マインドレジリエンス

ADHD（注意欠如・多動症／注意欠陥・多動性障害）ADHDは発達障害の分類の１つですが、実際に発達障害として診断されるの...

上司の話が同じことの繰り返しだったりで、「どうしてうちの上司はこんなんなの？」って思ったことありませんか？この状況が続く...

イライラという感情は、相手や物に対して自分の思い通りにいかないときなどに感じると思いますが、実は「自分が困っている」状況...

もしあなたの親友から、「彼氏に電話したんだけど、出てくれなかった」と言われたときに、「それはあなたが嫌われているからよ」...

例えば「自分は嫌われやすい」と思い込んでいると、LINEの返事が返ってこないときに「私のことが嫌いだから既読スルーされた...

「人からどう思われているか？」は、現時点での相手の感じ方で、自分がどうこうできるものではありません。人からの評価が気にな...

失うことを怖れるよりも、「今の幸せ」を積み重ねていきましょう。 今を自分に正直に生きているのにもかかわらず、あなたのそば...

私たちは、自分の考えや推測が正しいかどうかを確かめようとするときには、目の前にどんなに客観的な情報が提示されているとして...

上司の話が同じことの繰り返しだったりで、「どうしてうちの上司はこんなんなの？」って思ったことありませんか？この状況が続く...

「どうして、そうなの？」「私の気持ちわかってくれてるのかしら？」恋人や夫婦の関係の中で、こう思いってしまう場面ってありま...

ネガティヴな感情を「ありのまま受け入れる」ことで、自分自身を守ることができますが、実は、「ありのままの自分をこれでよい」...

【人には言えないお悩み】セックスの疑問、セックスレスなどパートナーといい関係を保つうえで、セックスはとても大切な要素です...

★自分は変わることができる 自分の思考が浮かんだら→手放して→相手の話に戻って集中する このサイクルを繰り返して 「評価...

★相手を変えようとしない 【マインドフルネス】：相手の話の今に集中自分の思考が浮かんだら→手放して→相手の話に戻って集中...

　★【傾聴】はマインドフルネス 相手の話を聞くときに ・この人はいつも同じ話ばかりだなあ ・この話いつ終わるんだろう ・...

★相手の話を聞けるかどうかが人間関係の大切なポイント 相手の話を聞くと言っても．．． ・一方的に自分の話ばかりでは相手は...

自己肯定感：ありのままの自分をこれでいいと受け入れる気持ち ●「自分だけがダメ」なのか？ 自己肯定感が低いと 「自分だけ...

自己肯定感：ありのままの自分をこれでいいと受け入れる ネガティブは悪いことではないから受け入れればいい ネガティブな感情...

自己肯定感：ありのままの自分をこれでいいと受け入れる ■今はこれでいい これでいい＝弱い自分、変えられない自分から逃れる...

自己肯定感：ありのままの自分をこれでいいと受け入れる気持ちありのままの自分　→　ネガティブでも受け入れられるのか？【ネガ...