マラソン練習を整えます

サブ4を目指している。 サブ4は切れたけど、サブ3.5が遠い。 練習はしているのに、30km以降で毎回脚が止まる。 そんなランナーさんに向けて、今の練習内容を一緒に整理し、次に何を優先すればよいかを考える練習相談サービスです。 マラソンは、ただ距離を増やせば結果につながるわけではありません。 ジョグ、ロング走、ペース走、インターバル、補強、休養、大会前の調整。 それぞれの練習には役割があります。 このサービスでは、現在の走行距離、練習頻度、目標タイム、大会予定、疲労感などをもとに、あなたに合った練習の方向性を整理します。 「もっと走りましょう」ではなく、 「今ある時間で何を優先するか」 を大切にします。 【相談できる内容】 ・現在の練習内容の見直し ・目標タイムに向けた課題整理 ・次の2週間の練習方針 ・ロング走、ペース走、スピード練習の入れ方 ・30km以降の失速対策 ・大会前の調整 ・疲労や痛みがある時の練習変更 ・補強やリカバリーの考え方 購入後は、目標タイム、直近の記録、普段の練習内容、現在の悩み、大会予定などを教えてください。 その内容をもとに、無理なく続けられる現実的な練習の道筋を一緒に考えます。 ※医療的な診断はできません。痛みが強い場合は医療機関への相談をおすすめします。 ※結果を保証するものではありませんが、練習の方向性を整理し、次の一歩を明確にするサポートを行います。