ただ痩せたいだけじゃない、
ただ太りたいだけじゃない、
どうせならかっこよく、と思ったことはありませんか?
昨今の健康ブームで、筋トレやジョギングに励む人が増えています。
でもやるからには、バランスよく健康的な身体になりませんか。
著者の実体験をもとに、その人それぞれに応じたやり方をお伝えします。
年齢・性別・体格や体質がそれぞれ違うように、やり方も様々です。
基本は「運動」と「食事」ですが、無理な強制や、負担はありません。
「一刻も早く」や「ゆっくりじっくりでいい」まで対応します。
服を着た姿や、下着一枚になった時まで、バランスの良い身体づくりを目指します。
50歳代ですが、体脂肪10%台、体重65〜67㎏をキープしています。
もちろん健康診断判定は「A」です。
グループ内(20代~50代、男女20数人)も同じ結果を出しました。
結果を絶対保証するものではありません。
ご了承ください。