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アロハ☆ハナイノウエです。昨日はテレビのニュースで気温が３９度超えと聞いてびっくり！ハワイは３０度でも大きなニュースになるので、最近は日本の夏の暑さデビューの気持ちで過ごしています。日本人のママもハナと同じぐらいの年齢の時には３９度なんてありえなかったと言っています。そして、これだけ気温が上がると自然と誰でもイライラしやすくなります。そこでとても大切なのが、糖質！脳も心も体も疲労ブロックにも糖質不足は一番心がけたい食事の注意点です。暑さで食欲がない時に毎日しっかり最低限食べたいものは、消化しやすくスムーズに体の元気につながるエネルギーになるもの。パンの代わりにお米を選ぶだけで水分補給による熱中症対策になります。日本はおいしいお米が主食の商品がスーパーでもコンビニでもあらゆるお弁当やおでも、日本では糖質制限ダイエットという言葉が定着していて、主食は食べないという方も多いですね。最近は洋食で育ってきたという日本の方が増えていることもあり、お米よりパンや麺やシリアルが多かった方にとっては味がないという方も。特に「甘みがない」という理由で甘みへの欲求から甘いスイーツや菓子パンが日課というケースも少なくありません。お米は甘みがあるので甘みを感じるだけしっかり噛んで味わうことが一番ですが、噛んで食べる習慣がない方は自然と十分噛んで食べるようになるまで時間がかかる場合もあります。炊き立てのご飯を食べられそうなうにない場合、ハナのイチオシは日本は安心安全でリーズナブルで栄養も出会い運もたっぷりのたまごのおかゆさん！

アロハ☆ハナイノウエです。昨日おうちにママの友人がいらして３０分ほどコーヒーを飲みながらお話させていただきました。その時、「いつもハナちゃんは立っても座っても姿勢がいいね。特に意識しているの？」姿勢よく座る！立つ！みたいにいつも意識していません。でも、ハワイのフラはとても大きな影響があると思います。お腹も背中も筋肉を使うダンスなので、正しい姿勢をキープするための筋肉は幼い頃からずっとあると思います。そして、姿勢の大切さはスピリチュアルカウンセラーとしてもものすごくプラスになっています！あまり関係ないと思われるかもしれませんが、良い姿勢は良い運を呼ぶからです。今の日本ではたんぱく質が不足している方がどんどん増えていて、これは大人だけではありません。子どものいじめやストレス、摂食障害はどれも今の日本で深刻な問題になっていますが、たんぱく質が不足している食生活の子どもが増えていることも強く影響していると言われています。たんぱく質が不足すると正しい姿勢を保つ筋肉の力が足らないので、お腹と背中の筋肉でしっかりと支えていられないのですぐに姿勢が悪くなってしまいます。たんぱく質の摂取量が少ない方が増えている傾向は、日本人がお魚よりお肉、和食より洋食を選ぶようになったことが大きな原因です。主食、香の物、お味噌汁の一汁一菜が基本の和食はたんぱく質不足にならない理想的なバランス！日本には旬があり、旬によって栄養価の高いお魚やリーズナブルなお魚お魚を家で料理することは難しい、ごみが増える、いつも同じものばかりになるという方にハナがおすすめなのは、海鮮丼！日本のスーパーは新鮮で、旬のお造りも並んでいま

アロハ☆ハナイノウエです。昨日は２月２４日。２月でなくてもどの月でも２４日は「削り節の日」だそうですね。日本では結婚式の引き出物の定番にもなっているので縁起物というイメージをお持ちの方は多いそうですね。削り節の中で一番一般的なものはかつお節ですね。筋肉や髪の健康、イライラとか鬱状態になりがちな心の健康をまとめてサポートしてくれる素晴らしい日本の保存食！皆様はご自宅に常備していますか？かつお節は夫婦円満、健康、勝負の運気をまとめて高めてくれるありがたい乾物です。軽いし日持ちもするので、日本の引き出物の文化には確かにぴったりですね。ハナは論文の発表の前や心に余裕持つことが難しいほどの時期は毎日食べていました。かつお節は心と脳の疲労の解消にまとめて効果を得られるので、考え込んだりずっと文章を作成し続けたり、少し寝不足になってしまったりすることもある生活にはまさにぴったり！準備やお片付けも含めたお料理に時間をかける余裕を持てる生活や気分の時期にほとんど毎日食べて助かったのは、かつおぶしたっぷりたまごかけごはん♪お醤油の代わりにポン酢、太白ごま油、エキストラバージンオリーブオイル、お醤油プラスえごま油などのバリエーション豊富に良質なオイルで健康効果を得られておいしいと知ってからは、さらに飽きずに楽しめるようになりました。たまごもかつおぶしもそのままで調理しなくていいし、白いごはんに乗せるだけでお醤油があればすぐに食べられるのが素晴らしい！ ちなみに、ハナファミリーはハワイ時代からローリングストックとしておむすびを冷凍保存しています。その頃から日本のかつお節のおむすびは定番です♪

アロハ☆ハナイノウエです。昨日は今年２度目のおついたち。１月１日はおせち料理に合わせてお赤飯も頂きます。これはハワイでもずっと変わらず、私は３歳のお誕生日にお赤飯デビューしました。日本には電子レンジですぐに温かくおいしいお赤飯が食べられるパックのお赤飯がありますし、コンビニにお赤飯のおむすびもあります。私は日本のコンビニにはまだ３回ぐらいしか行ったことがありませんがお米に興味があるのでおむすび売り場に行き、その種類の豊富さに本当に驚き、日本のお米文化についてもっと知りたいという気持ちを伝えてお店の方から快く許可を頂いておむすびの陳列棚のお写真を撮らせていただいたほどです。しかし、ハワイで日本のお米文化について調べていた時に、お赤飯は普段はおめでたいお誕生日の日等でも食べず、特に近年の１０代や２０代の方はお赤飯を数年間食べた記憶がないという方も少なくないと聞いたときは驚きました。邪気をはらう小豆と神様が宿るとも言われるお米の組み合わせは、日本らしい縁起ごはん！おめでたい結婚披露宴で配られたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。お赤飯はおついたちとか誕生日等のお祝いの行事やイベントのイメージが強いかもしれませんが、その他の日にももちろん食べても問題ありません。小豆の効果でむくみや冷え性の改善や美肌効果も得られますよ♪「最近気分が落ち込むことばかり続いているなぁ」とか「今の嫌な流れを変えたい」というタイミングには、もち米でなくて普通のお米で問題ないのでお赤飯、おすすめです。書いていたら、昨日食べたばかりなのにもうお赤飯が食べたくなってきました！

アロハ☆ハナイノウエです。今日は月曜日なのに祝日？と思ったら、成人の日なのですね。今年成人になる皆様、おめでとうございます！アメリカではすべての州が同じ年齢から成人になるわけではないので、日本のように成人のお祝いの祝日は特にありません。日本は全国一斉にこの日がお祝いの日なので、生まれた土地を離れて生活している方も一緒にお祝いできますね♪このような特別なおめでたい日はちょっと高級なお肉の焼く肉を召し上がるご家庭もあると聞きましたが、お寿司を召し上がる方もやはり多いと聞きました。栄養価が特に高い旬の命の恵みと世界に誇る美と健康のおめでたい主食のお米のお寿司はばら寿司ならその場が華やぎ、握り寿司なら晴れ着姿の方も食べやすくて皆で好きなものを好きなだけシェアできる点でもいいですね♪ただ、せっかくお寿司を召し上がるならスーパー等のパッケージのままではなく、器に盛り直してから皆さんで囲むことをおすすめします！別にパッケージのまま食べてもそうでなくても中身のお寿司の味や質が変わるわけではもちろんありません。だから手間がかかると思う方も多いかもしれませんが、お寿司から得られる運気をしっかり得られると思えば積極的にかけたい手間だと思えるのではないでしょうか。ちなみに、基本的には旬のネタが美容にも運気にも理想的ですが、こういう特別な日には自分が本当に食べたいものを食べたいだけ食べるのが一番幸運を引き寄せる食べ方としてハナはおすすめします。

アロハ♪ハナイノウエです。日本は１年を通じておいしいお米が主食の美容や健康にも、風土にも恵まれた国。皆さん毎日お米、食べていますか？アメリカ人の主食としてお米をイメージする方は少ないと思いますが、きっと日本の方がアメリカ人の食生活をイメージした内容よりもハワイではお米をとてもよく食べます！ハワイに旅行された方はフードコートでお米が主食のテイクアウト用のランチボックスを見たことがある方も多いのではないでしょうか。日本の方にも有名なロコモコもお米ですし、韓国料理も豊富で必ずお米が添えられています。召し上がっている日本の方はホノルルの中心地等に行けば必ずぐらい拝見するのですが、それでも日本では「アメリカのお米はおいしくない」と言われていると聞きます。私はハワイでも和食文化を学びながら心も体も育てたいという両親の想いで日本のお米でも育ちました。お米「でも」というのは、アメリカのお米も食べる機会があったからです。日本のお米はお米で炊いたそのままの食感や甘みにおいて世界に誇る素晴らしいお米。それに対してアメリカの場合には細長い形で炊いて水分を飛ばした状態が適している料理に合う「インディカ米」と呼ばれるお米です。日本のお米は「ジャポニカ米」と言われいて、日本では当たり前のように毎日食べているお米でも世界的にはかなり希少な存在。世界のおよそ８割はインディカ米です。どちらもお米であることは同じですが、特徴が全然違うのでおいしく食べるふさわしい方法が大きく異なります。そのため、日本のお米がおいしい食べ方ではアメリカのお米に同じようなおいしさや食感を求めることはまず無理です。でも、だからといって日本

アロハ♪ハナイノウエです。一昨日は父のお仕事のご縁で京都で伝統的な京料理を頂いてきました！お店の方が日本の四季を大切にした旬の恵みについてとても勉強されていて、例えば酢の物に添えられている飾りのようなお花のようなものだけでも質問するととても丁寧に教えていただけました。こちらのお店は私は２年ぶりぐらいに訪問できましたが、いつも食材だけでなくて盛り付けも旬を意識なさっているので食べる前から脳も心も豊かになります。これは日本料理の大きな魅力ですよね。鮮やかで旬の命の恵みが宝石箱のように美しく盛りつけられているお料理はメインディッシュだけでももう十分満足でお腹いっぱいですが、このメインディッシュと一緒にご用意いただけるものがメインディッシュに欠かせないコース料理全体の主役。それは、お米！お米は主食でも主菜ではないかもしれません。でも、新米は丁寧に炊きあげられたばかりのつやの光があって水分量も多いので食べてもジューシーな食感で甘くて主菜でなくても主役になりますよね。毎日の食べ方、食べる内容、食べる場所など食べることは運気の波に大きく影響します。特に新米の話題が広まる時期はおいしいお米の時期ですが、夏から秋への変わり目は四季の変わり目の中でも特にうつ症状になる方が多くなりがちな時期でもあります。天気予報のニュースで気温が秋から本格的に下がるようになると伝えているのを聞くだけで心をふさいでしまう方も少なくないと思います。そこでこの時期だからこそのフレッシュな新米は脳にも体にもやさしくて栄養満点のおいしいサポーター！ダイエットを意識されている方も理想的です。食欲なければおかゆさんにするのがおす

アローハ☆ハナイノウエです。ここで記事を書くのは少し久しぶりになってしまいました。占いの鑑定のご依頼だけでなく、ダイエットや美容、特に心の健康にかんする内容でのライティングのご依頼の納期がたまたまですが急に重なったからです。鑑定や執筆だけでなく、特に今回は新しい慣れない事務的な作業が多かったのが大変でした。初めて聞く日本語もあれば法律的にも注意しないといけないこともあってとてもストレスを必要とする時間が長かったです。そこでとても幸運だったことは、最近は毎日とても気持ちのいい晴れた日に恵まれたこと！お昼ごはんをベランダやお庭等、外で食べることができたからです♪ こういう時はハワイでの学生時代を自然と思い出します。日本では大学は４年間で卒業することが基本とされていると聞きますが、アメリカでは大学の卒業率は６年かけても６割程度です。それでも４年で卒業したかった私は友人や親族とのコミュニケーションは自分の勉学の忙しさを理由に減らすことはしたくないので、一人でのストレスフリーなごはんの時間で運気の波を安定させました。誰かに見られるわけではないので、お弁当箱への盛り付けとかインスタ映えとか気にする必要がなく好きなものを好きなように食べられます。たくさん元気に遊ぶことが仕事の小さな子どもが芝生に転んで遊ぶ姿やお花、風の音等の自然のスピリチュアルな運気の浄化パワーも得られる時間がなかったら私も４年で卒業できなかったかもしれません。来週は雨の日もあるようですが、屋根があったり、屋内でも外の花や木々の葉が風に揺れたり雨をためたりする様子を感じられる窓辺等でのお弁当の時間をひとりで持つ時間もたまには

アロハ☆ハナイノウエです。今日は秋分の日。伝統的なお料理として挙げられるのが「おはぎ」ですね。皆様はおはぎは召し上がりますか？アメリカでは甘い味の豆に抵抗がある方がもともと圧倒的に多いのですが、最近では召し上がれる方も増えてきました。ハワイにはアズキボウルが浸透していますが、それでもお米との組み合わせはまだちょっと抵抗があるという方も多いです。それでもハナは基本的に日本の伝統食や行事を意識した食生活で育ててもらえてきたこともあり、日本のお彼岸の日の夜ごはんはおはぎが定番。これは今も変わりませんし、今日もおはぎです♪「おはぎはお米を使っていて食べごたえがあるから太りやすいからダイエットのために食べない」という方もいらっしゃると聞きますが、ものすごくもったいないこと！冷たいお米と大豆のイソフラボンのおはぎは特に小麦よりもお米に体質が圧倒的に合いやすい日本の方にとっては最強のスイーツごはん。体がさびる老化を防ぐきなこのサポニンのきなこのおはぎ、セサミンで有名なごまのごまグリナンで全国的にも定番の小豆ときなこの２色おはぎ。しかも日本の伝統的な行事に合わせた食べ物なら、食べないという選択はあまりにもったいない！そして私にルーツがある関西は青のりですが、関東は黒ごまが３色めの定番と聞いたことがあります。青のりは美肌効果満点で黒ごまもアンチエイジング効果があって運気の流れを進めてくれるので、縁起物の白いお米との組み合わせのおはぎはどれも美と健康と幸運のスイーツごはんです！「スイーツごはん」と表現するのは、おやつの代わりにもおすすめだからです。人工的なノンカロリーのゼリーやチップスを食べるより

59kgの数値までやってきましたね！ここまで来るのに苦労したんだろうな・・・と思っている方もいるかと思いますが、昨日のランチです♪めちゃ美味かったです！好きな物を食べてストレスを貯めずに確実にダイエットを楽しむのが私が提供するサービスです！この間は流しそう麺もやりました！家族４人（子供6歳と４歳）で10束ｗｗ楽しく美味しくいただきました！周りからは十分にダイエット成功とお褒めの言葉を頂いていますが私の目標は『９月までに59ｋｇ』なのでまだ達成していません！もう少しの期間ですが楽しくダイエットに勤め、皆さんに「結果」と言う価値を提供しサービスをご提供させていただきたいと思っています♪いつでもお気軽にお電話ください！

アロハ♪ハナイノウエです。日本はお盆の時期を迎えましたね。アメリカでは日本よりもずっと長い夏休みの期間なので、毎年京都の五山の送り火の時期に合わせて日本で過ごしてきました。そして今日は「山の日」だそうですね。海の日があることは先月学びましたが、山の日も翌月にあることは今日知りました。私がいる地域はお天気に恵まれているので、山でのレジャーを楽しまれる方も多いかもしれませんね。朝のニュースを聞いていたら１０ｋｍ以上も朝早くから渋滞している道路もあると聞きました。山の日には山菜を食べるのにはぴったりの日でもあるのではないでしょうか。そしてこの山菜には運気を美しく浄化してくれるパワーがあります！例えば日本のおせち料理によく入っているぜんまいは山菜ですし、春の到来を教えてくれるとされるふきのうとうも縁起のいい食べ物と言われていると聞きます。でもなかなかぜんまいもふきのとうも簡単に手に入れられませんし、調理の仕方もわからないという方も多いのではないでしょうか。そこでハナが今日おすすめしたいのは、今が旬の大葉！大葉ならどこのスーパーでも気軽に購入できてあらゆるお料理に活用できますよね。お料理が苦手という方も面倒という方も、暑いから火を使いながらキッチンにいたくないという方でも、大葉のごま醤油漬をストックしておけばお米を炊いて添えて食べるだけ！同じ量のお醤油、みりん、ごま油のたれをつけたら真夏でも２週間は問題なくストックできます。わざわざ細くカットしなくても、食べながらお箸でうまく崩したり巻いたりすればＯＫ♪ちなみに我が家のキッチンにあるのはグルテンフリーのお醤油と太白ごま油です。これでさらに

アロハ☆ハナイノウエです。今日はハワイにいた頃からずっと気になっていて、ココナラをご利用の皆様にも少し聞いてみたいなと思っていた「血液型占い」について書いてみようと思います。ハワイで初めてこの占いについて知った時は「血液型占いでは小さなトラブルは気にしないはずなのに、小さな失敗をずっと気にし続けてしまうのはおかしいですか？」のようなご相談依頼を頂いたことがきっかけです。そして、この血液型占いについてのご相談はお一人のみ日系のアメリカ国籍の方で、あとは日本の方からしかお受けしたことが今までありません。これは全然不思議なことではなく、血液型占いという存在をそれまで聞いたこともなかったからです。血液型占いのためには自分の血液型を使いますが、アメリカでは自分の血液型を知らない方は多いです。もし一度は聞いたことがあったとしても「血液型？忘れちゃったよー。」という方も多いです。例えば「え、O型？B型だと思ったー。」という会話が日本では不思議ではなくても、少なくともアメリカではかなり不思議です。いったい何で判断しているのかわからないし、まず血液型が話のテーマになることもほとんど考えられません。自分の血液型がわからない方も多いから自然なことですが、表現の仕方によっては全員があてはまるような内容で、「自分がこのグループの一人」と確実に思えるものがあるという安心感を求める傾向が欧米よりも強い日本ならではの定番の占いと言われています。絶対に信じちゃダメ！ということを言いたいわけではないので、そこは誤解しないでくださいね。ただ、「B型の男性は興味がある対象にしか距離を縮めてこないから、あの人に告白して

アロハ☆ハナイノウエです。ツイッターをご覧いただいている方はご存じだと思いますが、昨日まで生まれてはじめて小豆島で過ごしていました！「あずき」と書いて「しょうど」と読むことを初めて知るほど、全然知識のない島でした。でも、小豆島でしか食べられないお料理をたくさん頂いて素晴らしい小豆島での時間でした♪小豆島では母の友人のご夫妻が小豆島の郷土料理をたくさん紹介してくださいました！もともと購入するつもりだったエキストラバージンオリーブオイルもおすすめの小豆島のオイルを選んでもらい、さっそくお料理に活用しています♪いろいろとおいしいものばかりでしたが、シンプルで印象に残ったのは塩むすび！小豆島の大地の恵みのお米はフレッシュで、生まれたてのパワーたっぷりで、シンプルだからこそとてもおいしかったです。お米農家さんとお話させていただける機会があったのですが、最近の若い人は「お米は味がないという理由で、色がついているごはんしか食べられない人も増えているけれど、時代かなぁ。」と悲しそうにお話されていたことがとても印象的でした。もともと味がついているパンやシリアルに慣れている方の場合、白いごはんは味がないと感じるというのはなんとなく理解できます。でも、もったいない！おいしいお米は主食でも主菜の役目も果たせると思います。ハナはおいしいお米があればあとはお漬物とお味噌汁があればもりもり健康と運気を食べられて十分満足なごちそうです。ハナのおすすめは、具がない代わりに世界に誇る健康的な発酵食品のお漬物を添えることです！お米の味を変えないで食べやすくなりますし、白いごはんが大好きなハナも必ず添えています。たま

アロハ☆ハナイノウエです。今日は私にとっては日本の土用の丑の日デビュー。もちろん、土用の丑の日のうなぎデビューの日でもあります。皆さんは土用の丑の日のうなぎ、召し上がりますか？うなぎは特に日本産のものは決してお安くないのでなかなか食べない方も、今日だけは特別に食べるという方も日本ならきっととても多いと思います。もともとうなぎが苦手という方は無理に食べる必要はありませんが、そうでなければぜひ食べたい縁起フード！お仕事や健康、そして恋愛についても良い縁を引き寄せてくれる海の恵みだからです。日本には「うなぎのぼり」という表現がありますね。数字とか評価とかがどんどんのぼっていく、つまりアップしていくときに使われるように、うなぎはさらに縁結びのお魚♪そこで「うなぎは太りそうだから。しかもお米とセットの丼とかは避けたい」というダイエット中の方は、むしろ食べるのがダイエットの成功につながります！たれが気になるかもしれませんが、もともとうなぎはものすごく少ないお魚！そしてお米の糖質は不要な脂肪を燃やす熱をスムーズに生んでくれる美と健康の縁起物。消化をサポートするお漬物と温かい汁物を添えられると理想的で、ハナファミリーはいつも必ず添えて、ハワイでも毎年日本の土用の丑の日には食べて育ちました。日本の習慣や風習を大切に育ててもらえたことには本当に感謝しています。ちなみに、ハナが食べてみたいのは、ひつまぶし！おだしをかけて食べるそうで、ハワイのメニュー開発でご縁を頂いた日本の方には「ハナちゃんは絶対に好き！」と言われたので食べてみたい！

アローハ♪ハナイノウエです。今日ある情報番組？でいいのかわかりませんがテレビの番組を見ていたら、「昨日は納豆の日だったから４パック食べました」というタレントさんがいらっしゃいました。皆さんは納豆、お好きですか？いつもおうちにありますでしょうか。ハナは納豆は日本の伝統的な発酵食品だからお米みたいにどのご家庭にも必ずあると思ってきたのですが、アレルギーの方でなくても苦手な方も少なくないと日本で暮らし始めてから知りました。私は日本の食生活で育てるという両親のありがたい想いで育ていただいてきたので、ハワイでも主食はお米。お味噌汁も基本で使用する調味料もお酒やお醤油、お砂糖ではなくみりんでした。そういえば、ハワイのキッチンでお砂糖のストックを見た記憶ないかもしれません。日本はとにかくお米がおいしいですし、お米は脳も心も体もすべての健康をサポートできる世界に誇る素晴らしい穀類。ハナはハワイでも日本のお米で育ててもらえました。ありがたいことですね。納豆は「ちょっと大変な状況になってしまっている？でもまだあきらめない！」といったシチュエーションでの強さを与えてくれるパワーを持つとされています。だから、例えば大切なお仕事やテストの前にとても食事に時間をかけたり栄養バランスがいいとか考える余裕もないという場合には納豆はとても心強いサポーター♪お米と納豆があれば、あとは好きな具のお味噌汁だけでも十分です。運気浄化につながるお米を自然と添えたくなるというだけでもストックしておきたい食材ですね。また、私は栄養指導やメニュー開発等もお仕事もたくさん頂いていますが、ハワイでも納豆、お米、お味噌汁はダイエット

アローハ☆ハナイノウエです。 皆さんは日本は今月がスタートしてからたこを召し上がりましたか？ 「いきなりどうしてたこ？」と思われる方も多いかもしれません。でも関西にの方なら「半夏生だからね」とすぐに感じられる方が多いのではないでしょうか。 ハナは関西にとても強い縁があり、ハワイでも日本食で育ててもらえる中で、関東より関西の味や文化に親しんでほしいという願いももって育ててもらえました。 そのため、幼いときは「どうしてたこ？」という理由を１００％理解できていなくても、７月の最初はたこの日がある時期というイメージを持って育ってきました。 今は半夏生だからとわかりましたが、そこでさらにわかったのが、この時期にたこを食べるのは日本のすべての地域に共通しているものではないということ。 だから、ハワイでおいしいたこのポキを召し上がられたというある日本からの留学生さんに日本では来週から半夏生ですねとお話したときに「半夏生？」と聞き返されて学びました。 この半夏生はタコの赤、墨の黒で魔除けにつながり、お米農家さんが稲がしっかり根をたこのように広げますようにという願いをこめた時期と聞きました。 でもこのたこは、アメリカでは昔から頭が良いとか食感に慣れないといった理由で苦手な方がものすごく多いです。これはタコだけでなく、イカも同じことが言えます。 でも、ハナは１週間に１回占いでご縁を頂いていたラジオ局のハワイのイベントでこのたこをおむすびにして「デビルがエンジェルになる魔法むすび」と名前をつけて用意してみました。 ぜんぜん売れなかったとしても冷凍できるし、少しでもおむすびにこれまでにない興味につなが

アローハ☆ハナイノウエです。私は日本の「梅雨入り」という時期を経験するのは生まれて初めてなので日本の梅雨についてはインターネットを通じたニュースとか映像でしか知りませんでした。今日初めて日本の梅雨の経験がスタートしましたが、日本の気象の専門的な方でも今年の梅雨は特別と言えるほどとても気温が高くて短いそうですね。そのために体調を崩す方も多いようですから、皆様もご自愛くださいませ。そして、これは梅雨のシーズンだけではありませんが、湿度や気温の高さによっていつもと同じ献立の食事なのにとてもボリュームが多く感じたり、いつもならうれしいはずのメニューなのに食欲が出てこないという方もどんどん増えている状況と言われているそうです。もちろん「食べること」は人間が脳も心も体も健康的に毎日を過ごすためには絶対に必要なこと。でも、「スタミナ切れでこのままではよくないと思ってはいるものの、何なら食べやすくてスタミナのチャージにつながるのか」ということにまで意識する余裕もないほどに脳がお疲れの方もいらっしゃいます。自分も当てはまると少しでも感じられた方は、すぐにでもたんぱく質とお米不足になっていないか意識してみてください！アメリカでは食欲がないときに食べる定番料理はチキンヌードルスープ。いろいろなお野菜と鶏肉に麺をプラスしたものです。日本ではおうどんをイメージされる方も多いそうですが、アメリカのこのスープはパスタです。でも、私は和食が基本の食卓でお料理についてもお作法についても学ぶ食卓で育ててもらえたので、チキンヌードルスープを食べた記憶は１回ぐらいしかありません。その代わりに「たまごがゆ」。栄養バラン

アロハ☆ハナイノウエです。今日はものすごく久しぶりに食べられました、フレッシュな七草粥！ハワイでも毎年食べて育ちましたが日本の定番の七草はそろわないので、水菜以外はハワイの料亭の方おすすめの食材でした。でも今年は定番の七草がフレッシュにそろいました！香りも満足度も豊かで食べる前の手を合わせる時間がいつもより自然と長くなったと思います。そして、自然ともりもりおかわりをして、縁起ももりもり担ぎました。ちなみに、ダイエット中の方には七草粥はヘルシーなのでこれだけでお腹いっぱいになろうという方もいらっしゃるかもしれませんが、たんぱく質を含めて緑と白だけではない食卓のほうがずっと理想的。これは七草粥に限りません。たまごを加えて梅干しとお海苔を添えれば栄養５色が簡単にそろうので、難しく考えなくても大丈夫。日本は卵が生でも安心なので素敵です。ただし、おかゆだからといって噛まずに飲むように早食いすると運気を無駄にするので注意してくださいね♪

アロハ♪ハナイノウエです。今日は９月１１日。１１日は麺の日だということを知ったのは今年になってからです。皆さんはご存じですか？私は世界に誇る美と健康と幸運のお米を毎日もりもり食べる生活をしています。だから、平均を知りませんが、主食が麺になる割合はかなり少ないかもしれません。日本でもパスタが大好きな方もいらっしゃいますし、和食にはおうどんとおそばがありますよね。さらにこれは知った時はびっくりしたのですが、ラーメンは日本で国民食と言われています。私もどれも食べられないことはありません。でも、このようにあらゆる麺が豊富でおいしく頂ける日本でも忘れられがちなお米の麺が大好きです！フォーやビーフンは多くの方が召し上がったことがなくても、聞いたことはあるのではないでしょうか。どちらも体温と運気を冷やすグルテンを含まないお米の麺です。もともと麺類はいい運をつないでくれるとされていて、起業家の方には麺を毎日食べるという方もいらっしゃると言われることもあります。そこでグルテンを使用していないお米の麺は、特に日本の方には体質がとても合いやすいので理想的なスピリチュアルヌードル！ちなみに、私はシンガポールで初めて食べたときに感動したカレー味のビーフンが大好きです。カレーのスパイスで脳も心も体もするっと浄化！

アロハ☆ハナイノウエです。以前にここのブログでも書いたような気がしますが、私はハワイでも日本の伝統文化を大切に両親から育てていただいたので、毎月１日はお赤飯を頂くおついたちが当たり前でした。「１日の夜にはお赤飯が食べられる♪」と楽しみに育ってきて日本でのおついたちという文化だからとも聞いていたので、日本の方でお赤飯は１年に二度も食べないという方も多いと知った時は驚きましたし、不思議でした。お赤飯はお祝いの席での定番ということは多くの日本の方もイメージしやすいと思いますが、これも邪気を払ってくれるご飯という意味もあるのですね。小豆とお米とお塩の力がそろったスピリチュアルパワーたっぷりごはんということです！お赤飯は冷めてもおいしいので、外で食べるためにおむすびにしてもいいですね。ハワイのイベントで提案してご用意したら、初めての赤いONIGIRIに皆さんびっくりしながらも好評でした♪日本ではお赤飯はコンビニでも買えて、日本のおいしいお米を使ったおむすびもあると聞いているので一度買って食べてみたいと思います！どこのコンビニでも買えるのかしら？皆さんはコンビニでお赤飯を買ったことはありますか？冷たいお赤飯もおいしいので、テイクアウトにも便利ですね♪

初めまして！ブログを読んでいただきありがとうございます！私自身、もともとの性格が語るよりも実演に魅力や説得力があると思うんですよね！ダイエットに挑戦したい人には「同じ立場」でアドバイスすることがより身近で分かち合えると思います！過去の経験からものを言うのではなんかなぁ・・・今ダイエットライスマンも同じく「ご飯ダイエット」挑戦中ですｗｗｗダイエット中の辛い話も今の私だからこそ寄り添ってお話も聞けてアドバイスできると思います！一緒の立場であり、一緒に実行しましょう♪