うつ、いまのままでいんですか？今すぐお話し聞きます

うつ状態に戻るかな そんな怖さありませんか？ ※再発したくない ※再発の不安を取り除きたい ※薬を飲むのがイヤ ※どう予防していいかわからない‥ まず、話してみませんか ココロを込めて聞かせて頂きます。 （基本的にお話しを聞くことに全力をかけます 5年間で経験し、実践して僕なりにわかった事。 カウンセリング等も受け、入院もしてみたり 過去に逆上って、原因を探したり、でも ダメでした。 ではどうやって回復して どうやって予防しているか！ こんなイメージです。 １、耳に入れる言葉を変える ココロが弱っている状態でマイナスな言葉を 耳に入れない。TV、ニュースを見ない。 ２、自分が話す言葉を変えていく 自分の口から出す言葉を少しずつ変えていく ありがとう、感謝してます、愛してます 許します、少しずつでいいので毎日、 口に出して毎日唱える。 自分を許して認めてあげる時期です。 ３、モノをすてる 思いきって断捨離です！ 1ヶ月以内に使っていないもの、捨ててみましょう。 やって見るとスッキリします。 ４、食べ物を変える 口にする物を変えていく、コンビニ等の食事 ではなく、タンパク質や腸内環境を良くする カラダが喜ぶ物に変える ５、太陽の光を浴びる この時期になると体が動く様になり始めるので 積極的に太陽の光をカラダに浴びる、余裕が でてきたら、歩いてみる。 （セロトニンが分泌される） 不足すると、うつ病になりやすくなる。 言葉+食事+運動の習慣を身に着ける事で うつを脱出する。 僕は、方法のおかげで前よりも10倍ほど元気です！ まわりの事も気になりませんし、本当になりたい自分 を見つけ、今そこに向って走ってます。 1人でも多くの方が少しでも早く楽になり、 元気な生活を取り戻し、新しい事にも チャレンジ出来る！ そんな未来の第一歩としてお手伝いできればと思い やり取りを経て信頼して頂けましたら、復帰までの サポートをさせて頂きたいと思います! 誰かの理想のあなたにならなくていんですよ。 あなた自身の人生なんだから 自分を許して、認めてあげれば、うつ病は改善していく 僕はそう信じています。