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運動不足を解消！　避難生活に役立つ「体操」を警視庁が伝授 災害発生後に避難所などで生活をすると、運動不足になりがちです。そんな中、警視庁警備部災害対策課（以下、警視庁）が、避難生活で役立つ体操について、X（旧ツイッター）の公式アカウントで紹介しています。 限られたスペースで実践可能 　警視庁は「避難生活では、思うように運動もできないことが考えられます」とXで説明した上で、限られたスペースで簡単にできる体操をお勧めしています。体操のやり方は次の通りです。 （1）床に「大」の字になり、全身を伸ばす （2）膝を抱えて太ももの裏を伸ばす （3）横になったまま、かかとを曲げたり伸ばしたりする （4）座って首を回す （5）最後に大きく深呼吸 　手軽にできる体操なので、ぜひ実践してみてはいかがでしょうか。🔮ご購読ありがとうございます♡(^^♪💚💖💜 ＿＿＿＿＿💗＿＿＿＿＿＿💛＿＿＿＿ ＜新規登録・割引クーポン＞ 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/invite/KR68BV 導与：クーポンコード→ KR68BV ＜個性の特徴＞ 松個性: https://coconala.com/blogs/2610093/116928 梅個性: https://coconala.com/blogs/2610093/117001 桜個性: https://coconala.com/blogs/2610093/117536 ＜お勧め＞ 333文字の言霊：https://coconala.com/services/1903714 運氣鑑定：https://

こんにちは健康分野が得意なSNSライター 手島です久しぶりに行動制限がないお正月気が緩んだ訳ではないけど食べ過ぎた〜と言う方多いのでは？？実は僕もその1人なんですが・・先日太田成男氏が書いた「体が若くなる技術」と言うのに食べたもの脂肪に変えずエネルギーにする習慣と言うのがあったのでご紹介しますその１定期的に寒さを取り入れる食べた栄養をエネルギーに変換するのがミトコンドリアミトコンドリアは寒さを好むと言うので寒いところで運動とかお風呂で水シャワー30秒でも効果あると言いますその２空腹＋マグロトレーニングミトコンドリアが多いのは筋肉因みに筋肉は赤と白があり持久力が必要な赤い筋肉鍛えるのがポイントなんだとかぁコツは最大心拍数６０％ほど1時間〜2時間１週間で1.3倍1ヶ月で2倍と言う結果もあるそうですそして最後普段の姿勢を変える理想は背筋をピンと伸ばす椅子に座っても背もたれにくっけないなんだとか最初は大変かもしれませんが続けることが結果に・・私も去年の夏くらいから初めてお腹の調子良い気がしますOffice yu手島ご縁を頂いたことに感謝！※コメントは全て読んで返信させていただきます

【情報交換】 こないだ商工会議所に行き 恒例のラジオ体操と 内職の手伝いをしながら 色々情報交換してきた。 以前俺は この商工会議所で留守番してる お爺ちゃんに頼みごとをしてて その返答を聞いてみた。 頼み事は デジタルアートの展示会が 何処かで開催してないか 探してくれと言う物だった。 するとおじいちゃんは 探したけどどこにもそんなの無く 日本じゃまだまだ認知されてなくて どこも開催してないと言う。 |ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ しいて言えば 何故か18歳未満対象の デジタルアート展なら 応募してる所があると言う。 何で18歳未満なのか不明だけど とりあえずこれじゃ 高校生以下しか応募できず 俺だとダメな事が解った。 しかしよく聞いてみると 探した場所が「登竜門」と言う所で このサイト学生用のサイトだから ここで探しても見つかる訳ない。 (# ﾟДﾟ)ﾌﾟﾝｽｺ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【ヨガ体操】 ラジオ体操も内職も終わり 帰ろうとしたとき 俺が内職やった分の給料が出たから 支払うと言ってくれた。 この事を聞いて俺は 少し嬉しくなってしまい 持ってきてくれた給料袋を開けると 50円玉が1枚だけだった！ 一生懸命やったのに たった50円しかもらえないなんて 内職の単価の安さに驚き 全然割に合わないと感じてしまう。 そして帰ろうとしたら 今度ここでみんなで集まり 「床べたゴロゴロ」体操するから 参加してみないかと言われる。 「なにそれ？」と聞いてみると どうもヨガのレッスンらしく みんなで健康になる為 20分時間くらい運動するらしい。 ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))

体操個人総合2連覇の夢を捨て 種目別の鉄棒にすべてをかける 内村航平 そこまで 東京オリンピックのメダルにこだわってきた しかし 演技途中での落下 過酷な現実は 体操競技の厳しさと ケガ以上の苦しみを まざまざと見せつけられる結果となった 絶対王者のまさかの予選落ち 世界中のギャラリーに衝撃を与えた それから2日後・・ 日本の2連覇をかけた 男子団体総合決勝 スタンドに 内村の姿を見つけることはできなかった 自分の魂を引き継いだ後輩たちの活躍を 間近で見ることなく 誰にも気づかれることのないまま 独りオリンピックを去っていた のちに語る ここにはいられないなと。 予選落ちですからね、終わったんだと思っていたので。もう、主役は彼らですからね。 もし、あの時に僕がスタンドにいたら、 メディアの方々の興味は少なからず、 こちらに来てしまうかなと。 それを避けたかった・・・闘っている彼らに100％の注目が集まってほしかった。 あいつらはあいつらの 感動のシーンをつくっている最中なんだよな 頼れるべきキングがそこにはもういない内村の後輩に対する精一杯のエールだった僕以上にこんな結果で終わったアスリートは いないんじゃないかと思う。 北島さんや伊調さんなど 2連覇、3連覇して次のオリンピックを目指した方も、 確かに目標に届かなかったりはしていますよね。 でも僕は、出場した上で予選落ち。 出たからこそ、逆にその結果がきついと言うか・・ でも、いまはあそこで失敗したことも 意味があると思えてきている。 努力すれば成功するということしかしなかった僕が、 努力しても成功しないこともあると経験した。

1歳の息子こたぷん　先日、人生はじめての運動会相変わらず朝も早起きだったが　なにか空気を感じ取っていたのか落ち着かない様子　そわそわママとパパと車でお出かけ　チャイルドシートにもスルッと載ってくれて朝日を浴びながらどこか決戦のときを待ちわびてるかの様子保育園につくと　いきなりぐずり出すやはりいつもと違う空気がわかるのでしょう開門前のため、保護者の方がぞろぞろ集結　こたぷん大人の数にビビる開門すると同時にみんな入ってく　こたぷんも両手をつながれ入ってく担任の先生に見つかると　そのまま入場門へ連れ去られる遠目で見ると　こたぷん引きつった顔してる帽子かぶせられ　みんなでロープもって　音楽に合わせて入場こどもたちが横一列に並び　園長先生のありがたい御言葉を聴く手始めに準備体操開始聞き慣れないリズミカルな音楽に自然と身体が動く自然と身体が動くのは遺伝なのか？　こたぷん急にスイッチ入るあれは体操、、、というより　むしろダンス跳んだり　跳ねたり　回ったり　しゃがんだりしまいには　足首くりくりいつの間にそんな動きできるようになったのさ(ㆀ˘･з･˘)なんか息子の成長が間近に見れて眩しかった☆決してみんながみんな踊ってる(?)わけではなく周りを気にせず楽しく踊る(?)こたぷん練習も何度も繰り返したんでしょう先生を見ながら自分の身体を俊敏に動かす息子の姿を見て感動で思わず涙が出てしまいました、、、これ前編です　あと２つやる予定（＋番外編あるかも）それではまた明日〜

運動不足になると何が起きる？ 知っておきたい身体の仕組み。人の体は多くの細胞で出来ており、その細胞にはそれぞれ寿命が有ります。今の身体に必要が無い細胞は淘汰され、必要な細胞のみ次の世代に継承されます。動かす頻度の少ない筋肉は、細く硬くなります。使う頻度の少ない神経は、伝わりが悪くなります。支える必要のない骨は、脆くなります。普段ドキドキしない心臓は、いざという時に血液を送れなくなります。改めて身体を動かそうと思ったときに、あなたは気が付きます。身体が思うように動かないことに… 普段やらないことは出来なくなります 身体を動かしましょう！【肩～首のパート】 まずは両手を前に出します 背筋をまっすぐに伸ばし、手のひらをしっかり前に向けます 目の前に重たい扉があると思いながら、手のひらを前に突き出していきます その際に身体は前には倒れません 手だけを使って押します 5秒間しっかりと押し込んだら、全部の力をスッと抜きます スッキリしたな、楽になったなと感じるまで数回繰り返します 次は両手を天にかざし、手のひらをしっかりと上に向けます 重たいものを持ち上げる様に、身体も全部使って手を上に伸ばします 5秒間しっかりと押し込んだら、全部の力をスッと抜きます スッキリしたな、楽になったなと感じるまで数回繰り返します 次は両手をそれぞれの肩に置き、肘を前に向けます 手は離さない様にしながら、肘を上に向かって挙がるところまで挙げ、 そのまま外に広げながら、円を描くように大きく回します しっかりと後ろまで回るようにしましょう 5回程度回したら、両手の力を全て抜いて身体の脇に落とし、 ブラブラと揺らし

【奇妙なアレルギー】イギリス在住の女性体操選手「ナターシャ・コーツ」さんは世にも奇妙なアレルギーを発生してしまいました。そのアレルギーは喜怒哀楽の感情に反応して呼吸が出来なくり気を失う程の強いアレルギー症状になります。このアレルギー反応は「マスト細胞活性化症候群」と言い感情変化で即アレルギー反応が出てすごく悩んで苦しんだと言います。病気があまりにも苦しくて20歳の時に自分の葬式を計画し遺書まで書いたほどでした。アレルギーが出た時は18歳の時に大きなイベントに参加しこの時みんなと騒いてたら突然アレルギー症状が出ました。当時の状態はめまいがして体が震え始め上手く呼吸が出来なくなってすぐ病院に運ばれました。そして病状が回復し無事に退院できたけどその後2週間の間に8回も症状が出て入退院を繰り返しました。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【攻撃対象】アレルギーの主な症状は「食物」「花粉症」「気管支喘息」「アトピー性皮膚炎」等があり日本人半数がアレルギー持ちです。しかしコーツさんのアレルギーは感情に反応してしまうと言うすごく特種なアレルギーを発症してしまいました。このアレルギーの原因はマスト細胞によるヒスタミンの過剰分泌が原因で発症するそうです。マスト細胞は「脂肪細胞」という物で血管の周りや皮膚や皮膚の下や肺や消化管や肝臓とかにあります。マスト細胞は細菌や寄生虫が体内に入るとそれらを退治するよう体の抗体に命令を出します。でもコーツさんの場合感情による体内の変化にすらマスト細胞が退治してくれと命令をだしてしまうのです。その結果無害な細胞や細菌を攻撃しアナフィラキシーショックを引き起こして

【台風が来る前に】 昨日台風が来ると予報があったので 前日に買い出しを済ませて家で待機し 外に出ない様にしてたら雨が降らず それ処か風も全然吹いてなかった しかし天気予報を見返してみたら 予報がハズレまだ台風が来てなくて 台風はノロノロ接近してるみたいで 翌日来そうな感じになってた もし台風が東京に直撃したらきっと 交通機関がマヒして移動できなくて せっかくのお盆休みの週末なのに みんなどこにも出かけられなくなる そうなったら子供達が可哀そうで 夏休みの思い出が無くなってしまい 絵日記にはきっと家でボケモンして 寝ただけと書く事になるかも ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ 俺はまだ台風が来ない事が解かり 今の内に1番大事な生活必需品の アイスをコンビニに買いに行くと まだ風もなく雨も降ってなかった しかし帰りに突然雨が降ってきて 走って家に向かうと足が遅くて 家にたどり着く前に土砂降りになり ビショビショになってしまう そして家にたどり着いた瞬間雨が止み どうやら降ったりやんだりしてるから コンビニで雨宿りしてから帰れば 雨が止んでる時に帰れたと思い悔しい ヽ(*`皿´*)ﾉｷｨｨー 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【食べ過ぎダメ絶対】 今日台風が来るかもしれない中 予約していた病院のリハビリに行き 汗をびっしょりかくまでエアロビを ずっとやらされてしまった 最初軽いストレッチをしてその後 お尻と腰のツボを担当の女性に押され この時せっかくだから俺は会話をし 外人は糖尿になり難いのか聞いてみた すると肥満に対する耐性は日本人より 確かに高くて糖尿病になり難いけど

【昼寝の質】 最近猛暑続きで気持ち良く寝られず 隣のマンション工事の音も激しくなり 目覚めが悪くて昼過ぎに眠気が襲い いつも長めに昼寝してしまってる (´ぅω・｀)ﾈﾑｲ 試しに俺はよく寝られるようにする為 今エアコンの温度が23.5°の設定だけど 22.5°にして1度落としどれ位変わるか 実験してみた すると若干眠りが深くなった気がし 目覚めも良くなった感じがするから このままの温度設定で過ごす事にし 爽やかな朝を迎えられた しかしいつも眠くなるお昼過ぎ 快適に過ごして調子良かったのに 眠気が襲ういつもの時間になると 変わらず眠たくなってきて寝てしまう この眠気は我慢できない程の眠気で もしかしたらもう体が癖になってて 決まった時間が来たら必ず眠くなる 体内時計が作られてしまったのかも でもここで眠ると体の調子が良くなり その後の作業がとてもスムーズに進み もうこの睡眠時間を無くす事を考えず いかに熟睡できるか考えようと思う 昼寝の質を上げれば夜ふかししても 集中力が続き深夜まで起きてられて その後眠くなったら寝れば朝起きた時 爽やかな朝をむかえられそう (´∀`*)ｳﾌﾌ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【エアロビック】 最近病院でヘルニアを緩和する為の 運動方法を教わったから寝る前に その運動を行ってお風呂に入り それから寝る事にしてる この運動は病院の若い理学療法士の 女性が俺の身体測定をし専用の運動を その場で即興であみ出したものだから とても効果ある運動になってる しかし先生の年齢が若いせいか 体の動きの基準が若い人用っぽく 毎日続けてたら筋肉痛になってきて か

コロナ禍で共働きでしかも元気いっぱいの子どもがいて・・・。なんて、子どもは目を離せないから仕事もリモートででもうるさくて仕事にならないとか、静かに遊んでいて、お昼寝が必要な子だったり夜寝る時になかなか寝付いてくれない子。居ますよね。体をあまり動かしていないから睡魔もすぐにはやってこない・・・。だからと言って外遊びに連れて行きながら外で仕事もできないし。そんな時は親子でできる朝の体操！ラジオ体操もいいですが、あれって、子どもも大人もつまらないですよね(笑)YouTubeにこんなのありますよ、て伝えられますので、１分からでも購入をしていただけると、「〇〇って検索してください。」て伝えられます。という宣伝でした(笑)

【肩と首のコリほぐし】 昨日ヘルニア治療のリハビリの為に 病院に行って薬の効果が切れると 肩と首が凄くコリ始めてしまう事を 担当女性の理学療法士に伝えた 俺は毎日ヘルニアの薬を飲んでて 薬が切れると肩と首が硬くなり始め ストレッチしても一瞬だけしか 良くならずまたすぐコリ始める なので担当女性にこのコリを緩和する 運動方法を教えて得て欲しいと頼むと 「ありますよ！」と言ってくれて 快く頼みを聞いてくれた ( *ﾟ∀ﾟ)ｱﾙﾖ! 最初に筋肉と関節がどんな状態か 把握する為に俺の首と肩を女性が触り すると肩甲骨の筋肉が少ないから 肩と首と腰に負担がかかってるとの事 そして運動前に筋肉を柔らかくする為 首と肩とわき腹のツボを押し始め するといつもならツボを押されると 結構痛いのに今回は全然痛くない この事を女性に伝えると「いつもと 同じ力でツボを押してますよ」と言い 「これで痛くないのはコリ過ぎです」 そう言われてしまった ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ その後コリほぐしの運動を教わると 肩が動かないから想像以上にきつく 終わった時にはクタクタになってて 今までの中で1番きつかった 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【仕事の苦労話】 この女性の治療はツボ押しを始めると しばらく押し続けるから暇になり 仕事で大変だった苦労話を聞く事にし 暴露ネタを期待してしまった すると女性は患者と会話できるから この仕事が大好きで大変だった事が あまりないけどクレームを言う患者は とても苦手だと言ってた どうやら理学療法の治療を受ければ すぐ完治すると勘違いしてる人がいて そんな魔法な

【体操の意味】 9歳の時の10月に運動会が開催され 全体で行う入場行進や選手宣誓や 各種競技の定位置のつき方などの 予行練習が行われた そして選手宣誓の後に準備体操として ラジオ体操をする事になりこれすらも みんなで揃えて動くよう練習させられ 先生の厳しい指導が入った 俺は今までラジオ体操をする時は みんな自分の体の調子でペースを決め 全員でダラダラ体操してたから 形や動く速度なんて合わせた事が無い ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ なので俺は「これだと体をほぐす 本来の目的でなくダンス競技みたいで ラジオ体操の意味が無い」と感じ 何だか納得いかなかった しかし先生達が形と動きが合わないと 1人1人に指導して回るから仕方なく 俺もみんなに合わせるようにしたが 納得いかずやる気が起きなかった しかも指先まできちんと伸ばして 体操の形を綺麗に見せろと言うし これじゃ体に力が入ってほぐせず 体操の在り方に疑問を感じてしまう しばらくこの練習を続けてると 生徒に指導する為走り回ってた先生が 足をつってしまい指導周りから離脱し 先生の苦労が解って可哀そうに感じた (ノД`)・゜・。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【エンターテイナー】 俺は元々このラジオ体操が嫌いで こんなへんてこな音楽に合わせて 何で体操しなきゃいけないのか解らず 全然理屈に合わないと感じてた 音楽も体操の形もカッコ悪くて ストレッチした方が効果がある気がし ドリフのヒゲダンスの方が全然良く ナウなヤングにバカ受けすると思った (＃ ‘д´)､ﾌﾝｶﾞﾌﾝｶﾞ この事を担任の先生に言ってみると 先生が「国

【宿題】 9歳の時の夏休み前の最終登校日 先生が宿題を想定通り大量に出して その量にクラスのみんなが阿鼻叫喚し 絶望の淵に落としていった 先生は普段の日の宿題をあまり出さず その代わり夏休みや冬休みや春休みに 一気に大量の宿題を出すので休み前は みんな戦々恐々としてた 夏休みに入ってからの俺は当然 宿題なんてギリギリになってから 急いでやり始めるから始業式までに 結局全部終わらせられない そして学校が始まってから数日間 夏休みの宿題で終わらなかった分を 毎日居残りしてやらされてしまい やっとの思いで終わらせてた (;´Д`A ``` しかし夏休みの宿題の中でも 居残りで終わらせられない物があり それがプール参加とラジオ体操で これだけはさぼる事が出来なかった もし終わらせられないと放課後に 校庭を毎日5周するまで帰れず これを1週間もやらされるから 絶対忘れて行く訳に行かない でもラジオ体操は朝7時から始まり 学校の登校時間より早いから朝飯前に ラジオ体操するグラウンドに行くから 毎日眠たくてとてもしんどかった ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【ソーリーロッカー】 夏休みに入ると先生からもらった 宿題計画表を作り順調に進んでるか 毎日チェックして登校日に持って行き 提出しないとならない宿題もあった しかし俺は宿題計画表を作った処で 全然その通りに進む事なんて無く 日々計画が遅れ最終日に近づくにつれ 見るのが怖くなってしまってた ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ でもラジオ体操はきっちり参加でき それは毎朝父親が会社に行く前に 俺を強引に開催場

運動不足になると何が起きる？ 知っておきたい身体の仕組み 人の体は多くの細胞で出来ており、その細胞にはそれぞれ寿命が有ります。今の身体に必要が無い細胞は淘汰され、必要な細胞のみ次の世代に継承されます。動かす頻度の少ない筋肉は、細く硬くなります。使う頻度の少ない神経は、伝わりが悪くなります。支える必要のない骨は、脆くなります。普段ドキドキしない心臓は、いざという時に血液を送れなくなります。改めて身体を動かそうと思ったときに、あなたは気が付きます。身体が思うように動かないことに… 普段やらないことは出来なくなります。身体を動かしましょう！足の裏側にある、硬くなりやすい筋肉をストレッチしていきます。この筋肉が硬くなると、骨盤の傾きが変化し、背中が曲がっていく原因になります。少し痛いと感じても、しっかりと伸ばしましょう。 まずは姿勢を正します。背もたれに寄りかからず、背筋を伸ばし胸を張ります。その姿勢のまま右足をしっかり伸ばし、つま先も自分の方へ反らします。椅子の面と平行に、太ももが浮かない様に、しっかり膝を伸ばします。5～10秒伸ばし、左足に交代します 左右の足の裏側の痛みが和らぐ感覚があるまで、数回繰り返します。膝を伸ばした際に、身体を後ろに引っ張られる感覚がある方は念入りに行いましょう。次は椅子に浅く腰掛け、右の足を前に投げ出します。膝をしっかりと伸ばし、つま先をしっかり立てます。右手で右のつま先を捕まえ、自分の方へ引っ張ります。5～10秒間しっかりと引っ張ったら、足を交代して同じことを行います。左右の足の裏側の痛みが和らぐ感覚があるまで、数回繰り返します。すっきり✨

【この記事では世界の平和と個人の健康を願い、笑いヨガの様々な要素を科学的に紹介していきます。】笑いヨガ講師のゴンユウジです。　　今回、「笑いヨガって何だろう？」と初めて笑いヨガ・セッションを体験される人に必ず説明される5つのポイントをご紹介します。このポイントは世界110ヵ国で共通です。　笑いヨガを指導する資格である「ラフターリーダー」が初めての参加者に伝えるポイントでもあります。　笑いヨガのイメージ、仕組みを簡単に伝え、すぐにセッションで楽しく笑えるように短くてシンプルなプレゼンテーションになっています。　ラフターリーダーになって人を楽しく簡単に笑わせたい人は覚えておくと良いでしょう。私たちラフターリーダーは次のポイントを初めて笑いヨガを体験する方に伝えます。　①笑いヨガはインド人医師マダン・カタリア博士が1995年に考案しました。現在、世界110ヵ国以上の国でとりくんでいます。It was started by a medical doctor in india　Dr Madan Katariain in 1995 and now it's practiced in more than 110countries.②笑いヨガは笑うことにジョークやユーモア、コメディなどを必要としません。Lauhgter  yoga is a unique concept where anyone can laugh for no reason without using jokes humor or  comedy.③ヨガの呼吸法を笑いの体操に取り入れています。it combines laug

本日、YouTubeによるライブストリーミングにて２１：００より 一斉遠隔ヒーリングを行います。昨晩は１１人の方にご参加 いただきました。観ていただきました皆様には感謝です！ 想念の淀みを是正する「御実心厳法徳 十厳法下」の エネルギーを流した後、皆様の個別のヒーリングを行いました。 その後、来週月曜日から波動体操法のライブを始める話と タバコの葉で胃弱・胃下垂・腰痛を改善する話をいたしました。 今日は、自我改善法「紋剣八光氣鏡」のエネルギーを流します。 ご視聴様から「トヨテピユリシ様　地球においでくださり ありがとうございます。このお腹から下半身にかけての無駄な 脂肪燃焼させて、スッキリ身軽な体になりたいです。 ピクトン　ココタップ　ムエンパス　エ　ポコンプア　有難い言葉を 教えてくださり、本当に助かってます。と、語りかけますと、毎日 快便で、今日も宿便まで出たようで、スッキリ快調です。 水玉に宿るとあったので、水玉のパジャマ着てます。」とご丁寧な ご感想をいただきました。腸が綺麗になって体の調子がよくなり 嬉しく思っております。ぜひ続けていただいて断薬できることを 心より願っております。このご視聴様はこのトヨテピユリシの マントラに加えて便秘と下痢に効果のある整腸法も実践されて いるそうです。頑張ってください。応援してます！☆開運☆ 一斉遠隔ヒーリング・ライブ by たまがわ じゅんやのリンク ５月２２日 ２１時スタート 予定３０分間 一斉遠隔ヒーリング癒されたい方、お悩み抱えている方、ヒーリングを受けたくても経済的な事情で受けられない方、面白そうなので見物してみたい方の

【出産リスク】 昨日病院のリハビリを受けに行った時 理学療法士の担当女性にマッサージ中 150㎝以下の小さい女性が妊娠したら 子供も小さくなるのかと聞いてみた すると小さい女性でも普通に3500gの 子供が出来て生まれてくると言われ たまに双子も妊娠して生まれてくると それを聞いて俺は驚いてしまった なので思わず「小さい女性が双子を 妊娠したら体が風船みたく膨らんで ボヨンボヨンになっちゃわないの？」 と言うと大笑いされてしまう ﾌﾞﾊﾊｯ!!(≧▽≦)彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ 俺は小さい女性が双子を妊娠したら 風船みたいに膨らんで歩けなくなり コロコロ転がって移動し壁に当たると ボヨ～ンと跳ね返る気がした でも担当の女性に「そんな事 ある訳ないじゃん！」と全否定されて 小さい体でも通常サイズの赤ちゃんが 2人入る事に女性の体の凄さを知った でも女性は子供を産む時命がけの様で 大量出血や高血圧や感染症になったり 基礎疾患が悪化すると妊婦が死亡して 最悪の事が起こるらしい しかもお腹の中の赤ちゃんを出すと 妊婦の心臓が止まってしまう事もあり 女性の妊娠出産がいかに命がけなのか この事を知ってビックリしてしまった ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【運動レベルアップ】 マッサージをしてもらった後 身体テストをしてもらってその結果 更に負荷がかかる新しいストレッチを 教えてもらう事になった でも新しいストレッチはまるで エアロビックスの動きそのものだから ただでさえ運動不足の俺にとっては かなりハードなトレーニングになった 教えてもらったのは3種

【お尻の筋肉】 昨日ヘルニア用リハビリの整体を 病院に受けに行くため支度して 家のドアを開けるとその瞬間に 熱風が吹き込んできた！ 熱風が吹く酷暑の中出かけるなんて 嫌になってしまい一瞬さぼろうかと 魔が差してしたが予約してあるので 無理していく事にした そして外に出るとすぐ汗が出て来て 干からびそうになりながらなんとか 病院にたどり着く事に成功し 院内の涼しい風で生き返る ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． その後治療が始まるとお尻を中心に 痛いツボ押しをされて冷汗が出て来て エアコンが利いたリハビリ室内なのに だんだん熱くなってきてしまう 更にストレッチをやらされる事になり 日ごろの運動不足のせいか全然体が 動かなくて必死にやってたら汗が出て 余計暑くなってきてしまった ε-(ノд`; )ﾌｩ… 治療を受けてる時お尻の筋肉を鍛える 専用の体操を教わったけど俺は今まで 尻の筋肉は意味がないと覚えてたけど とても大事な筋肉だと言われた すると俺を担当してる若い女性の人が 「そんな情報どこで覚えたのですか」 そう驚かれてしまったので俺は素直に 「ガルちゃんで…」と答える 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【怒りの発散】 ガルちゃんとは女性専用掲示板の ガールズチャンネルの略でここは 女性に関する情報が多く載ってて ダイエット体操も詳しく載ってた なので俺はここでダイエット用の ストレッチ体操を調べて実行してて お尻の筋肉が意味ない事も書いてあり 俺は誤った情報を覚えてしまってた ガルちゃんで情報を得た事を話すと 担当の女性に大笑いされてしまい 「男がそこで情報を得るのも変だし 資格ある人

【この記事では世界の平和と個人の健康を願い、笑いヨガの様々な要素を科学的に紹介していきます。】　　○○笑いヨガ講師のゴンユウジです。　○○笑いヨガ体操の健康効果を少しずつ、ご紹介します。　○○以下、「笑いヨガ(ラフターヨガ)リーダートレーニングマニュアル」より↓↓------------------《最高の有酸素運動》○○長く座りっぱなしで運動が少ない生活が増えた現代社会ですが、定期的に運動を行うことも同時に簡単ではありません。　○○そこで笑いヨガは理想的な代替えの選択技です。○○笑いヨガは豪華なシューズやウェアを着用する必要がない上に、どんな有酸素運動にも引けを取りません。○○ジョギングマシンや競技場で必死に頑張る必要はありません。○○ただ健康に元気に笑えば良いのです。○○ウィリアム・フライ博士によると10分間の腹のそこからの、たっぷりの笑いは、ボート漕ぎマシンでの30分の運動に等しいとのことです。○○ 笑いヨガは運動する時間がほとんどない多忙な専門家やビジネスマンに理想的なエクササイズです。○○○○《より多くの酸素供給》　○○酸素は健康維持のために最も重要な要因です。○○否定的な感情は酸素の供給を収縮し、浅い胸での呼吸を誘発します。○○笑いヨガのエクササイズは、横隔膜を使い、長い呼気と、深い呼吸を容易にするために工夫されています。○○これは肺の中の古くなった残基を吐き出し、酸素の供給を増加するのに役立ちます。○○○○《血液循環の増加》○○身体疾患や精神的な問題は、すべて健康にとって良くありません。それらは循環を制限し体組織を鈍くします。○○研究によると、笑いは「体の内部ジョ

【大遅刻】 9歳の時の夏休みの宿題に 朝のラジオ体操に参加する課題があり 休み中に決められた回数参加しないと 宿題を忘れた事になってしまう しかしラジオ体操をするグランドに ラジオを持ってくる担当のお兄さんが よく遅刻をしてしまいラジオ体操の 第2からやる日が結構あった ラジオ体操第2は第1より少し難しく リズムに合わせて踊るセンスが無いと なかなか動きと音楽を合わせられず ダンスセンスが無い俺は苦手だった そんなある日お兄さんが とうとう第2が終る頃にようやく来て この遅刻のせいで我々は久しぶりに ラジオ体操第3からする羽目になる ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ ラジオ体操は以前体育の授業で 第3までさんざんやらされた事があり 一応皆覚えているけどとても難しく 苦手な子がたくさんいた なので体操が始まるとみんな 動きがバラバラで形もへんてこで 自分なりで解釈した動きになり 全員自己流の体操になってる ｱﾀﾌﾀヽ(Д´; )ﾉ≡ヽ( ;`Д)ﾉｱﾀﾌﾀ こんな体操なら俺としてはお兄さんが 遅刻したらカセットテープに録音した ラジオ体操第1を流してくれた方が 全然良い気がしてならなかった 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【朝寝坊】 夏休みのラジオ体操の参加は 決められた回数参加すれば良いのに 父親が俺と弟のヨッチを連れてくから 毎年全ての日数を参加してた しかし朝が弱い俺はいつも起きれず 父親にせかされてやっと支度して 徒歩5分の距離のグランドまで 走って行く羽目になってた ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ 俺とヨッチはこれでも全然平気だけど 父親は走るとラジオ体操をする前に

今回は、脳と胃の両方にダブル効果の一日１分の体操法を お知らせします。 ◆効果◆ ●　脳を刺激し活性化する ●　ジョギング効果がある　（１分間でジョギング１０分間の効果） ●　胃の弱い人によい ●　胃下垂で胃がもたれる人によい ●　頭が軽くなったり、スッキリする ●　シェイプアップ効果がある　（毎日続けた場合） ◆方法◆ １.　両足を伸ばした状態でうつ伏せになります。 ２.　膝を浮かせてつま先だけで足を支え、ピンと伸ばします。 詳しくは、YouTube動画をご覧ください。一日１分で構いません。毎日続けることが大事です。 筋力トレーニングではありませんので、無理せず、 ご自身の体力に合わせて行って下さい。 ★アカシックレコードの目次★　バックナンバーはこちらから ⇒https://coconala.com/blogs/372981/67262時のご来光堂　（時のご来光堂で検索）

そうです、あの「エガちゃん」ですっ！江頭２：５０分ですね。＾＾ボクも「チャンネル登録」・・もちろん、済んでます！＾＾；たしか「３００万登録者？」だったよね。すごいねぇ～、中高年男性での人気はＮＯ．１です。＾＾ボクも好きですね。前は、テレビとかでよく見かけたり、またある時は「問題」起こして「テレビ局出入禁止」とかなったりね。ヤバイやつだよね。「めちゃイケ」ではやっぱあの「狂気？」と「ストーカーぶり？」が大好きだった。だけどあの「水中息止めで５分？」って尋常じゃ～ないぜよ！＾＾；スゲーでも、あれは確かフジ「いいとも」の中で「橋田壽賀子さん」にキスして「いいとも」をこれまた出禁になったよね。＾＾；（さすが熟女テロリスト？だね＾＾）でもエガちゃんは正義感？の強い男でね～、「統一教会」突入事件？！とか～「北朝鮮」突撃？とかね～、あとは「トルコ事件」が有名だね。＾＾「統一教会」潜入では、「アナタは入信しないとガンになる！」って言われて「じゃ、入信します！」って答えたけど、すぐ「エガちゃん」とバレて、追い出されたのじゃ。「きゃ～～、やめてぇ～」という悲鳴？をあげながら？？！！＾＾；あと北朝鮮では、ある中学校？で芸を披露したいと強く申し出て、やっと許可された。そして「北朝鮮体操？」なるものをなんとかやったが、あまり受けず？やはり最後は「エガ体操？」でかなり朝鮮人にウケたね。でもさすがエガちゃんで～、「よど号事件」の日本赤軍の犯人と（お互い革命家？）との意気投合でトモダチ？になったみたい。え～ま、極めつけはやっぱり「トルコ全裸事件」じゃね～、なんか最初は「何か芸でも披露してください」とかでお互い

ご挨拶おはようございます。実際に体験・経験した「小学校受験」において、どのようにして難関校全てに無事に合格をいただけたのかを、皆さんのお役に立てればと、ブログを書くことにしました。 掲載内容については、「小学校受験」において、いかにして難関校全てにおいて『合格』を手にできたかを、実際に体験し学んだことをもとに、お受験ノウハウについてポイントをまとめて書いています。 これから小学校受験に臨む皆さまにとって、お役に立てれば嬉しく思います。