心と身体はつながっている①

結婚して子どもが

産まれた後から、

うちの奥さんがPMSで、

すごくケンカが増えた。

いろいろ試したが、

結局いちばん効果的だったのは

タンパク質と「鉄」を補給。

その後糖質を控えめにしたら

さらに前向きに変わった。

タンパク質は

卵・乳製品・肉・プロテイン

鉄はアメリカのサプリ

糖質はお米の量を

３分の２にして始めたが

タンパク質が満たされると

糖質欲求が減っていく。

寝起きよし

イライラなし

ニコニコ元気

心理学も大事だが、

栄養が取れていてこそ。