認知行動療法を日常に使う方法伝授します

認知行動療法をご存知ですか？ ものごとの解釈(認知)や行動にアプローチすることで気持ちを楽にする方法です。 数年前より、医療機関にて保険適用にもなったエビデンスの確立された心理療法です。 その技法を用い、悩みの整理や日頃の健康維持に役立てませんか？