ダイエットに必須な食事管理でございます

ダイエットの最重要課題となる食事コントロールの概念を説明します。始めたいけど、「始めたいけど何を食べたらよいかわからない」や「じすいができない…」など様々なお悩みがあると思います。ダイエット方法にはたくさんの方法が世の中にあり、そこから選択するのは難しいと思います。 僕は、新卒で食品メーカーに入り、試食を繰り返すこと1年、15キロ太りました。太ってきたなと実感はありましたが、まさかこんなに…、健康診断で体重計に乗ってびっくりしました…。当然血液検査も引っかかり、再検査…。好きなものを好きなだけ食べていたことが要因でした。 そんなとき、痩せよう!といきなり思ったんです。 そこから最初にカロリーを見て食事をしました。しかし、効果は表れず。 次に筋トレしました、それでも効果はあまりでず。どうやら、食事が肝であると学びました。そこでダイエットに必要な栄養について勉強。 独学でしたが、順調に痩せることができ、半年程度で15キロ痩せることに成功しました！ダイエット前にやっていなかった1日3食を徹底しましたし、意外な食材や調味料も使いました。 いろんなポイントやお悩みについて一緒に考えていけたらと思います。 また別枠にはなりますが、詳細なメニューの相談や診断についても相談に乗らせていただくことも可能です。 まずはダイエットにおける食事管理の重要性と概念を僕がまとめます！ よろしくお願いします！