人と比べてしまう自分に疲れた方へ。抜け出すヒントをお伝えします。

こんにちは、春風です。

今回は【つい、人と比べてしまう】というテーマについて、

少しお話ししてみようと思います。

・気づくと始まっている「比較」

人と比べたくて比べているわけではないのに、

SNSを見たり、誰かの話を聞いたりしているうちに、

いつの間にか「自分はどうなんだろう」と考えてしまう。

・あの人はうまくいっているのに

・自分はまだここにいる気がする

・同じくらいの年齢なのに差を感じる

そんなふうに、心が少しざわつく瞬間。

きっと多くの方が経験していることだと思います。

・比べてしまうのは、悪いこと？

結論からお伝えすると、

比べてしまうこと自体は、悪いことではありません。

人はどうしても、外の情報を通して

自分の立ち位置を確認しようとするものだからです。

ただ、SNSや周りを見たときに、

ぐんと落ち込んでしまうことがあっても、それは

【誰かの一部分】と

【自分の全体】を比べてしまっているからかもしれません。

そうなると、どうしても苦しさが生まれてしまいます。

・比べないためのシンプルな視点

では、どうしたらいいのか。

大切なのは、無理に「比べないようにする」ことではなく、

【比べ方を少しだけ変える】ことをおすすめしています。

① 過去の自分と比べる

他人ではなく、少し前の自分と比べてみる。

・前より少し落ち着いている

・前より少し言葉にできている

そんな小さな変化に目を向けるだけで、

感じ方が少しやわらぎます。

前と何も変わっていないと感じるのであれば

「現状維持できた」と思いましょう。

② 見えていない部分を想像する

誰かがうまくいっているように見えるとき、

その人にも見えていない努力や、悩みや迷いがあるかもしれません。

見えているものがすべてではない、と

一歩引いて見てみることも大切です。

③ 自分のペースを認める

人それぞれ、タイミングや流れは違います。

早い・遅いではなく、

【今の自分にとって必要な流れかどうか】

ここに意識を向けてみると、

焦りが少しやわらぎます。

最後に

比べてしまう自分に気づいたときは、

「また比べてるな」と、

その感情から少し距離を取ってみてください。

否定するのではなく、気づくだけで大丈夫です。

その繰り返しの中で、

少しずつ自分の軸が戻ってきます。

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それでも人と比べることに疲れてしまったときは、

一人で抱え込まずに、誰かに話してみるのもひとつです。

ココナラでは、お話を伺いながら

あなたのペースや流れに合わせて、整理するお手伝いをしています。

はじめての方にもご利用いただきやすいよう、

【初回は500円】でご相談をお受けしています。

必要なときに、思い出していただけたら嬉しいです。