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このブログを見てくれるあなたへ🍀おはよ👋いつきです🐷いつもブログやサービスを見てお気に入りしてくれてありがとう😌その気持ちが励みになってます✨外に出て肌寒いと冬空に見えてくる👁人間の心理的な感覚ってそんなものです⛄さて。今日は、『周りの目なんて気にしない。「群れない人」の特徴』1人の世界に入っていて、必要以上に人と連れ立ったりしない人のことを「群れない人」というんだって🙄その特徴を取り上げてみる☝️【言動編】・クールでさばさばしている・愚痴を言わない・上辺だけの会話をしない・トレンドに流されすぎない・人間関係があまり広くない・やらないことを決めている・1人の時間を満喫しているタイトルだけピックアップしてみたけど、あなたはいくつ当てはまってますか？そもそも、独りが苦手な人は全部当てはまらないんだけどさ🤓僕はほぼほぼ入っているかもしれません😗💦💦💦ちなみに、掘り下げた内容は『周りの目なんて気にしない。「群れない人」の特徴』で検索すると出てくるよ👻✨群れない＝孤独ではないけど、少なからず寂しくなる時はある。ねっから強い人はいないし、人は独りじゃ生きられないしね🙄だから、こうして繋がりを発信しているのかもしれない。自分を知ることは大切なこと。たまに、『自分ってどういう面があるんだろ？』って考えることで、前に進めることもあるよ👻推しまい🎃今日は朝マック🍔あっっ！？もうこんな時間⌚仕事いかなきゃっ💦💦💦www今日も一日一緒に歩みましょう🤝✨少しでも興味を持っていただけたなら嬉しい。行ってらっしゃい&お帰りなさい☺️あなたからのご連絡はいつでもお待ちしております🍀♪本日のオススメソン

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)私は、数年前に仕事を辞めてから、『のんびりモード』に入っています。更年期の体調の波があったり、たま～にパニックの症状が出たり、今の時期は気圧の影響を受けたりして、やろうと思ってもできなかったり、行きたいところに行けなかったり…『どうしよう💦』『取り戻さなきゃ‼』『もっと頑張らないと😢』以前だったら、そんな想いから焦りや不安が生まれてどんどん自分を追い込んでしまったり、悪循環になることもあったかもしれません。でも、のんびりモードになった今は、『そういう時もあるよね♪』『無理してもいいことない🍀』『今は、ゆるっとでいい✨』と、自分に言い聞かせるようにしています😊公園を散歩をして、風にふかれたり、 道端の小さな花の写真を撮ったり、気になっていた本をゆっくり読んだり…そんな何気ない時間が、心を少しずつ和らげてくれるのを感じます。色々な事情で動けない時って、それまで一緒に歩んでいた人達から置いていかれているというか、自分だけポツンと、取り残されてる感覚になりがちです。あとは、自分と同じ年代、同じような環境、状況とか、共通点がある人と比べて、自分が劣っていると感じてしまったりね。でも、そもそも人生という道のりは、『あなただけのもの』みんなと違うのは当たり前のことです。もちろん、途中で仲良くなって、一緒に歩む人もいるでしょうし、時には励まし合い、助け合い、切磋琢磨し合いながら、前に進むこともあると思います。でも、自分と歩調や歩幅が違う人、進み方が違う人に合わせすぎているとどんどん苦しくなってしまいます。だから、しんどいな💦と思ったら、その気持ちをスルー

いきなり辛口モードのタイトルでびっくりしたかもしれませんが、タイトルってインパクトが大事なのでハッキリと書くことにしました。なぜこのようなことを書き始めたのかというと、昔、作詞に興味があって趣味で詩を書いたりしてたんですが、どうも私には絶対に書けないフレーズがあったのです。それは、「君は一人じゃない」というフレーズ。よく歌詞に出てくると思います。このフレーズが出てくると心が拒否反応を示します。若い頃、自分一人じゃできないことがあり、周りの人にヘルプを申し出たことがありました。そしたら「みんな忙しいんだから自分でやりなよ」と厳しく拒否されました。そのことをきっかけに、自分のことは自分でやらなきゃいけないなと感じ、誰かに助けを求めることができなくなりました。もちろん、その時の状況は自分でやるべきことだったから自分一人でなんとかしてということだったのかもしれません。ですが、どこからどこまでが自分でなんとかするべきことかわからなくなりました。だから「君は一人じゃない」というフレーズを聞くとチクリときます。私の経験から人は一人で乗り越えなきゃいけないことの方が多いのだと感じます。だから誰かが手を差し伸べてくれたらすごくラッキーで幸せなことであって当たり前のことではないのです。もちろん現在支え合える仲間がいらっしゃる方もいると思いますが、その状況が永遠に続くとは限らないのです。現にお子様が何人もいらっしゃるのに一人で暮らしているご老人を見るとそう思ってしまいます。好きで一人でいる方はいいのですが、表面的に「家族からは一緒に暮らそうと言われている」と取り繕う人もいて。そういうご老人はだいたい

「誰も私のことをわかってくれない」「みんなが私のことを嫌っている」このように感じているときは孤独感を抱え、とても苦しいものです。そう感じるのも、複雑に絡んだ要因があってのことで致し方ないことでもあるのですが１つ可能性として言えることがあります周りのみんなが敵にみえるときほど自分自身が敵になっているこういったことが考えられます。「自分はダメだ」こう思っているときほど周りのみんなに否定されているように感じやすいこれを、心理学で投影と言います自分の感情を、あたかも他人のものだと思い込む心の働きです他人の言動にも敏感になり、他人がイライラしているのも自分に向けられたように感じてしまう！この状態、なかなか人間関係もうまくいかなくてますます、悪循環に陥りやすいのです。この悪循環を断ち切るためには真っ先に、自分の気持ちに寄り添い今の、そのままの自分を認めてあげることを優先すべきなんですね！！みんなが敵にみえるときほど自分のことを否定したり、責めたりないがしろにしていないでしょうか？少し、私の話になりますが私が、どんな思いをもって相談サービスをお受けしているかと言いますと相談者様がご自分との折り合いをつけるお手伝いを目指していますまた、求められれば助言することもありますが基本的には助言という形でお話しすることはありません。なぜなら、相談者様ご自身の心にもつ力を引き出し、相談者様のこれからにつなげていくことが大切だと考えているからです！もちろん「れいさんの意見が聞きたい」「どうすればいいと思いますか？」このように求められたときにはお答えしていますよ嬉しいお声でもありますm(_ _)mやみくもにア

　人生の中で、思うようにいかない時期ってありませんでしたか？　私は、小学生の頃はどうも上手く友達との距離感を上手く取れなかったです。寂しい思いや辛いもあって、昼休みや休憩時間も1人で過ごしていました。　ご家族がいても辛い状況になる場合もあります。いつまでも心に残ってしまう事って、そうすればいいのでしょうか？【ご感想をいただきました】　ご自身にやりきれない思いがあって、自分の誇りを傷つけられた！そんなことがあった時なのに、「重い話を聞くことは、聞く側にも辛いことだろう」とは、こんな心境になれるなんて、どんなに心優しい方なんでしょう。　　人生の主役は、あなたです！あなたが大切にされずに置き去りにされた思いがあるなら、そうぞ、ここでお話しください。　話すことは、癒されることだと思います。誰にも遠慮せずに話したいことを話す。そんな環境も自分で選んでいいと思います。　　文字の方が伝えやすいとう方は、チャットでお話しいただくこともできます！！　たった今この瞬間から、幸せであたたかな思いになれますように❤️✨✨

「二兎追うものは一兎も得ず」とは言うけれど断言する。これ、嘘です。要領がよく金銭や時間の余裕さえあれば二兎得られます。この3つがなかなか揃わないから「一兎も得ず」なのです。そしてもう一つ「執着をしないこと」たとえ３つを手に入れていても執着心が出た途端に一兎も得ずに戻ります。ほとんどの人が全て揃わないから「二兎追うものは一兎も得ず」この格言があるのです。まぁ所詮、庶民のひがみですわwなんでだろうね・・自分だけが取り残されているみたいな自分だけが不幸みたいなそんなマイナス思考にどっぷり浸かる時ってあるんだよね。そういう時ってきっと誰かと比較してるとき。曖昧な対象であっても比べてる。比較したってさそもそも違う人間なんだから仕方ないのに分かってるのにどうしても比べてしまうんだよね。この枯れた土でたった一人で頑張ってるタンポポ見つけた時思ったんだよね。仕事も恋愛も子育てもそうなんだけど自分は今まで何をしてきたんだろうって。それなりに一生懸命やってきたつもりだけど今、それなりの幸せを感じてはいるけどじゃ、それなりって何？こんな風に感じている人って結構いるよね、多分。今ある幸せを疑わずに生きること。尊いなぁ・・・その感覚。なんてことをヒマだから考える時間があることも幸せなことなのに。分かっちゃいてもこの時々襲ってくる猛烈な孤独感って何なんだろう。

いやぁ〜〜〜ほんまに寒いですねぇ〜〜(°▽°)皆さんの所は雪など大丈夫ですかぁ〜〜？？( ´ ▽ ` )絶対に焦らず、いつもの何倍も気をつけてこの寒すぎる冬を乗り切っていきましょう！さて、そんな寒い時期ってのはムダに虚しくなったり、寂しくなったり、孤独感を感じたり……謎に自分はこのままでいいんかなぁ〜…などと、自信もだんだん無くなっていってしまったりもしますよねぇ〜。そんな時は！！いや、そんな時はとか関係なく自分に自信が持てないm(_ _)mって人は、、、、、ちょっとだけ難しそうやけど少しだけいつもより頑張ったらできそうなことをやってみてください！ほんまにどんなことでもいいので１日に何回か、気づいた時に意識してやってみてください。１日１回でもいいので、毎日継続してやってみてください。必ず雪が溶ける頃には今よりずっっっと自信に満ち溢れているでしょう。楽しみやね☆ではまた(^_−)−☆

中途入社する度に思うこと。コイツ、使えないなぁ。 いつになったら動けるようになるんだ。 どこに行っても大体言われます。 直接言われることがあったり、 言葉の節々や態度に現れたり。 正直、気分の良いものではありません。 中途採用者は即戦力。 だからほっといても勝手に動く。 勝手に動くし勝手に察する。 だから全体の説明さえも必要ない。 こんな組織、意外に多くないですか？ 中途採用者は前職の経験を持ってますが、 現職の経験はゼロなわけですし、 何をどうすればいいかは分からない。 経験があるからこそ勝手に動かない。経験をマルっとそのまま活かせるなんて、 そっちの方が稀なケースだと思います。 それに、中途採用者も人なので、 色んな感情を持っています。 スタート時点なら尚更不安や焦りなど、 ネガティブな感情を持ちやすいはず。 ほったらかしが長くなるほど、 ネガティブな感情は溜まるし膨らみます。 中途採用者に早く積極的に動いてほしい。 そう思うのなら、これでもか！と思うくらい、 丁寧に手厚くサポートした方がいい。 手取り足取りやるのではなく、 ご本人の知見と現職の仕事などが、 ご本人の中でうまくリンクするように。 中途採用者にもイキイキと活躍してほしい。 そう思うなら、受け入れる側も本腰入れて、 活躍してもらえるようにやればいい。 （会社だけでなく上司・先輩という単位でも）目先の数ヶ月はそのために投資する。 それくらいやっても数年後お釣りが来るはず。 そんな風に思いながら、 転職したてに味わう妙な孤独感を感じてます。 （何回転職を経験しても無くなりません）自分の経験を後続に活かすべく、 色々

「離婚した方がいいのかな」そう思っても、すぐに決断できないのは当たり前です。一緒にいるのがつらい。でも、離れるのも怖い。このままじゃいけないとわかっているのに、どうしても一歩が踏み出せない。それは、あなたが弱いからではありません。不安があるのは当然です。これからの生活。お金のこと。子どものこと。考えれば考えるほど、簡単に決められることじゃないですよね。むしろ、迷っているということは👉 ちゃんと考えている👉 ちゃんと向き合っているということです。私も、すぐに決められたわけではありません。何度も悩んで、迷って、気持ちが揺れ続ける中で、「このままでいいのかな」と何度も自分に問いかけていました。だからこそ、今伝えたいんです。大切なのは、“すぐに答えを出すこと”ではなくて👉 ひとりで抱え込まないこと誰かに話すことで、気持ちが少し整理されることもあります。言葉にすることで、自分の本当の気持ちに気づくこともあります。「こんなことで悩んでいいのかな」そう思う必要はありません。あなたが感じているそのつらさは、ちゃんと大切なものです。もし今、👉 誰かに話したい👉 少しでも心を軽くしたいそう思ったときは、無理せず、頼っても大丈夫です。ここでは、否定せずにあなたのお話をお聞きします。▼そっと話せる場所はこちら

人生応援相談室のキクコです🍀ひとり時間は好きですか？私は結構好きなんです💗ひとりで買い物したりひとりでランチしたりひとりで映画を見たりひとりでカラオケしたり（笑）ひとりでラーメンも食べるしひとりで焼肉も行くひとり旅も経験あります！自分の好きなように時間を使えて大好きです✨ひとり一人独りいろいろなヒトリがありますね🌸「孤独」を感じている方にとってはひとりって嫌なイメージがあるかもしれませんね…さみしいかなしいつらいおちこむもし、こんな風に感じている方がいたら…まずはしっかり、ひとりを楽しみましょう♪自分の好きなことをひとりでやってみましょう！大切なことは「ひとりを楽しむこと」です🌸そしたら次は吐き出す番ですよ！こころの中に溜めてある気持ちを外へ出してしまいましょう！きっと、スッキリすると思います🍀あなたのお気持ち、お聴きします✨✿チャットがご希望なら✿ チャット1時間✨言葉のラリー🌸ご好評につき販売は終了いたしました🌸⇓　⇓　⇓　⇓　⇓　チャットがご希望なら🍀 ワンコインチャット◆限定10名様キクコ☆人生応援相談室 https://coconala.com/users/4271739

友人の前ではいつも明るく、仕事もテキパキとこなせる。周りからも「いつもお洒落でモテそう」「恋愛なんて困ってなさそうだよね」なんて羨ましがられることが多い。実際に、お付き合いをする機会には恵まれているし、華やかに見られている自覚もある。それなのに、なぜか恋愛が順調に進み、二人の距離が最高に近づいて「幸せの絶頂」が見えてきた途端、胸の奥から猛烈な不安が突き上げてくる。そして、わざと冷たい態度をとって相手を遠ざけたり、突然すべてをリセットして逃げ出したりして、自分の手で綺麗に「関係をぶち壊しに」行ってしまう……。壊した後に、一人きりの部屋で「なんで私はいつも幸せを素直に受け取れないんだろう」と、猛烈な孤独と惨めさに押しつぶされそうになってはいませんか？本当は誰よりも寂しくて、誰かに優しく支えてほしいだけなのに、幸せが手の届くところに来ると、自ら自爆ボタンを押してしまう。そんな、外見の華やかさとは裏腹の「深い孤独の穴」を抱えているあなたに、その苦しい心のからくりを、少しだけ紐解いてお伝えさせてくださいね。🖤 幸せが近づくほど怖くなる、無意識の「自爆ボタン」の正体なぜ、一見恋愛に困っていないように見えるあなたが、大切な人との絆を自ら壊してしまうのでしょうか。それは、あなたの心が冷淡だからでも、恋愛下手だからでもありません。あなたの心の奥深くで、「誰かと本気で深く繋がること」や、「ここに私の本当の居場所を作ること」に対して、無意識のうちに強いストップをかけてしまう……そんな切ないブレーキが働いているからなのかもしれません。このブレーキを持っている人は、相手とまだ適度な距離があるうちは、周囲

「頼りたいのに、頼り方がわからない」 そう感じたことはありませんか。 本当は大丈夫じゃないのに、 つい「大丈夫」と言ってしまうあなたへ。 「頼っていいよ」 そう言われても、 どうすればいいのかわからない。 ・迷惑をかけたくない ・重いと思われたくない ・こんなことで頼っていいのか迷う 気づけば、いつも ひとりで抱えてしまう。 でも、 ひとつだけ知っておいてほしいことがあります。頼るって、 いきなり上手にできるものじゃないんです。 むしろ、 “小さく始めていいもの”です。 じゃあ、最初に何をすればいいのか。 それは、 「ほんの少しだけ、本音を出してみること」 例えば、 ・ちょっと疲れてる ・今日は少ししんどい ・なんとなく気持ちが重い これくらいでいいんです。 「助けて」と言わなくてもいい。 「どうしたらいい？」と言えなくてもいい。 ただ、 “本当の気持ちを少しだけ外に出す” それが、頼る最初の一歩になります。 最初は怖いかもしれません。 でも、いきなり全部を話さなくていい。 ほんの少しだけ出してみる。 それを受け止めてもらう。 その繰り返しで、 少しずつ 「頼っても大丈夫かもしれない」 と思えるようになっていきます。 そしてもし、 ・誰に話せばいいのかわからない ・身近な人には言いにくい そんな時は、 “安心して話せる場所” を使うのもひとつの方法です。 無理に頑張らなくて大丈夫です。 あなたのペースで、 少しずつでいい。 頼ることは、弱さじゃなくて 「自分を大切にする選択」です。▼ゆっくり話せる場所はこちら

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします(^^♪って年明けてからだいぶ経ってしまいましたね(笑)さて新しいサービスを出品しました！✤寂しがり屋さん✤虚しくてやるせない方✤人恋しい✤心にぽっかり穴が開いたよう✤彼氏・彼女のこと✤家族のこと✤誰かと話したい✤聞いてほしい　など…そんな方にむけてのサービスとなっております♪今日はなにかあった？辛いこと？悲しいこと？楽しいこと？嬉しいこと？特になんにもなかったけど…なんか満たされないんだよね😮‍💨1人が好きだけど寂しいこともある強がっているけど実は孤独かも…😣小さなことから大きなことまでどんなお話でも大丈夫です✨今すぐ誰かと話したい！今すぐ誰かに聴いてほしい！今すぐ誰かとつながりたい！話すことで悲しいことは半分に😊嬉しいことは2倍に🥰なりますよね😉お話を聴き一緒に泣き😭一緒に笑い😆あなたの気持ちに心から寄り添います♪そうぞお気軽にお電話お待ちしていますね☘️新しいサービスはこちら　　　↓↓↓

私たちが幸せだと感じるのは、どんなときでしょうか？ 仕事や恋愛が順調で、健康で毎日が心配もなく過ごせること、大抵の人はそんな状況を思い浮かべるんじゃないでしょうか。 もし、仕事が上手くいかず恋人もいなくて、体の調子も悪く、何かにつけて不安や心配が絶えないとしたら・・・、これは間違いなく不幸だと感じてしまうと思います。 でも、そんな苦しい状況でも『幸せ』だと胸を張って答える人たちがいます。 『世界で最も幸せな国』 国民の多くがチベット仏教を信仰するブータンの人たちに 『あなたは幸せですか？』 と聞くと、ほぼ全ての人たちが間違いなく『幸せだ』と即答するそうです。 たとえ先ほど書かせていただいたような状況だったとしても、彼らは口をそろえて 『両親が健康でいてくれるから幸せだ』 『兄弟の家族に子供が生まれたから幸せだ』 『職場の同僚がみんな仲良しだから幸せだ』 と言います！ 彼らの幸せは自分自身の中だけにあるのではなく、自分の周りの人たちを含めた大きな輪の中にあるのです。 周りの人の幸せをなくして、決して自分は幸せではあり得ないということなんです。 これは昔、日本に伝わった大乗仏教の教えにも通じます。 簡単に言うと、人の幸せは自分の幸せ、みんなで幸せになろうという教えなんです。 このような考え方は、自分がこの世で一番不幸だと感じてしまうことを解決する、一つのキッカケにできるんじゃないでしょうか。 幸せを自分の内側に追求していくと、何か一つ良くないことが起きただけで、それまで幸せだと感じていた気持ちにヒビが入ってしまいます。 そして、良くないことばかりに目が向いて、自分は不幸だと思い込ん

人が弱音を吐き出すとたまに聞く、 「それくらいみんな我慢している」 という言葉。 その言葉の裏には、 「みんなに合わせろ」 「お前も我慢しろ」 ⁡という同調圧力が潜んでいる。 みんなでおてて繋いで不幸に向かって団体行動しましょう、⁡ ⁡という片道切符を渡される様なもの。 その先の未来や、帰りの切符までは、誰も保証してくれない。そんな社会の在り方、違うでしょ。それぞれの幸せに向かっていける社会が理想でしょ。 あなたは、あなたの「幸せ」を追求して良いの。 だから、何も考えずに、弱音も愚痴も吐き出して良いんだよ。 それは、受け止められるべきなんだよ。 吐き出すことは、弱さじゃない。 我慢することは、美徳じゃない。 思いの丈を打ち明けた先で、強く優しくなることだってできる。 自分で幸せに向かって歩こう。 まずは、その胸のうちを分かってもらうところから。大切に聞いてもらい、丁寧に対応してもらって、心のささくれを優しく包もう。私はいつでもその準備ができています。

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 人とうまく付き合えないから孤独を感じると思っている方が多いですが、実はそれ、勘違いだというお話を、今回は致しますね。あなたは、いつも自分にどんな声かけ（＝自己対話）をしているでしょう？ 「何でできないの？」「何であんなことしたの？」「何でうまくいかないの？」 「何で動けないの？」「何で言えなかったの？」と、喧嘩ばかりしていますか？ それとも、「何がしたい？」「何が嫌かな？」「どうしようか？」「どう思う？」「何が食べたい？」 「次何しようか？」「何時頃寝る？」と、いつも相談をしていますか？ １番傍にいる自分と喧嘩ばかりしている状態では、自分が「敵」になっているので、寂しい気持ちが増しますが、（＝孤独感） 逆に、１番傍にいる自分と常に仲良くできていて、自分が１番の味方であれば、 寂しいという気持ちは自然となくなります。 よって人の中に入ったとしても、味方である自分がいつも傍にいてくれれば、 孤独感を感じることがなくなるのです。 自己対話を練習していくことで、冷静に自分を俯瞰できる力がつきます。 これは、自己の認知活動を客観的に捉え、評価した上で制御する 「メタ認知能力」と呼ばれるもので、この能力を磨くことで、人付き合いの極意が身につく言われています。 メタ認知能力が高い方を、わかりやすく有名人で例に挙げますと、 所ジョージさん、鶴瓶さん、タモリさん、中居くん、上田さん、設楽さん、川島さんなど。 みなさん、場を上手くまとめて、敵もいなさそうですよね。 人間関係は、自分との関係がベースとなっていますので、

あなたの孤独は、40年かけてここまで来た 中央大学の研究チームが、こう発表した。 1983年から2023年までの40年間で、日本人の孤独感は有意に上昇している。 UCLA孤独感尺度という、世界中で使われている指標を、40年分メタ分析した結果。 心理学誌『Frontiers in Psychology』に2026年4月14日付で掲載された、出来立ての研究だ。 つまり、こういうことだ。 あなたが夜中に感じる孤独は、気のせいじゃない。 データで、40年かけて、証明された。 ——で、ここまで読んで、ふと思った。 あれ。 これ、「あなたの感じ方の問題」じゃなくて、「日本社会全体の流れ」だよね？ 自分を責めていた人、ちょっと待って 夜中、ふと、こういうことを考える人がいる。 「みんなはちゃんと友達がいるのに、自分だけ孤独」 「コミュニケーション能力がないから、こうなった」 「もっと社交的に生きていれば、こうはならなかった」 「自分の性格に、根本的な問題がある」 「こんな自分だから、人が離れていくんだろう」 この夜中の自己診断、たぶん、ぜんぶ、間違っている。 40年間、日本社会全体で、孤独感が上昇している。 個人の性格や努力では、止められない流れがあった。 あなたは、その流れの中に、ただ、いた。 ただ、いた、それだけのことなのに、毎晩それを「自分のせい」として裁いていた。 裁判官、認定医、検事、弁護士、被告人、傍聴人。 全部ひとりでやって、毎晩、有罪判決を出している。 ——しかも、判決の根拠データは、間違っていた。 社会全体の流れを、自分ひとりの欠陥だと思い込んで、40年分の上昇カーブを、ひ

子どもが独立した日のこと 昨日、一人暮らしを始める娘を見送りました。 玄関のドアが閉まったあと 家の中が急に静かになって、 その静けさが胸にすーっと入り込んできたんですよね。 嬉しい気持ちと、寂しい気持ちが 同時に押し寄せてくる。 あぁ、こういうのを“人生の節目” って言うんだなぁって思いました。 思い返せば、たくさんぶつかったし、 お互い泣いた日もあったし、 「もう無理…」って思ったことも何度もあった。 でも、あの時間があったからこそ、 今の娘がいて、今の私がいるんだなって思うんです。 昨日は、そんな思い出が 走馬灯みたいに流れていきました。 ぽっかり心に空いた穴と 母としての誇り。 子どもが独立するって、 “寂しい”だけじゃなくて、 “誇らしい”もちゃんとある。 でも、その誇らしさが 寂しい心に追いつくまでには、 少し時間がかかるんですよね。 娘も新しい生活に慣れるまで きっと辛いと思う。 人より心が繊細で傷つきやすくて 何度も家に閉じこもって来た。 その性格ゆえに人とは違う辛さを 経験するかもしれない。 そんな辛さを想像すると また胸がキュッとなる。 でも、そこはもう“見守るしかない”んですよね。 親ができることって、案外シンプル。 そして、そんな自分の寂しさを埋めるのは 「行動」しかないって思うんです。 ぽっかり空いた穴を、 ただ寂しさで埋めようとすると、 どんどん気持ちが沈んでしまう。 失恋の痛手に新しい恋が効くように、 子どもに向けていたエネルギーを “別の何か”に向けると、人生がまた動き出す。 私自身も、昨日からずっと考えていました。 「この浮いたエネルギーを、

「こんなこと、誰にも言えない」 そう思って、 ずっと一人で抱えていませんか？ 夫婦のこと。 子育てのこと。 これからの生活のこと。 誰かに話したい気持ちはあるのに、 身近な人には言えない。 心配をかけたくない。 否定されたくない。 どう思われるか怖い。 だからこそ、 言葉にできないまま、 自分の中に閉じ込めてしまう。 でも、そのままだと 👉 気持ちはどんどん重くなる 👉 どこに向かえばいいのかわからなくなる 私も同じでした。 「誰かに聞いてほしい」と思いながらも、 ずっと言えずに抱え込んでいました。 でもある時、 👉 話すだけで少し楽になる 👉 言葉にするだけで整理される ということに気づいたんです。 無理に解決しなくてもいいんです。 ただ 👉 誰かに話すこと 👉 受け止めてもらうこと それだけで、 少しずつ前に進めることもあります。 「こんなこと相談していいのかな」 そう思う必要はありません。 あなたの悩みは、 あなたにとって大切なものです。 もし今、 👉 誰かに話したい 👉 ひとりではしんどい そう感じているなら、 無理せず頼ってみてください。 ここでは、否定せずに あなたのお話をお聞きします。 ▼そっと話せる場所はここにあります。

アイデンティティー自分が自分であること自分という存在の個性や主体性、独自性他者や社会から認められているという感覚のことさまざまな個性をもつ他者・社会との関わりにおける自分らしさ自我同一性や存在証明ともいわれる自己が環境や時間の変化にかかわらず連続する同一のものであること『自分は何者か』『自分の目指す道は何か』『自分の人生の目的は何か』『自分の存在意義は何か』など自己を社会のなかに位置づける問いかけに対して肯定的かつ確信的に回答できることアイデンティティーが確立されていない人が多い自分は何者か自分の目指す道は何か自分の人生の目的は何か自分の存在意義は何かを明確に持っている人は少ないみんな模索しているみんな日々格闘しているみんな思い悩んでいるアイデンティティーが確立できれば生きやすくなるかもしれない目標に向かって進みやすくなるかもしれないそんな人は少数派だ混沌とした時代カオスな世の中自分が何者かすら答えられない社会それが現代社会その中でもがき苦しみ必死に生きている生きづらさを抱えながら苦しさを抱えながらつらさを抱えながらストレスを抱えながら日々闘っているあなただけじゃないみんな同じホントはその苦しみを共有できるはずホントはそのつらさを共感できるはず寄り添い合えるはず人との距離が近くて遠い時代だからいつも孤独感に苛まれるアイデンティティー自分との闘い孤独との闘いアイデンティティーが確立できなくても十分生きていけるあなたは十分頑張ってるあなたはあなたのままでいいくるしさもつらさも永遠に続くわけじゃないいつか終わりが来るそして新たな人生を始めることができるそれがアイデンティティーの一つに

こんばんは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 「どうせ誰にもわかってもらえない。　自分は１人ぼっち。」と、「孤独感」を味わっていませんか？ 実は孤独感とは、人がわかってくれないのではなく、自分が自分を認めていない時に感じるものです。どういうことかと言えば、自己批判から生まれる「劣等感」や「無価値観」により、「自分はどう思われている？」という人からの視線ばかりに心が囚われ、 自分のダメさを抑えつけ、素晴らしさも隠し、「こうであるべき」という虚像の自分を作りあげ、四六時中自分を見張り続け、　　　　　　　　　　　　　（＝自己執着）ありのままの自分を認められないまま、自己評価がどんどん厳しくなり、その厳しさゆえに人と比べる戦いの世界へと突入し、人がみな敵に見え、誰にも心を開けなくなり、孤独感が増していくのです。よって孤独感が大きい時ほど、戦いのエネルギーを緩めて、 ダメな自分、弱い自分など不完全な自分を、自分自身が優しく包んであげる（＝認める）「自己受容」が必要です。具体的には、作り上げた虚像である100点満点の自分と、ありのままの0点と感じている自分との戦いを止めることなので、1点から99点までの自分を、優しく受け入れてあげましょう。弱くてダメなところもある不完全な自分を認めて許せたら、自分に安心できて、 好きになれて、自分と良い関係を築いていくことができます。 そこに至るには、自分を辛くさせる思考癖を辛くならない新たな思考に書き換え、より優しい目で自分を見られるようになる認知行動療法が最適です！自分に優しくしたい方、安心したい方にオススメです。ぜ

頭が痛かったら頭痛薬を飲む。 指を切ったら絆創膏を貼る。 それと同じように、心が痛かったり傷ついた時の「応急処置薬」があると便利ですよね。 これはお医者さんにもらう薬より先に、自分で作れます。 ＜症状１：自分の意見を否定されたとき＞ 家族と過ごすとき、会社で仕事をしているとき、友人と遊んでいるとき。 自分が「こうしたらいいのでは」と思って言った意見を拒否された、否定された、という経験は誰にでもあると思います。 自分なりに良かれと思ったから言った、「どうしようか？」と意見を求められたから思ったことを言ったのに、想定以上の拒否反応が返されると、ただ意見を採用されなかった、という以上にショックを受けます。 最初は驚き、そして体のどこか（胸など）が痛みだし、その痛みよってネガティブな感情が喚起されて、その場にい続けることが辛くなります。 そして自分が出した意見とは違うものが採用され、その場のメンバーがその意見に沿って動き始めると、自分もその一員であるにも関わらず、否定された感覚が残り続けるでしょう。 ≪応急処置①　自分が言ったことを忘れる≫ 良かれ、と思って言ったからこそ、その後も引きずってしまうのかもしれません。 良かれ、の中には自分なりのリスクヘッジも含まれているでしょう。 しかし、他のメンバーがNOと言ったなら、一旦自分の意見は忘れましょう。 どうしても、というなら、自分だけの時に実行するためにとっておきましょう。 ≪応急処置②　似た意見に賛成する≫ 人数が多いほど、いろんな意見を持った人がいます。 自分の意見自体は拒否されたとしても、似たような意見を言う人がいるかもしれません。

みなさんこんばんは。突然ですが、今日は私自身のお話をしようと思います。私は、現在は家庭を持ち、会社員として働いております。決して裕福な生活をしているわけではありませんが、普通に生活をしています。私という人間は、正直なところ、学生時代や若い頃は、品行方正と言えるような人間ではありませんでした。学生時代の私は、ここではとても書けないようなこともたくさんしてきました。そして、若い頃、アルバイト感覚で夜のお仕事をしていたことがあります。ホステスとして働いていたこともありますが、元々お酒が苦手でしたので、風俗のお仕事もしていました。夜の世界が性に合ったのか、かなり収入を得ることができました。稼いだお金は、生活費の他に、連日友達と遊びに出かけたり、装飾品を揃えたり、高価な物を買ったりして、いつも使い切ってしまっていたので、貯金はほとんどありませんでした。その当時は、自分のことを本当に自由で無敵だと思い込み、ギラギラしていたように思います。お金はたくさんあるいい男とセックスに明け暮れ欲しい物はすぐに買える、貰える、連日クラブで遊び移動はタクシー食事は外食こんな生活をしていました。食欲、金銭欲、物欲、性欲、あらゆる欲を満たしているはずなのに、どうしても埋められないものがありました。それは、寂しさです。とても寂しいのです。寂しさを埋められないでいました。当時の私は、一人暮らしをしていたにも関わらず、一人きりになる時間の方が圧倒的に少ない生活をしていました。ほとんど毎日友達と過ごしていましたし、夜も必ず誰かと一緒に寝ていました。にも関わらず、いつも私は寂しいのです。誰かと一緒に過ごしていても、常に

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれる人がいるんだと感じて、励みになっています。昨日は、「「この人に話して大丈夫かな」と迷っているあなたへ、実績の無い私が正直に書きます」と言う記事を書きましたこちらの記事を併せて読んでいただけますと、本日の内容がよりつながりやすいと思います。まだ、読んでない方は是非こちらの記事もご覧ください！実は、今日少し嬉しいことがあったんですそれは、私がココナラに記事を投稿し始めて、何人かいいねを押してくれて、正直それだけでも毎日投稿する気にさせられるのに、　他の投稿にもいいねをしてくれる人がいらっしゃったという事私は他の人に比べたら、スキルも知識もあるわけではない。有益な情報を発信してるわけではない。ただ、思ったことや、気づいたことを書いてるだけ私は、以前「画像作成出来ない私が、Canvaの無料期間を利用を決めた理由 」という記事を投稿しました。恥ずかしい話、Canvaの使い方すら理解できておらず、AI使って画像の適正サイズを出してもらうもclaude gemini ChatGPTそれぞれ回答バラバラ恥ずかしい話、Canvaの使い方すら理解できておらず、AI使って画像の適正サイズを出してもらうもclaude gemini ChatGPTそれぞれ回答バラバラそこで、ふと気づきました。Canvaを使ってるかわからないけど、素敵な写真を載せられている方に発注し、今の不安要素を隠さず話しました。そして、教えていただいた通り作りました。正直、舐めてましたかなり難易度が高くて、一枚作る

ふとした瞬間に、「あれ、最近ちゃんと人と話してないかも」そう感じることってありませんか？毎日誰とも話していないわけじゃない。仕事で会話もしているし、LINEのやり取りもしている。でも、“ちゃんと心を使って話した記憶”がどこか遠い。そんな感覚になることがあります。忙しい日々の中では、気づかないうちに「こなすこと」が増えていきます。やるべきことをやって、周りに合わせて、一日を終わらせる。そうしているうちに、本当の気持ちを言葉にする時間が、少しずつ減っていく。「今日ちょっとしんどかった」「本当は寂しかった」「なんとなく不安」そんな小さな感情も、言葉にしないまま心の中に積もっていくことがあります。人って不思議で、誰かと深い話をしたいわけじゃなくても、ただ少し、「うんうん」って聞いてもらえるだけで安心することがあります。だから、最近なんとなくモヤモヤしたり、理由もなく気持ちが沈む時は、“孤独”というより、「心の言葉を外に出せていない状態」なのかもしれません。特に、雨の日が増えるこの季節は、人の心も自然と内側を向きやすくなります。外の世界が静かになる分、自分の中の感情がふっと浮かび上がってくることもあります。なんとなく寂しい。誰かの声が聞きたい。でも、「相談するほどじゃないしな」と思ってしまう。そんな時は、無理に元気になろうとしなくても大丈夫。コンビニの店員さんとの一言でも、誰かとのちょっとした会話でも、人の声に触れるだけで、少し心がゆるむことがあります。言葉って、答えを出すためだけじゃなく、「一人じゃない」と感じるためにあるのかもしれません。だからもし今、「最近、人と話していないな」そん

一緒にいるはずなのに、なぜかずっとひとりのような気がする。同じ家にいて、同じ時間を過ごしているのに、心だけがどこか置いていかれているような感覚。そんなふうに感じたことはありませんか？会話はしている。特別、何か大きな問題があるわけでもない。でも、ふとした瞬間に「なんでこんなに寂しいんだろう」そんな気持ちが、ふと浮かんでくる。誰かにうまく説明できるほどの理由はないのに、確かに満たされなさだけは、ずっと残っている。その感覚は、あなたがおかしいからではありません。むしろちゃんと人と向き合おうとしている人ほど、気づいてしまう感覚です。夫婦で孤独を感じるとき、関係が壊れているわけではないことがほとんどです。大きなケンカがあるわけでもなく、嫌いになったわけでもない。それなのに苦しいのは、「気持ちが通っていない感覚」があるからです。本当は少し話を聞いてほしかっただけなのに、軽く流されてしまったとき。気持ちを伝えたつもりなのに、どこか噛み合わなかったとき。そんな小さなすれ違いが、ひとつずつ積み重なっていくと、「どうせ分かってもらえない」「もういいや」そんな気持ちが、少しずつ心の奥に残っていきます。気づけば本音を言うことよりも、波風を立てないことのほうが楽になっている。でもその分だけ、自分の気持ちは置き去りになっていきます。人は、ただ一緒にいるだけでは満たされません。「ちゃんと分かってもらえている」と感じられて、はじめて安心できるものです。だからこそどれだけ近くにいても、心が通っていないと、孤独は消えません。それでも、「このくらい我慢すればいい」「夫婦なんてこんなものかもしれない」そうやって自分を

こんにちは、ひかるです。愛のネコ女神様美しくて、可愛らしくて、誇らしい、、、ほっぺが濃いピンクになってて、照れているのかなそれでも、まっすぐ前を向いて、とっても凛々しいです✨身体中も、そして身体だけではなく、ネコ女神様の周りも全部がピンク色です🩷照れているのではなく、ネコ女神様がピンク色なのは愛でいっぱいだからなのです。そう、ネコ女神様の世界は愛でいっぱいなのです✨🩷✨私たちも、本当はこのネコ女神様のように愛がいっぱいの世界に生きているのです。愛を求める時、ーそれは決してダメなことではありませんただ、愛が感じられなくなっているだけなのです。周りが見えなくなっているだけなのです。本当は、あなたはいつもたくさんの愛で包まれているのです✨🩷✨あなたはこのネコ女神様✨美しくて、可愛らしくて、誇らしい、、、ほっぺが濃いピンクになってて、、、やっぱり照れちゃいますね🩷それでも、まっすぐ前を向いて、とっても凛々しいのです✨✨✨

ふとしたときに強い孤独感に襲われることはありませんか？周りに人がいても誰ともつながっていないように感じる。誰にも分かってもらえない。自分だけが取り残されているような感覚。そんなときがあります。この孤独感はただ人がいないから起きているわけではありません。内側でつながれていない状態になっているときに強く出ます。自分の気持ちを抑えている本音を出せていない誰かに合わせてばかりいるこういった状態が続くとだんだんと自分とのつながりが薄くなっていきます。すると外に人がいても孤独を感じるようになります。だからこそ大切なのは誰かで埋めることではなく自分とつながり直すことです。例えば今、自分は何を感じているのか？本当はどうしたいのか？そこに意識を向けてみる。すぐに分からなくても大丈夫です。ただ少しだけでも自分に意識を向ける時間を作る。それだけでも、少しずつ変わっていきます。そしてもし余裕があれば小さくでもいいので人と関わることも大切です。深い話をしなくてもいい。軽く話す同じ空間にいるそれだけでも、つながりは生まれます。孤独感は悪いものではありません。自分とつながれていないよ、というサインです。だからこそ無理に消そうとするのではなく少しずつ自分との距離を縮めていく。そこから、自然と変わっていきます。

こんばんは、HSP気質の感覚と色彩心理を生かして心象画家として活動している卯月螢です。昨夜は「絵を描いているのにどうしてメールセッション？」との疑問があると思うので、先ず自己紹介を書かせていただきました。メールセッションを行いたいと思うきっかけの中に、長い時間、他人に相談できず悩みを抱えた私個人の月日があるように思います。なので今回は、HSP気質である私の経験を少し書こうと思います。私は人間関係と仕事のストレスで鬱病になった事があります。今思うとHSP気質の「深く考える事」と「共感力の高さ」そして「些細な事に気が付く」というが、仕事の環境と合っていなかったように思います。その時、HSP気質の事を知っていれば同じ環境でも気を付ける事で対処できたかもしれませんが〈その気質〉を知らなかったので〈劣っている〉と勘違いして自分を追い込んでしまった様に思います。【深く考えすぎて行動が遅い】【上司の感情を察しやすい‥怒りや忙しさからのイライラなど】【お客さんの些細な機微に神経がすり減っていく】誰に何を言われたわけではなく、上司がイライラしているのは自分のせい、仕事が遅いせいだと自分を責めて〈完璧にしないと・・〉と自分で追い詰めてしまったのです。「深く考え過ぎ」とは言われた事がありますが、振り返ると怒られた事はそんなに無かったように思います。そんな時、よく思ったのです〈誰かに相談できれば・・〉と同じような悩みを持つ人と〈悩みを共有〉したいと。仕方ない事だったと思うのです。当時はHSP気質の症状も名前も聞いた事が無かったし心療内科の先生からも、〈気質の可能性〉など説明は受けませんでした。ただ、注

恋愛心理×タロット｜ほのか です。「早く恋人がほしい」「一人でいるのが急に不安になって、誰かに頼りたくなってしまう」そう思ってマッチングアプリを開いたり、出会いの場に足を運んだり……。でも、いざ誰かと出会っても「なんだか違う」と違和感を感じたり、付き合ってみたもののすぐに冷めてしまったりすること、ありませんか？実は、恋人を求める気持ちの裏側には、「本物の恋心」と、一時的な「心の穴埋め」の2種類が存在します。今日は、あなたのその気持ちがどちらなのかを見極め、本当に幸せな恋愛を掴むためのヒントをお話しします。① 「誰でもいいから」という欠乏感になっていませんか？もしあなたが「周りが結婚しているから」「独り身だと思われるのが恥ずかしいから」という理由で焦っているなら、それは相手を求めているのではなく、「安心という肩書き」を求めているのかもしれません。この状態だと、相手の「条件」や「自分を愛してくれるか」ばかりが気になり、肝心の相手自身の魅力を見落としてしまいがちです。欠乏感から始まる恋は、相手に依存しやすく、少しでも期待外れなことがあるとすぐに崩れてしまう危うさがあります。② 自分の人生を「プラス」にしたいか、「埋めたい」か本物の恋は、今の自分でも十分幸せだけれど、彼がいれば「もっと楽しくなる」「世界が広がる」というプラスのエネルギーから生まれます。一方で、自分の中の虚しさや自己肯定感の低さを、恋人の存在で「埋めよう」としているときは要注意です。相手に「自分を幸せにしてほしい」という過度な期待を押し付けてしまうため、結果として相手を疲れさせ、あなた自身も「愛されていない」と被害妄想に

最近、ふとした瞬間に、言いようのない孤独感に襲われることはありませんか？​SNSを開けば誰かと繋がっているはずなのに、なぜか自分だけが取り残されているような気がしたり。今まで仲良くしていた人の反応が急に変わって、理由もわからず自分を責めてしまったり。​「私、何か悪いことしたかな？」そうやって夜、一人で考え込んでしまう時間は、本当に苦しくて長いですよね。​実は、私自身もそんな夜を過ごすことがあります。誰かに気を遣って笑ってみても、心の隙間が埋まらない。そんな日は、ただただ静かに、隣にいてくれるペットのぬくもりに救われています。​孤独を感じるのは、あなたがそれだけ「誰かと心を通わせたい」と願っている、優しい人だから。その寂しさを無理に消そうとしなくていいんです。​もし今、どうしても気持ちが晴れずに、胸がザワザワして、誰かに「ここにいるよ」と言ってほしい時は、私を頼ってください。​答えが出ない悩みでも、とりとめもない愚痴でも、ただの雑談でも大丈夫です。孤独を知っている私だからこそ、あなたの心に寄り添えることがあると思っています。​一人で抱え込まないで、少しだけその荷物を降ろしてみませんか？あなたの心が、少しでも穏やかな朝を迎えられるようにお手伝いさせてください。

子供の頃から、この世界にどこか違和感を持っていました。楽しいはずの場所で、みんなが目を輝かせる瞬間に、わたしはなぜか胸の奥にドーン！と衝撃を受ける。それは喜びでも感動でもなく、暗闇が胸に一気に迫ってくる感覚でした。そのドーン！は、未だに忘れられません。幼少期の冷静さ幼稚園の頃、周りの子が大騒ぎするイタズラをされても、わたしは妙に冷静でした。「はいはい、どうせオチはこうなるんでしょ」みたいな静観モード。たぶん、対人恐怖気味で、みんなに馴染めない自分をうっすら意識していたのかもしれません。お台場のお土産屋でドーン！小学生の頃、お台場の土産屋に入ったときのことはいまだに忘れられません。棚いっぱいに並んでいたのは、ピカピカ光るキーホルダーや、「誰が買うんだコレ？」っていう置物たち。普通なら「わぁ〜！」ってなるんでしょうけど、わたしは笑ゥせぇるすまんバリのドーン！（笑）。ほんと、何なんだこれは！？っと思いました。子供なのに、資本主義の影みたいなものを急に突きつけられたようで、衝撃でした。周りの子たちがキャッキャしてるのに、わたしだけ、冷めた顔して孤独を噛み締めていたのを覚えています。交差点の衝撃、再びドーン！そして、2回目、確か中学生の頃。地元の交差点で信号待ちをしていたとき、胸にまたドーン！赤信号の光、流れる車、人々の流れ。全部が妙に冷たくて、世界がスローモーションに見えて、何と言っていいかわからない虚無感みたいなものを感じました。孤独と小さな笑いその感覚は今でも消えていません。楽しい時間を過ごしても、どこかで虚しさが顔を出す。ただ同時に、ふっと笑ったり心が温かくなる瞬間もあるのです。

孤独だと感じられるのは「ひとり」でいるからこそ一人でいると孤独感に襲われて不安になったり、さみしくなったりする方もおられるかもしれません。 誰かといるときはあまり孤独感というものを意識しにくいのではないでしょうか。 寂しさや不安な気持ちを抱えていても、誰かと一緒にいることでその気持ちが紛れるということが多いのではないでしょうか。 (誰かといるときに感じる孤独感もあると思います) しかし、誰かと一緒にいたりコミュニケーションをとることがあるからこそ、一人になったときに、より孤独感を感じるのだと思います。 一人でいるときに、不安だな、さみしいなと思う気持ちを感じたら、「でもこの気持ちは今一人でいるからこそ強く感じているのだ」と考え直してみてください。 そして、孤独感を意識しないときにそばにいてくれる人やコミュニケーションを取っている人の存在を思い返し、感謝の気持ちを感じてみてください。 そうすると、今感じている孤独感にも感謝の気持ちを持てるようになるのではないでしょうか。 感謝の気持ちがあなたを幸せに導いてくれます。 濃いピンク色のバラは「感謝」という花言葉をもっています。 画像:プレミアガーデンより引用 今日もお疲れ様でした。 ゆっくり休んでくださいね。💖 💜 💚 🔮ご購読ありがとうございます♡(^^♪💚💖💜 💛 💖 ＿＿＿＿＿💗＿＿＿＿＿＿💛＿＿＿＿ ＜鑑定一覧＞ 占い鑑定のサンプルです。 ご依頼の際の参考にご覧くださいませ。クーポンコード：H20WNK https://coconala.com/invite/H20WNK ＿＿＿＿＿💛💗＿＿＿＿💗💛＿＿＿＿ 💛 💖

性格傾向第一に内向的で自己内省的第二に小心・敏感・心配性小さな事にくよくよしやすい第三に完全主義・理想主義・負けず嫌いなど弱気な要素と強気な要素をあわせ持った性格であるため強気な自分が弱気な自分を許せず心の葛藤を引きお起こしやすい相手の感情を無視し相手に個人としての人格を認めない「私にとって大切なもの」が「他人にとって必ずしも大切なもの」ではないことが理解できない誰にも不必要に自分の恥部を打ち明けて話をする人はたいてい自己中心的である打ち明けることで相手からの同情や保護を求めているあまりにも不安が強いために緊張したりイライラする過剰な恐怖感を持ったり強迫的な考えにとらわれたり気分が落ち込んだりする身体的にも症状があらわれ不眠になったり動悸やめまい・呼吸困難・吐きけ・ふるえなどに悩まされることがある人のことを気にし過ぎる 人のことにかまいすぎる だから生きづらくなる 苦しくなる つらくなる がまんをする 無理をする ストレスが増えていく 負のループに陥っていく ドンドン自分を追い込む ドンドン周りと距離を感じるようになる 自分が頑張らなきゃって責任感に潰されそうになる ドンドン苦しくなる あなた一人で背負わなくていい みんなで一緒に背負えばいい 一人で頑張らなくていい 一人でムリをしなくていい 認知のゆがみ長い時間をかけて習慣になっている考え方のクセ・捉え方のクセを見直すこと時間はかかるゆっくりでいいあせらなくていい慌てなくていい少しずつでいい必ず回復する過敏にならないこと自分を追い込みすぎないこと完璧でなくていいと言い聞かせること人は人あなたはあなたと割り切ること人を尊重す

生きてる意味がない価値がない存在意義がないそう感じている人が多いでも決してそんなことはない孤独感や無力感がそう感じさせているだけ孤独感や無力感は自分の価値を奪っていくホントは孤独ではないはずなのに自ら壁を作って閉じこもってしまっている人に必要とされていないと感じてしまうとやる気もそがれてしまう無力感でいっぱいになってしまう答えの出ない「生きる意味」を考えてしまうそうやってだんだん生きづらくなるだんだん苦しくなるだんだんつらくなるがまんするようになる負のループに嵌っていく無価値な人なんて一人もいないあなたには価値がある居てくれるだけで意味があるただ忘れてしまっているだけ思い出せなくなっているだけ必ず誰かの助けになっている親かもしれないし兄弟かもしれないし友だちかもしれないし同僚かもしれないあなたは巡り巡って必要とされているあなたのご自身に対する評価は低すぎる周りの人は実はあなたが思う以上に評価してくれている存在を必要としている自己判断する前に周りによく聞いてみよう悩んでることを打ち明けられて苦しんでいることを打ち明けられて話を聴いてくれない人はいないそれでも話を聴いてくれない人は退場してもらえばいいあなたを必要だと言ってくれる人の周りにいればいいあなたを貶める人の中に飛び込んでいく必要はないあなたのことをちゃんと見てくれる人は必ずいるあなたをちゃんと評価してくれる人は必ずいるその輪の中に身を置こうあなたに価値はある誰が何と言おうと価値がある孤独感を感じているのはあなたの脳が勝手に判断しているだけホントは孤独じゃない無力感を感じているのはあなたの脳が勝手に判断しているだけ ホントは

産後にたくさん悩みを持つママもいらっしゃると思います。 今日は生後6か月のママのお話をお伝えします。 生後半年のこどもを育てる母です。 産後漠然をした不安や孤独感を感じます。 こどもはかわいくて大変だけど離れたいと思ったことはありません。 でもこの子が成人するまで長いな、育てられるかなと不安になります。家にいても子供と二人で社会から取り残されているように感じ、実家に帰っても居場所は個々じゃないんだと思ってしまいます。辛くて寝たまま目が覚めなければいいのにと思ったり、どうしたら子供と死ねるのか考えますがこんなにかわいい子をと思い行動には移せません。夫は育児や家事に協力的ですがなぜかイライラしてしまい、こどもに触れてほしくない、夫とふたりにさせるのは不安だと思ってしまい、夫とも離れたいでも離婚して子供に悲しい思いをさせるのも嫌、でも離れたいの繰り返しです。 いつか前を向いて過ごせる日が来るのでしょうか。 わたしの場合、産後にこどもと取り残されてる感が逆に嬉しかったんです。 こどもとわたしの世界で、他の誰とも繋がらなくともいい！！ なんて楽しい世界💛とこどもと楽しめたんです。 ただ、ママたちのセミナーやインスタライブなど、たくさんのママたちとの交流ができるなかで「産後に不安だった」「産後うつになりかけた」など 悩みを持つママの声を大変多く聞きます。 きっと「自分の居場所」をどこに求めるかで変わってくるのかなと感じます。自分・ママが居場所を外に求める場合はつながりが無くなった気がして 不安になったり、寂しく感じるのかもしれません。 わたしはわたしの居場所はあくまで「私がつくる」ほうが安

私たちは「孤独」と聞くと ネガティブなイメージを膨らませ 淋しさや悲しさを連想する人の方が 多いのではないでしょうか？ しかし、本日の記事を読む事で 「孤独でいいじゃん！」 「孤独最高！」 という気持ちに変化している 自分に気付くかもしれません。 孤独を愉しむ 今の時代は人と人との繋がりが 協調され、スマホなどの機器を通じて やり取りをしていないと不安になる人も 多いのではないでしょうか？ 誰かと繋がりたいと「いいね」を押し 写真を載せて共感を得ようとする。 とにかく人から外れたくない、 同じ輪の中に居たいとあがいている人 は増えたように感じます。 孤独を愉しむ事が出来る人は 一人の時間を孤独だと捉えず 自分と対面する時間 だと思っています。 一人の時間を持つ事で、 本当の自分を知る事が出来ます。 自分はどう考えているか。 何がしたくて、何をすべきか。 何を選べばいいか。 自分と向き合い、 思考を巡らせる事で 自ずと自分の納得する 生き方が見えてきます。 「淋しさ」と「孤独」は別物 淋しさとは一時の感情であり 孤独とはそれを突き抜けた 一人で生きていく覚悟です。 淋しさは何も生み出さないが 孤独は自分を厳しく 見つめる事ができます。 若い人達の自殺の原因のほとんどは 友達や知人から遠ざけられ嫌われ、 もはや生きていけないと思い込んで しまうところからきています。 つまり、淋しさが原因になる事が多い。 1人でいる事=淋しさではありません。 自分の中で「孤独はみじめ」だという 思い込みが自分を苦しめている という事に気付きましょう。 孤独になる事で得られる メリットは沢山あります。

子育てが終わったら、静かになりすぎた子どもが巣立った。それは、ずっと待ち望んでいたことのはずだった。「自分の時間ができる」と思っていた。でも実際に静かになってみると、なんだか思っていたのと違う。週末、誰かと話したいと思う。電話しようかと思って、でも何を話すかわからなくて、やめる。外見がちょっと変わってきたことが気になる。体力が落ちてきた気がする。将来、自分の面倒を誰が見るのだろう、とふと頭をよぎる。カズコさんは50代前半の会社員だ。子育てが一段落して、夫とふたりの生活になった。「友人はいるんですよ、でも気づいたら連絡を取る頻度が減っていて。このまま誰もいなくなるんじゃないかって」と言っていた。毎日、特に孤独なわけではない。でも、何か静かな不安が胸の奥にある感じ、とも。この「静かな不安」が何なのかを考えていたとき、一つのことに気づいた。それは、老いることへの不安と、孤独感への不安が、かなり混ざっているということだ。そして、その2つを分けて考えると、少し見え方が変わる。「老人になったら孤独になる」——これは本当だろうか。第1章：「年をとると孤独になる」は、思い込みかもしれない年をとると友人が減る。体が衰える。だから孤独になる。なんとなく、そういうものだと思っている人は多い。でも、これは少し違う。孤独感の研究を見ていると、「年齢が上がると孤独が増える」という単純な話ではないらしい、という話を聞いたことがある。むしろ、孤独感に関係するのは年齢そのものよりも、別の要因だ、と。ただ、詳細はここでは書かない。理由は、「そういう構造がある」というだけで十分だからだ。大事なのは、「老いる＝孤独に

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧昼と夜のギャップに押し潰されそうになっていませんか？昼間は完璧に「いい人」や「物分かりのいい女性」を演じているのに、夜になると突然、 「私ってただの都合のいい女なのかな…」 「急に態度が変わったのはなぜ？」 と、狂いそうなほどの不安や自己嫌悪に押し潰されそうになっていませんか？これまで900件以上のお悩みに寄り添う中で、こうした「誰にも言えない秘密」や「行き場のない想い」を抱え、夜の孤独とたった独りで戦っている女性が本当に多いことを痛感しています。■ 善意の「正論」に、これ以上傷つかなくていい苦しくて誰かに相談したくても、 「こんなドロドロした話をしたら、引かれるかもしれない…」 「友達に言えば、『そんな男、やめなよ！』と否定されるのが目に見えている…」 そんな心配（恐怖）が頭をよぎり、誰にもすがりつけずに飲み込んでしまっていませんか？だからこそ、私からあなたにお伝えしたいことがあります。世間の常識や、友達からの善意の【正論】【お説教】に、これ以上傷つかなくて大丈夫ですよ。 あなたが苦しいのは、あなたが悪いからではありません。真面目で優しすぎるからこそ、周りの目を気にして、重い仮面を脱げなくなっているだけなのです。■ ドロドロした感情のまま、飛び込んできてください当相談室は、厳しい評価やアドバイスの押し付けを一切しな

◆どこかの地点を越えた感覚がある　特別な出来事があったわけではない。誰かに何かを言われたわけでもない。それでも、はっきりとした感覚が残る。「もう以前の自分には戻れない」前と同じ生活をしていても、前と同じ会話をしていても、どこか視点が変わってしまった。その変化は小さく見えるが、内側では大きな線を越えている。◆気づきは一度起きると消えない知らなかったときは、疑問を持たずに進めた。当たり前だと思っていたこと。周囲が信じている価値。自分も従ってきた流れ。でも一度それを外側から見てしまうと、完全には戻れなくなる。◆世界の見え方が変わる瞬間同じ景色なのに、意味だけが変わる。なぜ人はそう動くのか。なぜ同じ問題が繰り返されるのか。なぜ自分はここにいるのか。そうした問いが自然に浮かび始める。答えを急いでいるわけではない。ただ、以前のように無意識ではいられない。◆覚醒は派手なものではない光が見えるわけでも、劇的に人生が変わるわけでもない。むしろ静かだ。考え方が変わる。感じ方が変わる。反応の仕方が変わる。外から見ると何も起きていないようで、内側では構造が書き換えられている。◆孤独感が強まる理由気づきが増えるほど、共有できる人が少なくなる。以前の会話に違和感を覚えることもある。誰が間違っているわけでもない。見ている層が変わっただけだ。◆戻ろうとしても、違和感が残る以前の価値観に合わせようとする。同じ目標を持とうとする。でも長くは続かない。どこかで心が止まる。納得できない感覚が残る。それは拒否ではなく、すでに別の地点に立っている証だ。◆変化は段階的に広がっていく最初は小さな気づき。次に、価値観の揺れ。そ

「結婚しました」の報告に、心がざわつく理由日曜日の夜、スマートフォンの通知が光る。学生時代の友人からのメッセージ。「実は来月入籍することになりました！」「おめでとう！」と返信しながら、胸の奥がズキッとする。嬉しい気持ちは本当だ。でも同時に、言葉にしにくい焦りと寂しさが広がっていく。Aさん（20代後半・企画職）は、ここ数年、この感覚を何度も味わっていた。仕事は充実している。人間関係も悪くない。でも、友人たちが次々とパートナーを見つけ、結婚していく中で、「自分だけ取り残されている」という感覚がどんどん大きくなっていった。マッチングアプリも試した。何人かとデートもした。でも、なんだかしっくりこない。「この人と一緒にいても孤独だ」と感じることすらあった。Aさんのこの感覚、実はとても重要なヒントを含んでいる。「恋人がいない＝孤独」という等式は、実は成り立たないのだ。第1章：孤独感は「人間関係の不在」ではなく「期待とのギャップ」から生まれる多くの人が「恋人ができれば孤独じゃなくなる」と思っている。でも、孤独感に関する心理学の知見は、もう少し複雑な事実を教えてくれる。孤独感とは、「自分が望んでいる社会的関係」と「現実に持っている社会的関係」のギャップから生じる主観的な感覚のことだ。つまり、人間関係の「量」の問題ではなく、「質」と「期待」の問題なのである。これを身近な例で考えてみよう。たとえば、ファミリーレストランで一人でごはんを食べているとする。もし「今日は一人で気楽に食べたいな」と思っていれば、一人の食事は快適だ。でも「本当は誰かと一緒に食べたかったのに」と思っていれば、同じ一人の食事がと

3連休の真っただ中ですね。周りは楽しそうなのに、自分だけ取り残されたような気持ちになっていませんか？HSP気質の方は、静かな時間ほど思考が深まりやすく、夜になると不安や自己否定が強くなることがあります。昼間は平気だった悩みが、急に大きく感じられることもありますよね。でも、それは弱さではありません。感じ取る力が強いからこそ、心が少し疲れているだけなんです。この連休を「抱え込む時間」にしなくて大丈夫です。今の気持ちをそのまま言葉にするだけでも、心は少し軽くなります。夜の不安、人間関係のモヤモヤ、自己否定…。HSP相談実績多数。心理学・脳科学の視点も取り入れながら、あなたの気持ちを丁寧に整理します🍀電話待機中でしたらいつでも対応可能です📞メッセージでのご相談は、見積もりからお願いいたします。「こんな商品があったらうれしい」「こんな相談メニューがほしい」などのご希望も歓迎です✨あなたの声をもとに、より必要とされる形をつくっていきたいと思っています。

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧先ほど、新商品を出品しました。誰にも言えず1人で抱え込んでるあなた☆お話聴きます私に打ち明けてみない？｜誰にも言えない｜1人で悩んでるあなたお正月休みでのんびり過ごせてるのはいいけど、1人で悩んでしまって辛い、モヤモヤしている。そんなあなたは電話相談して解消しませんか？聞いてもらうだけでもラクになれると思いますよ。✅誰も話を聞いてくれない✅話せる人がいない✅すごくモヤモヤする✅つい周りを気にして本音が言えない✅自分が嫌になってしまう✅苦しい・つらいなどなど・・。心のモヤモヤを少しでも軽くできたり、解消できるようにお手伝いします。私も以前、聴いて欲しいけど話せなかったり、周りに話しかけても聴いてもらえないことが多々ありました。そういう時ほど1人でいるのって辛いですよね？物理的に1人ということだけでなく、心理的に孤独という場合も結構辛いですよね？そんな方々に役に立てたら嬉しいです。ピンときた方は連絡してみてね？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧ちなみに、人気のある出品（相談の多い出品）はこちら。夫や彼氏の気持ちを知りたい、夫や彼氏に気持ちを伝えたいけど、どうしたら良いか？わからない、意見やアドバイスが欲しいという方などはこちらをどうぞ。

こんにちは！お久しぶりです＾＾今回も自分の中で大きな気づきがあったので共有いたします♪過去の自分を認めるという話に繋がっているので、気になった方はぜひ読んでください。最近彼氏ができまして、その彼氏の実家がすごく仲が良いそうなんです。話を聞いていても、彼氏の気持ちの大きさ的にも、「あぁ多分この人は、安心できる環境で育ってるんだな」「たくさん家族とコミュニケーションを取ってきたんだな」と感じることが多々ありました。その反面私の実家は（初めての方向け）今でこそ大きな問題はありませんが、母が精神的に参っていたり、両親が仲悪かったり、一人っ子ということもあり大人の中にいたため自分が思う様にコミュニケーションをとっていなかったと思っています。そんな中、少し羨ましいという気持ちでいつも通り彼氏の家族の話をよく聞いていた時期に彼氏の実家に挨拶しに行く〜みたいな話が出たんですよね。彼氏との関係を進める上で、嬉しさもあり緊張もありました。でも一番大きかったのは恐怖だったんです。それは彼氏との関係どうこうよりも、多分彼氏の実家に行ったら泣いてしまいそうだと思ったからです。泣いてしまって、感情が抑えられなくなりそうだなあ、こわいなあという気持ちでした。これを正直に話した時に、元々私の過去の家庭環境のことは話してたので彼氏からは「多分得られなかった家族像だからじゃないかな」と言われました。私もそれは思っていことです。自分が欲しかったものが目の前に映し出される、そしてそれを得た彼氏がいる。私にとっては羨ましさで心をえぐられるような感覚なんですよ。でも確かにこの感覚もあるんですが、いっちばん大きいものは違う

人は一人では生きられない社会性の動物だから相互扶助助け合って補い合って社会が成り立っているいつの間にか一人で生きている気になっている社会の変化もある個々を尊重される傾向にある価値観が細分化され個へ向かっている一人が独りになっている気がする独りでは生きられない誰かに助けられている目に見える形や目に見えない形でも心の中は独りぼっちゆがんだ個の尊重教育の問題もあるかもしれない社会の問題もあるかもしれない家庭の問題もあるかもしれない独りじゃない必ずそばにいてくれる人がいる必ず寄り添ってくれる人がいる大丈夫孤独感にさいなまれることがある誰も信じられないことがある味方が一人もいないと感じることがあるでも必ず助けてくれる必ず救ってくれるそんな人が必ずいるだから独りじゃない一人じゃない助けてと声をあげよう助けに来てくれる人を待っていても来てくれない助けてと声をあげれば手を差し伸べてくれる人はたくさんいるそしたら救われるそしたら助け出してくれるそしたら生きやすくなるそしたらラクになれるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

人間て寂しさと孤独で死んでいくらしい。寂しさと孤独で自殺したくもなっちゃうらしいので犬や猫を飼うそうだ。そういえばうちの戌も猫も添い寝してくれる宗教に大量のおカネをつぎ込む人も寂しさとか孤独が原因なのかもしれない六本木で昼きゃばというのがあって、女子大生が年金暮らしのおじいさまをミルクコーヒーとトーストでご接待するそうだが連日満員だ。そのくらい寂しいらしい。人間はこの後惑星になるので、惑星になるような人は孤独と寂しさが超越できた人だと思う。魂というのは何百億年の間、孤独と寂しさとの戦いかもしれない。さすがにこれらは修行で解決するもので、在家修行で解決していくものである

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれている人がいるんだと感じて、励みになっています。今日は、素直に自分の弱みを掘り下げて正直に書こうと思います。周りからまだ若いんだから大丈夫と言われても、私の中では常に、こういう不安が頭を常に過ってきます。「低評価ついたらどうしよう。もう手遅れなんじゃないか」と。様々な要因が積み重なって実績に繋がらないのも事実。だが、その要因がまるでわからない。■ 「もう手遅れだ」という声「もう遅い」じゃなくて、「もう手遅れ」。この二つは、似ているようで、少し違います。「もう遅い」は、これから始めることへの不安。「もう手遅れ」は、「とっくに、終わっているんじゃないか」「今さら何をやっても、もう間に合わないんじゃないか」という、諦めに近い感覚です。うまくいかない日が続いたとき。頑張っても、何も変わらないように感じたとき。ふと、「もう、自分には無理なんじゃないか」「手遅れなんじゃないか」と、こういった不安、心の底から忍び寄ってくる。■ 本当に手遅れかどうかは、分からない実績ある人と比べればもっと自分を追い込まないとその差は縮まらないなと。正直、本当に手遅れなのかどうか、私には分かりません。もしかしたら、本当に遅いのかもしれない。報われないまま、終わるのかもしれない。その可能性は、ゼロじゃない。それでも私は、引きません。手遅れかもしれないと分かっていても、引かないと決めています。今日は、その「理由」を、書きたいと思います。■ 理由①：引いたら、そこで「本当に」手遅れになる一つ目の理由は

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれる人がいるんだと感じて、励みになっています。昨日は、「この人に話して大丈夫かな　と迷っているあなたへ、実績の無い私が正直に書きます」と言う記事を書きましたこちらの記事を併せて読んでいただけますと、本日の内容がよりつながりやすいと思います。まだ、読んでない方は是非こちらの記事もご覧ください！想像以上に読まれており、過去最多のいいねまでして頂いて感無量です読んでいただいた方々、本当にありがとうございます■ たった一枚の画像が、できたまず、前回の記事でも何枚か載せましたが、画像が一枚できたとき、正直、心の中でほっとしました。決して満足いく仕上がりでも、こんなクオリティーの画像で出品してるサービスなど誰が買うのかと。いろいろ不満はありました。ずっと「自分には無理だ」と避けて、見ないふりをしてきたこと。それを、ようやく一つ、終わらせることができた。プロが作るような立派なものじゃありません。落ち着いた背景に、伝えたい言葉を置いただけの、シンプルなものです。それでも、文字だけで放り出されていた自分のサービスに、初めて「顔」ができた。画面を見たとき、「あ、ちゃんとしたサービスに見える」と、少しだけ、誇らしい気持ちになりました。その「少しだけの誇らしさ」が、後から効いてくるとは、その時は思ってもいませんでした。■ 不思議と、次に手が伸びた画像を作った次の日（今日）くらいから、不思議なことが起きました。これまで「面倒だな」「自分には無理だな」と後回しにしてきた、他のことにも、自然と

明日からまた一週間が始まるから。 今日くらいは、 止まっていたことを片付けようと思って、 掃除をして、 100均へ行って、 少しだけ生活を整えようとしてみた。 でも、 家族連れが目に入るたびに、 妙に心がざわついてしまう。 私は、 どこで人生を間違えたんだろう。 そんな言葉が、 静かに浮かんでしまう夜があります。 恋愛の悩みを抱えている方のお話を聞いていると、 実は、 苦しさの中心は“恋愛そのもの”だけではないことがあります。 相手との関係が苦しい。 終わるのが怖い。 返信が来ない。 気持ちがわからない。 もちろん、 それも大きな苦しみです。 でも、 本当に心を重くしているのは、 「周りは前に進んでいるように見えるのに、 自分だけが止まったままに感じること」 だったりします。 結婚、 家族、 子ども、 普通の幸せ。 そういう景色を見るたびに、 自分だけが人生から取り残されているように感じてしまう。 だから、 人は時々、 “終われない恋” より、 「止まったままの人生」 の方に、 深く苦しくなってしまうことがあります。 私は、ただ相手の気持ちを見るだけではなく、 ・なぜここまで苦しくなっているのか ・なぜ離れたいのに離れられないのか ・なぜ人生そのものが止まった感覚になるのか そんな、 言葉になりにくい感情の流れを、 静かに整理していきます。 答えを急がなくても大丈夫です。 ただ、 「この感情を少し整理したい」 そう思った時は、 自分の人生へ視線を戻し始めている時なのかもしれません。

こんばんは、心象画家の卯月螢です。色彩心理と繊細な気質を大切にしながら、画家として、そして色彩心理セラピストとして活動しています。2日間ブログをお休みして頭と心をリフレッシュしてきました。今日は私の活動の根幹にある「言葉」と「孤独」についてお話ししようと思います。抽象画を描き始めて3年。その前の10年間は、細密なペン画を描いていました。2020年、コロナ禍で在廊できない日々を埋めるように始まったウェブでの「言葉」の活動も、今年で6年目になります。今、私はこのココナラでの活動を通して、過去6年間の記事を見直しています。例えるなら、「今の視点で、過去の孤独な自分を癒しにいく作業」です。私は物事を深く探求する癖があります。絵を描くことも、セッションを行うことも、私にとっては「自身の孤独と向き合うこと」と深く繋がっています。孤独という暗闇をじっと見つめてみると、そこには色々な感情が眠っていることに気づきます。色彩の世界において、実は「黒」という独立した色は存在しないと言われます。黒とはすべての波長を吸収した状態。リンゴの黒い輪郭は、実の「赤」と葉の「緑」が影響し合って生まれます。そして、私たちの「孤独感」もまた、単一の闇ではありません。そこには、愛情、寂しさ、楽しかった記憶、そして懸命に生きた経験……。それらが複雑に混ざり合い、影響し合った結果として、深い深い「孤独」という色に見えているだけなのです。10年間、モノトーンのペン画で孤独を吐き出し続け、その後の数年で色彩と出会い、絵を描き記録し続け、心に彩りを取り戻してきました。今の私だからこそ、気付ける感情があるのではないのかと改めて、

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧■ 900通りの「人生の再起動」に立ち会って この度、皆様のおかげで「ココナラでの総販売実績が900件」を突破いたしました！これまで私を信じて、大切な心の声を聴かせてくださった一人ひとりのお客様に、心から深く感謝申し上げます。私はこれまで、900件以上のお悩みに寄り添ってきました。 その中で見えてきたのは、多くの方が「誰にも言えず、たった1人で重い荷物を抱え込んでいる」という事実です。「彼の顔色をうかがって、言いたいことを飲み込んでしまう」 「良い妻、良い彼女であろうとするあまり、心がすり減っている」 「誰にも言えない秘密を抱え、夜になると急に不安で寂しくなる」 「命を預かる過酷な医療現場で、感情を押し殺して限界ギリギリで頑張っている」真面目で優しいからこそ、誰にも頼れずに心が悲鳴を上げている。 そんな「見えない孤独」と必死に戦っている方が本当に多いのです。■ なぜ私は「安全基地」を作り続けるのか？ なぜ私が、そんな皆様の「心の安全基地」でありたいと願うのか？それは、私の原点にあります。私はかつて、医療現場の最前線に20年以上携わってきました。 そこである患者様が「心臓は動いているけれど、人生が楽しくない…生きていても仕方ないんだ」と仰ったことに、強い衝撃を受けたのです。医学的に正しい処置をして目に見える体が治っても

こんにちは、クウ太郎です。私はこれまで約20年間、IT業界の最前線――特にごまかしの全く効かないハードウェアの設計や評価の現場で、エンジニアとして泥臭く戦ってきました。終わりの見えないデバッグ、仕様変更のプレッシャー、そして「論理」と「効率」だけが絶対視される息苦しい空間。そこで心がすり減っていく同僚たちを数え切れないほど見てきましたし、私自身もその重圧の中で必死に生きてきた44歳の現役エンジニアです。だからこそ、私は世の中に溢れる「ただ全てを肯定して癒やします」という表面的な相談サービスや、AIが吐き出す無難な正論に強い違和感を覚えています。現場でギリギリの精神状態にいる人間の『本当の痛み』は、そんな綺麗事では絶対に消えないと痛いほど知っているからです。普段は「穏やか」と言われる私ですが、今日は思い悩んで身動きが取れなくなっているあなたに向けて、あえて少しだけ「辛口」でお話しさせてください。悩みを「効率化」しようとしていませんか？最近、悩み事やモヤモヤをAI（ChatGPTなど）に相談する人が増えていますよね。特にITに関わるような論理的思考が得意な人ほど、「誰かに気を使って話すより、AIに壁打ちした方が早いし、人間関係の摩擦もない」と思いがちです。でも、あえて厳しいことを言います。AIに相談して、あなたの心は本当に救われましたか？AIは優秀です。「それはお辛いですね」と即座にそれらしい共感をし、綺麗に整理されたアドバイスを提示してくれます。しかし、それは過去のデータから導き出した「正解っぽい言葉」の羅列に過ぎません。AIは、あなたの心の奥底にある「言葉にならない痛み」や「生

居場所がないと感じる夜「私の居場所ってどこなんだろう」そんなふうに感じてしまうことはありませんか。職場ではなんとなく話の輪に入れなかったり、家でもどこか自分の居場所がないように感じたり。周りは楽しそうに話しているのに、自分だけ少し浮いているような気がする。そんな夜もあると思います。私もずっと「自分の居場所ってどこだろう」と感じながら生きてきました。人と合わないと感じることもあったし、孤独を感じる夜もありました。でも最近思うんです。居場所ってどこかで無理に作るものじゃなくて、「ここにいていい」と安心できる場所のことなんじゃないかなって。もし今、少しだけ寂しい夜を過ごしている方がいたら。あなたは一人じゃありません。静かに話せる場所があるだけで、心は少し軽くなることがあります。今日もお疲れさまでした。あなたの心が少しでもやわらぐ時間がありますように。―――はじめまして。ひかるです。普段は言葉と絵で、心を癒す作品を制作しています。人の気持ちを考えすぎてしまったり、生きづらさや孤独を感じながら生きてきたからこそ、安心して話せる場所の大切さを知っています。もし「少し話したいな」と思ったときは、気軽にお声かけくださいね。

「ひとりが好きです」そう言うと、ときどき誤解されます。まるで人が嫌い社会を拒絶している誰とも関わらずに生きたい――そんなふうに思われてしまうこともあります。でも実際の「孤独が平気な人」は、完全に社会を断ちたい人であることは、あまりありません。必要な人間関係はちゃんと大事にするし、仕事もするし、買い物もするし、誰かと話もする。ただ、「常に誰かとつながっていないと不安」という状態ではない、それだけの違いだったりします。一方で、孤独ではいられない人も、確かにいます。ひとりになると、不安が押し寄せてくる考えすぎて苦しくなる自分の存在が消えてしまいそうになるそうした感覚に耐えられず、誰かに連絡を取り続けたり、恋愛やSNS、仕事、人間関係に強く依存してしまうこともあります。どちらが正しくて、どちらが弱い、という話ではありません。❇️孤独への耐性は「性格」だけで決まらない孤独に強いか弱いかは、生まれつきの性格だけで決まるものではありません。・安心できる人が過去にいたか・自分の気持ちを受け止めてもらった経験があるか・「ひとりでも大丈夫」と思える土台が育ったかこうした経験の積み重ねが、大きく影響します。うつ病さんや繊細さんの多くは、子どもの頃から「我慢すること」「空気を読むこと」「自分を後回しにすること」を求められてきた人が少なくありません。その結果、ひとりになると急に心が不安定になる誰かの存在がないと自分を保てないという状態になってしまうこともあるのです。これは弱さではなく、今まで必死に生きてきた証でもあります。❇️孤独が平気な人も、孤独が好きなわけではないここで、ひとつ大事なことがあります。

あなたは本当に孤独を理解していますか？世間では「孤独」について、こんなふうに語られることが多い。「一人でいるから寂しいんだよ」 「もっと外に出て、人と会えばいい」 「友達を増やせば解決するよ」でも、ちょっと待ってほしい。あなたの周りにこんな人はいないだろうか？仕事仲間もいる、趣味の集まりにも参加している、SNSでもたくさんの人と繋がっている。なのに、ふとした瞬間に「自分は一人だ」と感じてしまう人。あるいは、逆にこんな人もいる。週末はほとんど家にこもって、一人で過ごしている。でも、その人は特に寂しそうでもなく、むしろ充実した表情をしている。この違いは何なのだろう？実は、心の専門家たちの研究によって、驚くべきことが明らかになっている。孤独感というのは、「一人でいること」とは全く関係がないのだ。ある会社員の物語タカシさん（仮名・40代前半・営業職）の話を聞いてみよう。彼は都心の会社に勤める営業マンだ。毎日、たくさんの人と会う。クライアントとの商談、社内会議、同僚との雑談。スマホの連絡先には数百人の名前が並んでいる。「人付き合いが多すぎて、正直疲れるんですよね」彼はそう笑いながら言った。でも、その笑顔の奥には、何か影が潜んでいるように見えた。ある日、彼は会社の飲み会に参加した。賑やかな居酒屋で、同僚たちと乾杯する。笑い声が響く。でも、彼は急に言いようのない寂しさに襲われた。（なんだろう、この感じ...）周りには人がたくさんいる。みんな楽しそうに話している。自分も会話に加わっている。なのに、心のどこかで「自分はここにいない」ような感覚がする。「別に嫌われているわけじゃない。むしろ、みんな

「本来、その流れを断ち切るために生まれてきた魂」この言葉を聞くと、少し戸惑いを覚えたり、「どういう意味なんだろう？」と不安を抱く方もいるかもしれません。今日は、この“魂の役割”について、やさしく解説していきます。■「流れを断ち切る魂」とは？魂は生まれる前に、ある程度のテーマを決めてこの世界に降りてきます。とくに多いのは、こんなテーマです。・家系に続く苦しみのパターン・親から受け継いだ思考や感情のクセ・同じ人間関係の問題を繰り返してしまう流れ・自分でも理由が分からない生きづらさ中には、この“負の流れ”を ここで終わらせるために生まれる魂 があります。それが、「流れを断ち切る魂」 です。■「断ち切る」とは冷たいことではない“断ち切る”という言葉は冷たく聞こえるかもしれませんが、スピリチュアル的にはこれはとても愛に満ちた行為です。意味としては──「苦しみを次の世代に渡さないための最後の癒し手となる」ということ。決して拒絶ではなく、むしろ深い慈愛の表れです。■こうした魂が選ばれる理由“流れを断ち切る魂”は、強い人よりも、むしろ・繊細・優しい・共感力が高い・人の感情を深く感じ取るこうした特徴を持つことが多いです。人の痛みが分かるからこそ、「この苦しみをここで終わらせたい」と感じることができる。その感性こそ、流れを終わらせる力の源になります。■「断ち切る魂」によく起きることこの役割を持つ人は、幼少期から独特の経験をすることがあります。・家族関係で苦しむ・孤独感を抱えやすい・自分だけ違う世界にいるように感じる・人間関係で同じパターンが続く・繊細さゆえに生きづらさを抱えるこれらは不幸ではなく、

あなたは、ふとした瞬間に「孤独」や「孤立」を感じたことはありますか？孤立についてたとえば、にぎやかな場所にいても心にぽっかりと穴が空いたように感じる時。周囲に人がいてもどこか満たされない気持ちになる時。もしそんな感覚に出会ったなら、それは「孤立」のサインかもしれません。「孤立」とは、心が他者とのつながりを求めているときに現れる、とても繊細な感情です。・ 誰かと一緒にいても、「わかってもらえていない」と感じるとき・「わたしは本当に必要とされているのだろうか」と不意に不安になるとき。それは、あなたの心が「もっと深く、誰かとつながりたい」と願っている証です。この感情は、決して弱さではありません。むしろ、人が人として生きるうえで、とても大切な心の声なのです。孤立からの解放では、「孤立」から心が解き放たれるのは、どのような時でしょうか？それは、誰かに「わかってもらえた」と感じた瞬間です。・自分の気持ちにそっと寄り添ってくれたとき・最後まで話を聞いてもらえたとき・喜びも悲しみも、共に分かち合えたときそうした瞬間に、心はあたたかく満たされ、孤立の痛みが和らいでいきます。孤独について一方、「孤独」とは「孤立」とは異なる状態を指します。「孤独」は、物理的に誰もそばにいない状態。あるいは、あえて他者と距離をとり、自分自身と向き合う時間でもあります。孤独は、人生の中で誰もが必要とする大切な時間です。自分を見つめ直し、心の声を聴き、自らを癒すための静かな場所。「孤独だからダメ」と責める必要は、まったくありません。むしろ、「孤独」を心地よく過ごすことが、豊かな人生を育んでくれます。孤独の時間にできること

希死念慮一度とらわれるとなかなか消えないずっとその思いを抱えてしまうずっとくすぶり続けるずっと消えない楽しいことがあれば嬉しいことがあれば一旦は鎮火したように思えるでもふとした時によみがえるずっと絶望の淵にいるように感じてしまう脳の機能障害本能は生きようとするもの頭では分かってる心が追い付かない心のどこかであきらめている自分がいる希死念慮一生消えないかもしれないずっと付きまとってくるかもしれないそれでも生きていく生かされていく毎日同じことばかり考えてしまうそれでも生きてる今日も生きてしまったと思うずっと抱えていくように思ってしまうそれでも生きていてほしいみんなそう願っているすべてを理解することはできなくても生きていてくれさえすればいいそう思っている生きていくのは簡単じゃない悩み事ばかりつらいことばかり苦しいことばかりそれでも少しの楽しみやささやかな夢や目標を糧に生きていく希死念慮を抱えながら生きていくあなたは独りじゃないから寄り添ってくれる人が必ずいる支えてくれる人が必ずいる生きていてくれればいいと言ってくれる人がいる独りじゃないあなたの味方はたくさんいるそう思えば少しは心も軽くなるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

あなたは十分頑張ってきた無理をしてきたもう頑張らなくていい人に気にいられなくていい人の目を気にしなくていいやらなきゃいけないことを頑張ってきた好きなことなら頑張らなくてもできるはずやらなきゃいけないやってはいけない自分に課した世界で精いっぱい頑張ってきたもう自分を追い込むことはやめようイヤなことを無理して頑張るのはやめよう人に任せてしまおうあなたが独りで責任を負うことはない自分ばっかり頑張ってる自分ばっかり損してる自分ばっかり苦しんでる「自分ばっかり」にとらわれてしまっている無理をしてきたから一人で頑張ってきたからその重い荷物を降ろそう頑張らなくていい無理をしなくていいがまんしなくていいありのままのあなたでいいあなたらしくいられればいいそれでも頑張ろうとしてしまうそういう習慣になってるからそういう考え方をしてしまうからそれがクセになっているから気持ちはよくわかるでもちょっとゆっくりしようちょっとペースを落とそうのんびり生きてみようあなたが頑張らなくても世の中は回っていくあなたが頑張らなくても誰かが頑張ってくれるあなたが頑張らなくても周りが助けてくれるあなたが頑張ってきたことはみんな知ってるだからやさしくしてくれるはずだから甘えていいだから任せていいみんなで助け合えばいいちょっと一休みすることも大切たまにはずる休みだっていい立ち止まって振り返ってみるのもいいだからもうムリして頑張らないであなたを大切にしてあなたのことを一番に考えてあなたが楽しいと思うことに目を向けよう楽しいことなら頑張らなくてもできるはず楽しいことなら無理しなくてもできるはずそしたら今日より明日は少しだけよくなる

一人暮らしをしていて、以下のような悩みを抱えている方はぜひ読み進めてください(´･ω･｀)・新しい環境に馴染めず、孤独を感じている・仕事が忙しくて友人と会う時間が取れない・地方から上京して、一人暮らしに不安を感じている・誰かに話を聞いてほしいが、相談する相手がいない一人暮らしの孤独感とは近年、地方から都市部へ移り住み、一人暮らしを始める人が増えています。新しい環境での生活は刺激的でありながら、孤独感を感じることも少なくありません。この孤独感が、心の健康にどのような影響を及ぼすのか考えてみましょう。 孤独感の原因とそのリスク一人暮らしによる孤独感にはさまざまな原因があります。家族や友人と離れたことで人間関係が希薄になり、新しい環境に慣れるまでの間に強い孤独感を感じることが多いです。特に、都市部での一人暮らしは他人との交流が減り、孤独感が増す傾向があります。この孤独感が長期間続くと、メンタルヘルスに深刻な影響を及ぼすことがあります。孤独死のリスクもその一つです。本日もニュースになっていましたが、若者の間でも孤独死が増加しており、その多くが発見までに数日以上かかることが分かっています。孤独感がもたらすリスクを軽減するためには、早期の対策が重要です。孤独を感じたらら、電話相談サービスを電話相談サービスは、孤独感やストレスを感じる人々にとって大変有用なサポート手段です。匿名で利用できるため、プライバシーが守られた状態で相談が可能です。電話一本で専門家に相談できる手軽さも魅力の一つです。専門家からのサポートを受けることで、孤独感を和らげることができます。定期的に相談することで、メンタルヘル