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体の仕組みを知って・使って・痩せていくおいしく食べて健康的な毎日をあなたに…・・・・・栄養、大事です❤️ダイエットの専門家★おぎゅうです。ありがとうございます❤️・・・・・今日の記事は晩ごはん、これに変えるだけ❗️楽ちん【ダイエット飯】と言うお話です。ダイエット中の食事って…まずは「何食べる〜❓」って思いますよね。「ん〜」「カロリーの低いもの〜」「何する〜」まぁ、こんな感じで皆さん頭を悩ます訳です。この記事を読んで頂いているあなただけに❤️ダイエット中の晩ごはん「何食べたらいいの❓」問題をクリア出来る方法をお伝えしますね❗️・・・・・晩ごはんって好きなものを食べるのもいいのですがダイエットって視点で考えると「ちょっと待った❗️」なんです。・・・・・こう考えて下さい。⭐️晩ごはんは足りない栄養を補うもの⭐️この発想を持ってください。1日の食事を振り返ってみると…おそらく90%くらいの方が野菜不足だと思います。この点も多くの方は自覚があると思います。ではこの野菜不足を補うのって…💧「いつですか❓」っていう話です。・・・・・【野菜1日350グラム説】も有名ですよね❗️　↓↓↓この不足分を自然と補えるのが【痩せるサラダボウル】です⭐️サラダがメインですがタンパク質も補給できますのでダイエット中に不足しがちな栄養を毎日補えます。こんな体に良いことをして痩せない訳ないですよね⁉️実際にサービスを試していただいたお客様も効果を実感されていますから❤️明日からすぐ出来る【痩せるサラダボウル】あなたもチャレンジしてみませんか❓マニュアルのついたダイエットサポート⭐️↑↑↑お得です❗️・・・・・ダ

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の、今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立5/12 ・カツ丼 ・大豆ミートオムレツ ・から揚げ ・納豆 ・アカモクスープ(MCTオイル入り) 今日は筋トレ後なのでタンパク質大量摂取。 オムレツはたまご３つ使いました。今日の筋トレは・バービージャンプ・腕立て・腹筋・背筋・広背筋・逆立ち（僧帽筋）をやりました。脂肪がだいぶ落ちたので、筋肉が浮き彫りになってきました。たまにポージングとかしていい気持になっています。筋トレやってる人は、みんな自分の筋肉を見て喜ぶ人種だと思っています。基本的に見てもらいたいのと、自分で見ていたい　という気持ちがあります。やっぱり腹筋割れてるのは、それだけでステータスだと思うんですよね。ボクはもう、筋トレサービスなんか作っちゃってますから紹介画像でも脱いじゃってます。みんな見てね！それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立(朝)・大豆ミート:牛煮込み　合いがけカレー写真が取り込めないので、文字だけで。休日でチートデーにしようと思ったので、まずは朝カレー。牛めしの具と、炒めた大豆ミートを載せることでタンパク質を確保。もちろんご飯は麦と玄米の入ったヘルシー米！超豪華なのにヘルシーさは維持しています！しかも朝カレーで代謝が上がる、優れもの！今日の献立(夜)・クリームたらこスパゲティ・大根唐揚げ・大豆ミート唐揚げチートデーなので2食たべました。写真は表に載ってるやつです。たらこスパゲティにはコーヒークリームを入れることでまろやかさを演出。これはもう、毎回入れるべきだと確信しました。そして大豆ミート唐揚げは初挑戦。片栗粉をまぶして油で揚げてみましたがいつも脂質が少なくて物足りなさを感じていた大豆ミートが揚げることで、とてもジューシーになりました。肝心のヘルシーさは若干損なわれますが、もとより脂質が少ないのでなんとかプラマイゼロということで。今日は大豆レシピを開発できた、大きな一歩を踏み出せた気がします。美味しくて健康になれるなら、ダイエットはもう辛くないですね！それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・醤油ラーメン（大豆とチャーシュー入り）・大根ステーキ・おにぎり今日はラーメン作っちゃいました。この麵、乾麺なんですけど、まるで生麵のような食感でした。じつは賞味期限切れてて酸化してるかと思いましたが全然いけるくちでした。捨てないで良かった～。フードロスとか、したくないですからね。腐って食べられないならまだしもちょっと風味が落ちたくらいじゃもったいないですからねしかし、麺の量が結構多くて、おにぎり要らないくらいでした。まぁ、おにぎりもちゃんと食べた後、お菓子まで食べたんですけどね。あしたは＋0.3㎏ぐらいあるかもしれませんね。まぁ、いいですよ。今日も筋トレしたし、結構エネルギー消費してるんで案外増えないかもしれないですからね。今日はそんなとこかな。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立・チーズ牛丼（アタマの大盛、大豆ミート入り）今日も牛丼ですよ！たっぷり具沢山で超豪華になりました！さらにご飯は玄米、麦をブレンドしたヘルシー丼！と、ここまでは以前も作っているのですが今日はちょっと一味違います。完全に隠れて見えていませんが、大豆ミートが敷いてあります！ご飯と具の比率が1：1か、具の方が多いくらいなんです！この松屋の牛めしなんですけど、かなり”つゆだく”なんですよ。それを2パック使ってるから、”つゆだくだく”ぐらいあります。そこで考えたんです。大豆ミートに染みこませばいいんじゃね？以前、大豆ミートを牛丼風に煮込んで失敗したことがあります。味付けが全然なってなくて、水っぽさがぬぐえませんでした。しかし、しかしですよ牛丼の具に入ってる汁を使えば、牛丼味になる！これはどう考えても明らかなことですよね？おかげさまで、牛丼の具は2パックなのに、3パック分ぐらいの超贅沢な丼が出来上がりました！今回はご飯の上に大豆ミートを載せて、その上から具を投入したのですが次回は具をもうちょっと煮込んで、完全に染みこませておこうかと思います。あと次は具は1パックなのにアタマの大盛！って感じにしてみようかと思います。そうすればもっと長く牛丼ライフを楽しめますからね！久しぶりの今日の献立でしたが、書いてるとやっぱり楽しいですね。また、続けていこうと思うので皆さん、これからもよろしくお願いします。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・けいちゃん弁当・いつもの今日は「けいちゃん」です。けいちゃんって鶏の鶏ちゃんってことであってますかね？さけのちゃんちゃん焼きってありますがあれの鶏バージョンって認識しかないですがどうなんでしょうか？ともかく鶏はアスリートにとっていい食材であるのは確か。低脂質 高たんぱくで味もしっかり美味しい。チキンステーキとかビーフステーキの半額くらいで食べられるから、結構注文したりします。やっぱり健康にいいものって実は安く買えるのが多いですよね。おからとか、ひじきとか。安く、美味しく、健康にをモットーに身体づくりしていこうと思います。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・たらこスパゲッティ・大豆すき焼き・いつものもう、たらこスパゲッティも大豆すき焼きも「いつもの」になるんじゃないか？改めまして、今日の献立・いつものはい、これで片付きますね。すき焼きの下にはご飯とか入ってないですよ。お椀の中は全部すき焼きです。今日は筋トレもしたので、タンパク質たっぷりです。ライブ配信をしてて指定した時間の視聴者数×10回の腕立て腹筋スクワットをやりましたが視聴者数3人だったので30回ずつでした。ちょっと物足りなかったのでＳＩＸＰＡＤで追い込んでおきました。ライブは定期的に開催しようかと思っています。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・大豆ミートすき焼き・更科蕎麦・いつものやつ今日も大豆ミートすき焼き作っちゃいました。なんというか、物足りない時にすごく役に立ちます。チーズがとろけて さらにパワーアップ！作りすぎちゃったので、三分の一ほど冷蔵庫いきです。少しは加減しましょうね＾＾；蕎麦を語る蕎麦なんですけど、いつも温かいのにして食べているんですよ。最近まで寒かったし、ざるで食べると凍えるかと思いまして。でもざるで食べたほうが、ずっと美味しかった。やっぱり蕎麦はざるにかぎるねぇ～（通ぶってますが、あまり詳しくありません）2年くらい前に、実家に帰った時にお蕎麦屋さんに連れて行ってもらったんですよ。そのお店の値段が、割といいお値段でしてね。「蕎麦に千円も払うなんてどういうこと？！」なんて思いながら食べてみると、これがまた美味しいんですよ。それから少し蕎麦というものを見直しましてね。そのうえ、タンパク質も豊富で筋肉にも良い食材らしいじゃないですか。なので、うどん派からそば派に鞍替えしちゃおうかな～なんて考えたり、やっぱりうどんの方が好きだったり。コシのあるうどんも最高ですしね！そんなわけで、今日はこのへんで！それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立（朝）・朝カレー（チーズ、卵、大豆ミンチ、納豆）・アカモクスープ土曜の定番となりつつある朝カレー朝カレーはやっぱり美味しいんですよいや、夜でも美味しいんですけど朝からカレー食べてるという贅沢感！あとタンパク質もしっかり摂っているので筋肉つくといいな今日の献立（昼）写真なし・おにぎり・冷凍バナナ冷凍バナナおいしいよー！バナナを皮向いてラップに包んで冷凍庫に入れるだけ！まるでアイスを食べてるみたいバナナは常温だとすぐ腐っちゃうけど冷凍しておけば長期間放置してもオッケー！冷凍アイス、お勧めですよ！今日の献立（晩）いつもの反転・焼きそば・キムチ、納豆、モズクスープ今回も焼きそばは適当味付けです。ちゃっかり大豆ミートも入ってます。あとはいつものセットですね。今日は三食たべましたね。明日は太ってるのは確実です。でも、朝は結構減っていたから大丈夫大丈夫。増えてても明日がんばるから大丈夫大丈夫。今日はたくさん食べられて、幸せでした♪それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・チーズカツ丼・唐揚げ（昨日の残り）・キムチ・モズクスープ（MCTオイル）今日も揚げ物多いですねー。通ってる店が基本揚げ物ばっかりなんですよね＾＾でも安いから仕方ないんですよ。まあコスパから言っても大豆ミートのほうがいいんですががっつり食べたいときはやっぱりカツとか唐揚げになっちゃいますよね。キムチは安かったから買ったんですけど、ちょっと発酵が進みすぎてピリピリ感がありました。本来はもっと美味しかったのかなって思いますが発酵が進むということは菌が育っているということで腸活として食べるんなら、むしろグッジョブなのかなとポジティブに考えてみました。MCTオイルは今日から始めたんですが果たしてどんな効果をもたらしてくれるのか・・・このブログでどう変化していくかお伝えしていこうと思います。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは。さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・大豆ミートすき焼き・明太子スパゲッティ・モズクスープ大豆ミートすき焼き、めっちゃうまかったです。大豆ミートをお湯戻ししたあとエバラすき焼きのたれで焼いただけなんですがこれがほんとにすき焼きのような味と食感でした。フライパンに油多めに入れたから、肉汁感も少しありました。実は今日も二食たべてて、昼食はカレーと大豆すき焼きでした。昼はちょうどいい味付けでしたが、夜は濃かったです。けれど玉子つけてちょうどいい感じになったのでオーケーです。最近毎食大豆ミート食べてますが、まだまだ発見があります。もっとレシピを積極的に調べて、大豆ミートソムリエにでもなりたいな。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・激辛マーボー丼・アカモクスープはい、あっさりですね。マーボーは激辛味だったので、ホントに辛かったです。でも豆腐とごはんの量がおおかったので、なんとかなりました。汗かくと新陳代謝よくなるんで、これもダイエットのひとつだと思います。会社でもタイに出張いくと、だいたい痩せて帰ってくるって聞きます。タイ料理は辛いものがおおいですからね。あと、マーボーは晩御飯なんですが、今日はお昼も食べたので紹介しておきます。今日の献立（昼）・カレーライスの大豆ミート、チーズトッピングはい、いつものです。これ牛すじカレーなんですが、楽天で月一くらいのペースで半額になるんで2回目の購入になります。結構おいしくて、それが半額になるので助かります。1食300円くらいになるのかな？このメニューでいうと、全部で原価500円は行かない感じです。ちょっと豪華にしたつもりですが、これで500円なら割安感ありませんか？やっぱり自炊していくと、外食が高く思えて仕方ないですね。金銭感覚磨いて、無駄な支出を減らしていけばＦＩＲＥ（早期退職）も近づくのかなと思います。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・更科八割蕎麦（玉子、油揚げ）以上！今日はあっさりですね。蕎麦は体にいいのは以前お話ししたと思います。今日は別の種類の更科蕎麦です。こっちの方が美味しいかも！・・・こんだけじゃ足りませんよ！追加オーダーなんか写真逆になったけど、大差ないので気にしないでおこう。・玉子焼き（大豆ミンチ入り）・納豆（青じそ、からし）・手巻き寿司はい、今日も間伐入れずに追加オーダーしましたよ！一日一食で蕎麦一杯なんて足りるわけないでしょ！大丈夫大丈夫！低脂質だから！タンパク質もしっかり摂ってるしもうメニュー的には完璧なくらいだと思います。納豆に青じそはかなりグッジョブさんでした。あと、玉子焼きなんですが、一昨日のハンバーグもどきで出来たぷるぷる玉子焼きを再現しようと片栗粉を入れたところ何の変哲もない、普通の玉子焼きになりました。もっと水分入れて片栗粉も多めにしないといけないのかもしれません。玉子1パック使うぐらいの勢いで試してみようかな？もちろんちゃんと全部食べますよ！お残しは許しませんから！今日はこんなところでしょうか。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・大豆ミート入り焼きそば・ファミマのカレーパン・アカモクスープ今日はこんな感じでした。今日も出ましたよ、大豆ミート！最近毎日食べてますね。炭水化物の取りすぎは良くないし、かといってお肉ばっかりだと脂質摂りすぎるし、だったら大豆ミート食べるしかなくないですか？今回も、焼きそばだけじゃ足らないなーと思って大豆ミートたっぷり入れました。その結果、麺と大豆ミートの比率が1：1になりました⭐お味について大豆ミートってもともと味がほとんどないから、塩コショウ振ってみたんですが、なかなか味が染みない。焼きそばソースかけても、大豆ミートの量が多すぎてソースが足らなかったので、めんつゆとかカツオだしとか色々ぶち込みました。適当に作った割には、ちゃんと美味しかったので、問題ありません！最後に青のり振りかけたのも、我ながらグッジョブでした✨仕事終わりに出来合いじゃなくて、自分で作ったから尚更美味しいのかもしれませんね。大豆ミートは確かに味が薄いけど、タレとかで何とかなるし食感は結構肉だし、コスパもいいし、もっと広めたいです。皆さんも、大豆ミート試してみませんか？それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは。それじゃー恒例の今日の献立いってみましょうか！今日の献立・大豆丼（チーズ、玉子トッピング）・鶏むね肉（レンジ）・鶏むね肉（オーブントースター）・お味噌汁・納豆・キムチこんな感じでした。大豆丼は昨日の残りです。1日寝かして味が染みたかと思いましたがほとんど変わってない気がします。大豆ミートは焼いた方がいいかもしれないですね。今日のトピックスは鶏むね肉！レンジとオーブンで調理方法を変えてみました！あまり変わりがなかったけど、レンジの方がふっくらしていた気がします。今日はタンパク質たっぷりで、糖質は少なめ。鶏むね肉って結構ボリュームあるからいいですよね。一つ覚えでチキンステーキばかり作ってましたがTwitterの＃ダイエット飯で鶏むね肉を薄くスライスしてレンチンしたというメニューがあったので、さっそく使わせてもらいました。切る手間はありましたが、焼き時間を比べればレンジ調理の方が圧倒的に早かったです。今度から鶏肉はレンジ多用するかもしれません。大豆ミートは牛丼風調理がイマイチだったので次回は焼肉のタレをつけて食べてみようかと思います。それでは皆さん、ごきげんよう～！

今日は旦那の実家から頂いた立派な大根を使ってステーキにしてみました。ダイエット料理にハマっているのでヘルシーで分厚いので歯応え抜群！！満腹中枢も刺激！！１５分ほどで作れるので作り置きをしてお弁当のおかずにもぴったりです。ぜひ試してみてください！

大豆ミートレシピ 大豆ミートの生姜焼き用意するもの ・大豆ミート ・エバラしょうが焼きのタレ 戻した大豆ミートにしょうが焼きのタレをかけて馴染ませます。 あとはこんがり焼くだけです。 簡単！美味しい！ヘルシー！ みんな作ってみて!

東京グルメレポート2 渋谷　筋肉食堂 ・牛赤身ハンバーグ目玉焼きのせ ・ナッツ ・バナナ味プロテイン 筋肉食堂とあって、高タンパク、低脂質なものがいっぱいでした。 赤身ハンバーグは柔らかいけど歯ごたえもあって、肉を食べてる！っいう満足感があります。 あとプロテインもめっちゃ美味しかったです。

今日の献立8/2 ・チキンチリパン ・鶏の塩麹焼き ・サラダ 今日はトレーニングしたので肉たくさんでいきます！ 夜遅いので、消化不良でお腹に残るだろうな〜 と思いつつ、やめられない！

今日の献立6/29 ・焼き魚　イワシ、サバ ・ブロッコリー ・納豆 魚🐟とブロッコリー🥦で低糖質、高タンパク飯の出来上がり！ これって最強じゃない？

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の、今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立6/17 ・スパゲティナポリタン ・大豆焼き ・みそ汁 今日はナポリタン！ この前安いやつ買ってみた。 具は入ってないけど、ソースはうまかった。 足りない具は大豆ミートで補えたので、良しとしよう。

皆さんどうも、おはようございます！さっそく恒例の、今日の体重測定いっちゃいましょ～！今日体重測定6/16 60.9kg（-0.6kg） 今日も減ってる。 昨日と一昨日の食事メニューは同じなので、このメニューは痩せるのかもしれない。 タンパク質はたっぷりあるので筋肉は落ちないはず！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の、今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立5/19 ・オートミール粥 大豆ミート入り お昼ごはん。 筋トレ界のエース、オートミールを取り入れてみました。 これが低糖質、低脂質、高タンパクのダイエット飯の究極系じゃないでしょうか？

今日の献立5/16 ・大豆ミート焼うどん ・アカモクスープMCTオイル入り 焼うどん作ってみました。 お肉はいつもの大豆ミート。 前もって塩コショウで炒めておきました。マヨネーズも和えておくとマイルドになってマル。

皆さんどうも、こんばんはさっそく恒例の、今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立・牛皿 ・大根から揚げ ・しょうが揚げ ・肉じゃが春雨 ・いつもの 松屋の牛めしにサービスで付いてきた肉じゃが春雨を食してみた。 春雨に味がしっかり染み込んでいて、オカズとしても、おツマミとしてもイケる逸品でした。 大根から揚げは相変わらず美味いし、適当に余ってたしょうがも一緒に揚げてみた。 しょうが揚げは味付けしてないと微妙…

皆さんどうも、おはようございます！さっそく恒例の、今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立・朝カレー大豆ミート入り・アカモクスープ ・いつもの カレーはトロトロ牛すじ入り。朝から贅沢しちゃってます。なんかすごくお腹空いちゃって朝カレーしちゃいました。トッピングもりもりで食べ応えばっちり！これだけで夜までは活動できますね。なんなら明日まで食べずに行けそうな気もするけど食べなくてもいいのと、食べたい欲求が別物だから欲との闘いになるんですよね～。それでは皆さん、良い一日を！

皆さんどうも、おはようございます！（書いたのは夜だけど）今日の献立は三本仕立て！さっそく朝の献立いってみよ～！今日の献立5/4朝豆乳バナナストロベリースムージー。 豆乳で割とずっしりとして腹持ちが良さそう。 底にはオートミールのグラノーラがあるので食物繊維もバッチリ。 イチゴ味にしてみたけど、ノーマルのバナナ味オンリーも気になるところ。 朝食にはちょっと値段が張るけど健康食として考えたら、そんなもんかな。次回、今日の献立5/4昼に続く・・・

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・あんかけ海老フライ丼・いつものあんかけ海老フライ丼美味すぎるじゃ～！割と大きな海老が4本も入っててご飯が余らない！さらに半額で200円というコスパ最強なのよ～！また半額狙って買う気満々です。半額弁当って揚げ物ばっかりな気もするけど一日一食なら何食べても問題ありません！前まではこれプラス、もう2品ほど食べてましたが最近はこれだけでお腹満たされるようになってきました。だんだん胃が小さくなった証拠ですかね。このままいけば食費も減るし、脂肪も減るし、いいこと尽くめ！皆やろうよ！一日一食！それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・焼き鳥丼・大豆ミートすき焼き・いつもの今日は焼き鳥丼！大豆すき焼きは昨日の残りです。焼き鳥丼はいつものストアで半額で買いました。398円の半額なんで、200円ぐらい。このクオリティで200円は安すぎですよね！最近は食費を減らしてもご飯が楽しめるように取り組んでいて高けりゃ美味いって考えは、ほとんどありません。ただ、たまには贅沢したいですよね。我慢しすぎると反動がひどいので、ちょくちょくご褒美も与えていきたいと思います。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・土手煮込み丼・納豆、キムチ・もずくスープ(MCTオイル入り）今日は控え目です。昨日減ったと思ったのに増えてたから、今日は腹八分でストップです。これで増えるんだったら、やってられませんね！土手煮込みを、当ブログによく出る「牛すじカレー」と同じショップから購入しましたまぁ、土手は土手で、それ以上でも、それ以下でもありませんでした。どれだけ上手くても、想像の域をこえることはありませんね。その分安定しているともいえますが。好みの話で語りだすと、こじれるかもしれないので、今日はこの辺で。それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・麵神・海老カツバーガー・ソーセージ・キムチザ・ジャンクフード美味しいんですけどね。いかにも健康には良くなさそうなメンツですよね。あと麺神辛すぎるんですよ。もうちょっと激辛注意みたいに書いてくれないと困りますよ！まぁ見た目赤々してて見るからに辛いんですけどね～今日はこんなところですかね。ちなみに昨日SIXPAD太ももの裏（ハムストリング）に当ててたんですけどばっちり筋肉痛です！それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは。さっそく今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立昨日と同じ！昨日食べ切れなかったのを冷蔵庫入れて、暖めなおしただけです。でも美味しいんです。明太子スパゲッティには青じそをかけてみました。今日は一食なのに、量は昨日より少ないですね。所詮残り物なんで。。。このあと蒟蒻畑3個ほど食べました＾＾昨日と代り映えしないので、今日はこの辺で。それでは皆さん、ご機嫌よ～！

皆さんどうも、こんばんは。それでは恒例の今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・大根の煮物（おでん味）・大根ステーキ・たこ焼き・いつもの揚げ物今日は大根祭りです。大根ステーキは煮物をフライパンにごま油を引いて焼いただけです。ですが、ごま油の風味と味の染みこんだ大根が合わさって超美味！こんなに美味しいのに安いんだから、不思議なものですよね。栄養価があって、健康的な食材は安いのに高級食材は脂がのっているものばかりで以下にも不健康だ。酒も、たばこも、生きていく上では必要のないものほどたかくなっていく。安くて健康になれるダイエット食材、私は大好きです。