【登れども】どうにもしんどい時の過ごし方【登れども】

サービス・ブログをご覧いただいた方、フォローしてくださった方

この場をお借りして御礼申し上げます。

いつもありがとうございます。

大変、励みになっています。サンキュウウウ！（堀内孝雄風で）

さて、タイトルを見て、

「ハイハイ、それいつものことね」と

思われた方、ようこそ。

このブログにお越しくださって

ありがとうございます。

「あー、なんか、つーかこれ完璧しんどいわー、やられてるわー」

と自覚された時点で、ほとんどの場合は

電池残量２、とかになってる感じですよね。

１番の問題は、

「無理せずに休みましょう」と言われても

「それが出来れば、こうなってないんだよ・・・！」

ではないかなと。

声にならない、内なる声を高らかにあげておられる方も少なくないのでは

ないかと思います。（はーい！私も☆☆）

それが出来ていない、あるいは、したくても

環境や精神的なハードルがそれをむずかしくしている場合

まず、アプローチする所は、

「無理せずに休む」ための準備段階からになると思うんです。

ただでさえ、しんどいのに、

「そこからかよ」、ってなるし、

だいたいそもそも

頭もよく回ってくれないし、という、

「休む」ためにまた自分を動かさないといけないという。

ここまでいく方々のほとんどは

真面目で、理路整然と物事を把握することを心がけているタイプの方が

多いように感じています。

自分にとっては普通のことだし、そうあるべきだと

信じて今まで乗り越えてこられた。

だからこそ、誰かに甘えたり、ご自身のことについて

誰かに打ち明けることをあまりし慣れていない。

無理せず休む、それが１番ですし

お風呂に入って、睡眠を取ること。

そうすることすら、しんどい、つらい。

人は、自分自身でも気づかないうちに

けっこう無理をしているし、無理が出来る仕組みになっている。

本当にしんどいときは、

まず手をきれいに洗ってください。

それから、ご自身の体を触ってみてください。

顔、肌、首筋、

頭、髪の毛、頭皮、

耳、耳たぶ、耳の中

肩、二の腕、手首、手の甲、手のひら、手の指

腹、腰、脇腹、へその周り

太もも、膝、ふくらはぎ、足首

足の甲、足の裏、足の指

こんなふうに、各所をさすったり、マッサージしたり

硬い部分は軽く押してみたり。

これ、おすすめですよ。

もし可能なら、何か好きな音楽をかけて、

目をつむってやってみてください。

音楽は、なんでもお好きなジャンルでＯＫです。

別に、ヒーリングミュージックとかでなくても

ヘヴィメタでも、パンクでも、アニソンでも。

これ、やってると、自然と涙が出てくるという

方もおられました。

顔も知らない、どこかで

がんばっておられるあなた、

影ながらではありますが

ずっと応援しています。

ひとりじゃないですよー。

ここまで読んでくださった方に心からの感謝を捧げます。

ありがとうございました。

最近、ずっと

Los Del Rio - Macarena (Bayside Boys Remix)

をリピートで聴いています。

頭がからっぽにしたいとき、これです。

それでは、また。