相手を変えようとしない

★相手を変えようとしない

【マインドフルネス】：相手の話の今に集中

自分の思考が浮かんだら→手放して→相手の話に戻って集中する
このサイクルを繰り返す

「この人は私を変えようとしている」

と自分の心が感じると、自己防衛反応が起こります。

なので、例えばネガティブを変えなさい（＝ポジティブが正しい）

と相手にアドバイスや指摘をされたりすると、

自分を否定されていると感じるので、

自分を正当化するように心が働きます。

これは相手と自分の間で起こる「正しさの綱引き」と言えます。

なので「正しさ」を手放すことで、これを回避できます。

「正しさ」を手放すというのは、

自分の間違いを認めるということではありません。

お互いの領域を認め、

正しさのレベルで相手を変えようとするのをやめるということです。

そうすると、相手のありのままを受け入れられるようになり、

相手も自分のことをもっと受け入れてくれるようになっていきます。