細マッチョになりたい人、お手伝いします

ただ痩せたいだけじゃない、 ただ太りたいだけじゃない、 どうせならかっこよく、と思ったことはありませんか？ 昨今の健康ブームで、筋トレやジョギングに励む人が増えています。 でもやるからには、バランスよく健康的な身体になりませんか。 著者の実体験をもとに、その人それぞれに応じたやり方をお伝えします。 年齢・性別・体格や体質がそれぞれ違うように、やり方も様々です。 基本は「運動」と「食事」ですが、無理な強制や、負担はありません。 「一刻も早く」や「ゆっくりじっくりでいい」まで対応します。 服を着た姿や、下着一枚になった時まで、バランスの良い身体づくりを目指します。 50歳代ですが、体脂肪10％台、体重65〜67㎏をキープしています。 もちろん健康診断判定は「Ａ」です。 グループ内（20代～50代、男女20数人）も同じ結果を出しました。