マラソンのための練習メニュー組みます

はじめまして！浅野です。私はランニングを始めて6年の大学生です。自己ベストは14分40/30分41/70分4/2時間40分/です。私がランニングを始めた大きなきっかけがアディゼロジャパンブースト3との出会いでした。あのシューズと出会って、たくさん自己ベストを更新して、たくさん走って苦楽を味わって来ました。 皆さんは自分の人生を変えるシューズと出会ったことはあるでしょうか。今楽しく走れていない人、自己ベストが出ずに悩んでいる人、ランニングしたいけど1歩踏み出せない人を僕は応援したいです。 サービスに関して ①簡単な質問（15項目） ②ランニングシューズ選び ③1週間のトレーニングメニュー×5回（約1ヶ月分の提案） 例　月ジョグ5km➕流し3本　前後のアップ5種類（省略） 　　火ジョグ8km ➕補強4種（省略） 　　水200インターバル　200✖️10 40秒　 などポイントの内容、補強は週ごとに若干変わりますが、似たようなサイクルで提案させていただくイメージです。 ④ヒヤリングを基にした修正 エクストラ 動画を送っていただければフォーム修正のドリル、エクササイズの提案 いままでランニングに関して指導されてきた経験しかありません。でも正しい知識は早くなるためにたくさん身につけてきました。ぜひ1度試して見てください！ 　　質問内容 1. 年齢・性別 2. ランニング歴（何年くらい走ってますか？） 3. 現在の週の走行距離（ざっくりでOK） 4. 今の目標（例：5km20分切り、フル完走、継続的に楽　　　　しみたい など） 5. 自己ベスト（あるものだけでOK：5km、10km、ハー　　　　　フ、フルなど） 6. 苦手な種目やトレーニング（例：スピード練、距離　　　　　　走、補強 など） 7. 得意な種目や好きなトレーニング（例：インターバ　　　　　　ル、坂道など） 8. これまで履いてきたシューズ 9. 今使っているシューズとその感想 10. ケガの経験の有無（あれば部位や時期など） 11. 平日のトレーニング可能時間帯 12. 休日のトレーニング可能時間帯 13. 走る場所の環境（ロード、トラック、芝、坂道など） 14. 練習頻度（週に何回くらい走れるか） 15. シューズの使用用途予定。