マインドレジリエンス

ラポールという言葉は、 社会福祉士の相談援助の単元で必須の用語ですし、公認心理師などの心理職にとっても必須の重要事項です...

赤い服が好きな私に対して 「あなたの着ている赤い服ステキね。でも私は青い服も似合うと思うよ。」 これはお互いを尊重した言...

ありのままの自分を受け入れることができたら、 過去の失敗や将来の不安、そして現在の不満を手放して、 【今この瞬間】に集中...

ありのままの自分というのは、強みや長所だけでなく、弱味も短所もすべて ということです。 もし受け入れるのに抵抗があるのな...

失敗したり思い通りにいかなかったりすると、 落ち込みますよね。 でも自分を責めたりするのはやめましょう。 「心の中にいる...

人は心のよりどころや 後ろ盾があると、 安心して 前へ進むことができます。 しかし、それが過去の実績や 愛する人の存在だ...

相手の身体を愛情を込めてなでたり、ハグするなどの身体の愛情表現を継続していると、オキシトシンなどの循環量が高くなり、血圧...

タンパク質と「鉄」を補給。 その後糖質を控えめにしたら さらに前向きに変わった。 タンパク質が満たされると 糖質欲求が減...

結婚して子どもが 産まれた後から、 うちの奥さんがPMSで、 すごくケンカが増えた。 いろいろ試したが、 結局いちばん効...

今の自分の思考のパターンや癖は、 生来の性質よりも親、 特に母親から吸収したものの影響が大きいです。 なので「今を俯瞰で...

不安や怒りなどの感情がわいたときに、なぜそういう気持ちになるのか 【俯瞰で】 自分を見つめてみましょう。 繰り返すうちに...

前回の投稿で、 自分を変えるための基本になるようなお話をしましたので よろしければ見ていただければと思います。不安や怒り...

ありのままを受け入れて今に集中し、 そして、 いろんな怖れを手放し、 「本当の自分」の心の声が聴けるようになると 自分の...

前回までの投稿で、●時間は未来から現在に向かって流れている●ありのままを受け入れて今に集中●過去の思い込み（経験）を手放...

前回の投稿で 時間は未来から現在に向かって流れているのでありのままを受け入れて今に集中し、そして、過去の思い込み（経験）...

★心理・福祉の専門家観点＆非定型発達の方と勤務した経験あり★ 【大人の発達障害に関するお悩みならぜひ！】●ASD(自閉ス...

時間は過去から未来に流れていくのではなく、 「未来から現在に向かって流れている」 と考えましょう。 未来を心配して悩めば...

よい関係を続けていくには、 パートナーの存在を 「あたりまえ」 と思わないことが大切です。 常に 感謝の気持ちを表すこと...

歩く、話す、など、 普段あたりまえと思っている自分の身体の機能や能力は、失ったとき初めてその素晴らしさに気づきます。意識...

以前の投稿で ナイーブリアリズムという社会心理学用語についてお話ししましたが「現実世界は自分の見ているように存在している...