知っておきたい片頭痛の原因 睡眠・気圧の変化・貧血

【日常生活で使える🧠医療現場の知識】

あなたの片頭痛、原因はこれかも？😖💥

日本では約840万人が悩んでいます…

💤 ① 睡眠（寝不足・寝すぎ）

睡眠リズムを整えるセロトニンが乱れ、

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炎症性サイトカインが放出→片頭痛誘発⚡

📊 **片頭痛の約80％**は睡眠の乱れが原因と言われています。

🌧 ② 気圧の変化

耳の奥（内耳）が気圧の変化をキャッチ📡

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前庭神経が刺激され、自律神経が乱れる

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頭痛やめまいに😵‍💫

💉 ③ 貧血（鉄分不足）

鉄が足りないとヘモグロビンが減少し、

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脳の酸素不足→神経が過敏に⚡

🧑‍⚕️ 特に女性に多く、

**鉄欠乏性貧血の女性の約45％**が片頭痛を経験！

💡あなたはどんな時に片頭痛が出ますか？

「寝不足の次の日…」

「雨の前の日に必ず…」

「生理前にズキズキ…」

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