心身両面からアプローチ！悩みから抜ける方法教えます

私はほんの約半年前まで「夫とは離婚するしかない」「私は嫌われている」と信じて疑わず、それはそれは現実が苦しかったものです。 あちらを取ればこちらが立たず、何を優先して選択すれば良いのか分からず、ただただ毎日が不安でいっぱいでした。 ところが、自分の感情の波を乗りこなすコツを覚えてから、徐々に現実世界が変化していきました。 「いい気分」はとっても大切ですが、「気分が悪い状態」からなるべく早く脱却できるようになることで、自然と「いい気分」になっていきます。 大切なことは自分の思考の選択と、身体の使い方です。 自然といい気分な状態が持続すると、健康状態も良くなっていきます。 私がとても勇気をもらった言葉をご紹介します。 【事実などない。あるのは解釈のみだ】 例えば、自分のやろうとしていることに対して、夫から否定的な言葉があった時。 前者は「夫は何もわかっていない。理解してくれない」と解釈し、嫌な感情が生まれ、その通りに反応が起こります。そして、それを真実であると認識します。夫とコミュニケーションを図ることがどんどん嫌になり、嫌なところが目に付くようになっていきます。 これを真実であると思い込んでいると、夫から理解を得られない証拠集めを行っていきます。 後者は「夫は心配してくれているだけだ。それほどに私を愛してくれている」「これは安心してもらうためのコミュニケーション方法や相手をさらに理解するチャンスだ」と解釈し、 前向きな感情が生まれ、行動をとるようになります。そして、どんどん成長していくようになります。 前者と後者とで、どんな違いがあるでしょう。どんな解釈の違いがあるでしょう。 この違いが分かり、ご自身の日常生活に落とし込めたら毎日が素敵になると思いませんか？ 自分らしく思考を選択し、心身ともに健康に(^^) ２～3週間ごとに1回90分のセッション×９回行っていきます。 ☆こんな方におすすめ☆ ・現実問題が苦しくて苦しくて、他に方法がない状態の方 ・たくさんのセミナー、講座を受けたが、現実に変化が見られなかった方 ・感情に溺れているなと感じている方 ・看護師経験から傾聴をメインとしてご希望の方 ※5名限定モニター価格となります。 ※メッセージサポートをご購入いただけると、ココナラ内のメッセージにて日常の波乗りサポートを行います。