気圧の変動も激しい日が続きました。身体の内側では、自律神経がその環境に適応しようとフル回転し、心身が少し疲れている方も多いのではないでしょうか。春特有の「ゆらぎ」に加えて、土用明けの反動のような「揺り戻し」が起きやすい時期です。この時期のおすすめの過ごし方＊急がず、季節に馴染む「グラデーションの心」で　夏に向かう高まるエネルギーに無理に乗ろうとせず、自分のペースで過ごすことが大切です。焦らず、急がず、自然のリズムに心を合わせていきましょう。＊五感を整える　乱れた自律神経には、五感からのアプローチが効果的です。心地よい香りを取り入れる、柔らかい素材の服を選ぶ、温かいハーブティーを味わう、鳥のさえずりに耳を澄ます…。そんな小さな刺激

～お掃除で運気と心を整える季節の知恵～こんにちは。春の風が少しずつやわらかくなってきましたね。桜が散って、新緑が芽吹くこの季節。まもなく「春土用」がやってきます。「土用」と聞くと、「うなぎを食べる夏の行事？」という印象を持つ方も多いかもしれません。でも、実は土用は年に4回、季節の変わり目にやってくる“心と身体の調整期間”でもあるのです。特に春土用は、冬の気を脱ぎ捨てて、夏に向かって心身が目覚めていく大切な時期。その分、なんとなく疲れやすかったり、心がざわざわしたり、いつもより感情が揺れる…そんなことも起こりやすいのです。でも、大丈夫。そんな時期だからこそ、「お掃除」が優しいお守りになります。なぜ春土用に「お掃除」がおすすめなの？東洋思想では、土用は“気”の移り変わりのタイミング。季節のエネルギーが不安定になりやすく、身体にも心にも影響を与えるとされています。スピリチュアルな観点では、「不要なものを手放すことで新しい流れを受け取れる時期」。つまり、土用は“デトックスのとき”なんですね。そして、家というのはあなたの心の写し鏡。部屋の乱れは、知らず知らずのうちに心のモヤモヤや疲れとして積もってしまいます。だからこそ、土用の時期にこそ「暮らしを整える＝心を整える」ことが、とても大切なんです。土用中におすすめの“優しいお掃除”忙しい毎日の中で、完璧に掃除しようと思うと逆に疲れてしまいます。だからこそ、がんばりすぎなくて大丈夫。春土用におすすめなのは、「３つのポイント」を押さえた“やさしいお掃除”です。●その①：まずは玄関だけでもOK玄関は運気の入り口。靴が乱れていたり、砂ぼこりがたまって

春分の日の朝におはようございます。本日も元気でお目覚めでしょうか？？まだ肌寒さも残り、気候が安定しませんね。一番不安定な季節なのかも知れません。花粉の量もすごくて、私はお薬が欠かせません。鼻水がすごいのですが、皆様は大丈夫でしょうか？？市販薬でも強さが全然違うのですね。ビックリしております。やはり病院で出して頂ける抗アレルギー剤の方が、断然効くように感じている今日この頃であります。さて、今日からエネルギーの切り替わり。現在進行中であったかと思いますが、皆様はいかがでしょうか？入れ替わり、出会いと別れなど、モノの入れ替わりを目の当たりにすることが多い季節です。断捨離にも適していると言われています。もちろん人間関係の断捨離も含めてです。不必要に切ってしまう必要はないと私は考えます。すっきりしたいからでは済まされない感情がまだあるのならば、その関係はまだ終わっていないのだと思うし、そこから学べることがあるはずだから。まずは物の整理から始めてみることが有効かと思います。気が変われば、気持ちも変わるのです。そろそろ桜が咲いてまいります。本格的な春の訪れを体感することが出来るようになることでしょう。段々と活動的になる外の景色。焦ることはありません。自分は自分のペースがあります。昨年には出来たのに今年は出来ていない。そんなこともあるかも知れません。環境が変わって、とても緊張し、疲れてしまうかも知れません。みんなそれぞれです。どうぞそのご自身を大切にして、自分にとって一番気持ちの良い空間や時間作りをしていって欲しいなと思います。私もそうです！！久しぶりに、家の大幅な模様替えをしてみようとおもっ

　季節の変わり目は、心身共に不調を来すことが多いです。調子が崩れる要因は単純に気候的なものの場合が殆どなので、変に靈的な原因を探って、かえって迷うことがないようにした方が良いです。　春先は何でも緩やかにするのが東洋の智慧。生活や仕事のスピードもゆっくり目にして、詰め込み過ぎないようにすると心身に余裕が出てきます。　また、仕事や家事などが停滞気味になりがちですが、じっとせずに少しずつでも動いておくと、季節が安定してきて動き出すべきときに、スムーズな動きができます。再拝　

季節の変わり目には、体調や気分の変動があり、食欲も影響を受けやすくなります。 こうした時期には、バランスの取れた食事や季節に適した栄養素を摂取することが重要。 季節の野菜や果物を積極的に摂取したいですね。 季節の変わり目には、旬の野菜や果物が豊富に出回ります。 春には新鮮な野菜や緑黄色野菜、ビタミンCが豊富な果物を選ぶのがGOODで、これらを積極的に摂取しましょう。 また主食・主菜・副菜・汁物をバランスよく摂ることが大切。 主菜にはタンパク質源を、副菜には野菜を多く含む料理を選びましょう。 栄養バランスの取れた食事が身体に必要な栄養素をバランスよく摂取することができます。 汗をかくことが増える季節の変わり目は、水分補給が特に重要。 こまめに水分を摂り、脱水症状を予防。 水分補給には水だけでなく、無糖のお茶やスムージーなども選択肢に入れるとGOOD。 食事のバリエーションを豊富にすることで、様々な栄養素を摂取できます。 季節の変わり目には新しいレシピを試してみたり、異なる食材を取り入れたりすることで、栄養バランスを充実させることができます。 食欲が変動しやすい時期は、ついつい加工食品やジャンクフードに手を伸ばしてしまいがち。 栄養バランスを保つためには控えめに。 代わりに、栄養価の高い食材を選び、自炊や調理に工夫を凝らすことが大切。

こんにちは！レストです☺北海道では秋が深まり、最低気温は一桁台となり始めました。本格的な冬に向けて雪虫が出現し、目や口に入るんではないかとひやひやするほど元気良く飛び回っています😂本格的に季節が冬へと向かっているんだなぁと実感しますが、タイトルにあるようにこの時期は精神的に不安定になりやすい時期でもあるのです( ;∀;)『季節性感情障害』と呼ばれ、季節性のうつのことを指します。最近、こんな症状はありませんか？●秋になっていつもより気分が落ち込むことが多くなった ●ゆっくり休んでも疲れが取れない ●集中力が無くなり何をするにも億劫になった●食べ過ぎてしまう(過食)●寝ても寝ても眠気を感じる(過眠)　など心の病ははっきりと目に見えないことからどうしても気づくのが遅れがちです…また、周囲からも理解が得られないことが多いため精神的に追い打ちをかけられやすい傾向にあります😂精神状態が不安的になった際にどのような自己対処を行えば良いかお悩みの方、話を聞いて欲しいという方は是非ご相談ください☆　　　　　　　　　　　↓チャットでのご相談はこちらから　　　　　　　　　　　↓電話でのご相談はこちらから

みなさん、こんにちは。霜月（Shimotsuki）＠占い師です。そろそろジメジメとした梅雨の季節がやってきますね。この時期、気分も体調もちょっと崩れがちだけど、大丈夫！その解決策は、あなた自身の中にあるんですよ。それは「波動」をうまく調整すること。梅雨の季節は、自然界が豊かになり、一方で私たちの心と体に負担を与えることがあります。でも、この時期をチャンスと捉え、自己理解を深めることで、自分の波動を調整し、魂が進む道へと進むことができます。まずは自分自身の波動を感じてみましょう。朝、一日が始まるとき、少し時間を作って深呼吸。そして心の中に目を向け、自分の内部で何が起こっているか、どのような感情や感覚があるのかを観察してみてください。これがあなたの「今」の波動。瞑想や呼吸法、自己暗示など、あなたに合った方法で行ってみてくださいね。そして、次に、どんな波動を持ちたいか、自分がどうありたいかをイメージしてみてください。これがあなたの魂が進みたい道、あなたの理想の波動です。そのイメージを頭に浮かべながら、今の自分の波動を少しずつその理想に近づけていきましょう。梅雨の季節も、あなた次第で素敵な季節に変えることができます。少しの自分との向き合いの時間を持つだけで、あなたは自分の波動をコントロールし、自分の人生をもっと楽しく、もっと輝かせることができますよ！最後までお読みいただきましてありがとうございました。

今日も朝から良いお天気でしたので、洗濯物はもちろんお布団やシーツも干しちゃいました^_^ さて、４月は新しい環境に慣れるのに一生懸命で、GWは久しぶりにホッとできたかと思えば、直ぐに通常授業が始まり、中学・高校生に至っては中間テストまで行われます。 季節の変わり目で真夏のように暑かったり、急に冷え込んだりと体もついていけないお子さん・親御さんも多いのではないでしょうか。 体だけではないですね。心もついていかなくて、お休みされているお子さんもいますよね^_^ 色々と気になることもあるかと思いますが、心と体の健康より大事なものなどないです！！ まずそれを第一に考えて、出来るだけ気にせず楽しく毎日を過ごしてくださいね。 大丈夫、大丈夫♡ それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

2月は逃げる、3月は去る……と言われますが、本当にあっという間に1日が過ぎていきますね。年度末や卒業シーズンで、環境の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。この時期は、どうしても自分のペースで物事が進まないこともありますよね。そんなときは、ほんの少しでも「自分のための時間」を作ってみてください。1時間でもいいので、ゆっくりお茶を飲んだり、気持ちを整える時間を持つだけでも心はずいぶん軽くなります。私たちは日々、本当によく頑張っています。春は、目に見えないところで気持ちが動きやすい季節。今まで苦手だと思っていたことに対して「ちょっとやってみようかな」と思える瞬間が訪れることもあります。万全じゃなくても大丈夫。「やってみたい」という気持ちをきっかけに、小さな一歩を踏み出してみませんか？変化のタイミングは人それぞれ。目的がはっきりしない時期があっても、それは大切な熟成の時間です。もし気持ちの整理をしたくなったときは、カードを通して今のあなたに必要なメッセージをお届けしています。よろしければ、お気軽にご相談くださいね。

こんにちは、紬です。これまでのブログで人生には「季節」があり、それぞれに合った過ごし方がある、というお話をしてきました。今日はその続きとして、季節が切り替わる前に起こりやすいこと について、少しだけお話ししてみようと思います。なんとなく落ち着かない時期季節が切り替わる前というのは、とても分かりにくいものです。はっきりした出来事があるわけでもないのに、・気持ちが落ち着かない・理由はないのに不安になる・同じことをぐるぐる考えてしまう・疲れやすくなる・予定が崩れやすくなるそんな感覚が出てくることがあります。でもそれは、悪いことでも、間違いでもありません。むしろ流れが動き出す前触れ のようなもの。変化の前は、揺れやすい季節が切り替わる直前は、空気が不安定になります。暑さと涼しさが混ざったり、晴れと雨が交互に来たり。人生もそれとよく似ていて、変化の前ほど、心が揺れやすくなります。この時期に多いのが、「ちゃんと決めなきゃ」「早く答えを出さなきゃ」と、自分を急かしてしまうこと。でも実は、このタイミングで無理に答えを出す必要はありません。よくある“間違えやすい行動”季節の切り替わり前に、多くの人がやってしまいがちなのが、・焦って決断する・今の違和感を否定する・自分を責める・「動けない自分はダメだ」と思うでも、動けないのではなく、まだ動く季節じゃないだけ ということも多いのです。この時期は、整いきるまで少し待つことが、結果的にいちばん楽な選択になることもあります。紬が鑑定でよく見る“切り替わりのサイン”鑑定をしていると、季節の切り替わり前にいる方には、共通する雰囲気があります。それは、・迷ってい

こんにちは、みーです！朝晩の空気がひんやりしてきましたね。“季節の変わり目”は、体がなんとなくだるい、眠りが浅い、疲れが取れない…など不調を感じる人がぐっと増える時期です。これらの症状は、自律神経の乱れが関係しています。昼夜の寒暖差が大きくなる秋は、体がその変化についていけず、バランスが崩れやすくなります。🍃季節の変わり目に起こりやすい不調♢頭痛、めまい、倦怠感、肩こり♢胃腸の不調♢眠りが浅い、眠れない♢風邪をひきやすいせっかく暑さが和らいで、外での活動が気持ちよくなってきた矢先、このような不調で活動が制限されてしまうのはもったいないですよね。🌈自律神経を整える3つの習慣１．朝日を浴びる朝日を浴びることで、体内時計がリセットされます。また「セロトニン」という幸せホルモンが分泌され、気分も安定します。曇りの日も効果があります。起きたらまず、カーテンをあけて深呼吸しましょう。２．湯船に浸かる38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経優位となり、心身共にリラックスできます。涼しくなってきた時期だからこそ、体を芯から温めて、お風呂で一息ついてみてください。３．寝る前のスマホオフブルーライトは脳を覚醒させます。寝る1時間前、特に30分前からは「デジタルデトックス」をしましょう。眠りの質が変わってきますよ。今までスマホを触っていた時間、マッサージやストレッチをしたり、自分のケアの時間に使ってみてください。白湯やノンカフェインの温かいお茶を飲みながら日記を書く、なんていう過ごし方もおすすめですよ。🍠食と季節のケア秋は「冷え」や「胃腸の疲れ」が出やすい季節です。できるだけ温か

季節の変わり目は体の不調だけでなく、人間関係の疲れも強く出やすくなりま気温差や環境の変化で心が揺れやすいこの時期、ちょっとした工夫で気持ちは軽くなります。季節が変わるとき季節の変わり目は、体だけじゃなく心にも響きます。昼と夜の気温差が大きいと自律神経が乱れて、だるさや不安感が強まりやすいのです。体が疲れていると、普段なら気にしない相手の言葉や態度も重く受け止めがち。「返事がそっけない」と感じても、相手ではなく自分の体調が原因ということも多いものです。「今はそういう時期なんだ」と知るだけで、少し心が軽くなります。心の揺れは自然な反応と理解しておくこと、それが疲れをやわらげる第一歩です。生活の工夫で変わること人間関係の疲れをやわらげるには、生活の土台を整えることが大事です。朝はまずカーテンを開けて外の光を浴びる。これだけで体のリズムが整います。夜は寝る前に白湯を飲み、画面を見ない時間をつくると頭の中が落ち着きます。さらに食事に温かい汁物を加えるだけで心身が安心し、イライラが減る効果もあります。小さな習慣の積み重ねが、知らないうちに心を守ってくれるのです。毎日の工夫こそが、人間関係の疲れを軽くする力になります。言葉のひと工夫人とのやり取りが重く感じるときは、言葉に少し工夫を加えるだけで心が軽くなります。意見を伝える前に「ひとつ相談したいんだけど」と添えるだけで、相手の受け止め方はやわらぎます。断るときに「助けになれずごめんね」と言えば、自分も相手も角が立ちにくい。そんな言葉のクッションがあるだけで、罪悪感に縛られず、空気も柔らかく保てるのです。気負わずできる小さな工夫が、疲れを防ぐ

日中の暑さはまだまだ続きますが、暮らしの中で少しずつ〝秋〟を感じるようになってきました。蝉の声の代わりに鈴虫の音色が響き、入道雲に代わって高い空にいわし雲。台風一過の空気は澄んでいて、爽やかな風が心地よく吹いています。台風で被災された方には、心よりお見舞い申し上げます。最近の自然の猛威には、本当に恐ろしさを感じます。自然の前で人はとても小さな存在だな…としみじみ思うのです。動物や植物は、自然の中で生き抜く術をちゃんと知っている。けれど私たちは、恵まれた環境に慣れてしまい、その環境が壊れつつある今、本当に生きていけるのだろうか？と考えてしまうことがあります。———さて、ここで突然の質問タイムです ( ´∀｀ )✨無人島にひとつだけ持って行けるとしたら、あなたは何を選びますか？私は迷わず答えます。「父・壮太郎」です。なぜかというと、この人、本当に何でもできるんです。器用で物知りで行動的。動物も捌けるし、釣りも大好き🐟。家を自分で建ててしまうほどの自然児で、まるで原人のよう。料理もそれなりにこなしますし、無人島生活にはぴったり💕結婚してパートナーがいるにもかかわらず、まず父に相談してしまうのは、やっぱり「頼りになる」から。私の性格をよく分かっていて、いつも納得できる答えをくれるんですよね。そんな父を思い浮かべながら、ふと思ったのです。「人に頼りにされる存在っていいな」と。信頼があって、気軽に話せる。ふとした時に思い出してもらえる。そんな人間関係って、とても大切で温かいものだと思います。———たとえば☆誰と遊ぼうかな☆元気にしているかな☆会いたいな☆今の気持ちを話したいなそんな時にパッ