熱中症、UV対策

こんばんは。

happyかりゆしです。

沖縄での私流にはなりますが

熱中症、UV対策を

ご紹介させて頂きますね🌞

まず水分補給は基本中の基本。

加えて、私は梅干しや、粗塩を

舐めたりしています。塩分補給すると

パワーチャージ出来ます。

ビタミン、ミネラルたっぷりの

沖縄のお野菜、果物も是非！

自炊出来るコンドミニアムステイでしたら

沖縄のスーパーや、道の駅やJAさんの

ファーマーズマーケットで購入して、

色々調理すると楽しいです。

個人的にハマっているのは、シークワーサーの

原液です🍋かなり酸っぱいですが、

その酸っぱさが癖になり、加糖せず、

お水や炭酸水で薄めて飲んでます。

泡盛やビールに入れても合います🍷

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そして、UV対策です。

女性におすすめなのは、

お肌に日焼け止めクリームを

塗ったあと、顔、デコルテ、

手の甲などにシルクパウダーを

重ねると日焼け止めの効果が更に

UPする上に白肌に見せてくれるので

良かったらお試しくださいね♡

ラッシュガードや、水着の上に

さっと羽織れる薄手のワンピースや

パレオなども１枚あると便利ですね。

体調管理に気をつけて思い切り

楽しんでください！