緊張・あがり症・考えすぎを整えるワークを作ります

緊張・あがり症・考えすぎに悩む方へ。 身体感覚に戻るための「あなた専用ワークシート」を作成します。 人前で話す時、本番前に固まる時、相手の反応が気になる時、帰宅後に一人反省会が止まらない時。 頭では「落ち着こう」としているのに、身体はこわばって力が入ることがあります。 このサービスでは、あなたに書いていただいた言葉・身体反応・困っている場面をもとに、約2,000〜3,000文字の個別ワークシートを作成します。 お届けする内容は、 悩みの整理、 頭の中で起きている思考ループ、 本当は守ろうとしているもの、 思考に巻き込まれた時のサイン、 身体感覚に戻る3ステップ、 あなた専用の短い合言葉、 7日間の実践メニュー、 あなた向けのひと言です。 呼吸法を中心にするのではなく、足裏、手、肩や顔の緊張、胸やお腹の重さ、頭部の感覚などを入口にして、「今ここに戻る」流れを整理します。 考えを無理に消すのではなく、考えすぎていることに気づき、身体感覚に戻り、今できることを1つやるためのワークです。 購入後、以下を送ってください。 ・困っている場面 ・頭の中で回る言葉 ・身体に出る反応 ・本当はどうなりたいか ・苦手な言葉、避けたい表現 すべて完璧に書く必要はありません。書ける範囲で大丈夫です。 【初期モニター5名限定】 通常価格5,000円のところ、最初の5名様までは3,000円で受付いたします。 ※このサービスは医療・診断・治療・カウンセリングではありません。不安や緊張を完全になくすことを保証するものではなく、日常や本番前に使える思考整理と実践ワークとしてお届けします。 気づく → 戻る → 1つやる。 そのための、静かで現実的な個別ワークを作成します。