メディカルダイエット！食事のアドバイスをいたします

私は理学療法士として16年ほど病院で働いてきました。 理学療法士として栄養学＋運動学を学ぶことでダイエットの本質は、食事と運動にあることを知りました。 私自身、元々太りやすい体質でしたが、食事のみのダイエットに取り組み、2020.1〜2023年の約三年間で77kg→62kgと15kgのダイエットに成功しています。 理学療法士として働く傍ら、パーソナルトレーナーとして、腰痛の改善や怪我から競技復帰などを支援してきました。 その中でも共通の悩みとして多く聞かれることは、 『ダイエットしたい』でした。 実際にパーソナルトレーナーとして、ダイエット支援させていた だいておりますが、クライアント様は平均して1ヶ月で−2kg、体脂肪率−2%ほどを達成できています。 （2023.5〜2024.4の一年間にご依頼いただいたお客様8名の平均データになります。） クライアント様には極端で急激なダイエットはおすすめしていません。 健康を犠牲にしてまで痩せる必要はないと考えているからです。 ↓こういったダイエット方法は行いません！ ✖️炭水化物抜き ✖️1日の食事回数を減らす ✖️サプリや薬を使う ※基本はメッセージのやり取りですが、ご要望があればオンライン（オプション）での面談も行います。