相談後のモヤモヤ｜援助者の心を整理します

誰かの相談に乗ったあと、なぜか気持ちが重い。 相手の言葉や反応が気になって、いつまでも頭から離れない。 一生懸命向き合ったのに、うまく伝わらなかった気がする……。 カウンセラー、占い師、悩み相談の出品者など、誰かを支える立場にいるあなたへ。 相談を受ける側にも、自分の気持ちを整理する時間が必要です。 ■ こんな経験はありませんか？ ・相談者の強い感情に引き込まれてしまう ・相談が終わっても、相手のことが頭から離れない ・よかれと思って伝えたことが届かず、落ち込んでしまう ・厳しい言葉や評価を受けて、自信が揺らいでいる ・相手の期待に応えようとして、自分らしい対応ができなくなる ・相談を受けること自体が負担に感じられる ・自分の援助のあり方に迷い、何がよいのか分からなくなる ■ 援助する側のあなたの心を、一緒に整理します 公認心理師・臨床心理士の「かすが」が、20年以上の臨床経験をもとに、あなたのお話を丁寧に伺います。 この時間では、相談者とのやり取りを振り返りながら、あなた自身の気持ちや体験に目を向けていきます。 たとえば、 ① 何が起きていたのか 相談者とのやり取りや、気になっている出来事を整理します。 ② 自分は何を感じていたのか 怒り、戸惑い、悲しさ、無力感、焦りなど、表に出しにくかった気持ちにも目を向けます。 ③ 何に引っかかっているのか 相手の言葉や反応の何が気になったのか、自分は何を大切にしていたのかを確かめます。 ④ 自分らしい援助のあり方を見つめる 本当はどのように関わりたかったのか。自分の持ち味や大切にしたい姿勢を、もう一度見つめていきます。 ■ 援助者という役割を、少し離れてみませんか 援助する立場だからといって、いつも落ち着いていなければならないわけではありません。 迷ったり、傷ついたり、自信をなくしたりすることもあります。 ここでは、専門家として評価されたり、技法の指導を受けたりする必要はありません。 フォーカシングの考え方も取り入れながら、言葉にならない気持ちや心身の感覚を丁寧に扱います。 私が感じたことも仮説としてお伝えし、あなた自身の感覚と照らし合わせながら進めます。 自分の気持ちを取り戻すことで、あなたが大切にしてきた援助の姿勢や、これまで気づかなかった可能性が見えてくるかもしれません。 ■ このサービスについて ・カウンセラー、占い師、電話相談の出品者など、対人援助に携わる方が対象です。 ・スーパービジョンやケースの評価、技法の指導を行うサービスではありません。 ・ご自身の気持ちや援助者としての体験を整理するための心理相談です。 ・相談者や関係者が特定される情報は、伏せてお話しください。 ・「10分だけ話して整理したい」という短時間のご利用も歓迎します。 誰かを支えるあなたにも、支えが必要なときがあります。 援助者としての自分だけでなく、一人の人間としての自分を大切にする時間を、一緒につくっていきましょう。