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今の自分が好きじゃない今の自分に満足していない変りたいと思う自分がいるそんなあなたはもう変わる一歩を踏み出してますねすごいですでも怖いですよね変るって本当に変われるのか良い方向に変れるのかどうしようもないとはわかっているんだけどなんかむなしくてみじめで不安だったり心配だったり辛くなったり自分にイライラいたり周りがキラキラみえてしまって自分だけがそうなんじゃないかって思っちゃったりそんなもやもやした気持ち（感情）をもっと言語化していくと見えてくるものがありますずっと一人な気がする夢があるのに実現できない自分がいる今まで親に認められなかった全部中途半端で成し遂げたことがないいじめられていた他人は信用できないどうせ私なんてなどなどそう思う感情の中には何か理由があったりするのかなぁそして生きてきた経験や過程があなたの感情に影響して時には悪い方向へと向かわせていることもあるのです誰のせいでもなく自分が生み出しちゃってるあなたはこころの奥底でなんとなく自分の可能性を否定したり自分の存在価値を否定したり自分自身を大切にできていなかったりしていませんかそんな自分のくせをちょっとずつ修正していくことで楽になってくることがあるんです自分が変わることで周りも変ってくるので生きずらさが減るんですそんなお手伝いさせてくださいちょっとずつですけどなにか生きるヒントになれば嬉しいですね聞かせてくださいあなたのもやもやした気持ち

最近、改めてプロフィールを確認しておりました(*´︶`*)♡唐突ですが、私のメニューの中でのイチオシは🔻こちら🔻『いや1つじゃないんかーーい！』というツッコミが聞こえそうではありますが😂😂そう、カラーセラピー✨占い師ではありますが、心理学に基づいたこのメニューはおすすめなんです♡実は私、TCカラーセラピストという資格を取得したのが2012年。何が一番びっくりって、12年も経っていることにびっくりしました( ˆ꒳ˆ; )資格取得した当初、セラピーセッションに慣れるために友人や同僚にお願いして付き合ってもらった事を覚えています♡最近カラーセラピーのご依頼を頂くことが多い中、改めてまたカラーセラピーの再勉強をしたいなぁと思い始めました✨今までのご縁に本当に感謝します✨そしてこれからもどうぞよろしくお願い致します(*´︶`*)♡꧁——————————꧂カラーセラピーってどんなもの？💮自分の気持ちの整理をしたい💮なんかモヤモヤしてしんどい💮カラーボトルに癒やされたい꧁——————————꧂カラー✕タロットのコラボ！『今のあなた』に必要な事が分かる！💮心の整理もしたいし、前に進みたい💮カラーセラピーもタロットも体験したい💮『タロットって怖そう、なんかきつそう』がないです✨💮あなたの背中を押します✨今あなたに必要なメッセージをお届け！꧁——————————꧂

私事ですが。　母が　倒れました。脳梗塞。普段から母は食生活とか、めちゃくちゃ気を使って生活していて人間ドックでもおほめにあずかれる数値をたたき出していたそうです。でも、倒れた。たまたまできた固い血栓が1個、心臓から剥がれて血管を巡って運動を司る脳の部位で　血栓がはまったそうです。今、半身不随で、リハビリ病院にいます。母の事について、最初に私が思ったのは「利き手のほうじゃなくって　よかったー!][命の別状がなくなって、よかったー！」でした。でも、母にとっては、違いました。他人のお世話を得なければ　何も出来ない自分をかなり　責めていたみたいです。（病院スタッフから聞いた話）でも、私が思うに。母は「もう、ゆっくりしなよ」という　今回だと　思います。高齢で　体がしんどいけれど、手が抜けない。手伝ってもらった方が楽なのは分かるけれど、自分のやり方で自分でやった方がいいとだんだん、意固地になっていたみたいで。。。。母が倒れて　実家の父が食いつなげるように色々教育して冷蔵庫の整理したら使い切れないまま賞味期限が過ぎた食材がそこそこの量、出てきました。化石レベルは　なかったけれど。もう、母は　限界だったのだと　思います。でも、父にキッチンを明け渡す事に抵抗していたら母は、強制的に「休養」になったと私は　思っています。無理はダメです。しんどいなー　と　思ったら、　相談して下さい。私の場合、　現実的にも　アドバイスしますし、このサービスご購入いただいた方には、アドバイスの材料に　カードのメッセージも　お伝えします。ちなみに。母のことについてカード引いたらやっぱり、新しい自分に向き合って！というカー

こんにちは♡よしのです。みなさんお元気ですか？体がだるかったりしませんか？特に女性はホルモンバランスの関係で気持ちが不安定になることがあると思います。気圧、天気が頭痛を起こしたり、体に影響する方もいますよね。よしのは今日は体も心もスッキリしています٩(ˊᗜˋ*)وでも昨日はモヤモヤと不安が何度もわいてきて、その都度ワークをしたりして向き合ってました...今思えば、、体がだるかった...(◞‸◟；)このやる気のなさは何なんだろうと思ってました笑伝えたいことは、、幸せを感じるためには体の状態も重要です♡しんどい時は寝る休むお風呂に浸かる体をさするマッサージするおいしくて栄養になるものを食べる　etc..体が喜ぶことをしてください♡体の状態がいいだけでも幸せを感じることができますよ♡よしのは、心の状態が現実を創ると信じていますが、心の状態をよくするためにも体の状態も大切です꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱参考になればうれしいです♡こんなお話しを一緒にしたいと思った方、ポジティブな感覚を感じて現実に変化を起こしていきたい方、ただ話を聞いてほしい方も♪お気軽にお電話ください(˘︶˘).｡.:*♡

こんにちは^^けんちゃんママ♪です。いつも読んでいただきありがとうございます。「どうしたらいいんだろう」 「早く解決しなきゃ」そんなふうに悩めば悩むほど、かえって解決から遠ざかってしまうことってあります。私自身、たくさんの相談を受けてきて感じるのは 悩みには時間という薬が効くということです。私はこれを「日ぐすり」と呼んでいます。解決しようとしない勇気人はどうしても、すぐに答えを出したくなるもの。 でも、頭で考えても考えても出口が見つからない時ってありますよね。そんな時こそ、「今すぐ解決しなくてもいい」と一歩引いてみる。 これが意外と近道になります。「日ぐすり」「日にち薬」「時薬」悩みをやわらげてくれるのは、薬ではなく“時間”。表現の仕方はいろいろあって、・「日ぐすり」・「日にち薬」・「時薬」と呼ばれることもあります。どれも同じように、“時間が心を癒す” という意味。 昔から、人は経験的に知っていたのだと思うと、なんだかホッとします。一年前の悩みを思い出せますか？例えば、去年の今頃、あなたはどんなことで悩んでいたでしょうか。 すぐに思い出せないなら、それはもう「日ぐすり」で癒えている証拠です。あれほど大きな問題に感じていたのに、 今では「そういえばあったな」くらいになっているはず。悩みの解決方法は、がむしゃらに動くことだけではありません。 時には「日ぐすり」に任せること。時間が、あなたの心をやわらかくしてくれます。 だから大丈夫。 今日の悩みも、未来のあなたが笑い話にしてくれる可能性は大きいです❤️

あなたに癒しを♡よしのです。毎日、なんかイヤだなとか、いいな♡とか感じるままを受け止めていますか？よしのは意識しないと、正解？頭で考えたことを追いかけてしまってしんどくなることがあります笑だから、今どんな感じかな？気が進まない？楽しんでる？どうだったら最高？とよく自分に質問しています꒰⸝⸝•｡•⸝⸝꒱そうしてるうちに、私はこんな感じがいいんだなと分かってきます。しんどくなっている時は、自分の気持ちを無視していないかな？と思ってみるのもありです꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱どんな感情も感じるままに感じさせてあげてくださいね♡よしのが気になった方、いつでもお気軽にお電話ください♪

皆さま、こんにちは！早速２回目のブログ投稿です♡今日は最近ひと目惚れして迎え入れたオラクルカードさんです！そして、オラクルカードに挨拶を済ませ「今の私に何かメッセージをください」と、お願いしながらカードを引きました。すると、出てきた今日の１枚はこちらでした♡すごく綺麗なカード！！『　ADVENTURES 〜冒険〜　』大きな滝がメインとなるこのカード。水は感情、流れる水は揺れ動く感情、また手放すという意味やスピリチュアリティも示すという、本当に沢山の象徴となる水。このカードが私に伝えるメッセージは人生の停滞は許しません、新たな経験や冒険を促している、という事。何かワクワクするような事が起こるみたいで、エネルギーに満ちた新しい世界に入っていこうとしてるんだとか。そしてもっと大胆に生きて、自己満足で終わらせてはダメだと。そばにいてくれる人が新しいチャンスの扉を私に開いてくれる‥短くいうとこのような意味でした。まさに私の今の状況にぴったりで、もうまもなく起こりうることでしたw私自身、このオラクルカードからメッセージをもらう前からある夢が叶って、それに向けて色んな可能性が広がっていてワクワクドキドキしていた所だったのでこのカードが出てきたときには思わず笑ってしまいました( ´∀｀)オラクルカードってつくづく不思議なカードだなと実感。タロットとオラクルカードはまた違うものですが、近年はそれぞれが似てきているとか、そんな話も聞きましたが私のイメージとしてはタロットさんは、「はっきり伝えてくれる」オラクルさんは、「優しく諭すように伝えてくれる」そんな印象を受けました♡実際、お客様のリーディング

こんばんわ！関西姉さん♡さきこ　です。【それ、進化のタイミングかも？と思うような出来事たち】①新しいことしたくなる②今までの人間関係に、違和感感じることが増えた③引っ越しをしたくなる④きついことが、連続で起きる（内容にも寄ると感じております）⑤新しいことを始めて、ぶち当たりまくる⑥自分と全く違うタイプの人と、出会うことが異常に多い⑦電化製品が、何個も壊れだしだ⑧自分と違うタイプの人間とぶつかることも、しばしば増えた⑨今まで仲良くしてた人達、家族など　話が合わないことが増えた御覧頂いてる方、「え、なんかしんどいことばっかり重なってるんやけど」「いついつから、人間関係悩むことが増えてるんやけど・・」「きついこと重なってるんやけど・・まじでしんどい」ってことない？”これ、進化のタイミングかも。”と経験上思ったりするねんなぁ。。本間に嫌なことが、起こり続けると・・まじできついよな・・「なんでこんなしんどい思いせなあかんねん」「なんで、自分が・・」「なんで、こんなきついことばっか起きてるん？」と感じてしまう方も多いと思う。仕事で、鬱病や過敏性腸症候群になるわ両親との相違が半端なくなった電化製品が、３つくらい似た時期に壊れるわ合わない人が、今まで以上に現れることが多くなった　とか。。。色々あった時期もあった。（↑↑ちなみに、数か月前の話。。）でも、その経験達のお陰もあって　私はこのように悩み相談・発信活動を始めるようになった。（私事やけど。）後、最後に。「きついこと、辛いこと」ぜーんぶ乗り越えようとしなくて、大丈夫。体にも、不調が来てたら立派な「限界　休みましょうサイン」。よく、「神様は乗

こんばんわ！関西姉さん♡さき　です！「今、目標あるけど結果出なくて辛い・・・」「色々と、思ったようにいってない・・」そんな人。先が、見えない・・いつ状況良くなるん？と思うことあると思う・・・先が、明るくなりそうなら続けた方が良いと思う【今、しんどいこと・感じてること】をまんま紙に書いてみるといい。このままやと、心身悪化しそう。続けてもお先真っ暗そうなら〇辞める〇立ち止まる〇休むことを選択した方がいいかもね。。

毎日の生活の中で、「なんだかしんどいな」と感じることはありませんか？そのしんどさの原因のひとつに、自分自身が知らず知らずのうちに作っている「こうあるべき」という考え方があるかもしれません。例えば、「仕事はきちんとこなすべき」「人に迷惑をかけてはいけない」「家族ならこうするべき」「大人なんだから我慢するべき」このような考え方は、人それぞれ違いはあっても、多くの人が持っているものです。もちろん、それ自体が悪いわけではありません。ただ、その基準が厳しくなりすぎると、自分がその基準を満たせなかったときに落ち込んだり、自分を責めたりしてしまうことがあります。また、自分とは違う価値観を持つ人に対して、「どうしてそんなことをするのだろう」「普通はこうするはずなのに」と、イライラしてしまうこともあるかもしれません。私自身も、気が付くとこうした「こうあるべき」という考え方に縛られてしまうことがあります。そんなときは少し立ち止まって、「本当にそうだろうか？」「それは自分の価値観であって、相手も同じとは限らないのではないか？」と考えてみるようにしています。一歩引いて周りを見てみると、それまで見えていなかったことが見えてくることがあります。そして、「こうあるべき」と思っていたことが、実は自分の中で作り上げたルールだったことに気付くこともあります。心理学の世界でも、「～すべき」「～でなければならない」という考え方が強くなりすぎると、自分自身を苦しめてしまうことがあると言われています。毎日一生懸命頑張っている人ほど、自分の気持ちを振り返る時間が取れないことがあります。そんなときは、誰かに話してみるのもひと

こんにちは、春風です。今回は【つい、人と比べてしまう】というテーマについて、少しお話ししてみようと思います。・気づくと始まっている「比較」人と比べたくて比べているわけではないのに、SNSを見たり、誰かの話を聞いたりしているうちに、いつの間にか「自分はどうなんだろう」と考えてしまう。・あの人はうまくいっているのに・自分はまだここにいる気がする・同じくらいの年齢なのに差を感じるそんなふうに、心が少しざわつく瞬間。きっと多くの方が経験していることだと思います。・比べてしまうのは、悪いこと？結論からお伝えすると、比べてしまうこと自体は、悪いことではありません。人はどうしても、外の情報を通して自分の立ち位置を確認しようとするものだからです。ただ、SNSや周りを見たときに、ぐんと落ち込んでしまうことがあっても、それは【誰かの一部分】と【自分の全体】を比べてしまっているからかもしれません。そうなると、どうしても苦しさが生まれてしまいます。・比べないためのシンプルな視点では、どうしたらいいのか。大切なのは、無理に「比べないようにする」ことではなく、【比べ方を少しだけ変える】ことをおすすめしています。① 過去の自分と比べる他人ではなく、少し前の自分と比べてみる。・前より少し落ち着いている・前より少し言葉にできているそんな小さな変化に目を向けるだけで、感じ方が少しやわらぎます。前と何も変わっていないと感じるのであれば「現状維持できた」と思いましょう。② 見えていない部分を想像する誰かがうまくいっているように見えるとき、その人にも見えていない努力や、悩みや迷いがあるかもしれません。見えているものがす

あなたは「どうして自分だけがこんなに辛い思いをしているの？」と感じることはありませんか？心の中で繰り返されるこの問いは、実はあなたの心のバランスが崩れているサインかもしれません。今回は、スピリチュアルな観点から「どうして自分だけが・・・」と感じることが与える影響と、その解決方法についてお話ししますね。まず、この感情が生まれる背景には、自分と他人を比較する心の習性があります。私たちは他人の成功や幸福を目にすることで、自分の状況とのギャップを感じやすいものです。この比較の中で「自分だけが不幸だ」と感じてしまうことがあるのです。 スピリチュアル的に見ると、この感情は私たちのエネルギーバランスが崩れていることを示しています。エネルギーが低迷するとネガティブな感情が増え、自分を責める気持ちが強まります。心の中での「自分だけが・・・」という叫びは、実は助けを求めている声なんです。 それでは、心のバランスを取り戻すためにはどうすれば良いのでしょうか。1. 自分を受け入れることまずは自分をあるがままに受け入れることが大切です。欠点や失敗も含めて自分自身を愛することで、心のエネルギーバランスが整い始めます。毎朝、鏡の前で「私は私でいいんだ」と自分に語りかけるだけでも、心が軽くなるのを感じるでしょう。 2. グランディングの実践スピリチュアルの世界でよく言われる「グランディング」を実践してみましょう。これは、自分自身と地球との繋がりを強化する方法です。例えば、自然の中を歩いたり、裸足で芝生の上を歩くことで、心と体がリフレッシュされ、エネルギーが整います。 3. 瞑想と呼吸法毎日の忙しさの中で、少し

こんにちは、春風です。今日から6月ですね。5月が終わり、新しい月が始まりました。カレンダーの上ではただ1日進んだだけなのに、なぜか気持ちが落ち着かなかったり、体が重く感じたりすることはありませんか。【なんとなく疲れている】【眠っても眠い】【やる気が出ない】【理由はないのに不安になる】もしそんな状態なら、実はこの時期によくあることかもしれません。4月から新年度や新生活が始まり、知らず知らずのうちに気を張って過ごしてきた方も多いでしょう。その緊張が少し緩み始めるのが5月の終わり頃。さらに台風や梅雨を前にした気圧の変化も重なり、自律神経が乱れやすくなります。頭痛や肩こり、眠気、だるさ。気持ちの浮き沈みが激しくなる方も少なくありません。ですから今は無理に頑張ろうとするよりも、【整える】ことを意識してみてください。休めるときは休む。好きなものを食べる。少し早く寝る。そんな小さなことが意外と大切な時期です。とはいえ、それができたら苦労しないと思われる方もいらっしゃるでしょう。仕事や家事、育児、人間関係。毎日やるべきことに追われていると、つい自分のことは後回しになってしまいます。だからこそ今は、完璧に整えようとしなくて大丈夫です。ほんの5分でも好きなお茶を飲む。少しだけ空を見上げる。自分を労わる時間をほんの少し意識して作る。それだけでも心と体は少しずつ変わっていきます。私は月の変わり目には独特の流れがあると感じています。特に6月は、上半期を振り返る節目の月。1月に思い描いていたこと。春に頑張ってきたこと。途中で諦めてしまったこと。そのすべてを見直しながら、後半へ向かう準備をするタイミングでも

最近、眠れていますか？ 食事はちゃんととれていますか？もし「なんとなくしんどい」「理由はわからないけどつらい」と感じていたら、もしかすると、心が限界に近づいているサインかもしれません。メンタルの不調は、ある日突然ドカンとくるものではありません。少しずつ、静かに忍び寄ってきて、気づいたら動けなくなってしまう。だからこそ、「限界を超える前」に、自分の心に気づいてあげることがとても大切です。❇️自分なりの「限界サイン」に気づく心がしんどくなってきたとき、私たちの体や気分にはさまざまな変化が現れます。☑️朝、目が覚めると涙が出る☑️食欲がない、逆に食べすぎてしまう☑️人と話すのが面倒、何もしたくない☑️なんでもないことでイライラしたり、落ち込んだりする☑️趣味が楽しめなくなったこういった小さな変化が、実は「限界のサイン」です。自分の中で、「これは黄色信号だな」と思えるサインを知っておくと、それだけでSOSを出すタイミングがつかみやすくなります。❇️SOSは、小さな言葉から始めていい「助けて」って言うのは、本当に勇気がいりますよね。特に我慢がクセになっている人ほど、「まだ大丈夫」「甘えちゃいけない」って、自分の声をかき消してしまいがちです。でも、SOSは「助けて」と叫ばなくても大丈夫。たとえば、こんな一言から始められます。☑️「最近、なんか元気出ないんだ」☑️「誰かに話せたらいいんだけど、うまく言葉が出てこない」☑️「ちょっと疲れたかも」☑️「なんか笑えない日が続いててさ」誰かに届けるというよりも、まずは「自分自身に正直になる」ことが一番の第一歩なんです。---❇️話せそうな人、いますか

こんにちは、松河沙奈（まつかわ さな）です。 ココナラさんで占いや相談のお仕事をしながら、ブログでは「人生をちょっとラクにするヒント」を綴っています。 今日は、「なんだか最近動けない」「やる気が出ない」「人生が停滞してる…」そんな風に感じるあなたへ、お届けしたいお話です。 以前ブログにアップした記事を、よりHSPさん、頑張り屋さん・今ちょっと立ち止まってるあなたに向けて、加筆してみました。第1章：「止まったら死ぬ魚」だった私 私は、いわゆる“回遊魚系”。 「止まったら死ぬ魚、常に動いてないと不安」タイプの人間でした。 ・予定がないと落ち着かない ・何かしてないと罪悪感 ・「休む＝怠けてる」と思ってしまう でも、そんな私がある日、ついに動けなくなりました。 それはまるで「サナギの時期」に入ったような感覚でした。 第2章：実は“サナギ期”ってすごい時期なんです 蝶になる前のサナギって、 中身がいったんドロドロに溶けて、まったく違う構造に作り直されるって知ってましたか？ 一見、何もしてないように見えるけど、 実は人生における「内なる進化」が起きてる、めちゃくちゃ重要な時期なんです。 第3章：休むことで進化している「思考のプロセス」 実際、私たちの思考の進化もこんなふうに段階を踏んで起こります。 🌱【フェーズ①】権威依存期 → 親・先生・社会の“正解”が基準の時代 「いい子にしてれば報われる」「誰かが決めてくれる」 🌀【フェーズ②】違和感フェーズ → 正解に従っても満たされない。 「言われた通りやってるのに、しんどい…」 → 「あれ？自分って…？」という“ズレ”の痛みに気づく 💧【フェ

こんにちはリタです(⑅•ᴗ•⑅)あなたは今　毎日しんどい日々を送っていませんか？色んな　『しなくてはいけない事』　に追われていませんか？真面目な人ほど、タイトなスケジュールを手を抜かずにやり続けてしまいがち。人生　何が一番大切かって、自分のからだ。健康。健康を犠牲にしてまで、しなくてはならないことは無いはずですよねとはいえ、私たち日本人の毎日はハードです。倒れる前に、ずる休み　してください！ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧一日でもいいから、何もしないで、ベッドで寝ていてください日帰り入院　な感じでね▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃わたくしも、シングルマザー時代は、睡眠時間5時間とかで乗り切っていました。昼の本業と、夜の副業、家事、学校行事の参加。とフル回転。なんとか完走できたのは、たまにずる休みをしていたからかな？と振り返って思います。たまに、本業を【病欠という名のずる休み】副業も、学校行事も、、、、　たまに病欠。ちょっと　【黄信号】を　自分で感じたら　虚偽の病欠をしてとにかく、一日中　ベッドから出ずに　眠りました。自分の中の　黄信号に気づいたら、病欠を『自分に許して』ほしいです！( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )『絶対　仕事休めないから、、、、』という方もいると思います。シフト上、他の人に迷惑かかったりしますよね。でも、そこは、勇気を出して欲しいです。数か月に一度くらい、人に多少の迷惑をかけたって大丈夫ですよ( ˙꒳​˙ᐢ )真面目な人ほど、無理してストレスたまって、結果的に重病になってしまうんです。そうなる前に、自分のメンタル、体を一番大切にして欲しいなと思います明日　ずる休みします？(⋈

世知辛い世の中ではあるけれど、そのしんどいを作り出しているのは自分自身ということもあります。無理をして笑っていませんか？平気なフリをして誤魔化していませんか？大丈夫大丈夫と言いながら、心の中で泣きそうになっていませんか？無理をしてはいけないのです。しんどい時はしんどいと周りに伝えて頑張らなくてもいいし、助けて欲しい時は遠慮なく誰かを頼ってみましょう。だらけていても嫌われることなんてないと思いますよ。

サービス・ブログをご覧いただいた方、フォローしてくださった方この場をお借りして御礼申し上げます。いつもありがとうございます。大変、励みになっています。サンキュウウウ！（堀内孝雄風で）さて、タイトルを見て、「ハイハイ、それいつものことね」と思われた方、ようこそ。このブログにお越しくださってありがとうございます。「あー、なんか、つーかこれ完璧しんどいわー、やられてるわー」と自覚された時点で、ほとんどの場合は電池残量２、とかになってる感じですよね。１番の問題は、「無理せずに休みましょう」と言われても「それが出来れば、こうなってないんだよ・・・！」ではないかなと。声にならない、内なる声を高らかにあげておられる方も少なくないのではないかと思います。（はーい！私も☆☆）それが出来ていない、あるいは、したくても環境や精神的なハードルがそれをむずかしくしている場合まず、アプローチする所は、「無理せずに休む」ための準備段階からになると思うんです。ただでさえ、しんどいのに、「そこからかよ」、ってなるし、だいたいそもそも頭もよく回ってくれないし、という、「休む」ためにまた自分を動かさないといけないという。ここまでいく方々のほとんどは真面目で、理路整然と物事を把握することを心がけているタイプの方が多いように感じています。自分にとっては普通のことだし、そうあるべきだと信じて今まで乗り越えてこられた。だからこそ、誰かに甘えたり、ご自身のことについて誰かに打ち明けることをあまりし慣れていない。無理せず休む、それが１番ですしお風呂に入って、睡眠を取ること。そうすることすら、しんどい、つらい。人は、自分自身でも