セルフセラピー感情を整える１０の方法をお伝えします

こんな方におすすめ ▪️落ち込みグセを直したい ▪️自己肯定感を上げたい ▪️ネガティブ思考をやめたい 得られる効果 ▪️立ち直りを早くし、幸せな時間を増やせます ▪️悩むことが圧倒的に減ります あなたは落ち込んだ時やイライラした時、 すぐに立ち直れますか？ 繊細な方ほど起きた事を気にしすぎてしまったり、 何日も引きずってしまいますよね。 「もしすぐに切り替えができていたら 今笑えてるかもしれないのに。」 落ち込みすぎたりイライラしすぎたり してしまうのは 時間や体力がもったいないですよね。 限りある人生の中で、 なるべく多く幸せな時間を過ごしたほうが 少しでも有意義だと感じるなら、 この10の方法はきっとあなたの役に立つでしょう。 私はこの方法を使って、 自分の感情をマイナスからゼロポイント、 またはプラスに変えることができました。 私が初めて彼氏（今の旦那さん）ができる前も この方法の一つを活用したことで 恋愛に積極的になれてアプローチができて 結果的に恋が実りました。 なので活用次第で自分を整えるだけでなく、 自分の人生も変えることもできてしまいます。 ■方法は？ 方法はすごく簡単なものばかり。 なぜなら私がめんどくさがりだから(笑) 紙とペンか、スマホ、または何も必要ないものも。 時間も1秒～好きな時間だけと自分で調整が可能で、 ややこしいこと一切なし！ この１０の方法があれば ぶっちゃけ今からでも自分を整えられます。 自分をサクっと整えられるようになれば、 確実に今よりも時間を有意義に使えますよね。 自分を否定してしんどかった1週間、1か月、 いや22年もダメージを受け続け うつ病になりかけた私のように、 繊細でダメ―ジを受けやすくても 自分の整え方を知って、 もっと幸せになることを 心から応援しています。 ■どのくらいで効果がでるのか 人によって異なりますが、 早い人だと１日で効果を感じられます。 ただ、これまでネガティブな考えや 自己肯定感が低かった分を変えていくので、 すぐに180度変わることはできません。 ですがやっていく中で 確実に変化がみられます。 ※なるべく多くの方にサクッと幸せになって欲しいので 手に取りやすい値段にしています。