スマホや考えごとで眠れない方への睡眠相談します

「眠ろうと思っても、ついスマホを見てしまう。」 「考えごとが止まらず、なかなか眠れない。」 「朝起きても疲れが残っている。」 「本当は早く寝たいのに、寝るのがもったいなく感じる。」 そんなお悩みはありませんか？ このサービスでは、電話相談を通して、睡眠のお悩みを一緒に整理し、あなたの生活スタイルに合った改善方法を考えていきます。 睡眠は「気合いで早く寝る」だけでは変わりません。 日中の過ごし方や考え方、スマホとの付き合い方、心や体の状態など、さまざまな要因が影響しています。 私は短期認知行動療法（bCBT）の考え方を学び、その知識をもとに、睡眠習慣やリラクゼーション方法についてもお伝えしています。 一人ひとりのお話を伺いながら、 ・眠れない原因の整理 ・スマホとの付き合い方 ・リラックスしやすい環境づくり ・あなたに合った睡眠習慣のご提案 などを一緒に考えていきます。 こんな方におすすめです ・寝る前についスマホを見てしまう ・考えごとが止まらず眠れない ・夜更かしがやめられない ・朝スッキリ起きられない ・疲れが取れないと感じる ・睡眠リズムを整えたい 「ぐっすり眠れる毎日」は、日中の集中力や気持ちの安定にもつながります。 あなたに合った無理のない方法で、心と体を整える第一歩を一緒に見つけていきましょう。