・昔の懐メロやユーロビートの音楽に合わせて楽しくエアロビクスレッスンをします。簡単な振り付け、エクササイズなので気軽に楽しく参加できます。
以下の効果多数あり!
1.心肺機能、持久力アップ 2.風邪、コロナ予防 3.運動不足
ストレス解消 4.免疫力の向上 5.不眠症やメンタル面の改善
6.疾病や怪我の予防、軽減
・トレーニングするうえで心身面や体調面で気になる事や
悩みがある方は事前にご相談下さい。
・レッスンの希望日は第三希望位迄、教えて下さい。
・当日は体調を整えてレッスンにご参加下さい。
・レッスンは2畳位の動けるスペースがあればok!
た動きやすい服装、水分補給の飲み物を用意して下さい。
・その他、不明点あればお問合せ下さい。