すべてのカテゴリ

健康の秘訣。裸足で土の上を歩くのも良い。冷え性の人は、毎日３０分ぐらい裸足で地面を歩くと良い。森林浴が毎日できれば尚の事良い。森林の中や滝のそばには、人間が必要とする酸素が多く含まれている。少しでも体調不良のときなどは、元気な人と接していくようにすること。特にパワーを感じる人のそばにいることで、自然と体調は良くなる。これは、その人の気が自分に流れて来るから。あとは、健康である限り、自分のことは一切人に任せず自分ですること。日常のこと（布団の上げ下ろし、掃除、洗濯、買い物、料理、洗い物など）をこまめにやっていくと、運動不足の解消となる。お金の掛からない健康法として出来るところから見直していこう。

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。次々といろんな花が咲き出しているので毎日の花パトロールが欠かせません。( *´艸｀)ほんの数日見ない間に咲いて散った花もあり。今年は木蓮の花を撮り逃してしまいました💧オレンジの梅って珍しいような？もしかして梅じゃないのかな・・・膝下ぐらいの高さしかなく他の木に隠れて咲いていたのであやうく見逃すところでした。桜の時期は上ばかり見て歩いてしまいがちですが、目線を下げたり足元辺りを見るとこんな場所にこんな花が！という発見があります。これはしゃがんで見ないと踏みつけてしまいそうなほど小さい花。でもすごく可愛いですよね(*^-^*)こういう素朴な雑草系がけっこう好きなんです。独特な花のつぼみも発見。３つ一緒だと宇宙人っぽいけど、１つずつ見ると聖母マリア様像に見える私はだいぶ想像力が逞しい？咲くとこんな感じ。アヤメか菖蒲かどっちだろう？と思っていたらダッチアイリスという名前みたい。いろんな人が散歩の大切さを言われてますが、本当にそうだなーと思います。散歩を始めて３・４年ぐらい？ストレスは感じても愚痴が減りました。今日はバス停２つ手前で降りて写真を撮りながら歩いたのですが、花の写真を撮っていると無心になれるんです。事務職など頭を使う仕事をしていると体は鈍るけど脳の疲れが取れないみたいになりやすく。運動も大事だけど気分転換が本当に必要だと感じます。その２つが同時に叶えられる散歩をぜひみなさんにもおすすめしたいです。とある場所ではツバメにも出会いました。そっかーもうそういう時期なのね、と季節を感じられるのも散歩の良さ。さて土日休みの人は

慢性疲労が取れない人は、体内の活動エネルギー不足かもしれない。 ミトコンドリアと呼ばれる、体内のエネルギー工場を活性化させて、疲労の回復、活力アップ、脂肪燃焼、そして健康の維持へと繋げていきましょう。 ミトコンドリアは、健康維持のエネルギー 毎日、異常に疲れを感じる、しんどい、疲れが取れない、などの原因はミトコンドリアの機能低下かもしれない。 ミトコンドリアの役割は、全身のエネルギーの生成。脳や、神経、皮膚、筋肉、胃や腸などの人体のあらゆる器官は細胞で構成されていて、その数は３７兆個とも言われています。 その全てにミトコンドリアが含まれており、活性化していて十分なエネルギーを生成できれば、細胞も、私達のカラダも健康でいられます。 悪循環からくる、疲労感や倦怠感 ミトコンドリアの低下→エネルギーをうまく作れない→体内の活性酸素が増加→ミトコンドリアの低下→、、、この繰り返しで、疲労感や免疫力の低下などの健康被害が出ているのです。 ミトコンドリアの低下は、、コロナ禍が長引いていることでのストレス、、不安、、運動不足の加速などがあります。 そのほか、睡眠不足、過度な飲酒、喫煙などもあります。 そもそも加齢によっても、どんどん体内での生産レベルは減っていくので、、コロナ禍の運動不足もあり、疲労が取れないなどの症状は出やすいのかもしれません。 減ったミトコンドリアは、増やすだけ ミトコンドリアの、生産工場の活動が低下しているので、疲れやすいなどの身体の不良になっているだけです。 早いところミトコンドリアを活性化させて、ガンガン増やせばいいだけの話。 ミトコンドリアが活性化すると、細胞が正

便利な世界 google翻訳にかけると・・・ 👇 コピー＆ペーストで 元に戻る！ 当たり前ですね　('_') 👇 🌂It's drizzling in Osaka...Typhoon 3 consecutive holidays Crossing the Japanese archipelago... You have a terrible article... Thank you very much  Let's take all possible measures against typhoons! ToDay "Distract" 👇 □ Move your bodyGo to the gym 2-3 times a week going  I was working out at home You're skipping (^^) _U~~ "Creatures that enjoy"  going to the gym there are human eyes I pay my dues So, somehow I'll go ( ｀ー´)ノ □No, no... something strange go It feels good when it's over! I have hormones... More than anything distract It will be a "change of pace" Here is Of this time point! ! ! ( ｀ー´)ノ □ When you feel depres

Swichのゲーム「あつまれ どうぶつの森」が気になっているむらいちです。 まずはYoutubeの実況動画から漁っていくつもりです。 今回のテーマは「「運動で得られるメリット」は意外にも多い」です。 私は20歳を過ぎてから、今まで運動が嫌いで「運動するメリットとは何なのか？」 「運動をする理由を見つけたい！」 というものをずっと探してきていました。 そこでようやく納得できたのが 「運動によって分泌されるホルモンが、意外にも多い」 という点にあります。 ※ここでいう運動は「筋トレ」と「軽い有酸素運動」（ウォーキング・ジョギング）とさせて頂きますここで運動をすることで分泌されるホルモンのご紹介をいたします。【運動で分泌されるホルモン】 □3大ホルモン ドーパミン ⇒ モチベUP、ポジティブ思考 セロトニン ⇒ ストレス解消、快眠 ノルアドレナリン ⇒ 集中力UP、脂肪分解 □その他ホルモン アドレナリン⇒運動能力を高める、代謝UP 成長ホルモン ⇒ やる気UP、イライラ抑制 テストステロン ⇒ 筋肉を作る、自信がみなぎってくる エンドルフィン ⇒ 高揚感、頭が冴える 運動をすることでこれらホルモンが脳内で分泌されて 「モチベーションアップ」 「ポジティブ思考」 「ストレス解消」 「集中力UP」 「やる気UP」 「自信がみなぎってくる」 「頭が冴える」 などの時間管理・自己管理に多くのメリットを及ぼします。 私もサーキットトレーニングを継続しており、散歩も習慣にしていますが、 確かに頭がクリアになり、ライティングに集中しやすくなります。 ただ、元々ある体力に合わせた「適度な運動」では

テレワークでデスクとベッドの距離は一歩感情に寄り添う傾聴人「K」です。こんばんは✨コロナですっかり足が遠のいてしまったのですがそろそろ動かないともう二度と行かくなるレベルで県外に足伸ばせていません。そんな中やっと先日江ノ島一泊旅してきました。街居ると空の広さ忘れてあかんですよ。美観地区行きたいんですよねあと熊本城とか出雲大社白川郷松本城姫路城にももう一度行きたいし旅歩きてえええ自然と古民家がある所どこか皆さんのおすすめあったら教えてくださいm(_ _)m午前中までダラダラしてて午後からいきなり他県行くとか余裕できる、宿は前日でも決められちゃう一泊の荷物なら風呂敷一枚で足りる。旅の準備15分でできちゃうなんちゃってアウトドアだったKです。Kが好きなものこの間、おっぱい以外に好きなものないのって聞かれて笑いました。乳にしか興味ないんだろと思ってるあなた(*´∀｀*)ちゃんと（？）旅とか古民家ゲストハウスとか古民家カフェ、ピアノ、抹茶、ギャラリー巡り、絵、映画風呂敷・手拭い集めなどあるのですよ一応（笑）でもあんまり遠出できなくなった今テレワークもあり、歩くことすらしない毎日です。歩けなくなる前にそろそろ旅再開していきます。おすすめのゲストハウスもあったら知りたいです。Ｋもおすすめあるで✧「Ｋ」【言葉にできない深層心理知りたい✨という方に】【ちょっとだけ弱音吐かせて。。という方に】【悩みも雑談もする話し相手欲しい✨という方に】…………………………………最後までお読みいただきありがとうございます✨((ほぼ))毎日夜にブログをアップしています。日々の終わりにちょっとあなたの考えを刺激するよ

こんにちは！zausuと申します、今日も一日お疲れ様です。もう3月で就活も本格的に始まってきましたねぇ．．．私も毎日のようにスケジュールが入ってブログの方も中々、上げられずでした(´；ω；`)ｳｯ…そんな中、久しぶりに柔道やってきました！知り合いの先生から、電話が来て誘いをいただいたので、気分転換でやるしかなねぇ．．．と思い即答で返事しました！運動をすること自体がいつぶりだろうか．．．というくらい久しぶりで柔道も最後にやったのが去年の11月くらいだった気がします(笑)。柔軟体操もしっかりやろうかなと思い少し気合い入れてやってみるとzausu「曲がらねぇぇぇぇぇえ」もう体が硬くなりすぎて酷い有様でした．．．現役でやってた時は前屈とか手が足まで余裕で着いてたのに完全に運動不足の体になってました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…柔軟体操だけは風呂上りでも少しやろうかなと思いました。受け身やアップは体が覚えていたので良かったぁとホッとしました。本題の柔道も立ち技、寝技の練習とかも難なくこなせましたが、体力が完全に落ちて試合も1本やったら酸欠で死にかけました(ﾟдﾟ)！また、基礎から戻って修行しなおさないとなぁと考えさせられるひと時でした。また、就活とかで忙しくなると運動をする暇が全くなくむしろ食べる方が多くなってきました．．．就活が終わったら、10kgくらい減量しようかなと思ってます！その記録とかはこのブログで随時上げていこうかなと考えてます。その時は是非ともご覧いただければなと思います。最後までご高覧いただきましてありがとうございました。 次回も興味の湧くようなネタや新しい発見を得られるような記

皆様こんばんは。ご無沙汰しておりました。お盆明けということで、仕事に行くことが本当にだるいと感じてしまう今日この頃です。実は先日、ふと、温泉に入りたくなり、一番近い温泉まで、歩いて行こうと考えて、歩き出しました。距離は約8㎞で、のんびり歩いて、2時間くらいかかりました。久しぶりにたくさん歩きましたが、温泉に入ってまるで溶けるようにリラックスできたので、家に帰ってきてからも疲れは残らず、爽快でした。最近、運動不足が顕著だったので、いい運動です。高校生の頃、家から学校まで、かなり距離がありました。しかし当時の私は、距離感を全く感じていないかのように、学校から家までの下校時は、頻繁に歩いて帰っていました。若かったので底なしの体力があったのは確かですが、距離だと約10㎞の道のりを、のんびり歩いて帰っていました。私の実家は田舎にあるので、帰り道に通る道のりの自然が美しく、のどかで、夕日がきれいに沈む景色を眺めながらとぼとぼ家路につくのが好きでした。歩いていると、見えないものが見えてきます。車で通り過ぎるスピードでは見つけることができない新たな発見があります。花や人、建物、空、空気、全てが歩くことによって新たな景色を見せてくれます。今でも歩くこと自体は苦にならないのですが、いかんせん体力が続かなくなってきているので、笑せいぜい歩き続けて1時間半前後くらいがちょうどよくなってきました。秋の涼しくなってきたころに、また、次はもう少し遠くまで歩いてみようかと思います。本日も皆様にとって素晴らしい一日でありますように。

今年はコロナ禍中ながら、いろいろと流れの中でやる事が多く連続しています。国政も悩ましいオリンピック開催から、地方から続く一連の選挙年の空気読み情報戦の中で世の中すべてが、喫緊の社会問題に対して、本音を言わない及び腰の状態が続いてる感じですね。そんな時の在宅ワーク偏重は、時にして急速に都合変化させられていく付いていけない不安があります。そういう精神面のストレスは食事量の増加にもなりましたが、やはり運動不足でお腹が出てきました（汗）こりゃなんとかしなきゃ・・・とあれこれ考えて、以前もやっていた自転車の有酸素運動を再開しようと思いました。しかし・・・、古いクラシックな自転車はあちこち傷んでいて走行コース場所まで行くのにやや問題がありました。う～ん、もう少しコンパクトな折り畳み自転車にして、クルマに積んでコースまで行こうかな。。。（楽近短の呼吸）そんな軟弱な形でないと、持続性がなさそうないまの自分でした（道交法も変わったからと言い訳するのでした・・・(^^;)）

こんにちは、占い師の神宮寺真です。今日は昼間、日差しを浴びながら近くの河原を散歩し、心も体もリフレッシュしました。皆さんは日頃、十分な運動をしていますか？私たちの生活は忙しく、外に出る時間がなかなか取れないもの。しかし、運動不足は健康だけでなく、運勢にも影響を与えます。今日は、そんな運動不足がもたらす悪運について、数秘術を使ってお話しします。数秘術では、運動不足は「エネルギーの停滞」と考えられます。この停滞したエネルギーは、生活の中での不調和や運気の低下を招きます。例えば、数字の「4」は安定や秩序を表しますが、動かないことでこの安定が硬直化し、変化への抵抗や柔軟性の欠如を意味します。対策としては、まず小さな一歩から始めることが重要です。短い散歩や軽いストレッチでも構いません。運動を始めることで「1」のエネルギー、つまり新しい始まりや活力が生まれます。運動によって身体が動くと、運気も動き出すのです。さらに、私が提供する特別な数秘術リーディングでは、個々の運命の数字をもとに、最適な運動方法や生活スタイルの改善をアドバイスします。このリーディングにより、運動不足を解消し、運気を高めることができるでしょう。皆さんの運気が向上し、日々がより豊かになることを願っています。興味を持たれた方は、ぜひ私の数秘術リーディングをお試しください。最後に、身体を動かすことは、心にもポジティブな影響を与えます。小さな一歩が、大きな幸運へと繋がるのです。今日は少しでも外に出て、自然のエネルギーを感じてみませんか？それでは、また次回のブログでお会いしましょう。幸運をお祈りしています！神宮寺真