妊婦さん向け♪妊娠期に合わせた30分トレします

◾️オンラインマタニティトレーニング まずは30分から！ その日の体調に合わせた運動を、一緒に行いましょう♪ 「運動した方がいいとは聞くけど、何をしたらいいかわからない…」 そう思いながらも、 ・身体を動かしたいけど少し不安 ・体重の過度な増加を抑えたい ・肩こりや腰痛、むくみがつらい ・出産に向けて体力をつけておきたい そんな妊婦さん！お任せください★ 無理なトレーニングではなく、 ストレッチや呼吸を取り入れながら、その日の体調に合わせて進めていきます。 お家で安心して身体を動かしながら、出産に向けた身体づくりを一緒に行っていきましょう♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 はじめまして。トレーナーのMinamiと申します。 私は2児の母であり、女性専用パーソナルジムを6年間運営しています。 私自身も妊娠・出産を経験し、 妊娠中ならではの身体の変化や不安を感じてきました。 だからこそ、 「何か運動した方がいいのかな」 「でも無理はしたくない」 そんな妊婦さんのお気持ちに寄り添いながらサポートしたいと思っています。 大切なのは頑張りすぎることではなく、 「今のカラダに合った運動を続けること」 だと考えています。 妊娠中を少しでも快適に過ごし、 出産や産後に向けた身体づくりのお手伝いができれば嬉しいです♪ 運動が久しぶりの方も大歓迎です★