悩みを解消するために(4)【ポジティブ心理学】

前回までの投稿で、

●時間は未来から現在に向かって流れている

●ありのままを受け入れて今に集中

●過去の思い込み（経験）を手放し

●「本当の自分」の心の声を聴いてみましょう

というお話をいたしました。

悩みを解消するために(3)

他人の振る舞いや他人との比較、

そして他人のアドバイスに振り回されている自分がいたら、

一旦手放して、

心の中にいる本当の自分の「心の声」を聴いてみましょう。

そのためには

呼吸に意識を集中して、

【俯瞰で】

自分を見つめてみましょう。