～春はなぜ頭痛が多いのか～

春は気候の変動だけではなく、出会い、別れ、新しい事へのスタートなど様々なイベントがあります。

それらが一つ一つストレス、緊張、不安になり、それを制御しようと脳内の神経伝達物質であるセロトニンが大量に出ます。

セロトニンは’幸せホルモン’と言われていますが、これが過剰になると自律神経の乱れとなり、様々な不調が出てきます。

その一つが頭痛です。セロトニンが血管内に大量に放出されると血管が収縮し、その後拡張する為、その周りに巻き付いている三叉神経を刺激し、痛みの物質が出て頭痛となります。

頭痛に限らす、心身の不調にならないためにこの時期は特に自律神経を整えることに気をつけましょう。

また、春は気候の変動が激しく、寒暖差も大きく影響します。これもまた、血管の収縮、拡張が極端に起こり、同じように三叉神経を刺激し痛みの原因になります。簡単な体操で敏感に変動をキャッチしないようにしましょう。

１．生活のリズムをあまり崩さない事。

２．一日一回は日を浴びること。幸せホルモンセロトニンが増えます

３．適度な運動。無理なく散歩で十分です。

４．食生活は十分気を付けてください。特に片頭痛の方は気を付けた方が食べ物が多くありますので。

５．耳や耳周りの簡単な運動、頭痛体操も効果的。