他人は変えれないが自分は変われる

ありのままを受け入れて今に集中し、

そして、

いろんな怖れを手放し、

「本当の自分」の心の声が聴けるようになると

自分のこころを

少しずつコントロールできるようになってきます。

このような感じで

今を受け入れられるのであれば、

自分を変えることができるようになります。

不安や怒りなどの感情がわいたときに、

なぜそういう気持ちになるのか

【俯瞰で】

自分を見つめてみましょう。

繰り返すうちに、

過去にきっかけとなる出来事があることに気づきます。