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みなさん、ご機嫌いかがですか？ 三色ねこです。 最近お天気が変わりやすくて、体調を崩している方も多いのではないでしょうか？ 実は三色ねこは頭痛持ちなので、だいぶ苦しめられています。 肩こりとか眼精疲労も関係あると思うのですが、 とってもツライです(T_T) そんな三色ねこですが、先日SNSでちょっと気になる記事を見かけました。 ひょっとしたらご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、 なんと！ コーラとフライドポテトで片頭痛が治った！という内容の記事。驚くことにイギリスの大学の神経科学教授によると、この対処法は全くのナンセンスではないのだとか。 コーラとポテトで頭痛が治るなんて！ なんだかご褒美みたい(´艸｀*)♪ なんでも、コーラに含まれるカフェインが血管収縮材として作用するのだとか。 片頭痛の引き金となる血管の拡張を抑えてくれるのだそうです。 さらにさらに！ コーラとフライドポテトに含まれる糖分や塩分が片頭痛の時に乱れがちな血糖値、そして電解質のバランスを整えるのに一役買っているらしいのです。 あらま！ 最強の組合せだったのね(≧▽≦)/ できるだけお薬の力を借りずにいたいけど難しいときもあるので、食べ物で頭痛の辛さが少しでも楽になれば嬉しいですよね！ ちなみに血管が広がると、その近くにある三叉神経系（触覚、痛覚、温感などを伝える神経）が圧迫されて、ズキズキと脈打つような頭痛を引き起こすそうです。 だから市販の頭痛薬にもカフェインが含まれているものが多いのですね。 納得です。ここで、コーラやフライドポテトのほかにも頭痛を和らげる効果がありそうな食材を調べてみました。 いくつ

あいかブログ６こんばんは！あいかです🍓突然ですが、みなさんは片頭痛ありますか？私は片頭痛持ちで月一で悩まされています💦片頭痛があるとパソコンやケータイをあまり見られませんし、とても辛いですよね。片頭痛の対処法としては普段は炭酸水、梅、氷枕、冷えピタなどを使います。ただ、一番はやはり頭痛外来に行くことです✨私も病院で処方された薬を飲み始めてからだいぶ良くなりました！片頭痛もちの方は是非病院を受診してみてくださいね♪🍓プチご紹介 自分に自信をつけたい方、 自分らしい人生を歩みたい方におすすめ！ 「自己分析シートつき！自己肯定感UPコーチング」 自己肯定感アップ！人生を楽しむ方法を教えます 私とお話ししてお悩みスッキリ！聞き上手カウンセラーがお話を聴いて優しく癒します💓 「聞き上手カウンセラーのお悩み相談」 聞き上手のカウンセラーがお話を聴いて優しく癒します やる気が出ない、モチベーションが続かない方におすすめ 副業、ダイエット、資格の取得、仕事、仕事など あなたの「やりたい」に寄り添い、サポートします♪ あなたの目標達成の実現に向けてコーチングします

頭痛って全くない人と、「私頭痛持ちで…」っていう人と二つに分かれるような気がするんですがどうですか？私は子どものころから悩まされているタイプでした。母も「頭が痛い」と言ってはこめかみに四角く切ったサロンパスを貼っていたりしてましたね(笑)小学生くらいから家に帰るとランドセルを置いて布団に入り朝まで直行なんてことも。強度近視なので（裸眼0.01くらい）目の疲れからだったり肩こりからきたりとにかくひどくなると生活に支障をきたすので頭痛薬はいつも持ち歩いてました。「頭が痛い」というと決まって母は「お前は神経たかりだから」（方言で神経質の意）と叱られていました。結婚して子育てをするようになって頭痛の頻度が増えてきました。横になってしまうと家事が回らなくなるので我慢して我慢して吐くほどひどいことも時々ありました。でも神経質な自分が悪いダメな人間だな、私は他の人はみんな元気で頑張っているのに…と自分責めをしていました。（これは毒親の影響による自己肯定感の低さです）50歳を過ぎたころから年に数回猛烈に頭が痛くなって目も開けられず身体を動かすこともできなくてひたすら痛みに耐える夜がおこるようになりました。光りや音が刺すように感じるんです。なんとなくその頭痛の始まりは「あれ？なんかやばいかも？」と感じるのですがどんどん痛くなってしまってから鎮痛剤を飲んでも全く効かないので耐えるしかありません。飲まず食わずで過ごしてたいてい次の日の朝～昼にはけろっと治っているんです。頭痛については自分なりに調べて筋緊張型頭痛かな？片頭痛かな？って思うんですがよくわからない。そんな状態で「神経質だから」という一言で

梅雨時、頭痛が悪化するのはなぜ？　対処法は？　専門医に聞く 「梅雨の時季、頭痛がひどくなる」という人が多いようです。 なぜ梅雨時に頭痛が起きたり、頭痛がひどくなったりするのでしょうか。 梅雨と頭痛の関係は？ 　梅雨の時季は憂鬱（ゆううつ）なものですが、中には体調を崩し、特に「梅雨の時季、頭痛がひどくなる」という人が多いようです。 なぜ梅雨時に頭痛が起きたり、頭痛がひどくなったりするのでしょうか。 頭痛外来が専門の東京頭痛クリニック（東京都渋谷区）理事長で、にわファミリークリニック（東京都調布市）院長でもある丹羽潔さんに聞きました。 湿度上昇が最大の要因 Q.「梅雨時、頭痛がひどくなる」「天気の悪い日に頭が痛くなる」という声を聞くことがあります。梅雨時は頭痛の患者さんが増えるのでしょうか。 丹羽さん「増えます。詳しく言うと、東京頭痛クリニックは頭痛の専門クリニックで、普段から頭痛に悩んでいる患者さんが来院されているのですが、その人たちは、梅雨時になると、頭痛の状態がいつも以上に悪くなります。 また、普段は市販の鎮痛剤で頭痛に対処できている人たちが、梅雨時には市販薬では効かなくなって、来院されるケースも多いです」 Q.梅雨と頭痛の関係について、教えてください。 丹羽さん「梅雨時の頭痛で多いのは、まず、こめかみから目の辺りがズキズキと激しく痛む『片頭痛』です。 梅雨と片頭痛の関係については、『湿度の上昇』『低気圧』『気温の上昇』という3つの要因があり、かつては『低気圧』が最も影響しており、『湿度の上昇』が次に影響が強いと言われていました。 しかし、2019年、ハーバード大学（アメリカ

「何日も頭痛が続いている」「薬を飲んでも効かない」「これって、生霊とかでしょうか…？」こういったご相談、実はとても多いです。原因が分からない不調って、どうしても“見えない何か”を疑いたくなりますよね。でも――少し違う視点もあります。実は多い「精神ストレス」が原因のケース今回のY様も、最初は「生霊では？」と不安に感じていました。ですが、実際にエネルギーを見てみると外からの影響ではなくご自身の中に溜まっていたストレスや緊張が原因でした。たとえば・気を遣いすぎている・本音を言えずに溜め込んでいる・ずっと頑張り続けている・休めていないこういった状態が続くとエネルギーが“絡まり”のように滞り頭痛やだるさ、重さとして身体に出てくることがあります。「悪いもの」ではなく「サイン」ここで大切なのは原因＝悪いもの、ではないということです。生霊じゃないから安心、ではなく「自分の内側からのサインだった」と気づけるとそこから一気に変わっていきます。不調は、あなたを守るためのもの不調というのは「もう無理してるよ」「少し緩めていいよ」というサインでもあります。だからこそ外側の原因ばかり探すよりも内側を整えてあげることで身体も心も一緒にラクになっていきます。実際の変化Y様も「肉体面だけでなく、心もラクになりました」とおっしゃっていました。これは気のせいではなくエネルギーが整うことで自然と身体と心のバランスが戻るためです。こんな方へおすすめです・原因不明の体調不良が続いている・薬を飲んでもスッキリしない・ずっと疲れが抜けない・もしかして生霊？と不安になっているそんな方は、一度“内側の状態”を見てみることをおすす

今朝は、ちょっとだけ自分に優しくしてみました。 ご縁をいただき誠にありがとうございます。 タロット占いカウンセラーの鈴森理乃です。 季節の変わり目で寒暖差が激しいせいなのか…。 低気圧のせいなのか…。 頭が痛いわけじゃないけど、 絶妙な違和感。 鈴森は、理由はないけど頭痛薬が好きじゃなくて 限界まで我慢するタイプ。 スッキリしたいなら、 サッサと飲んじゃえばいいのに お薬を我慢しちゃうんですよねー。 朝起きてから、 頭重い？ ちょっと痛い？ と感じてから、 少しだけ自分を甘やかしています。 たとえば…。 少し休憩を長くしてみたり、 いつもよりも甘い温かいゆず茶を飲んでみたり、 本当に小さなことで自分を甘やかして 自分で自分のご機嫌伺いをしています。 「頑張らなきゃ！」と気合を入れることも 大切なことではありますけど、 ちょっとした違和感でも変化を感じたら 頑張ることを少し休んで、 自分を甘やかしてあげるって大切かも…。 これくらいでいいかな…。 と思える気持ちが大切なこともありますよねー。 自分を甘やかしてゆっくりしたら、 不思議と気持ちが軽くなりました。 頭痛もスーッと消えてました。 自分に優しくすることって、 簡単そうで意外と難しいのかもしれません。 でも、たまにはこういう日があってもいいですよね。 以上、鈴森理乃でした！

現在、偏頭痛に悩まされている方は多いと思います。毎日同じような時間に発症する方も多いようです。私はこの異変、2025年5月頃に気付きました。人々（数千万人～数億人）の祈りや願いが一点に集中する時期で警戒が必要だったからです。そして、この時期を境に頻繁にコルチゾールが分泌されるようになったのです。（私はそのように認識しています）例えば「気に入らない！」「受け入れられない！」と思うだけでコルチゾールが分泌されるようになってしまったんです。（私はそのように認識しています）こんな感じです。しかもその時だけではなく、一定時間、継続的にコルチゾールが分泌されるようになってしまったのです。（私はそのように認識しています）このような現象が起こるようになって、Xで"頭痛"や"喉 圧迫"というキーワードで頻繁に検索するようになりました。現在、頻繁に偏頭痛に襲われたり喉の圧迫感を感じる方が多いと思いますが、解決方法はこれしかありません。コルチゾールの分泌を止める！というわけで、アファメーションを作らせていただきました。1回棒読みするだけで効果が出るようにしましたが、もしかしたら効果が出ない方もいらっしゃるかもしれません。このアファメーションですが、使用回数に条件を設けさせていただきました。（無料版は月20回まで）下の画像を見ながらアファメーションを棒読みしてください。このアファメーションですが、『時を超えたインナーチャイルドセラピー』の購入者特典とさせていただきました。設定時間は自由に決めることが出来、回数も無制限とさせていただきました。※脳に疾患がある方には効果が無いかもしれませんとにもかくにも2

パソコンやスマホで眼精疲労。目が痛い、頭が痛い…夕方になると、目の奥がズーンと重くなる。こめかみが締めつけられるように痛い。40代になると、パソコンやスマホを使う時間が増え、「昔より疲れやすくなった」と感じる方がとても多いです。・仕事でのパソコン作業・スマホでの情報収集・SNS、発信、副業の準備やりたいことはあるのに、目の疲れや頭痛がブレーキになる。そんな状態、ありませんか？眼精疲労は「目」だけの問題ではありませんこのマンガのように、眼精疲労が続くと、・頭痛・集中力の低下・思考が重くなる・やる気が出ないといった状態につながりやすくなります。その結果、「副業を始めたい」「ブログを書きたい」「発信したい」と思っていても、進まなくなる。これは意志が弱いからではなく、心と体が疲れきっているサインです。頭痛薬だけが選択肢ではありませんつらいとき、頭痛薬を飲むのも一つの方法です。ただ、「なぜそこまで疲れているのか」という部分に目を向けると、別のアプローチも見えてきます。眼精疲労の背景には、・情報過多・無意識の緊張・気を張り続けている状態といった、エネルギー的な疲れが重なっていることも少なくありません。ヒーリングという「整える」選択ヒーリングは、頑張って治すものではなく、緩めて、整えていく方法です。緊張がゆるむと、・頭が軽くなる・視界がクリアになる・呼吸が深くなるそんな変化が起こりやすくなります。マンガ後半のように、整ったあとに「やろうかな」という気持ちが戻る方も多いです。整うと、やりたいことが自然に動き出す不思議ですが、心と体が整うと、・行動が軽くなる・考えがまとまる・一歩踏み出せるという

【日常生活で使える🧠医療現場の知識】 あなたの片頭痛、原因はこれかも？😖💥 日本では約840万人が悩んでいます… 💤 ① 睡眠（寝不足・寝すぎ） 睡眠リズムを整えるセロトニンが乱れ、 ⬇ 炎症性サイトカインが放出→片頭痛誘発⚡ 📊 **片頭痛の約80％**は睡眠の乱れが原因と言われています。 🌧 ② 気圧の変化 耳の奥（内耳）が気圧の変化をキャッチ📡 ⬇ 前庭神経が刺激され、自律神経が乱れる ⬇ 頭痛やめまいに😵‍💫 💉 ③ 貧血（鉄分不足） 鉄が足りないとヘモグロビンが減少し、 ⬇ 脳の酸素不足→神経が過敏に⚡ 🧑‍⚕️ 特に女性に多く、 **鉄欠乏性貧血の女性の約45％**が片頭痛を経験！ 💡あなたはどんな時に片頭痛が出ますか？ 「寝不足の次の日…」 「雨の前の日に必ず…」 「生理前にズキズキ…」

カサンドラ症候群パートナーや家族とうまくコミュニケーションがとれない悩みをほかの家族や友人に理解してもらえないといった状況からくる強いストレスカサンドラ症候群の症状は片頭痛・めまい・体重の大きな変動自己肯定感の低下・パニック発作・抑うつ傾向や無気力感疲労感や倦怠感が継続する自律神経失調症に似た兆候が身体面・精神面に複雑に出現することもある夫婦・家族・職場の上司や同僚などの近しい関係性を持つ相手にアスペルガー症候群(自閉スペクトラム障害、ASD)の特徴である気持ちの共感性や情緒的表現の障害があるとカサンドラ症候群を発症しやすくなると考えられている 「関係性が悪化している」という事実をパートナーにも周囲の人にも理解されず孤立した状態になって苦しみを抱え続けてしまうことが大きな発症因子となりうる カサンドラ症候群の発症に深く関与しているASDには主に3つの代表的な症状や特性があるコミュニケーション能力の欠如対人関係の問題限定された物事への強いこだわりASDを持つ人はこれらの特性により相手の苦しみを共有・理解できず外部からはそのパートナー間の関係性や課題を認識しにくいことからカサンドラ症候群の兆候や予兆を周囲の人々が確認しにくい状態になってしまう ASDを持つ人がある程度の社会適応性を身につけていると職場などでは他者とコミュニケーションをうまくとれていることもある外部からは家庭内の状況に気付くことが困難になる可能性が高くなるカサンドラ症候群を発症した当事者が周囲の人に苦しんでいることを訴えても問題を軽視されてしまったり理解されないことで孤独感を抱えて多大なストレスをため込んでしまうとい

春は気候の変動だけではなく、出会い、別れ、新しい事へのスタートなど様々なイベントがあります。それらが一つ一つストレス、緊張、不安になり、それを制御しようと脳内の神経伝達物質であるセロトニンが大量に出ます。セロトニンは’幸せホルモン’と言われていますが、これが過剰になると自律神経の乱れとなり、様々な不調が出てきます。その一つが頭痛です。セロトニンが血管内に大量に放出されると血管が収縮し、その後拡張する為、その周りに巻き付いている三叉神経を刺激し、痛みの物質が出て頭痛となります。頭痛に限らす、心身の不調にならないためにこの時期は特に自律神経を整えることに気をつけましょう。また、春は気候の変動が激しく、寒暖差も大きく影響します。これもまた、血管の収縮、拡張が極端に起こり、同じように三叉神経を刺激し痛みの原因になります。簡単な体操で敏感に変動をキャッチしないようにしましょう。１．生活のリズムをあまり崩さない事。２．一日一回は日を浴びること。幸せホルモンセロトニンが増えます３．適度な運動。無理なく散歩で十分です。４．食生活は十分気を付けてください。特に片頭痛の方は気を付けた方が食べ物が多くありますので。５．耳や耳周りの簡単な運動、頭痛体操も効果的。

なぜ頭痛が治らないのか？日本人が見落としている“本当の原因”とはこんにちは。山内流認定セラピストのかおるです。頭痛や眼精疲労があると、多くの方はこめかみを揉んだり、側頭部をぐりぐり押したりしてしまいます。しかし、実はこれらのケアではほとんど効果がありません。なぜなら、本当の原因にアプローチできていないからです。今回は、山内流が考える“頭痛の根本原因”と、日本の頭痛事情、そしてなぜ多くの人が改善できずに悩み続けているのかについて解説します。■ 10年間で「痛み」は増加傾向 ・頭痛の頻度は「月1回以上」が10年前より16.1％増加、30代女性は「週1回以上」が半数以上も。■コロナ禍前より、頭痛は増加傾向・特に20代を中心にコロナ禍前より頭痛が増加。・精神的ストレスや、テレビ・スマホによる肩こり・首こり、マスクなどが要因に。日本頭痛学会によると、頭痛人口は非常に多く、・片側がズキズキする「片頭痛」は人口の約5〜10％・頭が締め付けられるような「緊張型頭痛」は人口の約20％男性より女性の方が多く、中でも30代女性が最も「頭痛持ち」だと自覚しているとの情報も。しかし、その一方で驚くべきことに、適切なケアができている人は非常に少ないと言われています。なぜなら、病院では薬による対処が中心になりやすく、整体では「痛む場所」をほぐすだけの施術が多く、根本原因に届いていないからです。結果、「薬を飲んでその場しのぎ」「我慢して仕事を続ける」「疲れるとまた痛くなる」といったサイクルから抜け出せず、悩みが長期化してしまいます。■ 多くの人が見落としている“頭痛の最大の原因”では、頭痛の本当の原因はどこに

🧠これを知ってたら防げたかも⁉ 突然おそってくる片頭痛の原因3選 🎯大事な日に限ってなぜか痛くなる… そんなあなたに知ってほしい内容です💡 ① ストレス😖 片頭痛の最大の原因といわれており、 なんと70〜80％の患者がストレスが引き金という研究も🧪 さらに、ストレスから解放された休日にも起こりやすく、 **“リバウンド型片頭痛”**として知られています💥 ② ホルモン変動（月経・排卵）🔄 エストロゲンの急激な低下が脳や血管に影響し、片頭痛を誘発⚡ 特に女性患者の60％以上が月経性片頭痛を経験しているというデータも📊 更年期や出産後にも注意が必要👩‍🦳🤱 ③ うつ・不安障害😢 うつ病や不安障害がある人は、 そうでない人より片頭痛リスクが58％も高いという報告あり📚 さらに、片頭痛持ちはうつ病になる確率が2.5倍とも⤴️

「保健室まるみ」です。ココナラで電話相談してます。今日は片頭痛について書いてみます。私は出産後から片頭痛持ちになりまして、今は脳外科の主治医がいて薬を処方してもらっています。ここで片頭痛の全てを語ることはできませんが、私はその苦しみがよく分かるので、苦しんでいる方が開放されると良いなぁと思い、良くある片頭痛についての誤解を中心に書いてみます。●良くある誤解と対策●①片頭痛とは、頭痛の種類の１つです。首や肩が凝って頭痛が起き始める緊張型頭痛とはしくみが全然違うので、対処法も薬も違います。②頭の片側に痛みがある、というのが定義ではありませんので、それだけで判断しないで下さい。③月に10日以上痛み止めを飲む人、痛み止めが効かないと感じている人、仕事や家事ができなくなってしまう人は、一度専門医に相談することをお勧めします。対処法が見つかる場合があります。④片頭痛は発作的に始まりますが、どういう時に起こりやすいか、自分を観察してみて下さい。その人毎に前触れの特徴があり、それを知ると対応がしやすくなります。⑤ガンガンに頭が痛くなったらもう降参して、暗く静かな部屋で寝て下さい。動くと良くないです。とりあえずこんな感じですかね。とりあえず頭痛で悩んでいる方は、自分の頭痛がどういうタイプの頭痛なのか、専門家にみてもらうと、効果的な対処法が明らかになってとても生活しやすくなりますので、お勧めします。専門医とは例えば私の主治医の様に、頭痛外来と看板に掲げていらっしゃる脳外科の開業医の先生などです。大きな病院にそういった外来がある場合もあります。なるほど！と言えるような回答を期待されるなら、是非専門の

こんにちは、脳外科医ノリです。今日は、片頭痛の診断基準について話していきたいかなと思います。診断基準を知ってほしい片頭痛って自分で片頭痛だと思っていて、病院にかからない人とかも結構います。それはそれでもいいんですが、病院にかかると色々調べられるし、別の原因があったりもするし、もちろんいろんな薬もあって、良い治療を受けると、だいぶ生活が良くなるということが分かってます。そんな中でやっぱりきちんと片頭痛を診断して、治療とか自分の誘発因子みたいなものを理解して、コントロールすることができると、かなりクオリティオブライフ、生活の質が良くなるんじゃないかなというふうに思っています。まず一人一人がこの片頭痛の知識をやっぱり身につけて、診断基準もそんなに難しくないので、この機会に覚えてもらって、自分は当てはまるかということをやってもらうといいかなと僕は思っておりますので、話させてください。前兆を伴わない片頭痛の診断基準まず今回は、前兆を伴わない片頭痛、Migraine without auraの診断基準を話したいかなと思います。診断基準は前回言ったとおり、このICHD-3という国際基準から話していきます。A・B・C・D・Eと5つ条件があります。Aの基準Aが、BからDを満たす頭痛発作が5回以上あるということで、この診断基準を適応しようという人はだいたい5回以上ありますので、無視していいと思います。Bの基準Bが頭痛発作の持続時間が4から72時間ということで、だいたい4時間以上、3日以内に収まるというのが片頭痛の特徴であります。これが必須の項目になると思います。もちろん、薬を飲んで収まる場合は4時