考えすぎるぐるぐる思考を3往復で整理します

「頭の中で、同じところを何周もしている」 考えるのが得意な人ほど、この状態から抜けにくくなります。 情報が足りないのではなく、整理する場所が外にないだけです。 ・べきねば思考（〜すべき、〜しなければ） ・白黒思考（正解か間違いか） ・ぐるぐる思考（結論の出ない反復） これらは性格の欠陥ではなく、思考の得意さの裏側で起きる現象です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【3往復でやること】 1往復目｜あなたの状態を、そのまま書いてください まとまっていなくて大丈夫です。私がまず整理して返します。 ・いま何と何が絡まっているのか（論点の分離） ・あなたが前提にしていること（自分では見えにくい部分） 2往復目｜見立てのズレを直します 「そこじゃない」があれば、遠慮なく言ってください。 3往復目｜次の一歩を、ひとつだけ決めます 必要そうな場面では、具体的な提案もします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【持ち帰っていただくもの】 ・絡まりがほどけた状態の、あなたの論点リスト ・自分では見えていなかった前提が、ひとつ ・次に考える場所、または動く場所が、ひとつ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【この時間の性質】 まず、じっくり読みます。決めつけません。 感想は返しません。あなたが書いた言葉をそのまま使って、 何と何が絡まっているのかを、目に見える形にして返します。 提案もしますが、決めるのはあなたです。 INTP・INTJ・ENTP・ENTJ のように思考を主軸に使う型の方には、 ユング心理学の心理機能（Ti・Ne・Si・Fe など）を地図として 使うこともできます。ご希望があればお申しつけください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【お伝えしておくこと】 医療行為・心理療法・診断・治療ではありません。 心理職の国家資格・専門資格は持っていません。 症状が治ることや、特定の相手との関係がうまくいくことは お約束できません。 ご相談内容が扱える範囲を超えていると判断した場合は、 公的な相談窓口をご案内します。購入前の見積り相談で 確認させていただきますので、まずはメッセージをください。