感情のコントロールスキルで心を整える方法を教えます

最近、怒りや不安などのネガティブな感情に振り回されて困ったことはありませんか？ そんな時、自分で心を整えられる方法を知りたいと思いませんか？ 怒りや不安から解放されるには ネガティブ感情をコントロールする４つのステップが効果的です。 １．姿勢を変える ２．呼吸を変える ３．思考を変える ４．言葉を変える この順番でそれぞれのステップで４つのことを変えてゆきます。 講座などでこの話をすると 「アンガーマネジメントとは違うんですか？」 「感情を押さえつけて我慢すると体に悪いのでは？」 といった質問をいただきます。 なので、どうしたら我慢ではなくて感情をコントロールして 心の平安を取り戻せるのか 感情コントロールメソッドの特徴やシンプルな４つのステップについて 動画講座にまとめました。 講座は プロローグ マインドセット 感情コントロール４つのステップの具体的な内容 感情コントロールを実践すべきとき 感情コントロールを習慣化するヒント ネガティブな感情は悪じゃない うそポジにご注意！　それは我慢です！ Q＆A～こんな時どうすれば？ 感情コントロールの先にあるもの など12のレクチャー動画で ステップバイステップで学べます。 もしあなたが感情コントロールのスキルを使って 心の平安を手に入れて 人生を楽しみたいなら ぜひ受け取ってみてください。