すべてのカテゴリ

「気づけば、今日も終わっていた」「今日こそは、帰ったらやりたかったあの勉強をしよう」「週末は、自分の将来のことをちゃんと考えよう」そう思っていたはずなのに、気づけばYouTubeを見て、SNSを流して、LINEに返事をして。「明日こそ。。。」そうつぶやいて、今日もまた、自分の夢に近づくことなく布団に入る。やりたいことがあるのに、時間がない。これは、現代人に共通する最大の悩みです。けれど、私はこうも思うのです。本当に、時間がないのでしょうか？それとも、「やりたいことに向き合う覚悟」がまだ整っていないだけでしょうか？四柱推命が教えてくれた、時間感覚の正体私は四柱推命の占い師として、数百人以上の方の「時間がない」悩みに向き合ってきました。その中で、命式（生年月日から導き出すその人の地図）を見ていくと、ある共通点が見えてきたのです。それは、「本当に時間が足りない人」よりも、「自分の使い方を知らない人」が圧倒的に多いということ。たとえば、外からの期待に敏感で、つい「人のため」に時間を使ってしまう命式思考が多く、行動に移すまでに時間がかかりやすい命式逆に、衝動で動くがすぐに飽きてしまう命式こういった「時間の使い方のクセ」は、すべて命式にあらわれます。「時間がない」を生む、3つの心理ブロック時間は平等に24時間あるのに、「ない」と感じてしまうのはなぜでしょう？四柱推命の視点と心理学を合わせていくと、次の3つの心の癖が見えてきます。1. 完璧にやらなきゃ意味がないと思っている「ちゃんとやる時間が取れないなら、今日はやらなくていい」そんなふうに思って、1分すら手をつけられない。でも、命式上「完璧

おはようございます。 管理栄養士の瀬戸アオイです。 普段は病院で正社員としてバリバリ働いています。 産休に入り、ずっと夢だった本を出版することにしました。 今回は、その本にかける思いを紹介します。 栄養士として日々奮闘する中で、時間管理の重要性を痛感してきました。 あなたも日々の業務に追われて、自分の時間がなくなったり、ストレスで眠れなくなったりすること、ありませんか？ 栄養指導、給食管理、NSTや褥瘡委員会…時間が決まっているものもあれば、そうでない、突発的な業務が生じると定時では帰宅できません。 しかし、育児と両立させるにはそうはいかないと思い、私は時間管理の改革を始めました。 その経験を活かし、同じ悩みを抱える仲間たちへ向けて「栄養士の時間管理術」を執筆することに。 この本は、栄養士特有の業務や課題に焦点を当てた、実践的な時間管理のガイドです。 献立作成、栄養指導、調理現場での管理など、多岐にわたる業務をこなしながら、いかに効率的に時間を使うかを詳しく解説しています。 すべての栄養士の業務効率化をサポートしたい 自身の経験を体系化し、より多くの人と共有したい 本書を通じて、栄養士の皆さんが時間を味方につけ、より充実した仕事と生活を送れるようになることを願っています。 Kindle 出版という形式を選んだのは、より多くの方々に手軽に読んでいただきたいという思いからです。 電子書籍なら、忙しい合間にスマートフォンやタブレットで気軽に読むことができます。 執筆過程では、note で日々の気づきを投稿しながら、読者の皆さんとのやりとりを通じてより良い内容に磨き上げていきました。

ココナラのワーカーさん達も、私も、自分で仕事管理している方が多いと思います。タイムマネジメントが非常に重要になりますよね。効率的な自己管理とタイムマネジメントは、生産性を高め、ストレスを軽減するための重要なスキルです。以下に、自分で決めた一日のタスクの時間割を守るための6つの重要なポイントを詳しく解説します。1. 優先順位をつけるタスクの優先順位付けは、時間を効果的に使うための第一歩です。重要度と緊急度を考慮: すべてのタスクが同じ重要性を持つわけではありません。アイゼンハワーマトリクスなどのツールを使用して、タスクの重要度と緊急度を評価しましょう。タスクにランク付け: A（最重要）、B（重要）、C（あまり重要でない）などのように、タスクにランクを付けることで、何を先に行うべきかが明確になります。柔軟性を持たせる: 予期せぬ事態に対応できるよう、スケジュールに若干の余裕を持たせることが大切です。2. 時間をブロック化時間をブロックに分けて管理することで、効率的に作業を進めることができます。集中作業の時間を確保: 最も重要なタスクのために、集中できる時間帯をブロックとして確保しましょう。休憩時間も計画に入れる: 生産性を維持するためには、適切な休憩が不可欠です。ポモドーロテクニックなどの手法を活用して、作業と休憩のバランスを取りましょう。似た作業をまとめる: 同じ種類の作業をまとめることで、タスク切り替えの時間を減らし、効率を上げることができます。3. 目標を可視化目標を明確にし、可視化することで、モチベーションを保ち、進捗を把握しやすくなります。To-doリストを作成: 日々の

本日は、副業時間捻出の方法をお伝えします。本業が忙しく、なかなか副業に時間を割けない方向けの記事となっております。自分で実践してみて特に効果的であったものを3つご紹介しますので参考にしていただけますと幸いです！1.5分だけ着手する個人的に一番効果があった方法がこれです！どんなに面倒と思っても、疲れて休みたいと思っても、タイマーをつけて5分間だけ作業に着手しましょう！この方法が効果的な理由は以下の2つです！1.5分間だけなら時間を確保できる2.5分やるともっとやりたくなるまず、1についてですが、どんなに忙しくても疲れてても、5分は確保できると思います！そのためほぼ確実に毎日副業の時間を確保できるようになります。慣れてくるとこの5分を10分、15分、20分と拡大できるかと思います！次に2についてです！意外と5分間、作業すると「もうちょっとだけ頑張ろう！」と思えてきます！5分はあっという間ですので、意外と20分とかできるようになります。5分やって本当に「今日はだめだ・・」と思ったら体力/精神力の双方が弱っているので、そのときは素直に諦めましょう！まずは5分！シンプルなルールですので意識して実践してみてください！2.スマホでも作業できるようにする スマホでも作業できるようにしておくと出先や、通勤中でも作業できるようになります。上記の5分着手も、「パソコンを立ち上げて・・・」となると面倒に感じてしまうので、できればスマホでも作業できるようにしておきましょう！アイディア出しとか、作業時間の見積もりや予定の確保など、直接、副業に関係のないことでも良いので、とにかくスマホでもできるようにしまし

◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣私が一番好きなものはお金がかからないもので、誰もが持っているものだ。そして、それは世の中で一番素晴らしいものなんだ。それは、「時間」なんだよ。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢僕はこの言葉に触れ、時間の真の価値を再認識。どう使うかを意識的に選ぶことの重要性を実感しました。同じ時間でも、”自分の最高のパフォーマンス"を発揮できる時間をどれだけ増やせるか？その視点での時間の使い方にシフトし、成果を実感。「長時間働いた！」より、適切な休憩も予定に入れて「集中して成果を出した！」という達成感が増えました。具体的にやった事は、こちらで紹介しています→ あなたが、新しい活動や趣味の時間を確保し、充実した時間を送るキッカケになれば嬉しいです。

仕事の効率を向上させるためには、タスクの優先順位を明確にすることが重要です。そのために役立つのが「優先順位のダブルマトリクス」です。この記事では、優先順位のダブルマトリクスを活用して効率的なタスク管理を実現する方法についてご紹介します。優先順位のダブルマトリクスは、タスクを緊急度と重要度の2つの要素に基づいて分類する手法です。緊急度と重要度のバランスを考慮しながらタスクを整理することで、時間の有効活用が可能となります。まずは、ダブルマトリクスの4つの象限について説明します。緊急かつ重要なタスク（Do First）: これは最優先で取り組むべきタスクです。例えば、重要なプロジェクトの締め切りや重要な顧客からの依頼などが該当します。具体的な事例として、社内の調査によれば、この象限に含まれるタスクに集中することで、生産性が平均30％向上したというデータがあります。重要だが緊急ではないタスク（Schedule）: これは計画的に取り組むべきタスクです。例えば、新しいプロジェクトの立ち上げ準備やスキルの向上のための学習時間などが該当します。データによれば、この象限にタスクを整理することで、平均的なミス率が10％減少し、クオリティの向上につながったという成功例もあります。緊急だが重要ではないタスク（Delegate）: これらのタスクは他の人に委任することができます。例えば、日常的なメールの処理や一部のルーチン作業などが該当します。データによれば、この象限にタスクを移譲することで、平均的なタスク完了時間が20％短縮され、生産性が向上することが確認されています。緊急でも重要でもないタスク（E

毎日、計画的に過ごしていますか？ 一日のうちで、何を優先していますか？ 私は計画を立てるのがわりと好きで、タイマーを使って効率よく仕事をすることに喜びを感じます。 普段から締め切りのある仕事をしてるので、それを中心に計画を立てるのですが、そうするといつも夕方ごろには力尽きて「本当にやりたかった仕事」ができなくなってしまうんですよね。 まるで、大好きな食べ物を楽しみに取っておいて、いざ食べようとしたときはもうおなかいっぱい…というように。 これじゃ、イカン。 今日は、やりたいこと優先で過ごします。 大好物は最初に食べるぞ！ その合間に仕事をします。 締め切りは…たぶん、間に合うでしょう(;^ω^) では、今日も皆さんにとって良い一日でありますように☆彡

うまく使えば、           時間はいつも十分にある。 【解釈】時間がない、暇がない、と言っているのは、時間の使い方がへただからです。ゲーテ ドイツの作家・詩人 出典「詩と真実」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

うまく使えば、           時間はいつも十分にある。 【解釈】時間がない、暇がない、と言っているのは、時間の使い方がへただからです。ゲーテ ドイツの作家・詩人 出典「詩と真実」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

こんにちは、福ちゃんさんです。前回の記事では、私自身の「時間管理」について記事を書きました。※今回「時間管理」をかっこよく「タイムマネジメント」と表現しています笑今回は、誰にでも当てはまる「タイムマネジメント」の仕方と、より良い「タイムマネジメント」を組み立てる上での考え方について、紹介しようと思います。まず、皆さんはタイムマネジメントの中心的な概念、すなわち、どのような要素がタイムマネジメントに重要な(影響を与えている)のかを考えたことがありますか？ほとんどの方が、予定を立てる時などにもこのような概念などは考えていないと思います。先ほどの問いに答えると、「緊急度」と「重要度」の二つがタイムマネジメントに重要だとされています。「緊急度」とは、「すぐに対応しなければならないように見えるもの」の度合いを指しています。「重要度」とは、「各個人の目的、価値観、優先順位の高い目標に結びついているもの」の度合いを指しています。これにより、タイムマネジメントをする際には、4つの領域について考える必要があります。その領域とは、1.緊急で、かつ重要な領域2.緊急ではないが、重要な領域3.緊急であるが、重要でない領域4.緊急ではなく、かつ重要でない領域の4つです。タイムマネジメントをする上で一番大切とされているのが、第2領域の「緊急ではないが、重要な領域」です。緊急を要するもの(ex: 急な電話など)は、自分の都合とは別に他者により及ぼされることが多く、それ自体を防ぐことができません。したがって、その急用をどのように対処するかにかかってます。しかし、一番大切といった「緊急ではないが、重要な領域」は

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。ビジネスにおいて、タスク管理とともに時間管理が重要であることは言うまでもありません。タイムマネジメントを通して高い効果を出すためには、方法や注意点などの正しい理解が不可欠です。 １．タイムマネジメントとは 　タイムマネジメントというのは、業務効率化を図る方法の一つで、「時間の使い方の改善によって、生産性の向上を図ること」です。例えば、これまで１時間に１００の成果を出していた場合、１時間当たり２００の成果を出すようにすること、あるいは３０分でこれまでの１時間と同じ効果を出すようにすることです。 　時間は１日２４時間、労働時間はそのうち８時間と限られており、すべての人に平等です。その限られた時間をうまく活用して生産性を上げるために、タイムマネジメントが効果的です。これは、ビジネスにおける時間の使い方を工夫し、時間当たりの生産性を向上させることが目的です。 　同じだけの成果を出す場合でも、トータルにかかる時間が常に一定とは限りません。業務の進め方などにも大きく影響を受けます。タイムマネジメントは単なる時間管理ではありません。タイムマネジメント（time management）は直訳すると「時間管理」となりますが、マネジメントが単なる管理でないのと同様、タイムマネジメントは単なる「時間管理」ではないのです。 　タイムマネジメントは、与えられちゃ時間を効率よく活用し、生産性を高める行動管理の方法であり、実際に管理するのは「時間」ではなく「行動」なのです。 　実際に管理するのが「行動」であっても、一般的なスケジュール管理とは異なります。スケジ

「とにかく時間がなくて…やらなきゃいけないことで一日がいっぱい。なにもできないんですよ」引き受ける基準、ハードルはあるのか？その選択を疑ったことは？やらなきゃいけないことをリストアップして眺めてみよう。そして本当に自分が負うべきものなのか問うてみよう。今日はそんな一日に。人生において大切なものは限られているこれまでの人生を客観視、ちょっと距離を置いてみると…「しなければならない」と思っていたことの多くがそれほど重要じゃなかったりすることに気付いたり。時間がないのは自分のキャパシティ、器があふれちゃってるんですよね。それは本当に自分が背負うべきものなのか？この機会に向き合ってみよう。他人の責任も背負い込むと本来の自分が見えなくなる強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスの自己分析テストはこのようにグラフで結果が出ます。左側は分かりやすく自分の特性を表していますね。一方、右側のようにさまざまなタイプの要素を満遍なく持つ四角いタイプ。これは良し悪しではないんですが、自分本来の特性、タイプじゃないところもカバーし、自分を見失ってしまっているケースもあります。自分の役割、ポジションを明確にし、それ以外のことについて自分にも他人にもNoを言えること。これは貴重な自分の人生の時間に集中する上でとても大切なことです。こちらのサービスで、自分本来の「人生のポジション」とも言えるタイプが明らかになります。

「日々忙しくて時間がないと思ってるんですね。それではもし一日が1時間増えて25時間あったとしたら、その分何をしますか？」一日のキャパシティが1時間増えます。毎日です。その時間にあなたは何を詰め込みますか？そしてその時間がもしあったとしたら、何が変わるでしょうか？考えてみてください。うまくいってる人はどう考えているのか？「何も変わらない」私が出会ってきたうまくいってる人達ならこう答えるんじゃないかと思います。やるべきこと、やりたいことを明確な基準で優先づけ取捨厳選。時間があろうがなかろうが、限られたリソースの中でやりくりします。やるべきでないことは自制、自責によって捨てる覚悟がある感じですね。時間の見える化ワークで自分の24時間を洗い出す強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスにはさまざまなワークが用意されています。そう、時間管理についてもワークがあるんです。自分がどんな時間の使い方をしているのかまるわかりになります。夢や理想を実現するために、今の時間の使い方で本当に良いのか向き合う機会になります。私もやってみて「うわ」と思わされたワークです。

あなたのこれまでの人生は、あなたが使ってきた「時間」の 積み重ねによって出来上がっています。 「時間」とは、人生を作り上げている人生そのものだと思います。 これからの人生は、あなたが「時間」をどう使うかによって・・・「人生向上思考コンサルタント」ｆ・プロダクト　福崎幸一です。 この度も当ブログご覧いただき誠に有難う御座います！！ まず、このブログ記事投稿している今現在、「新型コロナウイルス」の ワクチン接種が徐々に始まってきましたね。 義理の父も既に２回目の接種が終わり、とりあえず何事も（副作用）も なく身内で「良かった良かった・・」という安堵な日々。 ようやくここまでたどり着いた・・という感じですが、 正直、私もここまで被害が拡大するとは思ってもいませんでした。 一部の有識者が、少し過剰反応では・・・とコメントしていたので、 もっと早く沈静化するだろうと・・・ 日本経済しかり、これからどうなっていくのか？ なにはともあれ「自分の身は自分で守る」 では・・・・・ いやまだまだ、これからですこれから・・ 「時間の使い方」で決まるちなみに、昭和２０年時代の平均寿命は、２３，９歳でした。 令和元年は男女平均寿命８３歳です。というかマスコミで騒がれている「人生１００年時代」です。 一般的な就業規則（ブラック企業除く）の会社員が１日８時間労働で約４０年の就業時間は、７８，４００時間・・・この７８，４００時間は具体的に・・・ １年３６５日－平均的な年間休日１２０日＝２４５日 ２４５日×１日８時間労働＝１年１，９６０時間 １，９６０時間×４０年＝７８，４００時間 この数字、サラリーマンで他

貧乏もお金持ちも、大人も子供も、時間はみな平等だ。だから人生をより良いものにするためには、いかに１日の時間を有意義に使うかが重要となる。つまりタイムマネジメントを学ぶことは、人生を充実したものにするための必要スキルなのだ。ということで今回はタイムマネジメントについてお伝えしていく。あなたが人生を有意義に生きていきたいということであればぜひご覧頂きたい。1.タスクの洗い出し今持っている仕事や、やりたい事、やるべきことの棚卸しをしよう。これはPCでやっても手書きで紙に書き出しても構わない。バーっと書き出すのだ。今やらなければならないことは何で、それをいつまでにやらなければならないか、ビジネスマンであっても意外ときちんと把握している人が少ない。そういう人は自分が何をやるべきかよく理解できていないためタスク漏れが多いし、仕事にもアラが目立つ。そしていつも仕事に追われテンパっている。まずは現状を把握することから始めよう。これは短期だけのタスクだけでなく、中期、長期で書き出そう。2.優先順位をつけるタスクが書き出せたら重要度と緊急度に分けよう。重要度と緊急度で4つのパターンに分けるのだ。よくこの図を見るのではないだろうか。知らない方のためにこの図について解説していこう。パターンA緊急かつ重要なタスクで、優先度は一番高い。ここにタスクが集中してしまっている場合は、パターンAの中でもさらに細かく緊急度を見て優先順位を決めてかからなければならない。パターンB緊急ではないが、重要なタスクだ。これは、将来にかけて最も価値を生むタスクだと言える。パターンBは将来のための準備だ。緊急なものばかりを優先し

人生は4000週間 そんな言葉を思い出し検索してみました。そうすると 更に衝撃のフレーズがびっくり 【40代の人に残された人生は2000週間】40代とっくに過ぎてるし書籍【限りある時間の使い方】 の中で詳しく触れられているみたいです。とても興味深いので取り寄せて読んでみようと思いましたやりたいこと やらなくてはいけないこと それらを全てこなすには 人生の時間が足りないそのために 取捨選択、前向きな諦めをし、タイムマネジメントをしていく必要があるようです。

い、忙しい、、、、、引っ越しして、無いものかって、手続きして、鑑定もして、わああああああああああああああん｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡遅れてごめんなさい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡トークルームでの下にあるのから返信していったので順番に返信していったので厳密には古い順じゃなかったですごめんなさい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡誰か私に仕事の管理してほしい切実に｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ココナラビジネスのトークルーム鍵ついてる版を切実に希望します｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡お待たせの方々本当に申し訳ございません｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡