わたしの場合、食事を変えた結果、
朝の目覚めが良くなり
お肌もきれいになり、
何より毎月の痛みが
軽くなったのが
とてもうれしかったんです。
★毎朝、起きるのがだるくて
二度寝してしまう。
★ふとショーウインドウに
写った自分が老けていて怖っ！
★毎月の痛みがきつくて辛い。
★不規則で野菜が少ないのを
カバーするために野菜ジュースを
飲んだり、コンビニの野菜サラダを
必ず買うようにしている。
★栄養バランスを取るためサプリを
飲んでいるから、少々食事が
不規則になっても問題ない。
★血圧が高いと言われたので
がんばって減塩している。
★ストレス解消や自分へのご褒美として
コンビニのスイーツを毎日食べるのが
一番の楽しみ。
★朝食を摂ることは大切と言われているから、
パンとコーヒーを毎朝食べている。
★昼はたいてい市販の弁当を買っている。
★ほぼ毎日決まった時間に３食食べている。
体調がいつもすぐれないという方は
上記の★がいくつか当てはまるのでは
ないでしょうか？
★の何が悪いの？
テレビも新聞も学校も朝食を
摂れって言ってるよ。
そうですよね。
一般的には★って問題になっていないです。
でも、実は、いつもだるい状態から
抜け出すには上記の★は最低限
やらない方が良いことなんです。
例えば、野菜不足を解消するために
野菜ジュースを飲むのであれば
ジューサーなどを使って自分で
ジュースを作ると栄養素も壊れず
酵素も残っているので
健康にも良いと思います。
市販の野菜ジュースの原材料は
ほぼ外国産です。
外国でジュースにして
5分の１にまで煮詰めて
日本に運んできています。
日本で水を足して元の量にまで戻しても
１００％ジュースと言うんです。
えっ？それってほんとに１００％なの…？
毎日のようにスイーツ食べて
甘いコーヒー飲んで、清涼飲料水を
飲んでと、砂糖漬けの生活をしていたら
体内で糖化が進んで、血管が固くなり
老化まっしぐらです。
美容と健康のためには減塩よりも
減糖の方が近道なんです♡
でも女子には、甘いスイーツを
止めるって無理無理！？
ストレスなくスイーツを
減らせる方法も
チャットでお伝えしますね。
コンビニスイーツをあまり
食べたくなくなるはず♪
だるだるにしんどい毎日から
元気になりますように♡
人それぞれなので必ず効果があるとは
限らないことをご了承ください。
と言いつつも、食事を変えると
人生が変わると思います。
風の時代になった2021年。
砂ぼこりも舞い上がりそう。
台風も来そう。
できれば、そよ風のように軽やかに爽やかに。
ネガティブでもなくポジティブもない。
ニュートラルに人生を歩んでいけるよう
もう少し体調が整ったらいいですね♪
わたしが提案している
食事は、2ステップ。
添加物が多いものを止める
↓
腸活食品を食べる
簡単でしょ♪
食事をちょっとずつ
良い方向へ変えていくと
体調も徐々に整ってきます。
腸がきれいになると
お肌もきれいになってきます。
腸は幸せホルモンを
生成してくれる臓器です。
腸を元気にして
いっぱい幸せホルモンを
作ってもらいましょう♡
長い間、食べ慣れてきたものを
変えてしまうのはむずかしいと
否定したくなるかも？
ちょっとだけ勇気を出して
食事を変えてみませんか？
人生はまだ何十年も続きます。
これからの人生を
元気いっぱいに
やりたいこと全てを
やり切れるために
一歩を踏み出すお手伝いを
しますね。
