自分の内側と会話するお手伝いをします

目を通して下さりありがとうございます。ニューヨーク在住の保育士Maruです。 私は自分自身が深い悩みの底から自分らしさを取り戻して本来の自分として生きられるようになった経験を元にお話をしています＾＾ 心の悩みと一言で言っても様々なものがあると思います。 不安、ストレス、苛立ち、自責、挫折、嫉妬、悲嘆…などがあります。そういった感情はやはり不快で誰もがその不快感を取り去りたいと願うと思います。 そんな時一体どうしたら良いのか？？ そんな時『ポジティブに考えなくてはいけない』と自分を奮い立たせる方もいるかもしれません。ポジティブな感情とはさっき述べた心の悩みと反対の、喜びや愛、自信、活力などといったものだと思います。 移行させることはとても有効なことだと思います。でも大切なのはそのステップです。急激に移行させようとすると大きな負荷が掛かってしまいます。 例えるなら、急行電車で早く目的地へ向かいたいと思って思い立った所から電車へ飛びのろうとするようなもの。それでは弾き出されてしまいます。 目的地があってそこへ到着したい時、きちんと駅でその電車を待って電車にのる必要がありますよね。 一駅ずつ目的地に向かって行くのが大切です＾＾そしてそれが最短で最善のルートとなります。 感情には段階があり、悲嘆や恐れという感情が始発だとしたら愛や喜びは執着地点くらいの距離だと思います。でもどのようなルートでいくかはあなた次第で、自分の内面と向き合っていくことできっと辿り着くことができると思います。 変化を望む時によくセットで訪れるのが『恐れ』や『不安』です。脳は変化を嫌うので、どうにかして変化させまいと恐れや不安の指令を出すこともしばしば。 でも一つずつ丁寧にそのルートを検索しながら進んで行きましょう。 自分の抱いている感情を認識し受け止め少しずつ変化させていくことで目的地を目指していきましょう。 起こる出来事を変化させたいと思った時は「自分の内面」へと目をむけて、しっかり自分の感情を観察しましょう。 内面の観察を行う際に足枷となってしまうのが『固まった思考』や『閉じてしまった心』があります。自分ではなかなか気付きにくいこともあるので丁寧に色々な角度から向き合っていけたら良いですね。 もし何かご縁を感じていただいた方はどうぞお気軽にお声掛けください＾＾