栄養バランスを考慮した献立
夕食1ヶ月分を提案します。
2.3枚目の写真のようなPDFをお送りします。
※写真はイメージです。内容は異なります。
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に: 肉類、た: 卵、ま:豆類、 ご:ごまなどナッツ類
わ: わかめなど海藻類、や:野菜、 さ: 魚類、
し: しいたけなどキノコ類、い:いも類
この「にたまごわやさしい」を含むことを目安に
栄養バランスのとれた献立を考えています。
1週間で見た時にモレや偏りのないよう立てています。
また、4枚目写真のような、食べ合わせの知識から
献立を組み立てております。
脂肪燃焼、低カロリー、高タンパクを
考慮したメニューで組み立てています。
※献立の紹介です。写真や分量は載っていません。
お好みの味付け、分量で行なってください。
栄養バランス考慮のため、材料の記載はありますので
お買い物リストとしてもご活用いただけます。
ワーキングママです。
即時の対応は出来かねますので、ご了承ください。
写真はイメージです。