本格派! 中級者/大会志望者 徹底的サポートします

【7日間】筋力・バルクアップ・増量したい方アドバイスします

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  1. 提供形式
    テキスト
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数
    3日(予定)
    初回返答時間
    2時間以内(実績)

サービス内容

私自身、女子フィジーク大会出場の経験をしているパーソナルトレーナーです。 本格的に筋トレの成果を出したいと思っている中級者または大会志望の方へアドバイスを行います。 【本格的に筋力・バルクアップ・増量したい方】筋トレの成果を出すためには、 ●トレーニングの質 ●栄養 ●休息 ●生活スタイル の4つは必須になります。 良いトレーニングメニューを行っていても栄養が不足していては当然成果は出ません。 また、どれだけ追い込んだ筋トレをしても休息※リカバリーをさせなくては筋肉は再合成しません。 減量しながら筋肉量を増やす。という夢のような話はなかなか実現しません。 これらを達成する上で必要最低でもこの4つがかなり重要になります。 本格的にご自身の筋トレメニュー、食事、休息、生活スタイルを客観的に捉え見直すことで成果を加速させることが大切です。 ●こちらのサービスでは、実践をして頂くことが前提になります。 実践頂く理由としては、実践する・即行動に移す習慣を身に付け体を変化させる事を中心に行うためです。 体を変える為には即行動・実践力がとても大切です。 ●アドバイス方法の流れ● 【①~④の1週間※7日間の期間中は随時質問を受付させて頂きます。】 ①ご自身のトレーニングメニュー、セット法、食事、休息、生活スタイルを教えてください。 トレーニング歴、大会志望の方も教えてください。 どのような筋力を上げたい、バルクを上げたい、増量したいという目的を教えてください。 →内容をこちらで要約します。 ②ご自身の目的に合わせ、変化させるべき筋トレ方法や食事、休息、生活スタイルのうち優先順位を決めて焦点を絞ってお伝えします。 →アドバイスまたは場合によれば画像を使いご案内致します。 ※画像は必ず使うとは限りません。 ③筋トレ方法や食事、休息、生活スタイルなど②を中心にアドバイスを実践して頂きます。 →実践頂きトークを頂きます。 ④最後に最終質問を受け付けます。 →わからない点をクリアにしていただきモチベーションアップや筋トレにお役立てください。

購入にあたってのお願い

●トラブル未然防止の為、原則、健康な方を対象にさせて頂きます。 ●こちらは必ず教えてください。 →既往歴・疾患の有無 ※場合によりお断りをさせて頂きます。 ●きちんとメッセージのやり取りが出来る方のみに限らせて頂きます。