「ありのままの自分」をこれでいいと受け入れる

「ダメだ」ではなく「大変だったね」

ありのままの自分というのは、

強みや長所だけでなく、弱味も短所もすべて

ということです。

もし受け入れるのに抵抗があるのなら、

まず自分をねぎらってください。

ありのままの自分を受け入れやすくなります。