すぐ腰が凝ってしまうあなたへ！改善する動き伝えます

椅子に座ってばかりで 腰が辛いあなたへ。 　 座ったときに背中を丸くしてダラシなく座ると なんとなくラクになっている気がしますが、 実は逆なんです。 　 　 その姿勢は腰に体重をかけていますから 体の負荷は増えています。 　 　 あなたの心はラクだと言っているかもしれません。 なぜなら体重を支える筋肉が 衰えてしまったからなんです。 　 人は筋肉と骨格で8：2の割合で 体を支えています。 筋肉が減り骨格に体重がかかってくると、 軟骨や靭帯に負荷がかかり過ぎて 笑顔の人生から遠ざかってしまいます。 　 　 このサービスではツライ痛みを和らげるために 固まってしまった筋肉をほぐすエクササイズを お伝えします。 体重を支える体幹の筋肉トレーニングを ご紹介します。 　 事務仕事をしながらできる とてもカンタンなものです。 仕組みを理解して トレーニングすることが何より大切で、 闇雲にトレーニングしても 望んだ成果は得られません。 一生使える体を支える筋肉を作ることが できます。 ぜひこの機会にお受け取りください。 ありがとうございます。