うつ病になって気持ちの切り替えが出来ない事あります

うつ病になってるかたの特徴は・・ 真面目で完璧主義で優しい。 その癖、人の顔色を見る傾向がある。 人の言葉に振りまされ 自分の意志表示がとても苦手 だからとても疲れやすい。 ストレスがたまりやすいのに まだまだだと仕事をする。 車で例えるならガソリンが切れるまで エンジン全開で走り続けます。 そしてガソリンが切れた時車は止まります。 でもその時は車はボロボロです。 人間も同じです。 まだ頑張れるまだ頑張れる!!と進むと 自分が疲れ気持ちが凹んでしまってることすら気が付いてない。 そしてやる気がでなくなり病院に行き・・・うつ病だと診断されます。 そして治療が始まりある程度の所まで来たら認知行動療法というのを学びます。 何故この治療をするのでしょうか？ それは「考え方の癖の修正」です 難しい言葉でいいますと「認知の歪みを修正」するといいます。 例えば考え方の中に ：白黒思考 ：思い込み思考 ：～するべき思考 ：自己否定思考 ：先読みまたは深読み これが正常に処理出来たら疲れることも 人間関係で悩むこともないと思います。 要するに貴方の思考法を変えるトレーニングです。 「子供の頃に謝った捉え方をしてしまった」 考え方の癖です 子供は生まれた時両親を見て それが当たり前だと信じて大人になります。 いまやらなくてはいけないこと!! それは「考え方の修正」です。 あなたの考えは....... あなたが本当に考えたことですか？ 私自身が２年間うつ病になってわかった事。 そして完治するまでの経過なども希望がありましたら お伝えいたします。 ご相談くださいね。