週末の休みの日、せっかくの自由な時間のはずなのに、なぜか心から楽しめない。
時計の針が進むたびに、「ああ、また明日から一週間が始まるんだ……」と、胸の奥がキュンと締め付けられるように苦しくなる。
そんな風に、月曜日の朝が来るのがただただ怖くて、日曜日が終わっていくのを怯えるように過ごしていませんか？
実は、僕のもとにも、同じような切ない思いを抱えた方からのご相談が本当にたくさん届きます。
仕事のこと、将来へのなんとなくの不安、日々の中で積み重なる人間関係のモヤモヤ。
色々なものを一人で抱え込んでがんばっているからこそ、お休みの日になっても頭のスイッチが「オフ」に切り替わらなくなっているのかもしれませんね。
本当によくがんばっていらっしゃいます。まずは、そんな風に毎日を必死に生きているご自身を、どうかたくさん労ってあげてくださいね。
月曜日が怖いと感じるとき、多くの人は「自分の心が弱いからだ」とか「もっと気合を入れなきゃ」と、自分を責めてしまいがちです。
でも、僕はそれは絶対に違うと思います。
むしろ、それだけあなたが目の前のことに対して誠実で、責任感が強くて、一生懸命に向き合っている証拠なのです。
心が「もうこれ以上は無理をしないで」と、優しいサインを出してくれている状態なのだと、僕は思います。
休日に何か特別な楽しいことをしようと無理に意気込む必要は、まったくありません。
「何もしない」という贅沢を、自分にプレゼントしてあげるのはいかがでしょうか。
ただベッドの中でゴロゴロしたり、お気に入りの温かい飲み物をゆっくり味わったり。
そんな、一見すると生産性のないように思える時間こそが、今のあなたの心に一番必要な栄養素だったりします。
明日からのことを考えて不安になったときは、深呼吸をひとつして、視線を「今、この瞬間」に戻してみてください。
未来の不安は、まだここには存在しません。
心理カウンセラーとして、あなたが少しでも穏やかな夜を過ごせるよう、いつも心から応援しています。
焦らず、一歩ずつ、あなたのペースで大丈夫ですよ。
