人間関係に振り回される|心の境界線を整えます

相手の言葉や態度が気になって、頭から離れない。 相手の機嫌をうかがってしまい、自分の気持ちを後回しにしてしまう。 本当は嫌なのに、つい我慢してしまう……。 そんな人間関係の疲れを、一人で抱えていませんか？ 職場の上司や同僚、家族、パートナー、友人。 大切にしたい関係だからこそ、相手の反応が気になったり、どう接すればよいのか分からなくなったりすることがあります。 「相手に振り回されたくない」 「もう少し自分の気持ちを大切にしたい」 「無理をせず、心地よい距離で付き合いたい」 そんな思いを、臨床心理士・公認心理師と一緒に整理してみませんか。 ■ こんなお悩みはありませんか？ ・相手の言葉や態度を何度も思い返してしまう ・相手の機嫌に左右されて疲れてしまう ・嫌なことを嫌と言えず、我慢してしまう ・相手の期待に応えようとして無理をしてしまう ・距離を置きたいけれど、関係が悪くなるのが怖い ・自分と相手のどちらの気持ちを優先すればよいか分からない ・これからどんな関係を築いていきたいのか考えたい ■ 心の境界線を一緒に整理します 公認心理師・臨床心理士として20年以上の経験を持つ「かすが」が、あなたのお話を丁寧に伺います。 相談では、次のようなことを一緒に考えていきます。 ① 何が起きているのかを整理する 相手の言動や実際の出来事を振り返ります。 ② 自分の気持ちに気づく 悲しさ、怒り、違和感、戸惑い。本当は何が嫌だったのか、何を望んでいたのかを見つめます。 ③ 自分と相手の境界線を考える 相手が考えること、相手が決めること、自分が大切にしたいこと。それぞれを整理します。 ④ 心地よい関係や距離感を探す どのように関わりたいのか、何を伝えたいのか、どんな距離なら無理なく付き合えるのかを一緒に考えます。 ■ あなた自身の感覚を大切にします 私が一方的に正解や解決策を押しつけることはありません。 お話を伺いながら、私が感じたことや気づいたことを仮説としてお伝えし、ご自身の感覚と照らし合わせていきます。 「本当は、こうしてほしかった」 「私は、こういう関係でいたかった」 「ここまではできるけれど、これ以上は無理をしたくない」 そんな自分の本音に気づくことが、関係のあり方を考える手がかりになります。 ■ 初めての方も歓迎します 話がまとまっていなくても、愚痴のような内容でも大丈夫です。泣いたり、言葉に詰まったりしても構いません。 ただ聞いてほしい、気持ちを整理したい、具体的な対応を一緒に考えたいなど、ご希望に合わせて進めます。 相手に合わせるだけではなく、自分の気持ちも大切にできる関係へ。 あなたにとって心地よい人間関係を、一緒に探していきましょう。