運動初心者さんにお家でできるトレーニングを教えます

【サービスコンセプト】 30分でリフレッシュ＆ボディメイク 家でも、仕事や家事の合間でも。 短時間で姿勢・代謝・ボディラインを整える、女性専用オンラインパーソナルトレーニングです。 「無理せず続けられる」を大切にしたメニュー構成で、日常に運動習慣を取り入れたい方におすすめです。 【こんな方におすすめ】 ・忙しくてジムに行く時間がない女性 ・家事・仕事・育児の合間に体を整えたい女性 ・ダイエット中だけど何をすればいいか分からない女性 ・運動初心者、またはブランクがある女性 【サービス内容】 所要時間：30分 【セッションの流れ】 カウンセリング（約5分） その日の体調・気分・目的をヒアリングします。 例：「肩こりを改善したい」「お腹を引き締めたい」など。 【トレーニング】（約20分） 目的に合わせた完全オーダーメイドメニュー。 器具なしでもOKです。 　例： 　- お尻＆脚集中（ヒップアップ・脚痩せ） 　- 二の腕＆背中引き締め 　- 姿勢改善＆体幹トレーニング 　- リラックス系ストレッチ＆呼吸リセット アドバイス・振り返り（約5分） フォームのポイントや、自宅でできる簡単トレーニングをご提案します。 【トレーナーについて】 ・女性専用・ボディメイク特化トレーナー ・5年の筋トレ経験＆大会出場経験あり（優勝経験あり） ・食事や生活習慣のアドバイスも可能 ・英語対応も可能（English OK） 【オプション】 ・パーソナル後15分の食事アドバイス：＋500円 ・フォーム動画フィードバック付きプラン：＋1,000円 ・1ヶ月食事指導：＋15,000円