すべてのカテゴリ

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。今日奄美地方では熱中症アラートが出ていたようですね厚さ指数33で結構危険な数字熱中症のばかりして申し訳ないのですが（汗）本当に熱中症になりやすいので本当にみなさんにもならないようにと思ってしまい。熱中症アラートとは熱中症にかかる危険性が極めて高い時に出されるそうです。暑さ指数28をこえると厳重警戒31以上だと危険ということでアラートが出るようです熱中症にならないためには・どうしてもの急用などがある場合を除き外出を控える・部屋の中でもえあこんやクーラーを使って涼しくする・喉が渇く前にこまめに水分を摂る・家族や身の回りの人と声を掛け合う・屋外や空調のない屋内での運動を極力中止や延期にするなどの対策がありますこちらは環境省のHPより抜粋しています。環境省の公式ラインアカウントで通知を受け取ることもできるので活用するのもいいですよね。水分をとって涼しくするのが良いようなので無理せずに気をつけて過ごしましょうね

なってしまいました(/ _ ; )普段利用者さんに『熱中症になったら大変だから　水分摂取して、エアコンつけて　涼しくしてね。　喉乾いてなくても水分摂ってね。』ってうるさいほど言ってます…今回は、本業のサービスとサービスの間に点滴打って貰いました。夕方の一件変わってもらえたのでOS1を沢山買い込み飲んで寝ました…いまは、良くなっています。もちろん家でもエアコンつけてます。身体が暑さについて行ってなかったのかな？これから夏本番になるのに…今からこれじゃどうなるんだろう？今日もOS1買い込みました( ´ ▽ ` )みんなで気をつけていきましょうね♪私も十分に気をつけます😊今日も読んで下さりありがとうございます😊💖明日も宜しくお願いします☺️💖

気の抜けない季節がやってきました。私たち人間もそうですが、わんにゃん達もですね。わんこ達の適温一般的には２０～２４度といわれていますが犬の種類や大きさ、同種によっても違いがあったりします。小型犬　２２～２４℃中型犬　２０～２３℃大型犬　１８～２２℃超大型犬　１６～２０℃※湿度が60％以上場合には湿度が熱中症の原因になることも。にゃんこ達の適温猫　20〜28℃湿度　50〜60％◇◆◇◆◇◆◇◆資料によって微妙に違うのですが、おおよそ上記のような室温を示される事が多いです。但し、種類だけじゃなく個体（個性や年齢）によってもまた若干変化はあります。例えば、家の場合は、ゴールデンレトリバーで25℃前後弟犬の方が、寒いのが苦手体質でした。ゴールデンなのに（笑）勿論、エアコンに加えて他にも色々対策をしました。窓を開けたりサーキュレーターで風を流したり冷却グッズ用意したり直射日光があたらないようにしたり玄関の一角に別荘（笑）つくったりこうしたら快適かな？これはどうだろう？こちらの創意工夫に彼らは全身で正直に答えるので正解不正解わかりやすいですね。例えば…ペット用の冷却シートは無視ニトリのNクール♡（※あくまでうちのゴルズの個犬的な感想です（笑））気持ちよさそうな寝顔や、へそ天で不思議な寝相を見れるのは本当に至福。今は、にゃんズの為に試行錯誤なのですがコタツはまだ彼らに撤去拒否されてるのでそのまま…夏と冬が混在してます。（笑）大事な子達を守れるのは私だけなのでこの夏も快適に過ごしてもらえるよう努めたいと思います✨

脱水症＆熱中症対策にオススメ　警視庁が「経口補水液」の作り方を公開 夏は気温が高く、大量の汗をかきやすいため、熱中症や脱水症に注意が必要です。警視庁警備部災害対策課（以下、警視庁）が、脱水症や熱中症の対策として、Xの公式アカウントで経口補水液の作り方を紹介しています。 作った経口補水液は当日中に飲み切ること 　警視庁は「以前のポストから、多くの『いいね！』をいただいたものをご紹介します」とXで説明した上で、2019年5月27日の投稿を引用リポスト。 　この投稿では、経口補水液の作り方について、水500ミリリットルに「砂糖20グラム（大さじ約2杯）」「塩1.5グラム（小さじ約5分の1）」を加えるだけで完成だと説明。 　また、日々の備えとして、必要な材料を常備したり、作り方を書いたメモ紙を冷蔵庫に張ったりしておくのを勧めています。 　なお、自作の経口補水液は雑菌が繁殖する恐れがあるとして、作った日に飲み切るよう、呼び掛けています。. . . . 🔮ご購読ありがとうございます♡(^^♪💚💖💜 . . ＿＿＿＿＿💗＿＿＿＿＿＿💛＿＿＿＿ ＜鑑定一覧＞ https://coconala.com/blogs/3566974/391770 　 クーポンコード：H20WN https://coconala.com/invite/H20WNK ＿＿＿＿＿💛💗＿＿＿＿💗💛＿＿＿＿ . .

熱中症対策、運動中、水分をとりましょう。 重要です！もちろん、たくさん水分とってください。 ただね、もっと大切なことがあるのです。 私は以前、脱水で病院に運び込まれたことがありまして・・。 あれ？これって、熱中症でも同じことが起こる可能性高いよね。 と、ふと思いましたので。 その時の経験を、お伝えしたいと思います。 脱水の症状はかなりひどかったですねー。 ・・・ご家族呼んでくださいって言われましたもん。 自分で電話すら掛けられず、近所の友人に頼んで病院に運んでもらいました。 でも、この対応も、後で怒られたんですけどねー。 こういう時は救急車呼べ！って・・。 最初は吐き気、それから痙攣が起きてしまって・・。 その時は、原因がよくわからず、後日、脳波とCTとりましたが、 痙攣の原因はわからず。？？？ あー、脱水だったのねってわかったのは、1年後くらいかな？ その間はいつけいれん発作がおこるのか、ひやひやしてましたもん。 かれこれ20年位前の出来事で、それから１度もけいれん発作はありません。 脱水の原因は発熱と、2日間くらいほぼ絶食状態だったこと。 熱が出て動けなくて、ポカリだけは飲んでいたのですが、 ほぼ固形物は食べていませんでした。 2日くらいたって、熱が下がったなあ・・。と、 ちょっとほっとした途端に猛烈な吐き気と痙攣でした。 わかりますかー。水分補給してても脱水になるんですよー。 食事と、十分な睡眠と休息がなければ、 水分だけ取ってても脱水や熱中症って起こるんですよ。 原因としては、水分って実は体が吸収しずらいのです。 水分って、食べ物で撮ったほうが効率が良いのです。 食パン

こんにちは、ゆきです。今日は気温が高くなりそうな予報ですね。熱中症に十分注意して過ごしましょう🍀「熱中症に注意」とよく言われますがどうやって注意したらいいのかわからない、なんていう方もきっと多いのではないかと思います。具体的には、①直射日光の当たらない日陰で過ごす②エアコンを使って温度管理をする③水分をこまめにとるこのあたりが頭に浮かぶのではないでしょうか？①はきっとイメージしやすいでしょう。夏の日差しが当たるアスファルトにかげろうがゆらゆらと揺れる光景はきっと見たことがりますよね。「熱いアスファルトで目玉焼きが焼けるか実験」なんていうのもテレビや動画で見たことがあるのではないでしょうか。実際、夏のアスファルトでは表面温度が65度を超えるとも言われています。ここで気を付けたいのが直に足をつける動物、特にお散歩の習慣がある愛犬、肉球のやけどに注意していますか？言葉で伝えることができませんので飼い主が注意してあげましょう。言葉で伝えることができない、地表に近いところにいる、この共通点で注意が必要な人たちがいます。ベビーカー、バギーが必要な赤ちゃんや子供たち。障害があり車いすを利用する人たちです。日差しを遮るための覆布があるタイプは、風通しも悪くなるためさらに熱がこもってしまいます。地表からの熱（輻射熱：ふくしゃねつ）を遮断すること、保冷剤などを使って温度を下げてあげる必要がありますが、できるだけ暑い時間帯の外出を避けることが必要です。②エアコンを上手に使って温度管理をしましょう。人によってはエアコンで冷えてしまいかえって体調を崩す場合があります。空間を共有するみんなが過ごしやすく、

夏の「電気代」　どう節約してる？　500人超の“工夫術” “訳あり不動産”情報メディア「「高く売る不動産」を運営するAlbaLink（東京都江東区）が、「夏の電気代節約方法に関する意識調査」を行い、結果をランキング形式で紹介しています。 　調査は、7月5～10日にかけて、男性172人と女性329人、計501人にインターネットで行われました。回答者の年代の割合は10代が1.0％、20代が12.4％、30代が33.9％、40代が26.9％、50代が18.8％、60代以上が7.0％ということです。 「夏に電気代の節約を意識するか」と質問したところ、「とても意識する」が35.7％、「ある程度意識する」が59.5％と計94.6％となり、9割以上の人が夏に電気代を意識していることがわかったということです。その一方で、“意識していない人”からは、「電気代を気にしすぎてエアコン利用などを控えると、熱中症のリスクが高まるから」といった声も届けられたとのことです。 「夏の電気代節約方法」を聞いたところ、3位は「使わない家電・照明はオフ」で85人、2位は「エアコンの温度設定を工夫」で128人、1位は「扇風機・サーキュレーターの活用」で139人でした。 「扇風機・サーキュレーターの活用」と回答した人からは「エアコンだけではなく扇風機も使うようにしている」（30代・男性）、「サーキュレーターを使ってエアコンの冷気を循環させる」（40代・女性）というコメントが寄せられたとのことです。 「エアコンの温度設定を工夫」では、「必要以上にエアコンの設定温度を下げない。涼しくなったら設定温度を上げ

・熱中症対策の水分補給が逆効果に？　「ペットボトル症候群」とは？　全国各地から熱中症のニュースが耳に入るようになった、この頃。熱中症対策として水分補給が大切ですが、スポーツドリンクなど糖分を含む清涼飲料水を飲み過ぎると、「ペットボトル症候群」と呼ばれる症状が出て、意識障害が起きることもあるそうです。では、無糖や微糖の清涼飲料水なら大丈夫なのでしょうか。さまざまな疑問について、糖尿病専門医の市原由美江さんに聞きました。 水分補給を清涼飲料水のペットボトルで賄う人は危険 Q.ペットボトル症候群とは、どのような症状なのですか。 市原さん「スポーツドリンクなどの清涼飲料水には多くの糖質が含まれており、大量に飲むと血糖値が上がります。血糖値がだいたい180ミリグラム／デシリットルを超えると、尿の中にブドウ糖（尿糖）が出るようになり、尿量が増えます。体内から水分が多く出るため喉が渇き、清涼飲料水を日常的に飲む人はその渇きを解消するために、さらに清涼飲料水を飲むという悪循環に陥ることがあります。 通常は大量の糖質に対して、インスリンが分泌されて血糖値を下げようとしますが、急激で過剰な糖質の負荷にインスリンの分泌が追いつかなければ、さらに血糖値が上がっていき、糖尿病になってしまいます。これが『ペットボトル症候群』です」 Q.ペットボトル症候群はどのような症状が出るのでしょうか。また、どのような人に症状が出やすいのでしょうか。 市原さん「吐き気や倦怠（けんたい）感、意識障害が起きることがあります。症状が出やすいのは、2型糖尿病の家族歴がある人、境界型糖尿病、いわゆる糖尿病予備軍など血糖値が少し高

この夏2回目の、熱中症気味😵 本日のロードワーク、調子良すぎた。 いつも通りの長T、起毛トレーナー 防寒ジャンパー、ウレタンマスクでの ランニングだけど。 体力もスピードも、付いてきたと感じた矢先。 帰宅してから。 肩から首に掛けて、熱々な感じ💧 フローズン缶チューハイ2本目😆東京都足立区西新井駅東口にて、石川土地家屋調査士・行政書士・海事代理士事務所を開設しております。 建物表題登記、建物滅失登記、土地測量、境界確認測量、現況測量、 建設業許可、運送業許可、風俗営業許可、深酒届出、産廃許可、介護事業許可、 離婚協議書作成、公正証書、遺言書作成、遺産分割協議書作成、内容証明郵便、車庫証明お手続き、 各種調査･測量、計測、図面作成、海事法務、事実証明書類作成を行っております。 お気軽にお問合せ、ご相談くださいませ(^－^) 足立区（北千住･梅島･西新井･竹ノ塚･綾瀬･堀切･牛田） 荒川区（日暮里･三河島･南千住･町屋） 葛飾区（亀有･金町･新小岩･堀切菖蒲園･お花茶屋） 江戸川区（平井･小岩･船堀･一之江･瑞江･西葛西） 板橋区（本蓮沼･志村坂上･西台･高島平･大山･常盤台･下赤塚･成増） 練馬区（氷川台･平和台･新江古田･中村橋･大泉学園･新桜台） 北区（赤羽･田端･王子･上中里･東十条･駒込･西ヶ原） 千代田区（神田･秋葉原･御茶ノ水･水道橋･小川町･岩本町） 中央区（東銀座･築地･八丁堀･茅場町･人形町･小伝馬町･月島･浜町） 港区（田町･浜松町･新橋･表参道･広尾･六本木） 文京区（千駄木･根津･湯島･千石･白山･春日･後楽園･茗荷谷） 豊島区（池袋･椎名町･東長崎･要町

こんばんは。突然ですが熱中症の季節ですね〜〜〜〜！！！！（今更）私が住んでる地域はもうね　30度越えなんて当たり前になりました今日も元気に熱風 of 熱風！！洗濯物がよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜く乾く以外にてんでメリットがありません！！！！え？　大体どこもそう？　そうだね………ってくらいはめちゃくちゃヤバいですね　汗。さて、そんなユウマなんですが時々ね　とあるSNSにて現役薬剤師をやってらっしゃる方と　本当にたま〜〜〜に現場の話とかになったりするんですね薬剤師さん：「目の前で倒れるおじいさんおばあさんがよくいてね、救急車呼ぶのも慣れちゃったよ…」わたし：「マジすか　あなたの目の前ってことは外来のお客さんでってことですよね？」薬剤師さん：「そうそう、休憩中にちょっとお昼ご飯買いに行って帰ってきたらさぁ……」え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜…………外来の人が目の前で倒れるってかなりビビらん？私がもし薬剤師だったらバチクソに焦りますよ「お主いま病院行ってきたばっかりでは！！？」って←けれども、基本的に今って気温クソ高いし、仕事とか趣味に没頭とか、とにかく何かしてれば水分飲むのって普通に忘れるし年寄りじゃなくても「トイレにいきたくなっちゃうから…」って水分取るの避けちゃう人は普通にいたりするしもうね　熱中症で倒れる原因なんてもうねそこかしこにありますね！！！！！もちろん、ユウマが務める施設にもいますよ。「おしっこ行きたくなっちゃうから」とか「もう飲みきりません」とかあらゆる理由で水分をなかなか十分な量取れないご利用者様がね……ユウマの務める施設では、一回につき200cc（大体コップ一杯分）

大変お久しぶりの更新です。みなさんお元気でしたでしょうか？アッという間に今年も後半です。Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)西日本では梅雨明けが早く、明けたと思ったら猛烈な暑さ。（平年と比べて2・34度気温が上がったそう）きっとこれがスタンダードになってくるんでしょうね。暑い暑いと嘆いていてもしょうがないので、この暑さに対応していく方法を私たち人間が身に着けていく必要があるのだろうと感じます。今日は、「自発的脱水」について書いてみたいと思います。自発的脱水とは…私たち人間は、汗をかくと水分と同時に電解質（主としてナトリウム）が失われます。大量に汗をかいたときに水だけを飲み続けると体液濃度が低下し、喉の渇きが止まり、これ以上飲みたくなくなってしまいます。そのため、体液が薄まった状態になってしまう。この状態のことを、自発的脱水といいます。【体液の役割】酸素や栄養分の運搬、体温調節など体液は重要な役目を担っています。健常成人男性の実験で①水を飲むグループと、②イオン飲料を飲むグループに分け、飲んだ後、2時間座り続けた間、飲んだ量のうち体に残った割合は①は３８％、②は５７％だったそうです。このことから、イオン飲料を飲むと体液は薄まりにくいのでそのまま飲み続けられ、体液は回復していくということがわかりました。体液に近いイオンバランスの電解質を含んでいるイオン飲料は失われた水分を速やかに吸収し、体を潤し続けます。もう一つ、からだの中へ速やかに水分を吸収するためには適度な糖質が含まれていることが望ましい。厚生労働省は「熱中症予防対策マニュアル」で塩分濃度0・1～0・2％の食塩水か、100ミリ中に40～8

7月からかなりの猛暑が続いております。 クーラー必須のわたしですが、少しの外出でもぐったりです。 日傘は必須ですが、男性も日傘をお勧めします、出ないと焦げます。 8月も暑くなると思うので、熱中症対策について再度お伝えします。 こども、特に乳幼児のおこさんは汗を出す働きが未熟です。 体温のコントロールもうまくできません。 基礎代謝も高く、もともとの体温も高いです。 そのため、暑い環境に居続けることで体に熱がこもり 熱中症になります。 また中学校などのおこさんでも熱中症で運ばれるなどのニュースを よく見られるかと思います。 暑い環境を避けられない場合に大きなおこさんでも起こりうるのが 熱中症です。 熱中症を疑うときにやってほしいこと ★からだを冷やす 冷たいタオルなどでからだを冷やすことです。 とくに大きい血管があるわきの下、首、太ももの付け根などを冷やしましょう。 ★涼しいところに移動します ★水分がとれそうなら水分補給をします できれば経口補水液でミネラルも補うといいです。 ★意識がはっきりしていない状態のときは救急車を呼んでください。 ※重篤になると危険です はじめはめまいや大量の発汗、気分不快や吐き気から 40℃を超えるほど体温が上昇してきます。 そのため意識混濁し、異常な行動、全身性のけいれんなど症状が悪化します。 発熱時の高熱は体内でウイルスなどをやっつけるために からだが熱でやっつけている状態です。 熱中症の高熱は外からの要因で体温調節が適応できずに熱が上がっているのです。 対策として １、長時間暑い状況にこどもを置かない 外で遊んでいでも日陰でこまめに休む、帽子を使

アロハ☆ハナイノウエです。今週は横浜にある日本にハワイの有名なホテルの系列ホテルに滞在しました。ハワイのアロハスピリッツあふれるホスピタリティと高層ビルと海が見える景色で気分は久しぶりのハワイ！そういえば、今回横浜を訪れてカレーライス発祥の地と知りました。そこで思い出したのが、ハワイの大学で出会った日本からの友人が「アメリカにはカレー屋さんはないの？食べないの？」と聞かれたことです。最近アメリカに日本のカレーライスのチェーン店が出店しているそうですが、日本のようなカレーライス専門店はあまり知りません。カレーを食べるのはインドやタイ料理のお店。メキシコ料理のお店にもあります。でも！日本の食文化が根付いているハワイではカレーライス専門店もあります。インドやネパールのカレーだけでなく、店名に漢字を使った和食のカレーライスの店も！ハナの家族はハワイでも和食中心の食生活で、自宅でもカレーライスはよく食べました。ルウは使わないでスパイスとにんにく、生姜、トマトでグルテンフリーで主食はもちろんお米♪スパイスもお米も邪気を払うカレーライスは水分豊富で、日本の夏の夏バテと熱中症予防にもぴったり！ナンやチャパティが食べたい時はぜひ選ぶべきですが、迷うならお米がおすすめです。地元のローカルにも人気でらっきょうや福神漬けが常備されているお店もあると話したら、日本と同じととても驚いていました。日本のカレー専門店ではテーブルにあってセルフサービスの店も珍しくないそうですね。このようにお話していたら、日本のカレー専門店に行ってみたくなりました！皆さんは夏の暑い時期にカレーライスを召し上がりますか？

毎日暑いですが、皆様熱中症大丈夫ですか？建築の仕事をしていて、今の時期が一番怖いですね。特に熱中症で運ばれてしまう職人さんがとても多いのですが、運ばれないまでもないけれど、暑さでへばってしまう人もいます。特に一番熱いのが、この屋根のお仕事・・本当に、７０度にはなるので、めちゃくちゃ暑いのです。イヤ、熱いのです。。そして、屋根裏とかで仕事しないといけない時もある、電気屋さんも結構可哀想・・屋根は風通しがいいので、まだ我慢できるのですが、天井裏なんて、ほとんど通気性がなくて、外断熱だったらまだいいのですが、内断熱の家が多いので、天井裏は本当にサウナですｗあ、でも、古民家とか、意外と涼しいのは、天井裏が通気性が良いからかな。。？でも、この時期本当に暑い！(熱い！)日傘や帽子をしっかり活用してくださいね。

連日暑いですが、皆様お変わりありませんか？うちは幸いに風が通るので、時々昼間でもエアコンなしで過ごせています。愛犬がいたら、そうもいかないのですが私1人なので、案外大丈夫です。とは言いましても、私のマネをせず熱中症には気を付けてください。やっぱり水分も塩分もミネラルも必要ですので、涼しくエアコンを使って、適度に水分補給をしてください。熱中症は後遺症で長年ツライ症状が出る場合もございます。それと、ペット達は毛皮を着ていますので、十分にお気をつけください。外でいるワンちゃんは地獄の暑さだと思います。ぐったりしていたら、すぐに病院に行って熱中症治療をしてもらってください。そうしないと命取りになってしまいます。暑い時間のお散歩も控えてください。肉球が火傷します・・。人が裸足で歩いても熱くない温度になってからお散歩するようにお願いいたします。また8月も引き続きよろしくお願いいたします。

こんばんは。happyかりゆしです。沖縄での私流にはなりますが熱中症、UV対策をご紹介させて頂きますね🌞まず水分補給は基本中の基本。加えて、私は梅干しや、粗塩を舐めたりしています。塩分補給するとパワーチャージ出来ます。ビタミン、ミネラルたっぷりの沖縄のお野菜、果物も是非！自炊出来るコンドミニアムステイでしたら沖縄のスーパーや、道の駅やJAさんのファーマーズマーケットで購入して、色々調理すると楽しいです。個人的にハマっているのは、シークワーサーの原液です🍋かなり酸っぱいですが、その酸っぱさが癖になり、加糖せず、お水や炭酸水で薄めて飲んでます。泡盛やビールに入れても合います🍷そして、UV対策です。女性におすすめなのは、お肌に日焼け止めクリームを塗ったあと、顔、デコルテ、手の甲などにシルクパウダーを重ねると日焼け止めの効果が更にUPする上に白肌に見せてくれるので良かったらお試しくださいね♡ラッシュガードや、水着の上にさっと羽織れる薄手のワンピースやパレオなども１枚あると便利ですね。体調管理に気をつけて思い切り楽しんでください！

こんにちは。happyかりゆしです。今月も沖縄へ行ってきました。もうほぼ毎月通ってます😊✈例年より気温、湿度共に高く、熱中症対策がマストでした🌞ただ、「片降り（カタブイ）」と呼ばれる(短時間で一部の地域のみ降る通り雨)スコールが結構降ってくれたので、夕方以降は涼しかったのがありがたかったです。紫外線は尋常じゃなく強いので海に入る際は出来たらラッシュガード着用やＵＶ対策をしっかりすることをお勧めします。私もかつては若気の至りで、思い切り日焼けをして、シャワーを浴びることも出来ないくらい皮膚が軽く火傷を起こし、皮膚科に駆け込んだ苦い経験があります💦観光客の方が直射日光で日焼けしている姿を見かける度に少し心配になります。くれぐれもご注意下さいね✨沖縄の方は基本「海は見るもの」らしく、めったなことでは入らないのですが、入っても紫外線が和らぐ夕方などにＴシャツで入るんですよね。しかも木陰を探すのが上手。私も今このスタイルになってます。ゆっくりまったり沐浴的な入り方がお気に入りです。１時間は浅瀬に浸かってタラソテラピー。頭痛が取れて本当に頭がすっきりします。頭脳労働されてる方にもおすすめです。なーんにも考えられなくなりますので(笑)

働く女性の身体を日々メンテナンスさせていただいていて気づくのは、末端とくに足先の冷えです。こんなに暑いとどこに行ってもキンキンに室内は冷やされています。暑い外から帰ってきたときは天国～～～(^▽^)と思いますよね。しかし冷房の効いた部屋に長時間いると身体が冷やされ、身体は体温を維持しようと血管は収縮し、血流が悪くなり、末端から冷えていきます。身体が冷えると・・・・免疫力が低下する・代謝が落ち痩せにくくなる・冷えによって便秘・肌荒れするいい事は一つもありません。身体を温めるのに一役買ってくれるのが塩です。塩？？？なぜ？？？それは、人の血液を構成する物質のうち血球・たんぱく質を除いた残りナトリウム・カリウム・マグネシウムカルシウムなどの化学成分の構成比は、海水と驚くほど似ていると言われています。塩はわたしたち生命そのもの。では、どんな塩を摂ればいいのでしょうか？食卓塩ではなく、天然塩を摂りましょう。理由は、食卓塩は塩化ナトリウムが99％以上でそれ以外のミネラル成分はほとんど除去されています。摂取すると体内のミネラルバランスを乱します。天然塩はどうでしょう？天然塩は塩化ナトリウムが80％残りはマグネシウム・亜鉛カルシウムなどのミネラル成分で作られています。日本は湿度の高い国なので夏はじめじめ、大量に汗をかきます。汗とともに体のミネラルが出ていってしまいます。ミネラルウォーターに天然塩を少量入れて持ち歩くのもいいと思います。天然塩を使った塩レモン・塩こうじ・塩豚梅干しなどで、とるのもいいですね。夏もおいしく、賢く天然塩を利用していきましょう。今日も読んでいただきありがとうございました。

アローハ♪ハナイノウエです。幼い方からご高齢の方まで熱中症の症状で全国的に大勢体調を崩されているニュースが目立ちますが、皆様は大丈夫ですか？私はこの時期の日本で毎日暮らすのはほとんど経験がありません。ハワイでかなり蒸し暑さについてはアドバイスをもらっていましたが、もらっていなかったら毎朝天気予報を知るたびに動揺していたかもしれません。そして、占う、つまりスピリチュアルパワーを日本の夏でも変わらないでキープするために絶対に必要なこと。それは、夏バテをしないこと！夏バテと占いとは全然関係がないと思われる方もいらっしゃるかもしれません。占い方は人それぞれなので、実際に全然関係ないという占い師さんもいらっしゃると思います。でも、ハナの場合は夏バテすると自律神経が不安定になるので鑑定結果も不安定になるリスクがあります。ちなみに、いつも慣れている食生活は自律神経を理想的な状態でキープできる食生活をしているので、特に意識しなくてもスピリチュアルパワーが低下することはありません。夏バテしないためにとりあえず大切なことは、「食べること」！夏バテすると「夏は食欲がない。食べるなら横になりたい」と思ったりする方も多いですよね。特に日本の夏は温度も湿度もどちらも厳しいので、そのお気持ちは理解できます。でも！この「夏バテ気味だからまずは食べるより休む」は一番と言えるほど大きな間違い！食べなければ栄養不足に、栄養不足は運気不足につながってさらに健康運やポジティブな感情が低下するというマイナスのループになってしまいます。そこでおすすめなのが、たまたまハナも昨日知ったばかりの「オクラの日」のオクラ！食欲がなく

アロハ☆ハナイノウエです。テレビのニュースで３５度以上のお昼にお外で食べ歩きやお散歩をされている方を観て、ハナは日本の夏にまだ全然慣れていないとあらためて思いました。同じ時間に複数のテレビのチャンネルで熱中症についての番組なので、いかに日本で熱中症が問題になっているかがわかりました。そして、手に小さな扇風機のようなハンディファンを知りました。日本以外にもあるそうですが、ハワイでは３０度でも暑いと言われるので全く知りませんでした。手に持たないでヘッドホンのよう肩にかけているハンディファンもあるのですね。便利！でも、ハナは初めての日本の夏でハンディファンは使いませんし、持っていません。その代わりに扇子を持っています！扇子は自然から風をもらい、自分の手で風を生みますよね。この風は運気を高めるパワーを持っています。扇子は末広がりという形になるので成長や繁栄につながる縁起物。ハナが初めて日舞を学んだ時、日本の祖母から教えてもらいました。その頃からお扇子の美しさがとても気に入り、何本も持っています。ハンディファンは気温が体温以上になるような気候には素晴らしいアイデアと技術だと思います。でも、日本の扇子は世界に誇るエコでアートで縁起物としてもっと日本の方は使用されたらいいのになと感じます。うちわも美しくて素朴で涼しいですね！「持ち歩く時は扇子、大きな風で涼めるのは団扇と使い分けるといいわよ」とも教えてもらいました。現代でも運気を上げる縁起物です。でも、今日の日本では扇子もうちわも持っていないという方は多いと聞きました。皆さんはいかがですか？

トライアスロンでの暑さ対策の経験私は20代及び30代前半までトライアスロンにはまっていました。真夏にswim, bike, run　３種目実施するあれです。結構ハードなイメージがありますが、スタンダードタイプであるswim1.5k, bike40k, run10kであれば少しトレーニングすれば体育の授業の延長でできると思います。順位を気にしなければ。私は健康の一環でやっていたので、自分のペースでレースもトレーニングできていたので全然苦痛は感じませんでした。それより仕事のストレスが解消できて快適な日々を過ごしていました。しかし、子供ができたことを機に、レースに申し込みせず、トレーニングも徐々に減り、年相応の体型になってしましました。その後回復しまして今の体型になりましたが、このことはこのブログの本論ではないので、別ブログで話しますね。話を戻すと、トライアスロンを通じて分かったことで熱中症と関連することを述べると、汗をかくトレーニングをしているか否かだと結論づけられると考えます。熱中症になる人は、汗をかいて温度調節できていないので体内の熱が処理できずこもった状態になり、体温上昇により様々な臓器や呼吸が不具合を起こしている状態です。トライアスロンのトレーニングは５月中旬のレースに備え、例年２月下旬から始め５月の連休に初めのピークが来るようにしていました。そして、真夏のレースにも備えるトレーニングを継続してました。振り返ると、真夏の暑い日までには徐々に汗をかくトレーニングをしていたことが分かります。確かに、暑い時は適切な汗をかくことで、トレーニングやレースにも耐えることができ熱中症とは

令和7年6月1日から改正労働安全衛生規則が施行されます。これは、職場における熱中症対策を強化するもので、その規定の概要は次のとおりです。 1.　熱中症を生ずるおそれのある作業（※）を行う際に、次の①又は②の者がその旨を報告するための体制（連絡先や担当者）を事業場ごとにあらかじめ定め、関係作業者に対して周知すること ①　熱中症の自覚症状がある作業者 ②　熱中症のおそれがある作業者を見つけた者 2.　熱中症を生ずるおそれのある作業（※）を行う際に、次の①～④など、熱中症の症状の悪化を防止するために必要な措置に関する内容や実施手順を事業場ごとにあらかじめ定め、関係作業者に対して周知すること ①　作業からの離脱 ②　身体の冷却 ③　必要に応じて医師の診察又は処置を受けさせること ④　事業場における緊急連絡網、緊急搬送先の連絡先及び所在地等 ※熱中症を生ずるおそれのある作業……WBGT（湿球黒球温度）28度又は気温31度以上の作業場において行われる作業で、継続して1時間以上又は1日当たり4時間を超えて行われることが見込まれるものをいう。 また帝国データバンク（東京都港区）は5月21日、企業における熱中症対策の実施状況に関する調査結果を公表しました。熱中症対策については、9割を超える企業がすでに何らかの対応を行っている、あるいは検討しています。しかし、6月から義務化される労働安全衛生規則の内容を「詳しく知っている」とする企業は15.6％にとどまり、制度の理解が十分に行き届いていない実態も明らかとなりました。 ■義務化への認知は業種間で差　室内対策の重要性も浮き彫りに 2025年6月1日に施

浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”やや曇り”気温３２℃（AM8:00）記憶の中でこの時間（AM8:00）で一番気温の高い朝だったかも感染予防、熱中症対策に万全を！ご自愛ください今日も”笑顔”で参ります☆彡 毎日がお誕生日☆彡 ８月３日生まれのみなさま、 お誕生日おめでとうございます☆ 今日もみなさんにとって 良い一日でありますように そして、 世界から"戦争"がなくなりますように！ ストップ戦争笑顔セラピーお届けします☆彡 ～～～～～～～～～～～～～～信じる 決める 実行する 笑顔教室の 合い言葉です ＊出典：笑顔セラピー ～～～～～～～～～～～～～～

段々と暑くなって参りましたね。来週は少し過ごしやすくなりそうですが、学校によっては体育祭や行事のあるところもありますので、熱中症対策をされてくださいね。 先日、娘の学校でも体育祭があり、ハンディファンを持っていきました。 やはりそれが有るのと無いのとでは全然違うらしく、またミスト機能が付いていたので、さらに涼しかったそうです。今はかなりコンパクトなものも有るようですから、私も１台欲しいなあ〜と思っております。 卓上にも置けるものもあるようですしね^_^早めに準備しようかな〜と思っております。 それでは今日もゆっくりおやすみ下さいませ。

カリカリ梅なんかは食べやすいのがコンビニのお菓子コーナーで売ってたりするから、私もこの前買ったけど。まあ、1袋の量は少ないからあっという間に食べ終わっちゃうけどｗそうだよ、もう暑くて歩けないとなるとコンビニないか探すよ。なんかしら買ってトイレも借りてさ。買わない人が実際にいたからそういうのはやめてね？って前に書いたけど。慈善事業じゃないんだからさｗ現場見学前に担当者がコンビニに車止めて、私ともう一人で女３人だったんだけど、更になに1つ買わずにコンビニの灰皿を使うんだよｗコンビニに車止めたのはタバコを吸うためでさあ。3人とも吸うから。何か買って来るって行こうとしたら2人に止められてさ。大丈夫大丈夫って、大丈夫だろうけどもあんたたちの頭が大丈夫かってのｗこのＤＱＮどもがっとは言わず、あっでもトイレ行きたいし飴でも買うって言って入ったけど、本当にめちゃくちゃ最後まで止められたからｗ2人に反感買ったのはめっちゃわかったから、いわゆる「いいこぶりやがって」だったんじゃない？買って来たあとまで文句言うから、飴を多めに与えて口を塞ぎましたｗ飴にてなんとか場の空気が柔らかくなったよｗそんなんだから、モラルないから、コンビニのトイレも使用禁止になったり、ここはトイレないですとかのコンビニや、ごみ箱は撤去しましたコンビニや、便利じゃなくなって来てるのはソイツらみたいな人間のせい。３年前くらいの話かな。マナーがなっていないのはモラルが崩壊してるから。つか、王将も駆け込むにしろコンビニ並みには流石に店舗がないでしょｗ去年の夏に、ふう疲れた休もうって田舎だから何もないし、自分のバッグを枕にして道端で寝て

6月前半、沖縄は梅雨が明けました。青空が広がり、夏らしい景色が戻ってきた一方で、まだ体が暑さに慣れていないこの時期、熱中症のリスクが一気に高まります。実際に、身近でもぞくぞくと熱中症の症状が出ているのを感じています。部活中に倒れる子どもたち昨日、娘の部活の送迎に行ったときのこと。運動場の隅で、野球部の小学生が「頭が痛い…」と倒れ込んでいました。看護師の私はすぐに駆けつけ、応急処置（氷嚢で冷やし、水分や塩分チャージの補給）を施し、保護者の方に引き継ぎました。娘の部活中にも、「頭がガンガンする」「水が飲めない」という子が出て、途中で帰宅することに。一生懸命頑張る子どもたちほど、つい水分補給や休憩を後回しにしてしまう…。でも、熱中症は「気合い」や「根性」では防げないのです。外で働く夫も、救急搬送されました私の夫は、屋外で働く仕事をしています。毎日こまめに水分をとり、1日4リットルも飲んでいました。それでも、ある日突然、四肢の痙攣が起こり、意識もうろうとなって救急搬送されることに。本人も「自分は大丈夫」と思っていたようですが、体は正直です。熱中症は、誰にでも起こり得る、命に関わる危険な状態。予防しているつもりでも、条件が重なれば簡単に命の危機にさらされてしまうのです。高齢者の方にも、伝えたい最近の物価高もあり、「電気代がもったいない」とエアコンの使用を控えている高齢の方も少なくないと聞きます。でも、暑さは命を奪うもの。エアコンは「ぜいたく」ではなく、「命を守るための装置」です。周りの家族や地域も声をかけ合って、無理のない暑さ対策をしてほしいと心から願っています。熱中症対策：今日からでき

　こんにちは、効率オタクです。　今日は熱中症対策の後編として、基本の対策と思考法について書いてみたいと思います。■熱中症対策の基本は水分補給・塩分補給・休憩 のこの3つです。1. 水分補給何よりもこまめに定期的に飲むこと。汗をかく作業環境では、喉の渇きを感　　じてからでは遅いことも多く、定期的に飲む習慣が重要です。2. 塩分補給塩分が不足すると、いくら水を摂っても体がうまく吸収できなくなります。特に、汗を大量にかくような作業では、塩分補給は水分補給とセットで考える必要があります。3. 休憩疲労は蓄積し回復力も落ちます。2時間に10分程度の休憩が工場では一般的ですが、近年では 1時間に1回、1〜3分の持ち場での小休止 を導入する企業も出てきています。間隔を狭めることで疲労の蓄積を緩和させます。また体調変化に早く気づきやすくなります。■補助的に効果のある2つの工夫空調服の活用空調服の導入は年々広がっており、工場内でも採用例が増えています。また工場ではエアコンプレッサー常設してると思いますがエアブローの応用になりますが、先端を改善して衣類の中に突っ込む形で使用してるところもあります。エアホースを体につける形になるので動き回る工程では使えませんが、そういった工夫をしている現場もあります。手のひらの冷却手のひらは神経が集中しているため、冷やすことで 身体全体の冷却効果や心理的な安定 にもつながります。アイスパックや冷水、手洗いだけでも効果があります。高温環境では冷水を用意しておき、30分に1回手を入れて冷やすなどの対策が取られている現場もあります。■ 状態確認と声かけの大切さ自身だけでな

こんにちは！みーです。　エアコンを導入した我が家ですが、設定温度は何度が適切なんでしょう🤔　体感温度は人によって異なりますし、汗が出やすい人やなかなか汗をかかない人。暑がり、寒がり。いろんな方がいますよね。　我が家は夫と上の子が暑がり、私が寒がりで、下の子はその間という感じです。　私の体感で設定すると暑いと言われることが多く、夫や上の子の要望で設定すると私には寒く感じます。　外気温と室内の差が大きくなると、自律神経が乱れバテやすくなりますので、ほどほどがいいなと感じています。　　そんな我が家がここ数年参考にしているのは、空港と飛行機内の温度です。不特定多数の人が集まる空港や飛行機内では一般的に、22℃～26℃に調整されていることが多いそうです。　部屋の広さや機器ごとに異なるでしょうが、我が家は夏は室温26℃キープできるように調整することで、家族みんなが概ね快適に過ごすことができています。それでも不快感がある人は各々工夫しましょう、という感じでやっています。　それでは本題に入りましょう😉　前回に続き、熱中症予防の基本についてまとめていきます！〇健康管理😄健康管理　熱中症予防で最も大事なのが健康管理です☝️　どんなに画期的な対策グッズを使用しても、もとの体が健康でなければ意味がありません。　①バランスの良い食事　②十分な睡眠　③適度な運動　　この3原則を意識して日常生活を送りましょう。①バランスの良い食事🍽️　必要な栄養素を過不足なく摂取できることが理想です。1回の食事でバランスをとるのは難しいので、1日の中や数日単位で調整するといいと思います。　暑い日には食欲が落ちたり調理が面倒

　こんにちは！みーです。　昨日からあまりにも暑くて、我が家はついにエアコンを導入しました💦　今回は熱中症予防の基本についてまとめたいと思います！〇水分補給〇環境管理🥛水分補給　熱中症対策に水分補給が重要であることは誰もがご存じかと思いますが、それを正しい方法で行えていますでしょうか。　「こまめな水分補給を行いましょう」とよく言われますが、「こまめな」というのがよくわからない方もいらっしゃるかと思います。　1日に必要な水分量は体重や代謝量、運動量によっても変わってきますが、一般的に日中は1時間半～2時間おきにコップ1杯(200ml)程度を飲むことが推奨されます。　しかし、いちいち時間を気にして飲水するのは大変ですよね。　飲水のタイミングとしては、起床時、仕事前、仕事が一息ついたとき、仕事が終わった時、食事中、入浴前後、就寝前は意識的に「水」を飲むようにしています。　私は1回量200mlというのは多いと感じるので、100～150ml程度かと思いますが、仮に1回量100mlだったとしても、これだけで1000mlは飲んでいることになります。　それに、食事から摂る水分も意外と多いので、無理に水ばかりを飲まなくてもじつはそれなりに水分補給はできています。　ただ、運動前後や外気温が高い日に外出する際は、汗で失われる水分が多いためプラスアルファで摂取する必要があります。　普段の水分補給にはやはり「水」がおすすめです。　水には糖分や塩分、カフェインなどの余計な成分が含まれないため、それらの過剰摂取を心配する必要がありません。　水のほかには、カフェインの含まれない麦茶などは水分補給に活用できます。

今年２０２５年は大阪での万博が開催されます。個人的には夏の暑さが心配。大阪の夏の暑さは経験した人ならわかると思いますが日よけなしでは過ごせないくらいじりじりと焼ける暑さです。車のボンネットで目玉焼きが作れるくらい暑い夏となります。これは熱中症を引き起こす人が多くなるだろうということで万博会場に限ったことでありませんが備えることで不安は解消されるのであれば必要なものをどのくらい用意するべきか業務用エアコンは１000平方メートルに１台必要になる計算ですので正方形にすると１辺の長さは31.62メートル。会場ごとに設置されるんだろうか。。。各国のエコな熱中症対策は下記の通り。日本日本では、緑地や公園の整備が進んでおり、これにより都市部の気温を下げる効果があります。また、エアコンの使用を抑えるための省エネ設計の建物も増えています。インドインドでは、屋根に緑の植物を植える「グリーンルーフ」の導入が進んでいます。これにより、建物内の温度を下げる効果があります。フランスフランスでは、都市部に「クールパス」（Cool Paths）と呼ばれる、緑地や水のある道路を設ける取り組みが行われています。これにより、歩行者の快適さが向上しています。オーストラリアオーストラリアでは、公共の場所にシェードを設置し、日差しを遮ることで熱中症を予防する取り組みが行われています。

　こんにちは！みーです。　じめじめして蒸し暑くなってきましたね…　湿度が上がってきているのを実感します。　さて今回は、暑熱順化についてまとめたいと思います！「しょねつじゅんか」と読むのですが、この言葉ご存じでしょうか？〇暑熱順化☀️暑熱順化　暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。　人は暑さに慣れると汗をかきやすくなり、気化熱によって体温が上昇するのを防ぐことができます。　一般的に暑熱順化には数日～2週間程度かかると言われており、本格的に暑くなる前からトレーニングを行うことが良いとされています。　では、具体的にどのようなトレーニングを行えばいいのでしょうか。暑熱順化トレーニング🏃🚴🧘🛀厚生労働省：働く人の今すぐ使える熱中症ガイド　残念ながら、せっかく暑熱順化しても、数日暑さから離れるとリセットされてしまいます💦　上記のトレーニングを全て行うのは、忙しい皆さんには難しく感じるかもしれません。　実際私も、下段の適度な運動と入浴はなんとかできていますが、日によって運動時間が短かったり、どうしてもできない日もあります。　それでも、無理のない範囲で毎日少しだけでも汗をかくよう心がけることが大事だと思いますので、暑さに負けずバテにくい体をつくるために、一緒に頑張りましょう！✊　心身の休憩も大事です☝️繰り返しますが、無理をせずに🍀休み休みやりましょう！今回は、暑熱順化についてまとめました。次回はテーマを変えて、睡眠についてまとめたいと思います！皆様の生活が少しでも快適になるお役に立てますように😊みーでした！ではまた👋

こんにちは！みーです。５月だというのに毎日暑いですね😫私には小学生の子どもがおりますが、下校時間が一番暑い時間帯なので、熱中症が心配です💦最近は対策グッズも豊富で、少しでも苦痛感を減らしてあげたいと、色々と試しています。現在うちの子が平日使用している物は以下の３点です。〇帽子〇ネッククールタオル〇日傘👒帽子帽子をかぶらないと頭の温度は急上昇します。特に日本人は黒髪の人が多いので、熱を吸収して一気に熱くなります。麦わら帽子やメッシュの帽子は通気性がよく、熱や、汗による水分を放出するので、蒸れも軽減してくれます。ネックガードが付いている物、そこに保冷剤を入れられる物は特におすすめです。つばが広い物は顔や首まで守れるので効果的ですが、視界が狭くなるので、子どもの年齢によっては注意が必要です。🧣ネッククールタオル首には大きな血管が走っているので、首を冷やすことで効率よく体温を下げることができます。以前はリングタイプの物を使用していたのですが、外気温が高いとすぐにひんやり感がなくなり、少し重さもあるため首や肩が疲れる、と付けるのを嫌がることが多かったです。濡らして絞って振るとひんやりするタオルを試してみたところ、帰宅するまで乾くことなくひんやり感が持続して快適とのことでした。服も濡れてしまうという一般的なデメリットがありますが、うちの子にはそれも暑さ軽減の一助となっているようで、メリットとして受け入れています。(笑)服が濡れるのが困る状況や、短時間の外出時は今でもリングタイプの物を使用しています。☂️日傘最近導入して非常に効果を感じているアイテムです。今は子どもも日傘をさす時代なんですね