心のモヤモヤを一緒に整理します

「何がつらいのか自分でも分からない」 「考えすぎて眠れない」「不安で胸がザワザワする」 そんな“心のモヤモヤ”を、電話で一緒に整理します。 精神科看護師としての現場経験をベースに、 ・今どんな状態か（心・体・生活） ・何が引き金になっていそうか ・頭の中で繰り返している考え 　を、あなたのペースで言葉にしていきます。 ここは説教や正論で押す場所ではありません。 否定せず、責めず、あなたの味方として聴きます。 ✅こんな時に ・気持ちが落ち込む／焦る／イライラする ・人間関係で疲れた、職場がしんどい ・自己否定が止まらない ・誰にも言えない不安がある ・ただ話して落ち着きたい ✅通話の進め方（例） 1. 今いちばん苦しいことを確認 2. 状況を整理（出来事／気持ち／考え／体の反応） 3. 「今できる一歩」を一緒に決める （例：休み方、伝え方、境界線、次に相談する先 など） ※医療行為・診断・薬の指示はできません。必要に応じて受診や相談窓口の選択肢も一緒に考えます。